Saturs

• Pastaiga ar eleganci prasa praksi, taču to var izdarīt, veicot dažus vienkāršus soļus. Pievērsiet īpašu uzmanību savai stājai un dariet visu iespējamo, lai parādītu pārliecinātu ķermeņa valodu. Ja vēlaties to visu darīt augstpapēžu kurpēs, izvēlieties sev piemērotus apavus, kas padarīs jūsu gaitu dabiskāku.
• Izvairieties staigāt ar flip-flops, jo tie ir ļoti trokšņaini, kavē stāju un var izraisīt paklupšanu - kas nebūt nav elegants.

Kā staigāt ar eleganci. Pastaiga ar eleganci prasa praksi, taču to var izdarīt, veicot dažus vienkāršus soļus. Pievērsiet īpašu uzmanību savai stājai un dariet visu iespējamo, lai parādītu pārliecinātu ķermeņa valodu. Ja vēlaties darīt ...

Pastaiga ar eleganci prasa praksi, taču to var izdarīt, veicot dažus vienkāršus soļus. Pievērsiet īpašu uzmanību savai stājai un dariet visu iespējamo, lai parādītu pārliecinātu ķermeņa valodu. Ja vēlaties to visu darīt augstpapēžu kurpēs, izvēlieties sev piemērotus apavus, kas padarīs jūsu gaitu dabiskāku.

Soļi

1. 

   1. daļa no 3: Pastaiga nevainojamā pozāPastaiga ar galvu uz augšu.
   • Pirmais solis staigāšanas stājas apgūšanā ir vienmēr atstāt galvu dabiskajā stāvoklī, nevis noliekties uz priekšu vai uz augšu. Zodu vienmēr turiet paralēli grīdai.

2. 

   
   
   Tāpat pievērsiet uzmanību tam, lai neprognozētu galvu uz priekšu, kas notiek ar tiem, kas staigā ar augstiem papēžiem. Ja atklājat, ka to darāt, mēģiniet nedaudz atlaidies ķermenim un izlīdzināt galvu ar mugurkaulu.Pievērsiet uzmanību pleciem.
   • Mēģiniet tos projicēt uz leju un atpakaļ. Izvairieties no tā, lai tie būtu pārāk gāzti vai pacelti pret ausīm, pat stāvot nekustīgi.

3. 

   
   
   Ja neesat pārliecināts, ko darīt ar pleciem, stāviet pie sienas. Izvirziet tos atpakaļ, līdz tie pieskaras sienai, bet ne tik tālu, ka kolonna ir jānoņem no atbalsta.Turiet mugurkaulu vertikāli.
   • Ja jūs to pārspīlējat, jūs varat nonākt arhivējot šo ķermeņa daļu. Arī šī poza nav ideāla; nedaudz atpūties! Turiet mugurkaulu pēc iespējas vertikāli, nepieļaujot acīmredzamas līknes plecos vai muguras lejasdaļā.

4. 

   
   
   Vieglākais veids, kā pārliecināties, vai mugurkauls ir taisns, ir ielūkoties pilna garuma spogulī. Ideāls ir taisnas līnijas izveidošana no kakla līdz astes kaulam. Ja jūs izliekat muguru, jūs, iespējams, redzēsiet, ka jūsu muca ir izvirzīta atpakaļ.Neaizmirstiet kājas.

5. 

   Tie ir jūsu stājas pamats; tādējādi, ejot, viņiem jābūt pareizā stāvoklī. Pareiza stāja ne tikai piešķir elegantāku izskatu, bet arī palīdz izvairīties no problēmām un sāpēm reģionā. Lai to izdarītu, attālumam starp kājām jābūt vienādam attiecībā pret pleciem. Visbeidzot, izvairieties no ceļu bloķēšanas.Izmantojiet vēdera muskuļus.
   • Tie ir ļoti svarīgi, lai saglabātu pareizu stāju. Mēģiniet savilkt vēderu ikreiz, kad staigājat.

6. 

   Ja vēdera muskuļi nav tik spēcīgi, sāciet vingrinājumus, lai tos stiprinātu un uzlabotu stāju.Vilciens.
   • Lai uzlabotu stāju staigājot, jums būs jāvelta daudz laika, lai nodarbotos. Ja iespējams, filmējiet sevi, ejot, pēc tam uzmanīgi noskatieties videoklipu, lai redzētu, kur jūs varat uzlabot.

7. 

   Jūs varat arī līdzsvarot grāmatu uz galvas, lai trenētu stāju. Jo vairāk praktizēsi, jo kustība kļūs vieglāka un dabiskāka.Kopēt cilvēkus.

Papildus tam, ka vienmēr pievēršat uzmanību savai stājai, izpētiet arī citu kustības. Ja redzat kādu, kuram ir ideāla pastaiga, mēģiniet pēc iespējas vairāk mācīties no novērojumiem.

1. 

   2. daļa no 3: staigāšana ar pārliecībuSkatieties uz priekšu, ejot.
   • Jums nav jāsaskaras ar visiem, taču nebaidieties mazliet kontaktēties ar acīm. Pat ja jūsu stāja ir perfekta, jūs neizskatīsities nekas elegants, ja vienmēr skatāties uz grīdu.

2. 

