Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Ja neesat Daniels LaRusso no Karatē bērns kurš tikko gadījās dzīvot blakus karatē meistaram Mijagi kungam, iespējams, ka, pirms izlemjat, kāda veida cīņas mākslu vēlaties turpināt, jums būs jāveic nopietni pētījumi. Jums būs jāsaprot savi cīņas mākslas mērķi, jāatrod šiem mērķiem atbilstoša cīņas mākslas forma un jāizvēlas skola un skolotājs. Atcerieties, ka nav augstākas cīņas mākslas formas, tikai izcili cīņas mākslinieki. Visām mākslām ir stiprās un vājās puses. Izvēlieties sev piemērotāko.

Soļi

1. daļa no 2: Cīņas mākslas stila izvēle

1. 

   Uzziniet Džiu Dzitsu pašaizsardzībai. Visbiežāk cilvēki cīnās ar mākslu pašaizsardzības nolūkos. Daniels LaRusso to izdarīja. Viņš tika nomocīts. Vai tevi nomoka? Vai arī jūs baidāties no uzmākšanās nākotnē? Katra cīņas māksla iemācīs, kā sevi aizstāvēt. Jūsu mērķis būs atrast cīņas mākslu, kurā uzsvērti aizsardzības paņēmieni un triecienu aizturēšana. Daudzos aspektos Džiu Dzitsu ir šī cīņas māksla, jo tā izmanto pretinieka spēku un uzbrukuma spēku kā ieroci pret viņu, tādējādi ļaujot pakļaut spēcīgāku vai lielāku uzbrucēju.
   • Pašdrošības situācijā Jiu Jitsu palīdzēs jums izvairīties no frontālajiem uzbrukumiem, izvairīties no triecieniem un ātri iegūt pārsvaru. Atcerieties, ka katra cīņas mākslas forma attiecas uz pašaizsardzību. Daži ir konfrontējošāki nekā citi. Džiu Dzitsu ir laimīgs medijs.

2. 

   
   
   Esiet fiziski piemērots Kung Fu. Otrs populārākais iemesls, kāpēc cilvēki praktizē cīņas mākslu, ir vingrinājumi, tauku pārveidošana muskuļos un koordinācijas palielināšana. Visas cīņas mākslas to dara labi, taču atkarībā no jūsu fitnesa mērķiem jūs varat izvēlēties vienu cīņas mākslu, nevis citu. Kung Fu ir lielisks ķermeņa treniņš. Tā kā Kung Fu izmanto zemas nostājas un spēcīgus blokus, tas mēdz nodrošināt visa ķermeņa treniņu. Šī ir arī viena no disciplinētākajām cīņas mākslas formām.
   • Kamēr Kung Fu strādā ar visiem jūsu muskuļiem, ir cīņas mākslas stili, kas uzsver ķermeņa augšdaļu vai ķermeņa apakšējo daļu un elastību. Ja vēlaties strādāt ar ķermeņa augšdaļu, varat izvēlēties Western Boxing stilu vai, iespējams, Shotokan Karate no Japānas. Alternatīvi, ja vēlaties, lai jūsu kājas būtu labākā formā, varat izvēlēties cīņas mākslas stilu, lielāku uzsvaru liekot uz kāju izturību un veiklību, piemēram, Taekwondo.

3. 

   
   
   Veidojiet savu pašapziņu ar Naginata. Naginata šodien ir cīņas māksla un mākslas forma, kas māca etiķeti, cieņu un pārliecību par sevi. Cīņas māksla, piemēram, Naginata, rada pārliecību, jo tā atbrīvo potenciālu, palielina muskuļus un iemāca jums jaunas prasmes. Daudzi cilvēki, kas pirmo reizi ienāk dojo, cieš no zemas pašcieņas vai vienkārši netic sev. Varbūt tāpēc jūs esat izvēlējies apsvērt cīņas mākslu pats. Ja tā, jūs vēlaties atrast programmu un skolotāju, kas jūs uzbūvēs, nevis nojauks. Naginata pasniedzēji koncentrējas uz pozitīvu izjūtu un pārdzīvojumu veicināšanu. Pozitīva pastiprināšana būs jūsu lēmumu pieņemšanas procesa galvenais aspekts.

