Saturs

• Pakāpieni

Slikta dūša ir tā slimības sajūta, kas norāda, ka jūs, iespējams, esat slims. Slikta dūša var izraisīt aizķeršanos kaklā, jo kuņģa saturs paaugstinās un stimulē nervus reģionā. Ir vairāki apstākļi un medikamenti, kas var izraisīt nelabumu, piemēram, kuņģa gripa, vēzis, ķīmijterapija, kustību slimības, daži medikamenti, grūtniecība, reibonis, trauksme un dažas citas emocijas. Tā ir izplatīta problēma, taču to var kontrolēt.

Pakāpieni

Metode 1 no 3: Pārtikas un dzērienu lietošana

1. 

   Ievērojiet diētu, kas sastāv no banāniem, rīsiem, ābolu mērces un grauzdiņiem. Tā ir diēta, kas izstrādāta tiem, kuri sliktas dūšas un caurejas dēļ nevar ēst pareizi. Visi pārtikas produkti ir neitrāli un viegli, izvairoties no kuņģa kairinājuma.
   • Ievērojiet diētu ne ilgāk kā 36 stundas, jo tās mērķis ir vienkārši apmierināt kuņģi, kamēr jūs atrisināt nelabuma problēmu. Šo ēdienu kombinācija nav ļoti barojoša.

2. 

   
   
   Ēdiet ēdienus, kas palīdz kontrolēt nelabumu. Ievērojot iepriekšminēto diētu vai tūlīt pēc tās pabeigšanas, ir ieteicams sākt lietot uzturu, kas cīnās ar nelabumu un ir arī viegla, īpaši tiem, kas cieš no rīta vai grūtniecības slimības. Lietojiet neitrālus, bet nozīmīgus ēdienus, piemēram, krekerus, klimpas, grauzdētu vistu, grauzdētas zivis, kartupeļus un makaronus.
   • Izmēģiniet arī zupas, želejas, eņģeļu kūku, augļu saldējumu, popsicles un ledus gabaliņus, kas izgatavoti no ābolu vai vīnogu sulas.

3. 

   
   
   Ziniet, no kā jāizvairās. Ir daži pārtikas produkti, kas tikai pasliktina nelabuma sajūtu, kairina kuņģi un izraisa skābes refluksu un vemšanu. Ikreiz, kad esat slims, izvairieties no:
   • Tauki un cepti ēdieni.
   • Pikanti ēdieni un garšvielas.
   • Pārstrādātas kā uzkodas, konservēti un ātrie ēdieni.
   • Alkoholiski un kofeīnu saturoši dzērieni.
   • Pārtika ar spēcīgu smaržu.

4. 

   
   
   Ēdiet mazas maltītes. Ikreiz, kad kuņģis ir kairināts, izvairieties no lielām un smagām ēdienreizēm, lai pārāk nenospiestu orgānu.
   • Jūsu ēdienreizēm vajadzētu būt no iepriekšminētajiem vieglajiem ēdieniem.

5. 

   Izmantojiet ingveru, lai nomierinātu kuņģi un gremošanas traucējumus. Ir vairākas patēriņa iespējas, piemēram, svaiga vai pulvera ingvera pievienošana receptēm, sūkšana uz konfektes vai ingvera saknes vai tējas pagatavošana. Ja vēlaties, nopērciet dažas ingvera kapsulas veselīgas pārtikas veikalos ar devu 1000 mg.
   • Ingvers ir mājas līdzeklis, kas ilgu laiku tiek izmantots, lai apkarotu dažādas problēmas, kas izraisa nelabumu, piemēram, kustību slimības (kustību sajūtas izraisīta kustības slimība automašīnā vai televizora skatīšanās, ko izraisa kustības sajūta), jūras izraisīta kustību slimība, vemšana grūtniecība, ķīmijterapija un pēcoperācijas jūras slimība.

6. 

   Mitriniet sevi. Tā kā nelabumu parasti izraisa kuņģa kairinājums, ir svarīgi būt uzmanīgiem ar visu ēdienu. Ikreiz, kad jūtat nelabumu, paņemiet dažus malkus bezalkoholisko dzērienu, piemēram, ūdeni, negāzētu soda, tējas un sporta dzērienus. Tā kā šķidruma pārpalikums var izraisīt vemšanu, ieteicams ik pēc piecām minūtēm lietot mazus, ar atstatumu sadalītus malkus. Tādējādi jūs nomierināt vēderu un papildināt šķidrumus un elektrolītus, kas zaudēti vemšanas laikā.
   • Ingvera un citrona sodas lieliski palīdz cīnīties ar slimībām. Atšķirībā no citiem sodas tiem nav jābūt bez gāzes.

Metode 2 no 3: eksperimentēšana ar alternatīvām metodēm

1. 

   Palieciet sēdēt un izvairieties no kustībām ikreiz, kad esat slims. Kustības jutīs dažādas ķermeņa daļas, piemēram, auss, acis, muskuļi un locītavas. Kad dažādas daļas smadzenēs nepārnēsā vienādas kustības, parādās slikta dūša.
   • Dažiem cilvēkiem palīdz novietot galvu starp jūsu ceļgaliem.

2. 

