Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Beidzot ir pienācis laiks noņemt riteņus! Neatkarīgi no tā, vai esat bērns, kurš cenšas iemācīties braukt ar velosipēdu, vai vecāks, kurš māca jūsu bērnu, riteņu noņemšanas process var būt ātrs, vienkāršs un aizraujošs. Neuztraucieties - visiem agrāk vai vēlāk ir jāiemācās staigāt bez treniņu riteņiem.

Soļi

1. metode no 3: mācīšanās staigāt bez riteņu apmācības

1. 

   Valkājiet ķiveri un drošības aprīkojumu. Braucot ar velosipēdu, jums vienmēr vajadzētu valkāt ķiveri, taču ir labi izmantot arī citu drošības aprīkojumu! Viņi liks jums tik ļoti nebaidīties, noņemot riteņus. Zinot, ka aprīkojums novērsīs traumas, jūs tik ļoti neuztrauksieties, baidoties nokrist vai notriekt velosipēdu. Šeit ir daži priekšmeti, kas jums jāizmanto, braucot ar velosipēdu pirmo reizi bez treniņu riteņiem:
   • Elkoņu sargi
   • Ceļu sargi
   • Rokas aizsargi

2. 

   
   
   Pārliecinieties, ka kājas pieskaras grīdai. Braukt ar riteni ir mazāk biedējoši, ja zini, ka vari to apturēt. Pirms riteņu noņemšanas uzkāpiet uz velosipēda un pārliecinieties, vai ar kājām varat pieskarties zemei. Ja nevarat, palūdziet kādu pieaugušo palīdzēt jums nolaist sēdekli.
   • Tas ir labi, ja sēžot nevar pieskarties grīdai ar abām kājām - apstāšanās prasa tikai vienu kāju. Bet, stāvot sēdekļa priekšā, jums vajadzētu būt iespējai pieskarties grīdai ar abām kājām.

3. 

   
   
   Atrodiet līdzenu vietu, kur staigāt. Nogādājiet velosipēdu plašā, atklātā, līdzenā vietā, piemēram, parkā vai autostāvvietā. Labāk ir vieta ar mīkstu zāli - nenāk par ļaunu nokrist uz zāles, tāpēc praktizēt šādā vietā nebūs biedējoši. Jūs varat praktizēt viens pats, bet tas būs vieglāk, ja jums palīdzēs kāds draugs vai pieaugušais.
   • Ja jūsu velosipēdam joprojām ir treniņu riteņi, pirms došanās uz vietu, kur jūs praktizēsieties, palūdziet kādu pieaugušo novilkt.

4. 

   
   
   Praktizējiet pedāļus un bremzēšanu. Apsēdieties uz sava velosipēda un līdzsvarojiet sevi, noliekot kājas uz grīdas. Uzlieciet vienu kāju uz pedāļa un nospiediet uz leju! Tajā pašā laikā virziet sevi uz priekšu ar otru kāju. Uzlieciet abas kājas uz pedāļiem un turpiniet pedāļus! Ja jums jāapstājas, brauciet ar velosipēdu atpakaļ (ja vien velosipēdam nav manuālas bremzes - šajā gadījumā vienkārši saspiediet to ar pirkstiem).
   • Nebaidieties likt kāju, ja jums tas nepieciešams! Pirmās reizes, kad praktizējat, var šķist, ka kritīsit, taču neuztraucieties par apstāšanos, ja nepieciešams, noliekot kāju.

5. 

   Praktizējiet pagriešanos, kamēr braucat ar pedāļiem. Kad jūs zināt, kā izkļūt un labi apstāties, mēģiniet pagriezties pa kreisi un pa labi. Kamēr pedālis, pagrieziet stūri nedaudz pa labi. Velosipēdam vajadzētu pagriezties pa labi. Pēc tam nedaudz pagriezieties pa kreisi. Velosipēdam vajadzētu pagriezties pa labi. Mēģiniet nedaudz vairāk pagriezties uz katru pusi - redziet, cik daudz jūs varat pagriezt, nejūtoties neērti. Nebaidieties apstāties, ja pagriežoties tas kļūst sarežģīts.
   • Patiesībā ir grūtāk pagriezties, ja dodaties ļoti lēni. Ja jūs tik tikko pārvietojaties, līdzsvarošana būs grūts. Tāpēc, ja jums ir grūti pagriezties, mēģiniet iet mazliet ātrāk.

6. 