4. 

   
   
   Izmēģiniet Taekvondo, lai praktizētu disciplīnu un paškontroli. Taekvondo ir pasaulē populārākā cīņas māksla. Tas, iespējams, ir parādā tam, ka tas tika pievienots Olimpiskajām spēlēm 1988. gadā. Daudzi uzskata, ka Taekvondo ir mākslas forma, un tāpēc jums ir jābūt lieliskai pašpārvaldei. Jums ir jā disciplinē sevi, lai katra kustība būtu plūstoša, gracioza un apzināta. Tā kā tik liels uzsvars tiek likts uz kustību un formu, daudzi uzskata, ka Taekvondo ir lielisks veids, kā mācīt disciplīnu un paškontroli (bērniem vai ikvienam).
   • Cīņas māksla ir pulka un hierarhiska pieredze, un tāpēc tā prasa augstu disciplīnu un paškontroli, lai gūtu panākumus. Apmācības laikā jūs varat saskarties ar instrukcijām, kas ir pretrunā ar jūsu iepriekš pieņemtajiem uzskatiem. "Vasks ir ieslēgts, noņemiet vasku," Mijagi kungs teica Danielam Karatē bērns. Daniels bija neizpratnē, jo nespēja saprast, kā automašīnas vaksācija varētu būt saistīta ar cīņas mākslas apgūšanu. Tikai vēlāk viņš atklāja, ka skolotājs zina labāk. Sekojiet savam skolotājam pēc iespējas labāk. Klausieties viņa norādījumus. Bieži praktizē. Kaut arī šī disciplīna palīdzēs jums kļūt par labāku cīņas mākslinieku, tā pārcelsies arī uz jūsu ikdienas dzīvi.

5. 

   Gatavojieties cīņai ringā ar kikboksu. Septiņdesmitajos gados amerikāņu karatē cīņas mākslinieki sarūgtinājās par stingrajām konkursu vadlīnijām. Viņi vēlējās nodibināt pilnīgu kontaktu. Šī frakcija atdalījās un izveidoja kikboksu. Lai sagatavotos mačiem, konkurenti izmanto sparingu, sitienus, sitienus, blokus un ēnu boksu. Tā kā tā izcelsme ir saistīta ar pilnīgu kontaktu un konkurenci, kikbokss ir lieliska cīņas mākslas forma tiem, kas vēlas iekļūt ringā.
   • Dažas cīņas mākslas neuzsver gredzenu cīņas. Tradicionālie Kung Fu stili, piemēram, Wing Chun vai Hung Gar, nav paredzēti, lai iemācītu jums cīnīties ringā. Šajās sistēmās jūs varat mācīties un mācīsities ārkārtas pašaizsardzību, taču paies ilgs laiks, kamēr jūsu pamati būs pietiekami stabili, lai kaut ko ietekmētu cīņas situācijā.

6. 

   Apsveriet savas kultūras intereses. Ja jūs cienāt vai interesējaties par noteiktu kultūru, vairāk mācīties, izmantojot kādu no viņu cīņas mākslām, var būt lieliska pieredze. Pētiet Kravu Magu, ja jūs interesē Izraēla. Studējiet Taekwondo, ja vēlaties zināt Korejas kultūru. Izmēģiniet Sumo, lai labāk izprastu japāņu kultūru.
   • Ja tas ir daļa no jūsu mērķa, izvēlieties skolu, kuru māca šīs kultūras dzimtene vai kāds, kurš mācījās tieši šīs kultūras vadībā. Instrukcija jutīsies “autentiskāka”, un jūs noteikti šajā procesā izvēlēsieties citus viņu kultūras aspektus, piemēram, valodu, manieres, vēsturi un filozofiju.

2. daļa no 2: skolas un skolotāja izvēle

1. 