   Negulieties tūlīt pēc ēšanas. Pirms gulētiešanas ir labi gaidīt, kamēr ēdiens sagremojas, pretējā gadījumā ēdiens var atgriezties caur barības vadu un izraisīt nelabumu. Vienā vai otrā reizē tas var izraisīt skābes refluksu.
   • Ja iespējams, staigājiet pusstundu pēc ēšanas, lai veicinātu gremošanu.

3. 

   Elpojiet svaigā gaisā. Slimības var izraisīt arī gaisa kvalitātes problēmas, piemēram, pārmērīgi putekļi, kas veicina elpošanas sistēmas aizsprostojumu. Dažos gadījumos pārtikas smarža var izraisīt kairinājumu un nelabumu, ja vide nav labi vēdināta.
   • Svaigs, auksts gaiss var ļoti palīdzēt novērst nelabumu. Atstājiet māju vai ieslēdziet gaisa kondicionēšanu.
   • Vēl viena iespēja ir atvērt logu vai ieslēgt virtuves kapuci.

4. 

   Izmēģiniet aromterapijas procedūru ar piparmētru. Veiciet dažus dziļas elpošanas vingrinājumus, ieelpojot piparmētru eļļu, lai mazinātu nelabumu un vemšanu. Laika gaitā sliktas dūšas ārstēšanai būs jālieto mazāk zāļu. Eļļu var iegādāties aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Daži lietošanas ieteikumi:
   • Smaržojiet eļļu tieši no pudeles vai šķidrumā samērcētas kokvilnas bumbiņas.
   • Iemasējiet produktu krūtīs un dziļi ieelpojiet.
   • Sajauciet eļļu ar ūdeni un izsmidziniet to gaisā.
   • Pievienojiet vannā piecus līdz desmit pilienus eļļas.

5. 

   Izmantojiet dažus elpošanas paņēmienus. Ja jūs atgūstaties no nelabuma, ko izraisa operācija, kontrolēti elpošanas vingrinājumi var daudz palīdzēt. Atrodiet klusu un ērtu sēdēšanas vietu. Lēni elpojiet caur degunu, labi piepildot krūtis un vēderu. Tiklīdz vēders ir pilnībā paplašināts, lēnām izelpojiet caur muti vai degunu.
   • Izmantojiet vingrinājumu vadītos attēlos. Dziļi elpojot, koncentrējieties uz vārdu, frāzi vai garīgu attēlu, kas palīdzēs atpūsties. Padomājiet par savu iecienīto vietu vai drošu un patīkamu vidi. Dažiem cilvēkiem tas palīdz apturēt kustību slimības.

6. 

   Pārbaudiet mūzikas terapiju. Saskaņā ar pētījumiem, mūzikas terapijai ir labi rezultāti tiem, kas cieš no nelabuma, ko izraisa ķīmijterapija. Procedūru veic veselības speciālisti, kas apmācīti simptomu mazināšanai, un tā tiek pielāgota katra pacienta vajadzībām.
   • Ārstēšana palīdz samazināt sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un stresu, kā arī sniedz vispārējas labsajūtas sajūtu.

3 no 3 metode: zāļu lietošana

1. 

   Meklējiet ārstu. Lielākajai daļai pretlietotāju nepieciešama recepte, tāpēc konsultējieties ar speciālistu un aprakstiet savus simptomus. Viņš atkarībā no gadījuma var izrakstīt zāles vai ieteikt lietot bezrecepšu medikamentus.
   • Izpildiet norādījumus uz etiķetes vai ārstu.

2. 

   Ārstējiet visbiežāk sastopamos nelabuma simptomus. Daži cilvēki cieš no nelabuma, ko izraisa migrēnas, ko var ārstēt ar metoklopramīdu (Plasil) vai prohlorperazīnu (Buccastem). Ja Jums ir vertigo vai kustību slimība, izmēģiniet antihistamīna līdzekļus, piemēram, meklizīnu (Meclin) un dimenhidrinātu (Dramin).
   • Ja vēlaties, lietojiet antiholīnerģiskos līdzekļus sliktas dūšas, ko izraisa migrēna vai kustību slimība, ārstēšanai.
   • Vienmēr izlasiet lietošanas instrukciju un zināt, ka iepriekš uzskaitītajām zālēm var būt nopietnas blakusparādības. Nelietojiet pašārstēšanos.

3. 

   Ārstējiet nelabumu, ko izraisa grūtniecība, kuņģa gripa un operācijas. Grūtniecības slimības gadījumā izmēģiniet piridoksīnu (B6 vitamīnu) devās līdz 200 mg dienā. Ingvers ar maksimālo devu vienu gramu dienā ir ļoti efektīvs arī vemšanas apkarošanai grūtniecības sākumā. Lai tiktu galā ar pēcoperācijas sliktu dūšu, izmēģiniet dopamīna antagonistus (droperidolu un prometazīnu), serotonīna antagonistus (ondansetronu) un deksametazonu.
   • Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus un lietošanas instrukciju, jo deva ir atkarīga no katra gadījuma.
   • Kuņģa gripu, kas pazīstama arī kā gastroenterīts, var mazināt, izmantojot bismuta subalicilātu vai serotonīna antagonistus.