   Ja vēlaties, mēģiniet iztēloties taisnu līniju uz grīdas un koncentrējiet uzmanību uz tālu esošo punktu. Tādējādi jūs staigājat taisnāk, turklāt parādoties it kā skatītos uz priekšu, neuztraucoties par acu kontaktu.Skatīties savas rokas.
   • Nekas vairāk nebojā elegantu pastaigu, kā tikai nezināšana, ko darīt ar rokām. Ejot, atstājiet rokas pie sāniem un tikai nedaudz pakustiniet tās. Nekrustojiet tos, nelieciet rokas kabatās un nepieskarieties matiem un drēbēm. Tas viss var likt jums izskatīties noraizējies un neērti.
   • Atrodiet dabisku roku stāvokli. Jums nav nepieciešams tos stipri kratīt vai padarīt tos stīvus, piemēram, robotus.

3. 

   Ja jūs nevarat atstāt rokas pie sāniem, neizskatoties pēc robota, staigājiet ar sajūgu. Tātad, jūsu rokas būs noderīgākas.Ejiet bez steigas.
   • Pēkšņas kustības var likt jums izskatīties nervozām un nedrošām, savukārt mierīgas un apzinātas kustības savukārt var būt elegantas un pārliecinātas.
   • Pievērsiet vēl lielāku uzmanību pastaigas ātrumam, ja esat noraizējies. Ir viegli uzņemt tempu nemanot. Jo relaksētāk jūs esat ar savām kustībām, jo ​​dabiskāka būs jūsu pastaiga.
   • Centieties staigāt lēnām, bet ne mākslīgi.

4. 

   Ja esat augstpapēžu kurpēs, vēl svarīgāk ir būt mierīgam pastaigā. Jūsu dabiskais solis ir nedaudz īsāks ar šāda veida apaviem; tāpēc, ja jums ir steiga, jūs būsiet neveiklāks un nelīdzsvarotāks.Smaidiet, ejot.

Jums nav visu laiku jādrukā mākslīgs smaids, taču patīkama sejas izteiksme jūsu gājienam piešķirs pārliecinošāku un elegantāku izskatu.

1. 

   3. daļa no 3: pareizo pastaigu apavu izvēleValkājiet pareizā izmēra apavus.
   • Ja tie ir pārāk vaļīgi, būs grūti staigāt; ja tie ir pārāk stingri, jūs sajutīsiet tik daudz sāpju, ka jūsu pastaiga būs ļoti dīvaina. Veltiet laiku, lai veikalos izmēģinātu apavus, lai pārliecinātos, vai tie ir pareizā izmēra.

2. 

   Ja kurpes ir nedaudz vaļīgas, iegādājieties ortozes, lai polsterētu iekšpusi un izvairītos no berzes.Izvēlieties pareizos papēžus.
   • Augstpapēžu kurpēm ir daudz izmēru un formu. Lai staigātu ar eleganci, izvēlieties sev piemērotāko pāri.
   • Sāciet ar mazāku lēcienu un pamazām virzieties uz lielākiem. Atcerieties, ka ne visi var balansēt uz tik augstiem papēžiem - piemēram, tie, kuriem ir mazākas kājas.
   • Stiletto papēži ir daudz sarežģītāki; tāpēc pērciet kaut ko lielāku, ja neesat pieradis.
   • Ja pēc augstpapēžu nēsāšanas potītes kļūst vaļīgas, iegādājieties apavus ar siksnām.
   • Scarpin apavi bieži vien ir mazāk ērti nekā citas iespējas.

3. 

   Nepērciet platformas papēžus, ja vien neesat pieradis staigāt ar augstiem papēžiem.Apmāciet pastaigu ar augstiem papēžiem.
   • Pastaiga ar augstiem papēžiem ir nedaudz sarežģīta, un daudzas sievietes galu galā maksā mico, kad nav pieradušas. Pirms dodaties publiski ar šāda veida apaviem, veltiet laiku treniņiem mājās. Izpildiet šos padomus:
   • Veicot soli, vienmēr vispirms nolieciet papēdi uz grīdas.
   • Veiciet mazākus soļus, nekā būtu, ja būtu ar vīteņaugiem vai tamlīdzīgi.

4. 

   Pievērsiet uzmanību mīkstām vai nelīdzenām virsmām, kas var iesprūst papēdī.Valkājiet ērtus apavus.
   • Jūs varat staigāt ar eleganci, valkājot gandrīz visu veidu apavus, tāpēc nejūtiet pienākumu valkāt augstpapēžu kurpes. Ja jums patīk dzīvokļi un tamlīdzīgi izstrādājumi, mēģiniet ar tiem uzlabot savu stāju un ķermeņa valodu - un jūs izskatīsities tikpat eleganti.

Izvairieties staigāt ar flip-flops, jo tie ir ļoti trokšņaini, kavē stāju un var izraisīt paklupšanu - kas nebūt nav elegants.

• Padomi
• Cieši sasieniet apavu mežģīnes, lai izvairītos no paklupšanas.
• Prakse ved uz pilnību. Nepadodies!
• Centieties netraucēt staigājot. Ja jūs nevarat palīdzēt, tas jums var būt pārāk augsts.
• Nemēģiniet ikdienā atdarināt modeli, it kā uz gājēju ceļa. Šis pastaigu veids noteiktās situācijās ir elegants, taču, piemēram, skolas gaitenī vai tirgū tas izskatās dīvaini.
• Vienmēr pievērsiet uzmanību sev priekšā esošajam ceļam.