   Atrodiet cīņas mākslas studiju, kas atrodas netālu no jums. Lielākajā daļā gadījumu jūs, iespējams, nokļūsiet cīņas mākslā, pamatojoties uz to, kas ir pieejams jūsu reģionā. Ja ir grūti vai laikietilpīgi nokļūt līdz jūsu dojo, jums vienkārši būs vēl viens attaisnojums, lai to neievērotu. Meklējiet cīņas mākslas studijas tiešsaistē un tālruņu katalogā.

2. 

   Izvēlieties pieejamu skolu. Reti cīņas mākslas skolas tālruņu grāmatā reklamē savu mācību cenu. Cenas varētu noteikt katru mēnesi, vairākus mēnešus vai pēc tā, cik bieži trenējaties katru nedēļu. Dažos gadījumos cena ir apspriežama atkarībā no tā, cik cilvēku apmeklēs nodarbības ar jums (piemēram, ģimenes paku piedāvājumi). Ir pasniedzēji, kuri par apmācību iekasē tikai 50 ASV dolārus mēnesī, un ir tādi, kas par vienu vienas stundas sesiju saņem 50 USD vai vairāk. Jūsu ziņā ir noteikt, kas, jūsuprāt, ir taisnīga un vadāma instrukcijas cena. Pēc dažiem pētījumiem jūs zināt, kurš prasa pārāk daudz.
   • Vēl viens labs veids, kā ietaupīt naudu, ir meklēt klases, kas nedarbojas ārpus veikala. Ir daudz veiksmīgu skolu, kas darbojas sabiedriskajos centros, baznīcu pagrabos, YMCA un atpūtas zālēs. Tas, ka skolā nav izdomāta veikala, nenozīmē, ka mācību kvalitāte ir zemāka. Zvaniet un uzziniet par izmēģinājuma periodiem, nepieciešamo apģērbu un dalības / klases maksu. Pievērsiet uzmanību slēptajām maksām. Pēc tam, kad esat apmeklējis noteiktu skaitu no tām, dažās vietās maksa ir lielāka par klasi.

3. 

   Sēdies klasēs. Lielisks veids, kā iejusties cīņas mākslas stilā un kādā konkrētā skolā / instruktorā, ir apmeklēt pāris nodarbības pirms apmesties noteiktā vietā un stilā. Jūs iegūsiet iespēju apskatīt telpu, tikties ar citiem praktizētājiem un apmeklēt instruktoru.
   • Runājiet ar pārējiem studentiem. Skatiet, kas viņiem patīk programmā un kas nepatīk. Dažiem apmeklētajiem cīņas māksliniekiem var būt pat pieredze ar citām programmām, kas palīdzēs jums sašaurināt lēmumu.

4. 

   Izlemiet, vai mācību stils atbilst jūsu personībai. Ja jūs vēlaties apgūt praktiskas cīņas mākslas, vai nodarbība mudina vai ļauj iesācējiem iesaistīties sparingā vai “brīvajā spēlē”, vai tas ir paredzēts tikai progresīvākiem studentiem, kuri dojo pavadījuši vairāk laika un naudas? Vai vēlaties treneri - tādu, kurš jūs motivēs grūstīties? Vai vēlaties kādu, kurš celtu jūsu pašcieņu? Vai vēlaties strādāt viens pret vienu vai lielā klasē? Cīņas mākslas instruktora pasniegšanas stils atšķiras atkarībā no jūsu mērķiem un iestatījuma, kurā atrodaties.
   • Saprotiet arī to, ka iesācēju sparingam, pat ja tas tiek mudināts, vajadzētu būt ierobežotākam nekā pieredzējušākiem studentiem, jo ​​iesācējiem parasti nav pietiekamas kontroles pār viņu streikiem, lai efektīvi samazinātu traumu iespējamību.

5. 

