Saturs

• Soļi
• Padomi

Lai staigātu ar dāmu, ziniet, ka jums nav jāuzvedas tā, it kā jūs nāktu no pagājušā gadsimta. Ir iespējams palielināt savu sievišķību, veicot nelielas korekcijas savā uzvedībā. Piemēram, kad dodaties ārā, domājiet par savu stāju un staigājiet ar muguras pleciem un taisnu mugurkaulu. Veiciet arī garus soļus un izvairieties no skatīšanās uz leju, paužot pārliecību. Aiziet?

Soļi

1. metode no 2: Labas stājas uzturēšana

1. 

   Iedomājieties, ka virve iet caur jūsu ķermeni, sākot no mugurkaula līdz galvai. Aizveriet acis un turiet taisnu stāju. Sekojot mugurkaula pamatnei, izliecieties, ka pāri mugurai ir griezums, sasniedzot galvas augšdaļu. It kā tā būtu marionete, iedomājieties, ka kāds velk auklu un liek jūsu stājai būt taisnai.
   • Ikreiz, kad pielāgojat stāju, sāciet ar šo vingrinājumu.

2. 

   
   
   Nolaidiet plecus un atlaidiet tos atpakaļ. Pavelciet rokas atpakaļ, atdalot plecus. Ja jums ir tendence dabiski saliekties, pierodiet plecus vilkt atpakaļ, turot tos taisnus. Tomēr nepaceļiet plecus un nelieciet tos tuvāk kaklam; ideja ir atstāt viņus atvieglinātas, redzot kaklu un atslēgas kaulu.
   • Iedomājieties, ka mērlente iet no viena pleca uz otru. Šajā scenārijā ideāls ir tas, ka lente ir pilnīgi taisna, mērot attālumu.

3. 

   
   
   Samaziniet vēderu, lai saglabātu līdzsvaru. Elpojiet dziļi, ievelkot vēderu. Izelpojot, turiet vēderu cieši un uz iekšu. Nav nepieciešams radīt diskomfortu, taču neļaujiet vēderam “atraisīties”. Kad netiek pieliktas pūles, lai kontrolētu vēderu, jūs izskatāties lielāks nekā esat.
   • Pierodiet ievietot vēderu ikreiz, kad stāvat ilgāku laiku.

4. 

   
   
   Atdaliet kājas un salieciet ceļus. Ejot, nav pareizi turēt kājas taisnas un tuvu. Cik taisnas kājas var izskatīties sievišķīgi, tās atstās jūsu stāju nestabilu, jo jūs bloķēsiet ceļus. Tā vietā stādiet kājas plecu platumā un staigājiet ar nedaudz saliektiem ceļiem.
   • Noģībšanas iespējas ir lielākas, ja ceļi ir nobloķēti, jo asinis apakšējās ekstremitātēs tik ātri neatgriežas sirdī.

5. 

   Līdzsvarojiet savu svaru, lai tas neizskatītos nestabils. Mest svaru uz priekšu, vairāk balansējot uz pēdām, nevis uz papēža. Tas atvieglos līdzsvara saglabāšanu. Turklāt ir vieglāk iet uz priekšu, ja ķermeņa svars jau ir šajā virzienā.
   • Ikreiz, kad pārtraucat staigāt uz ilgu laiku, mēģiniet pārvietot ķermeņa svaru no vienas kājas uz otru vai no pēdu gala uz papēžiem.

6. 

   Ļaujiet rokām šūpoties kopā ar ķermeni, lai saglabātu līdzsvaru. Neuztraucieties par sarežģītas pozas izlikšanu savām rokām. Vieglāk un labāk ir turēt viņus mierīgi pie sāniem. Nekas nepadara viņus iesprūdušus vai neērti staigājot, jo tas ir mazāk sievišķīgi.
   • Ejot nedrīkst saliekt rokas ļoti asos leņķos un nestiprināt tās tuvu krūtīm, jo ​​arī tā nav pārāk sievišķīga poza.

2. metode no 2: uzticības projicēšana

1. 

   Ejot, veiciet garus soļus. Ideja ir parādīties nepiespiesta un brīva, ejot no punkta A uz punktu B. Veicot īsus, stingrus soļus, mēs izskatāmies nervozi un mazāk sievišķīgi. Turiet savus soļus līdzsvarotus un noturīgus, lai staigājot netraucētu.
   • Neveiciet pasākumus daudz plašs. Ideja ir tāda, ka starp kājām ir vienas pēdas attālums.

2. 

   Ejot ieturiet lēnu, vienmērīgu tempu, lai padarītu sevi pievilcīgāku. Jums nav jādusmojas, lai nokļūtu tur, kur vēlaties. Lēnāka pastaiga projicē pārliecību un liek izskatīties sievišķīgākai. Ja vēlaties, lai kustības būtu vēl vilinošākas, sašūpojiet gurnus.
   • Atdariniet catwalk modeļu klasisko gājienu, novietojot vienu kāju tieši priekšā otrai. Tas atvieglos gurnu šūpošanu.

3. 

   Ejot, neskatieties uz savām kājām. Turiet galvu uz augšu un skatieties taisni uz priekšu, kad staigājat. Tik daudz, cik jums visu laiku nav jākoncentrējas vienā virzienā, izvairieties skatīties uz leju. Ja paskatīsities uz savām kājām, jūs izskatīsities kautrīgs, neuzticīgs.
   • Ikreiz, kad paskatāties uz kādu un apsveicat viņu, dariet visu iespējamo, lai uzturētu acu kontaktu ar viņu.

4. 

   Izvairieties no kārdinājuma būt nemierīgam, ejot. Daudzas sievietes staigājot mīca matus, krata plaukstas un plaisa pirkstus, taču šīs darbības liek viņām izskatīties mazāk sievišķīgas. Ejot, izvairieties no kaitīgiem ieradumiem un atpūtiet rokas un pirkstus.

5. 

   Izvēlieties pumpas vai papēžus ikreiz, kad dodaties ārā un vēlaties pēc iespējas sievišķīgāku izskatu. Jebkura pastaiga kļūst sievišķīgāka, izmantojot pumpas un augstpapēžu kurpes. Pirms daudz laika pavadāt ar šādiem apaviem, trenējieties mājās. Neleciet ārā no mājas, kamēr nejūtaties pilnīgi ērti to darot.
   • Ja jums ir bažas par slīdēšanu vai paklupšanu, piesardzības nolūkā uz kurpes novietojiet papēža balstu.

Padomi

• Filmējiet savu gājienu, lai identificētu tos punktus, kurus var uzlabot.