Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Dzert karstu ūdeni ir izplatīts ieradums, un daudzi cilvēki to dara, lai uzlabotu savu veselību vai vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk. Jebkurā gadījumā ir ideāli iemācīties pareizi pagatavot šo dzērienu. Sildiet ūdeni, ielieciet to krūzē un pievienojiet dažas sastāvdaļas, lai palielinātu garšu. Lai izmantotu visas priekšrocības, dienas laikā dzeriet ūdeni pareizajā laikā.

Pakāpieni

1. daļa no 4: Ūdens sildīšana

1. 

   Izmēra apmēram 240 ml ūdens. Vislabāk ir sildīt vienu tasi vienlaikus, jo pārpalikums atdzisīs, pirms varēsit to izmantot. Lai atdalītu vēlamo daudzumu, izmantojiet mērtrauku vai krūzi.
   • Izvairieties no pārmērīgas pārkaršanas. Izmantojiet svaigu ūdeni, ja vēlaties pagatavot vēl vienu tasi.

2. 

   
   
   Neļaujiet ūdenim vārīties. Lai izvairītos no apdegumiem, būs jāgaida kādu laiku, līdz tā pazeminās temperatūra. Turklāt dzēriens var nebūt tik labs, jo tā pārkaršana var mainīt garšu.
   • Pievērsiet uzmanību tam, lai ūdens nevārītos. Neaizmirsti to ugunī!

3. 

   Sildiet ūdeni pannā. Tas ir daudz praktiskāk. To vērojot, pagaidiet, līdz sāk veidoties mazi burbuļi. Vispirms tie veidosies pannas apakšā un nokrīt. Pagaidiet, līdz tvaiks sāk celties, pannas apakšā veidojot lielākus burbuļus. Tas norāda, ka ūdens temperatūra ir pareiza.
   • Esi uzmanīgs, rīkojoties ar pannu. Vienkārši pieskarieties kabelim vai izmantojiet cimdus vai trauku dvieli.

4. 

   
   
   Izmantojiet tējkannu, lai iegūtu perfektu temperatūru. Tie ir piemēroti ūdens sildīšanai karstu dzērienu pagatavošanā. Jūs neveidosit tēju, bet jūs joprojām varat izmantot tējkannu, lai to uzkarsētu! Vienkārši novietojiet tējkannu uz plīts un pagaidiet, kamēr tā pīkst, norādot, ka ūdens ir gatavs.
   • Ir iespējams arī iegādāties tējkannu ar termometru, lai informētu par īsto laiku uguns izslēgšanai. Tā kā jūs neveidosit tēju, izslēdziet to, tiklīdz ūdens sasniedz vēlamo temperatūru. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku karstajiem dzērieniem ar aptuveni 60 ° C.

5. 

   
   
   Palieciet prom no tvaika, jo, pieskaroties ādai, tas var izraisīt apdegumus. Izvairieties no tieša kontakta ūdens sildīšanas laikā vai ievietojot to krūzē. To darot, vienmēr pasniedziet to prom no ķermeņa. Izmantojiet podu turētāju vai dvieli, lai pasargātu rokas pasniegšanas laikā.
   • Neizmantojiet rokas, lai sajustu, vai ūdens ir karsts. Tāpat nepakļaujiet seju tieši virs pannas, lai redzētu, vai tajā nav tvaika vai burbuļu.

6. 

   Ielejiet karstu ūdeni krūze vai tasi. Dariet to uzmanīgi, ļaujot tai lēnām ieplūst krūze, lai izvairītos no šļakatām. Izmantojiet dvieli, lai atbalstītu podu vai tējkannu.
   • Izvairieties no pārpildīšanas. Atcerieties, ka ūdens jūs var izšļakstīt un sadedzināt.

2. daļa no 4: karstā ūdens dzeršana

1. 