   Vingriniet iet augšup un lejup pa kalniem. Atrodiet kalnu vai jebkuru nelielu nogāzi. Mēģiniet iet uz augšu - jums būs jāpieliek nedaudz vairāk spēka nekā parasti, lai tur nokļūtu! Kad esat augšā, mēģiniet lēnām nolaisties. Izmantojiet bremzes, lai jūsu ātrums būtu lēns. Kad esat pabeidzis nolaišanos, atkal dodieties augšup, tikai nedaudz ātrāk. Dariet to vairākas reizes, līdz spējat nolaisties, neizmantojot bremzes.
   • Esi pacietīgs! Var paiet kāds laiks, līdz jūs varat nokāpt lejā bez apstāšanās, tāpēc neuztraucieties, ja to nevarat izdarīt pirmo reizi mēģinot.
   • Sāciet ar maziem pauguriem. Nemēģiniet lielus slīpumus, kamēr jums nav pieredzes staigāt bez treniņu riteņiem.

7. 

   Uzaiciniet draugu vai vecāku, lai jūs piespiestu, ja jums nepieciešama palīdzība. Ir daudz vieglāk iemācīties staigāt bez treniņu riteņiem, ja jums ir kāds, kas jums palīdzēs. Palūdziet vecākiem, draugu, kurš zina, kā braukt ar velosipēdu, vai brāli. Šie cilvēki var atvieglot mācīšanos vairākos veidos, taču viena no labākajām lietām, ko viņi var darīt, ir palaist uz sāniem un turēt jūs, līdz jūs varat viens pats iet pedāļus.

8. 

   Nepadodies! Mācīšanās braukt bez treniņu riteņiem var būt biedējoša, taču, kad to izdarīsit, braukt ar velosipēdu ir daudz jautrāk. Ja pēc pirmās treniņa dienas jūs nevarat staigāt bez treniņu riteņiem, neuztraucieties - jūs to darīsit! Kad jums ir iespēja, mēģiniet vēlreiz ar drauga vai pieaugušā palīdzību. Nekad nepadodies - braukt ar velosipēdu bez treniņu riteņiem ir tas, kas jāiemācās gandrīz ikvienam. Katru reizi, kad praktizējat, kļūst vieglāk, līdz jūs to darāt!

2. metode no 3: Bērna iemācīšana staigāt vienam

1. 

   Nogādājiet bērnu atklātā vietā, kurai ir mazs slīpums. Lai gan katrs bērns mācās atšķirīgi, daudziem bērniem garš, nedaudz slīps slīpums ir viens no vienkāršākajiem mācīšanās veidiem. Riteņbraukšana kontrolētā un lēnā ātrumā ļauj bērniem justies idejai, ka braukt ar velosipēdu bez treniņu riteņiem ir gandrīz tikpat viegli kā braukt ar treniņu riteņiem.
   • Šim nolūkam zāles var būt lieliskas. Zāle neļauj bērniem pārāk ātri braukt ar velosipēdu un amortizē jebkuru kritienu, kas var notikt, padarot pieredzi daudz mazāk stresa. Pēdējais, ko vēlaties notikt, ir tas, ka jūsu bērnam ir slikta pieredze un viņš ir tik nobijies, ka nevēlas mēģināt vēlreiz.

2. 

   Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir labi aizsargāts un velosipēda augstums ir labs. Neļaujiet bērnam braukt ar velosipēdu bez ķiveres. Papildus bīstamībai tas ir arī slikts ieradums, ko bērns rada. Var būt lietderīgi apsvērt, vai bērns izmanto papildu drošības aprīkojumu, piemēram, ceļa un elkoņa spilventiņus - tas ir noderīgi bērniem, kuri nervozē par braukšanu ar velosipēdu. Šī papildu aizsardzība var padarīt viņus drošākus. Visbeidzot, pārliecinieties, ka jūsu bērns, sēžot uz velosipēda, var sasniegt grīdu ar kājām, vajadzības gadījumā noregulējot sēdekli.
   • Ņemiet vērā, ka dažās vietās ir likumi, kas liek cilvēkiem, kas jaunāki par noteiktu vecumu, velosipēdu laikā valkāt ķiveri. Dažos gadījumos šo likumu pārkāpšana var tikt uzskatīta par pārkāpumu.

3. 

   Ļaujiet savam bērnam iet pa nogāzi, turot viņu. Kad bērns ir gatavs staigāt, ļaujiet viņam vai viņai viegli iet pa nogāzi, kur jūs praktizējat. Turiet plecus vai aiz sēdekļa, lai jūs atbalstītu. Atkārtojiet dažas reizes, līdz bērns ir pārliecināts un ērti brauc ar velosipēdu ar jūsu palīdzību.
   • Skrienot blakus velosipēdam, esiet piesardzīgs un nelieciet kāju priekšā (vai starp) riteņiem.

4. 

