Saturs

• Soļi
• Brīdinājumi

Podagras uzbrukumi rada tik daudz sāpju, ka tie var liegt jums gulēt visu nakti. Tie rodas, kad locītavās uzkrājas nātrija urāta kristāli. Lielāko daļu laika tiek ietekmēts pirksts, bet var ietekmēt arī citas pēdu un roku locītavas. Locītavas ir sāpīgas un iekaisušas.Visefektīvākais veids, kā ārstēt podagru, ir ārsta ieteikto zāļu lietošana, taču ir iespējams papildināt medikamentus ar mājas ārstēšanu, lai kontrolētu sāpes, un ar dzīvesveida izmaiņām, lai samazinātu krīžu iespējamību nākotnē.

Soļi

1. daļa no 3: sāpju ārstēšana mājās

1. 

   Paceliet pietūkušo locītavu. Tādā veidā palielinās cirkulācija, tāpat kā venozā drenāža.
   • Ja skar kāju, noliecieties uz gultas un novietojiet to uz spilvenu kaudzes, lai to paceltu.
   • Ja tas ir ļoti sāpīgi, var būt grūti to pat pārklāt ar palagu.

2. 

   
   
   Dodiet atvieglojumu locītavai, uzklājot ledu. Ledus palīdz mazināt iekaisumu un akūtas sāpes.
   • Uzklājiet 20 minūtes un pēc tam veiciet pārtraukumu, lai āda sasilst. Tādā veidā ledus tiek novērsts no kaitējuma nodarīšanas.
   • Ja jums nav gatavs ledus, varat izmantot saldētu dārzeņu paciņu.
   • Vienmēr iesaiņojiet ledu vai sasalušo iepakojumu plānā dvielī, lai tas tieši nesaskartos ar ādu.

3. 

   
   
   Izmēģiniet bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Šie līdzekļi var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes. Veikt viņus krīzes situācijā un nākamajās divās dienās.
   • Iespējamās iespējas šādām zālēm ir ibuprofēns un naproksēna nātrijs.
   • Šie līdzekļi nav ieteicami cilvēkiem ar kuņģa čūlu vai asiņošanu, nieru vai spiediena problēmām.
   • Nelietojiet aspirīnu. Tas var palielināt urīnskābes līmeni asinīs.
   • Ja lietojat citas zāles, konsultējieties ar ārstu, lai izvairītos no iespējamās zāļu mijiedarbības.

2. daļa no 3: podagras lēkmju biežuma samazināšana, mainot dzīvesveidu

1. 

   
   
   Veiciet diētas izmaiņas, lai samazinātu purīna uzņemšanu. Sagremojot purīnu, organisms ražo urīnskābi, kas locītavās var nogulsnēties kā nātrija urāta kristāli. Samazinot purīna daudzumu uzturā, samazinās organismā pārstrādājamā purīna daudzums.
   • Ēd mazāk sarkanās gaļas, piemēram, steiku.
   • Nelietojiet medījumu gaļu, piemēram, trušu, fazānu un brieža gaļu.
   • Izvairieties no iekšējiem orgāniem, piemēram, aknām, nierēm, sirdij un saldajiem kartupeļiem.
   • Samaziniet jūras veltes, īpaši ikrus un vēžveidīgos, piemēram, mīdijas, krabjus un omārus. Nevajadzētu ēst arī taukainas zivis, piemēram, sardīnes, anšovus, stavridi, anšovus, mazuļus, siļķes un foreles.
   • Rauga un gaļas ekstraktos ir arī daudz purīna. Tajos ietilpst marmīts (britu pārtikas produkts), Bovril (sālītas liellopa gaļas ekstrakts) un daudzi rūpnieciski ražoti gaļas buljoni.
   • Piena produkti ar zemu tauku saturu var samazināt podagras uzbrukumu risku.

2. 

   Lietojiet mazāk alkohola. Alkoholiskajos dzērienos, galvenokārt alus un stiprajos alkoholiskajos dzērienos, ir liels purīna daudzums.
   • Neregulāra vīna glāze nav problēma, un tā pat var dot labumu.
   • Dzeršana var izraisīt podagras uzbrukumu.

3. 

   Izvairieties no dzērieniem, kas saldināti ar fruktozi. Šie dzērieni var saasināt podagru.
   • Dzērieni, kas saldināti ar ķiršu ekstraktu, ir izņēmums, ja vien tiem nav mākslīgas garšas un citu cukuru. Ķirši un to ekstrakts var palīdzēt samazināt urīnskābes līmeni.

4. 

