Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Palīdzība mīļotajam, kas cieš no depresijas, īpaši savam draugam, var būt diezgan izaicinājums. Jums būs jārisina savs emocionālais lādiņš, jo viņš var dusmoties un netīšām to izvadīt uz jums vai pat mēģināt aiziet prom. Cik vien iespējams, ka jūtaties novārtā un esat vainīgs pie depresijas, iemācieties jums palīdzēt šajā grūtajā laikā, nepalaidot novārtā sevi.

Pakāpieni

1. daļa no 3: sirsnīga saruna

1. 

   Izprotiet un izveidojiet veselīgas robežas jūsu attiecībām. Depresija var ļoti apgrūtināt attiecību līdzsvarošanu, pat ja jūs vēlaties pēc iespējas vairāk palīdzēt savam partnerim. Ja jūsu puisim nav veselīgas attiecības ar jums, vislabāk ir pārtraukt attiecības. Tas nenozīmē, ka nomākts cilvēks nevar būt jēgpilnas attiecības ar kādu: daudzi spēj uzturēt stabilu mīlas dzīvi. Tomēr depresija var izraisīt dažas problēmas. Atcerieties, ja:
   • Iepazīšanās nav laulība. Iepazīšanās laikā jums ir visas tiesības un iespējas izbeigt attiecības, kas nav izveidojušās. Jūs neesat slikts cilvēks, ja šķiraties ar kādu, kuram nav daudz ko piedāvāt, un it īpaši, ja viņš jūs neatbalsta.
   • Ir svarīgi paturēt prātā un apsvērt to, ko vēlaties attiecībās.
   • Nav savtīguma, izvirzot savas vajadzības pirmajā vietā. Neviens nedrīkst dot jums padomus par jūsu vajadzībām, it īpaši, ja esat pieaugušs un neatkarīgs cilvēks. Pirms rūpējies par citiem, parūpējies par sevi.
   • Dažos gadījumos depresija var liegt personai nodibināt attiecības. Tas neatspoguļo jūsu problēmu un romantikas ziņā neko par jums nesaka. Mīlēt kādu ne vienmēr nozīmē, ka jūs varat pārvarēt ievērojamu garīgu slimību.
   • Depresiju nevar izmantot kā attaisnojumu vardarbībai, manipulācijām vai cita veida vardarbībai. Cilvēki ar depresiju, visticamāk, izturēsies negatīvi. Tomēr, ja jūsu puisis nekontrolē sevi, atbildība par kontroles trūkumu joprojām ir viņa. Labāk ir doties prom no attiecībām, lai pasargātu sevi.
   • Nav jūsu pienākums tikt galā ar sava puiša reakciju uz sabrukumu. Kopumā pastāv bailes, ka, saskaroties ar attiecību beigām, nomāktais bijušais draugs izdarīs kaut ko dramatisku, ieskaitot pašnāvību. Tomēr jūs nevarat kontrolēt viņa rīcību. Lūdziet palīdzību, ja domājat, ka jūsu bijušais varētu sāpināt jūs vai citus. Nejūtieties notverti attiecībās, baidoties to izbeigt.

Padomi

• Parādiet, ka esat pietiekami stiprs un neatkarīgs, lai nebūtu atkarīgs no viņa. Viņš nevarēs būt godīgs pret tevi vai koncentrēties uz uzlabošanos, ja domā, ka nevari dzīvot bez viņa uzmanības.
• Esi pacietīgs. Cerams, ka jūsu draugs drīz jutīsies labāk, un varbūt jūsu attiecības tiks atjaunotas ar daudz lielāku sarežģītību un uzticēšanos. Viņš tevi mīlēs vēl vairāk par to, ka esi blakus.

Brīdinājumi

• Dažos gadījumos jums var tikt pārmests, ka viņš viņam palīdz savu iemeslu dēļ (piemēram, vēlaties parādīties, veicat drāmu utt.), Vai arī viņš var jūs apšaubīt - neuzņemieties to personīgi. Pagaidiet, līdz depresija uzlabojas, lai to parādītu. Pasakiet viņam, cik ļoti šīs apsūdzības jūs sāpināja (atcerieties “es” frāzes) un kā jūs vēlētos, lai viņš no tā izvairītos nākotnē. Tas pats attiecas uz pozām, kuras viņš pieņem depresijas laikā.
• Ja viņš lūdz kādu laiku atstāt jūs vienu, cieniet jūsu vietu. Tomēr runājiet ar viņa draugiem un ģimeni, lai viņi vienmēr atrastos blakus, ja viņš rada risku sev.
• Novērojiet, vai šī depresija ir bieža, izplatīta vai ja tā kļūst par viņa personības daļu. Iespējams, ka viņam nepieciešama medicīniska palīdzība. Tas veicina arī iespējamu atkarību no jums, kas nav veselīga. Ja depresija kļūst nopietna (ar domām par pašnāvību utt.), Ir laiks piezvanīt kādam palīdzēt.