   Ļaujiet savam bērnam iet pa nogāzi ar kājām, lai apstātos. Ļaujiet savam bērnam iet lejā ar tādu pašu ātrumu kā iepriekš. Šoreiz neturiet to, ja vien tas nav nepieciešams. Norādiet savam bērnam izmantot kājas, lai kontrolētu vai apstātos pēc vajadzības. Tas māca bērnam svarīgās prasmes, kā droši un kontrolēti saglabāt līdzsvaru ar velosipēdu.
   • Ja jūsu bērns sāk zaudēt kontroli, turieties, lai saglabātu viņu līdzsvaru. Kaut arī daži kritieni ir neizbēgami, jūs, ja iespējams, vēlēsities no tiem izvairīties, jo tie var likt jūsu bērnam baidīties turpināt.

5. 

   Ļaujiet bērnam iet pa nogāzi, izmantojot bremzes. Dariet tieši to pašu, ko darījāt iepriekš, taču šoreiz sakiet bērnam, lai ātruma kontrolei izmantotu velosipēda bremzes. Kad esat nonācis līdz beigām, pasakiet bērnam, ka viņš pārtrauc lietot bremzes. Atkārtojiet pēc nepieciešamības, līdz bērns ir pārliecināts, ka palēnina ātrumu un apstājas bez palīdzības. Mācot savam bērnam, ka viņš vienmēr var apturēt velosipēdu, kad viņam tas ir nepieciešams, ir ļoti svarīga loma, lai palielinātu bērna uzticību velosipēdam.
   • Lielākajai daļai bērnu velosipēdu ir kāju bremzes - citiem vārdiem sakot, bērnam jābremzē ar pedāli atpakaļ. Bērniem, kuri mācās braukt ar velosipēdu bez treniņu riteņiem, ir ieteicamas kāju bremzes, jo mācīšanās lietot rokas papildus visām pārējām prasmēm, kas nepieciešamas, lai varētu braukt bez treniņu riteņiem, var pārņemt bērnu. Jebkurā gadījumā, ja jūsu bērna velosipēdam ir rokas bremze, viņam joprojām ir pilnīgi iespējams mācīties - tas var aizņemt tikai nedaudz ilgāku laiku.

6. 

   Māciet, kā ieslēgt līdzenu zonu. Iet uz līdzenu zonu. Ļaujiet bērnam vairākas reizes pedāli un bremzēt, līdz bērns ir ērti. Tad pavērsiet bērnu, lai viņš staigājot mēģinātu ļoti viegli pagriezt stūri. Ejiet blakus bērnam, kad viņš pagriežas, atbalstiet viņu pēc vajadzības. Var paiet laiks, līdz bērns jūtas pārliecināts, ka pagriežas, tāpēc esiet pacietīgs.
   • Ideālā gadījumā bērnam vajadzētu uzzināt, kā nedaudz noliecies līkumos. Jebkurā gadījumā sazināties ar ļoti maziem bērniem var būt sarežģīti, tāpēc vislabāk var ļaut viņai to izdomāt pašai.

7. 

   Iemāciet bērnam iet pedāļus uz bruģēta nogāzes. Lieciet bērnam braukt pa nelielu slīpumu. Šeit rupjāka virsma var būt labāka par zāli, jo zāle bērnam var apgrūtināt pietiekama ātruma sasniegšanu, lai sasniegtu virsotni. Lieciet bērnam stingri iet pedāļos un, kā vienmēr, atbalstiet viņu, lai novērstu viņa krišanu.

8. 

   Pakāpeniski samaziniet savu atbalstu. Kamēr bērns praktizē, lēnām sāc viņu mazāk turēt, līdz viņam ir ērti ar tevi, kurš vienkārši ej viņam blakus. Lēnām turpiniet iet tālāk un tālāk, līdz viņai ir ērti braukt bez jums apkārt. Šeit noslēpums ir lēns, vienmērīgs progress - ļaujiet bērnam sākt staigāt vienam, pat nenojaušot, ka viņš to dara.
   • Esiet gatavs nedaudz atkāpties, ja jūsu bērnam ir slikta pieredze. Labāk ir piedāvāt atbalstu pēc kritiena, nevis ļaut bērnam piecelties vienam - tas var atturēt viņu no mācīšanās braukt ar velosipēdu, apgrūtinot būtisku prasmju mācīšanu.

9. 

   Veiciniet pozitīvi. Esiet optimistisks un pozitīvs, mācot bērnam staigāt bez treniņu riteņiem. Uzslavē viņu par paveikto. Pasakiet viņam, ka esat lepns, kad viņš beidzot var staigāt viens pats. Nelietojiet rājienu, kad viņš pieļauj kļūdas, un nespiediet viņu darīt lietas, kuras viņš nejūtas ērti. Jūs vēlaties, lai jūsu bērns izbaudītu riteņbraukšanu - ja viņam patīk, viņš varēs sevi iemācīt bez jūsu palīdzības.
   • Ļoti ieteicama pozitīva iedrošināšana un prakse kompensēt bērnam labu uzvedību. Pozitīvi pamudinājumi māca jūsu bērnam labu uzvedību, vienlaikus pievēršot viņiem mīlestību un uzmanību.