   Novērtējiet kopienu skolā. Ievērojiet savas skolas studentus un to, kā viņi mijiedarbojas savā starpā un ar saviem senioriem. Vai viņi ir draudzīgi un uzņēmīgi? Vai viņi ir cieņas pilni? Vai jūs viņus uzskatītu par draugiem? Jūs pavadīsit kopā ar viņiem ievērojamu laiku, tāpēc ir svarīgi saprast arī viņu personību. Jūs arī nodosiet viņu drošību viņu rokās; ja tas tev rada neērtības, turpini meklēt.

6. 

   Pārbaudiet skolotāja kvalifikāciju. Neuztraucieties tik daudz par grādiem un sertifikātiem; cīņas mākslā nav universālu klasifikācijas standartu un vispāratzītas pārvaldes institūcijas. Svarīgi ir:
   • No kā šī persona mācījās?
   • Cik ilgi viņš vai viņa mācījās kopā ar šo personu?
   • Cik ilgi viņš / viņa ir praktizējis šo mākslu?
   • Vai skolotājam ir kāda skolotāja pieredze, vai viņš vienkārši ir prasmīgs cīņas mākslinieks? Tāpat kā izcili futbolisti var izveidot sliktus trenerus (un otrādi), lieliski cīņas mākslinieki ne vienmēr ir lieliski skolotāji.
   • Apskatot vietējās skolas, ņemiet vērā, ka daudzi skolotāji jums pateiks, ka viņu skola / sistēma ir vislabākā. Ir daudz cīņas mākslinieku, kas ir ļoti uzticīgi savai mākslai un būs negatīvi, ja izrādīsit interesi par citu mākslu. Esiet piesardzīgs, ja tas notiek; viņi, iespējams, nav labākie instruktori, ja šādā veidā neizrāda cieņu pret citiem.

7. 

   Izvēlieties skolu, kas atbilst jūsu grafikam. Jums var būt nepieciešams katru nedēļu atvēlēt ievērojamu laiku, ko veltīt apmācībai. Lielākajai daļai mākslas veidu ir vingrinājumi vai formas, kuras varat praktizēt mājās, lai tas viss būtu svaigs prātā; ja jūs praktizējat tikai klasē, jūsu progress, iespējams, būs apstājies.
   • Pārliecinieties, ka veltāt pietiekami daudz laika, lai apmeklētu nodarbības un trenētos mājās. Atcerieties, ka cīņas māksla ir saistīta ar disciplīnu. Neiedalieties programmā, to nepieņemot. Pretējā gadījumā jūs neizpildīsit programmu.

8. 

   Pievienojieties un sāciet. Tagad parasti ir labāk nekā vēlāk. Leciet tieši iekšā un sāciet. Jūs esat veicis pienācīgu rūpību. Jūs esat nolēmis izvēlēties vienu konkrētu laulības mākslas veidu, nevis citu. Jūs zināt, ko gaidīt. Izklaidējieties!

Kopienas jautājumi un atbildes

Vai Sun Tzu grāmata Art of War vai citas kara grāmatas būtu noderīgas cīņas mākslā vai tikai militārai aizsardzībai?

Kara mākslu padara tik lielisku, ka tās stratēģijas var izmantot gandrīz jebkurā dzīves situācijā. Bizness, politika, sporta stratēģijas un, protams, cīņas māksla.

Kāds ir vecuma ierobežojums cīņas mākslas apguvei?

Nav noteikts maksimālais vecuma ierobežojums. Kamēr jūsu ķermenis to spēj izturēt, nav par vēlu sākt. Kas attiecas uz minimālo vecuma ierobežojumu, tas ir atkarīgs no mazuļa uzmanības līmeņa un vēlmes iesaistīties cīņas mākslā. Dažas skolas specializējas noteiktu vecuma grupu mācīšanā.

Vai es varu mācīties cīņas mākslu mājās no grāmatām?

Jā, bet izmantojiet to tikai kā opciju “Sākt darbu”. Pirms sākšanas ir labi nedaudz iepazīties ar izvēlēto laulības mākslu, taču jums tiešām ir nepieciešams kvalificēts instruktors, kas jūs mācītu.

Skatīt citas atbildes

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.