   Pirms dzeršanas ļaujiet ūdenim nedaudz atdzist. Tāpat kā citus karstos dzērienus, dzeriet lēnām. Pagaidiet dažas minūtes, līdz tas atdziest, līdz tas sasniedz vēlamo temperatūru, kas katram cilvēkam var atšķirties.
   • Lai paātrinātu procesu, nedaudz izpūtiet ūdeni, taču atcerieties, ka tas tikai atdzesē virsmu, tāpēc dzeriet to lēnām.

2. 

   Neizmēģiniet ūdens temperatūru ar pirkstiem. Lai gan jums nevajadzētu pieskarties karstajiem šķidrumiem, ļoti bieži rodas kārdinājums ar pirkstiem pārbaudīt virsmas temperatūru. Tomēr roku ādai ir augstāka izturība pret augstām temperatūrām, tāpēc tas, kas izskatās silts, var sadedzināt muti un rīkli.

3. 

   Pirms dzeriet vairāk, ņemiet nelielu malku, lai pārbaudītu temperatūru. Pagaidiet, līdz tvaiks izzūd. Pielieciet kausu pie lūpām un uzņemiet nelielu malku, lai redzētu, vai ūdens ir ideālā temperatūrā.
   • Dzeriet tāpat kā tēju vai kafiju.
   • Nedzeriet dzērienu, ja jums liekas, ka tas ir pārāk karsts, kad tas nonāk jūsu lūpās.

4. 

   Turpiniet lietot mazus malkus, līdz esat pabeidzis. Tas ir labāk, nekā uzņemt pārāk daudz uzreiz. Izbaudiet mierinošo sajūtu, ko sniedz šis bez kalorijām pagatavotais dzēriens!
   • Pievienojiet aromatizētāju, lai ūdenim pievienotu nedaudz garšas.

3. un 4. daļa: Aromāta pievienošana ūdenim

1. 

   Pievienojiet pusi citrona sulu. Tas ir vienkāršs un garšīgs veids, kā pievienot aromātu. Faktiski šī citrona un karstā ūdens kombinācija ir tradicionāls veids, kā izvadīt toksīnus un sekmēt gremošanu. Pievienojiet pēc garšas.
   • Alternatīva ir karsta ūdens pievienošana citrona šķēlei.

2. 

   Pagatavojiet infūziju ar dažiem piparmētru zariņiem. Pirms ūdens pievienošanas, ievietojiet lapas krūzē. Pievienojiet tikai divus vai trīs, lai iegūtu maigāku garšu, vai vairākus, lai iegūtu spēcīgāku infūziju. Piparmētra padarīs ūdeni nedaudz mīkstāku nekā tēja.
   • Stādiet savu piparmētru vai iegādājieties svaigas lapas lielveikalos vai gadatirgos.

3. 

   Pievienojiet pilienu medus vai saldinātāju. Izvēlieties saldinātāju pēc jūsu izvēles. Izmantojiet tieši tik daudz, lai ūdenim būtu viegla garša. Nelieciet pārāk daudz!
   • Pievienojiet medu un citronu, lai izveidotu relaksējošu dzērienu, īpaši, ja nejūtas labi. Šī ir lieliska iespēja tiem, kam nepatīk tēja, bet vēlas gūt labumu no medus un citrona iedarbības.

4. 

   Sajauciet citronu un garšvielas, lai ņemtu, kad tas ir auksts. Izspiediet pusi citrona krūzē un pēc tam pievienojiet 1 g safrāna, šķipsniņu kajēnas, vienu sāli un vienu no brūnā cukura. Pievienojiet sastāvdaļām 240 ml verdoša ūdens un samaisiet, līdz tas labi izšķīst. Šis dzēriens sildīs jūs ļoti aukstās dienās!
   • Mainiet sastāvdaļas pēc vēlēšanās.
   • Cukura vietā izmantojiet agavu vai medu.

4. daļa no 4: Pareiza dzēriena pagatavošanas laika izvēle

1. 