3. metode no 3: uzlabotu prasmju apguve

1. 

   Izmēģiniet velosipēdu ar rokas bremzēm. Galu galā lielākā daļa bērnu pārtrauc lietot velosipēdus ar kāju bremzēm un sāk izmantot rokas bremzes. Rokas bremzes nedaudz vairāk kontrolē tos, kuri brauc ar pedāļiem, ļaujot viņiem izvēlēties, kuru riteni apstāties. Lai izmantotu stāvbremzi, vienkārši pievelciet metāla stieni vienas rokas priekšā. Aizmugurējā bremze parasti aptur velosipēdu pakāpeniskāk, savukārt priekšējā bremze ātri aptur velosipēdu - esiet piesardzīgs, lietojot priekšējo bremzi, lai izvairītos no apstāšanās uz stūres.
   • Lai gan katrs bērns mācās savā tempā, kopumā vairums bērnu pēc 6 gadu vecuma spēj iemācīties izmantot rokas bremzes.

2. 

   Mēģiniet izmantot velosipēdu ar pārnesumiem. Tāpat kā lielākā daļa bērnu galu galā izmanto rokas bremzes, agrāk vai vēlāk lielākā daļa zēnu un meiteņu iemācās braukt ar velosipēdu ar pārnesumiem. Pārnesumi ļauj viegli iegūt ātrumu, kāpt pa kalniem un uzturēt labu tempu, nepieliekot lielu spēku. Lai izmantotu pārnesumus, vienkārši nospiediet sviru vai pārslēdzieties tuvu savām rokām jebkurā virzienā. Jums vajadzētu pamanīt, ka pēkšņi kļūst vieglāk vai grūtāk iet pedāļus - jo grūtāk ir pedāļus, jo lielāks ātrums.
   • Atkal katrs bērns mācās savā tempā. Lielākā daļa bērnu vecumā no 9 līdz 12 gadiem pēc īsa un ātra treniņa var izmantot pastaigu velosipēdus.

3. 

   Braucot ar velosipēdu, mēģiniet piecelties. Stāvēšana, kamēr braucat ar pedāļiem, nevis izmantojat sēdekli, ļauj stiprāk nospiest pedāļus, kas padara to par lielisku veidu kāpt kalnos vai ātri iegūt ātrumu. Turklāt jums ir jāspēj stāvēt uz sava velosipēda, lai veiktu dažādus trikus (piemēram, trušu lēciens zemāk). Jums sākumā var būt grūti saglabāt līdzsvaru vai kājas ātri nogurst. Lai vai kā, ar nelielu praksi nav grūti iegūt spēku un līdzsvaru, kas nepieciešams šīs prasmes apguvei.

4. 

   Mēģiniet braukt pa nelabvēlīgu virsmu. Kad jūs varat braukt ar velosipēdu pa tīru virsmu vai pat ielām, ietvēm un laukiem, izmēģiniet grūtāku taku. Jūs atklāsiet, ka tas nedaudz atšķiras no braukšanas ar velosipēdu pa ceļu - tas parasti ir lēnāks, nestabilāks un prasa vairāk uzmanības ceļā. Katrā ziņā tas var būt lielisks veids, kā vingrot un apskatīt vēl neredzētas vietas. Izmanto iespēju.

5. 

   Mēģiniet veikt zaķa lēcienu. Kad esat pārliecināts par savu velosipēdu jebkurā ātrumā un jebkurā vietā, mēģiniet iemācīties dažus vienkāršus trikus! Piemēram, jūs varat mēģināt izlēkt trušu, strādājot ar nelielu ātrumu, stāvot un pavelkot stūri, vienlaikus spiežot ķermeni uz augšu. Gaisā noliecieties uz priekšu, lai paceltu sevi, lai abi riteņi vienlaicīgi sasniegtu grīdu. Kad jums tas padodas, jums vajadzētu būt iespējai veikt nelielu lēcienu, kas ir lieliski piemērots kāpšanai pa apmalēm, neapstājoties.
   • Nepadodieties, ja dažas reizes nokrītat vai neizdodas, mēģinot iemācīties lekt trušiem vai citus trikus. Mazi griezumi un sasitumi ir mācību procesa sastāvdaļa - jūs nevarat mācīties, nepieļaujot kļūdas!

Padomi

• Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai pagrieztos, noleciet no velosipēda un uz zāles.

Brīdinājumi

• Ja jums nav aizsargu, mācoties iet ļoti lēni
• Ja jūs mēģināt lēkt, pārliecinieties, ka esat pietiekami tālu.