   Dzeriet daudz ūdens, lai veicinātu pareizu nieru darbību. Nierēm ir izšķiroša nozīme urīna ražošanā un urīnskābes izvadīšanā caur urīnu.
   • Nepieciešamais ūdens daudzums mainās atkarībā no cilvēka lieluma, aktivitātes līmeņa un klimata reģionā. Tomēr dienā jāizdzer vismaz 6 līdz 8 glāzes ūdens.
   • Kad esat izslāpis, jūs jau esat dehidrēts, un jums vajadzētu ātri dzert ūdeni. Ja urīns ir reti sastopams un kļūst tumšs vai duļķains, iespējams, ka esat dehidrēts.

5. 

   Regulāri vingrojiet. Tādā veidā jūs kļūstat veselīgāks un jūtaties labāk.
   • Mērķis katru dienu veikt 30 minūtes mērenu vingrinājumu, piemēram, staigāšanu, vai 15 nogurdinošāku vingrinājumu, piemēram, skriešanu.
   • Peldēšana ir lielisks veids, kā vingrot, nenoslogojot sāpošās locītavas.

6. 

   Zaudē svaru, ja tavs ir garš. Tomēr ir svarīgi ievērot veselīgu un dzīvotspējīgu uzturu.
   • Radikālas diētas, lai ātri zaudētu lielu svaru, parasti satur daudz olbaltumvielu un maz ogļhidrātu. Šīs diētas mēdz koncentrēt pārāk daudz purīna un var pasliktināt podagru.

7. 

   Izmēģiniet C vitamīna piedevas. C vitamīns palīdz urīnskābes izvadīšanai caur nierēm caur urīnu un var novērst podagru.
   • Pirms piedevu pievienošanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir piemēroti.
   • C vitamīns nedaudz samazina urīnskābi, tāpēc tas var novērst turpmākus uzbrukumus, taču maz ticams, ka tas izārstēs.

8. 

   Dzert kafiju. Gan parastā, gan bezkofeīna kafija var palīdzēt samazināt urīnskābes līmeni. Tomēr šie pierādījumi ir vāji, jo zinātniskos pētījumos nav izdevies noteikt, kā notiek šis process.

3. daļa no 3: Laika atpazīšana pie ārsta

1. 

   Dodieties pie ārsta, ja tas ir jūsu pirmais uzbrukums. Podagra var sabojāt locītavas, un vislabāk ir sākt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk. Tādā veidā sāpes tiek kontrolētas arī pēc iespējas ātrāk.
   • Simptomi var būt stipras sāpes, iekaisums un apsārtums skartajā locītavā dažas stundas un mazāk stipras sāpes vairākas dienas vai nedēļas pēc tam. Visbiežāk tiek skartas rokas un kājas.
   • Jūs varat kontrolēt podagru, mainot dzīvesveidu, taču ārstēšanai bieži nepieciešami medikamenti.
   • Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja lēkmi pavada drudzis vai ja locītava ir karsta. Šie simptomi norāda, ka var būt infekcija, kurai nepieciešama steidzama uzmanība.

2. 

   Apspriediet dažādos podagras ārstēšanai pieejamos medikamentus. Ārsts palīdzēs jums atklāt ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu vajadzībām un slimības vēsturei. Viņš var noteikt:
   • Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Ja bezrecepšu medikamenti neietekmē sāpju kontroli, ārsts var izrakstīt spēcīgāku.
   • Kolhicīns. Šīs zāles, reaģējot uz kristāliem, samazina sinoviālās membrānas (gļotādas locītavas) iekaisuma reakciju.
   • Kortikosteroīdi. Lai ātri atvieglotu, šos līdzekļus var injicēt tieši vietnē. Tomēr tos nevar uzņemt ilgtermiņā.
   • Ja Jums ir bijusi podagra, ārsts var izrakstīt zāles, lai pazeminātu urīnskābes līmeni, samazinātu urīnskābes ražošanu organismā vai palielinātu tā izdalīšanos.

3. 

   Izvēloties veicamos pasākumus, nosver nākotnes krīžu riskus. Daži cilvēki ir vairāk uzņēmīgi pret krīzēm nekā citi. Faktori, kas palielina riskus, ir:
   • Diēta ar daudz gaļas, jūras veltēm, saldiem dzērieniem un alu.
   • Liekais svars.
   • Paaugstināts asinsspiediens, diabēts, vielmaiņas problēmas, sirds vai nieres.
   • Lietojiet dažus hipertensijas, imūnsupresīvus līdzekļus (pret transplantāta noraidīšanu pēc transplantācijas) vai aspirīnu.
   • Ģimenes podagras vēsture.
   • Operācija vai traumas gūšana.
   • Vīrieši ir vairāk pakļauti podagrai, bet sieviešu risks palielinās pēc menopauzes.

Brīdinājumi

• Nelietojiet aspirīnu, lai gan tas ir sāpju mazinošs līdzeklis. Ir pierādīts, ka aspirīns paaugstina urīnskābes līmeni asinīs. Tādējādi tas var izraisīt pastiprinātas sāpes un iekaisumu skartajā locītavā.
• Pirms sākat jaunu diētu vai mājas ārstēšanu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.