   Dzeriet karstu ūdeni ikreiz, kad jums ir nepieciešams atpūsties. Dzeriet, lai izbaudītu tā garšu vai gūtu labumu no mierinošajiem efektiem. Tas darbojas jebkurā diennakts laikā!
   • Šim dzērienam ir atšķirīga garša, tāpēc ir normāli dzert to tikai, lai izbaudītu garšu.

2. 

   Dzeriet karstu ūdeni, kad vēlaties vairāk svīst, lai palīdzētu detoksicēt. Tas var palīdzēt ķermeņa dabiskajam detoksikācijas procesam, liekot tam vairāk svīst. Tā kā tas ir karsts, tas paaugstina ķermeņa temperatūru un liek svīst, izvadot toksīnus.
   • Dzeriet nedaudz pirms dušas no rīta.

3. 

   Veiciet dažus malkus, lai atvieglotu gremošanu. Karsts ūdens var palīdzēt paātrināt gremošanu, sildot ķermeni un ēdot ēdienu. Tas galvenokārt palīdz uzturēt kaļamos uztura taukus. Ēdienu beidziet ar krūzi karsta ūdens.
   • Citrona pievienošana ir arī lieliska izvēle.

4. 

   Lai apkarotu aizcietējumus, izmantojiet karstu ūdeni. Ja jūtaties šādi, šis dzēriens var palīdzēt. Lai arī tas nav maģisks risinājums, jūs varat justies atvieglots, uzņemot dažus malkus. Regulāri lietojot, tam ir labāka iedarbība.
   • Ja aizcietējumi ir bieži, konsultējieties ar ārstu. Tas var palīdzēt noskaidrot, kas izraisa šo problēmu.

5. 

   Dzeriet karstu ūdeni, lai sasildītu ķermeni, palielinot metabolismu. Daudzi cilvēki apgalvo, ka šis dzēriens ir lielisks veids, kā zaudēt svaru. Tas var sasildīt ķermeni un attiecīgi palielināt vielmaiņu. Sāciet dienu ar krūzi karsta ūdens, pēcpusdienā dzeriet dzērienu un vakarā pēc vakariņām izbaudiet tasi.
   • Pievienojiet dzērienam aromātu, it īpaši, ja jums nepatīk ūdens garša. Lai zaudētu svaru, pievienojiet nedaudz piparmētru, citronu vai kajēnas piparus.

6. 

   Nomierinieties ar garšīgu tasi karsta ūdens. Tas atslābina muskuļus, mazinot stresu. Relaksējošie efekti atvieglo arī diskomfortu, ko rada muskuļu krampji vai krampji. Dzeriet ikreiz, kad jūtat stresu!
   • Karstais ūdens var jūs nomierināt daudz vairāk nekā dzērieni, piemēram, kafija un tēja.

Padomi

• Pūtiet ūdeni, lai tas ātrāk atdziest.
• Karsta ūdens dzeršana ir lielisks veids, kā sasildīties aukstā dienā, it īpaši, ja jums nepatīk tēja vai kafija, kā arī dzēriens, kas nav nulles kalorija.
• Tas ir arī lielisks atkrēpošanas līdzeklis, ja jums ir elpceļu infekcija. Tas pat var palīdzēt jums ātrāk kļūt labākam!

Brīdinājumi

• Ja lietojat kādas zāles, pirms karsta ūdens dzeršanas konsultējieties ar ārstu. Daži no tiem var būt mazāk efektīvi, lietojot tos kopā ar šo dzērienu.
• Karsts ūdens var sadedzināt muti, tāpēc pirms tā dzeršanas pagaidiet, līdz tas nedaudz atdziest. Padomājiet par to kā kafijas vai tējas tasi.
• Esiet piesardzīgs, jo jūs varat sadedzināt. Rīkojoties ar podu vai tējkannu ar karstu ūdeni, izmantojiet rokturi vai dvieli.