Autors:
Roger Morrison
Radīšanas Datums:
18 Septembris 2021
Atjaunināšanas Datums:
10 Maijs 2024
Saturs
- Lai lauka mērķis būtu derīgs, bumbiņai jāiet cauri abām Y burtiem. Tas var trāpīt uz viena no sijām sānos, ja vien tas tik un tā šķērso.
- Laukuma mērķis ir trīs punktu vērts, un parasti tas tiek izdarīts ceturtajā lejā, kad komanda atrodas saprātīgā attālumā no pretinieka gala zonas.
- Izvietojiet mežģīnes tā, lai tās būtu vērstas pret Y. Tas neļaus viņiem iejaukties bumbas virzienā.
- Tas arī ļaus jums iesist bumbiņu tās aizmugurē - vietā, kur sitiena laikā tiek radīta vislielākā saspiešana. Maksimāla saspiešana nodrošina, ka bumba pārvietojas tālāk un augstāk.
- Kreisajiem cilvēkiem veiciet trīs soļus atpakaļ un veiciet divus pa labi no bumbiņas.
- Izmēģiniet dažādus attālumus, lai atrastu sev labāko. Jūsu kāju izmēram būs būtiska ietekme uz attālumu, kuru veiksit no bumbiņas. Jo ilgāk viņi bija, jo lielāks attālums bija jāskrien pirms sitiena.
- Vissvarīgākais, kas jāatceras, veicot soļus atpakaļ, ir būt konsekventam. Atrodiet jums piemērotāko attālumu un konsekventi to izmantojiet.
- Novietojiet pēdu, kuru jūs nelietosit, lai nedaudz atsistu bumbu jūsu spēršanas pēdas priekšā. Šo pēdu sauc par “plantāra pēdu”, jo, stumjot to, jūs to iestādīsit blakus bumbiņai.
- Novietojiet kicking pēdu nedaudz aiz plantāra pēdas. Abu pēdu pirkstiem jābūt vērstiem virzienā, kurā tie atradīsies saskares brīdī.
- Pirmais solis nav obligāts, un to sauc par žogu. Ar savu stāvo pēdu viņš būs īss solis pret bumbu. Viņa mērķis ir virzīt jūsu ķermeņa svaru uz priekšu viņas virzienā.
- Otro soli sauc par piedziņu, un to veic, spērot garu soli pretī bumbiņai ar savu spiežamo pēdu.
- Trešais solis ir tāds, kas nostāda plantāra pēdu blakus bumbai. Šis ir vissvarīgākais solis, jo tas nosaka, kur jūsu stādīšanas pēda jūs noenkuros laukā, kamēr veicat sitienu.
- Tā kā jūs esat izlīdzināts aiz un blakus bumbiņai, tuvosities tai pa diagonāli.
- Jūsu planētas pēdas dziļums ir atkarīgs no bumbiņas augstuma. Ja jūs sitat no zemes, jūsu pēda atradīsies apmēram 10 centimetrus aiz bumbas.
- Ja jūs izmantojat 2,5 cm pamatni, jūsu plantāra pēdai jābūt piecu centimetru priekšā bumbiņai, un, ja jūsu pamatne ir 5 cm, tad jūsu pēdai jāatrodas vienā līnijā ar bumbiņu.
Metode 2 no 2: sitiena apgūšana
- Veiciet kontaktu ar bumbu. Mērķis ir “saldais punkts”, apmēram divas collas virs bumbiņas apakšējā gala. Vieta, kurā jūs ar to saskaraties, ir svarīga, jo tā ļauj manipulēt ar attālumu un augstumu, kuru bumba nāks.
- Atsit bumbu ar savu pakāpienu. Izmantojot kaulu no šīs daļas, jūs varēsit pārsūtīt maksimālo enerģiju no kājas uz bumbu.
- Pastāv divu veidu kick, tiešais un futbola stils (mūsu futbols, nevis amerikāņu). Gandrīz visi profesionālie kiceri izmanto bumbu futbolā.
- Tiešs sitiens vienkārši nozīmē, ka pēc saskares ar bumbu jūsu kāja turpina taisnā kustībā perpendikulāri grīdai. Kikeri, kas izmanto šo paņēmienu, sitiena brīdī nofiksē potītes, ļaujot tiem efektīvi pārnest kinētisko enerģiju uz priekšu.
- Futbola sitiens notiek, kad pēc tā veikšanas pārvietojat kāju uz pretējo pusi no tās, kurā sitāt bumbu. Futbola stila kickers novirza jūsu pēdu neredzamā leņķī, liekot daļu enerģijas absorbēt potītes kaulam. Pārbaudiet abas sitienu formas, lai redzētu, kura no tām jums ir labāka, taču atcerieties, ka mūsdienu tradīcija ir tāda, ka šis kick stils ir labākais no abiem stiliem.
- Pabeidziet šāvienu pareizi pret mērķi. Pēc kontakta ar bumbiņu neapturiet pēdas kustību uz priekšu. Tā vietā mēģiniet turpināt sitiena kustību labi pēc tam, kad bumba ir salūzusi.
- Visu laiku saglabājiet konsekventu spēriena ātrumu un izturību. Jums nav jāmaina spēcīgais sitiens, ko veicat sitienā, pat ja jūs mēģināt veikt tālsatiksmes laukuma mērķus. Spēks jūsu sitienā tiks iegūts no jūsu stāvo pēdu un spēršanas kājas spēka.
- Pēc kustības pabeigšanas apstājieties ar kāju, stādot uz priekšu. Tas notiks dabiski, pateicoties ķermeņa virzībai uz priekšu un jūsu centieniem saglabāt līdzsvaru.
Brīdinājumi
- Nesitiet bumbu ar īkšķi vai pirkstiem. Šādi samazinot sitiena precizitāti un attālumu.
- Nekompensējiet vēju, ja esat mazāks par 20 jardu līniju. Tam nebūs pietiekamas ietekmes uz bumbu pirms šīs atzīmes.
- Neveiciet pārāk daudz sitienu, ievērojiet ierobežojumu, jo pārāk smagi nospiest locītavas ir potenciāli kaitīgs.
- Pārāk daudz soļu pietuvošanās bumbai var izraisīt bloķētu sitienu, jo tas pretinieka komandai dod vairāk laika reaģēt.
- Veicot vingrinājumus, vienmēr valkājiet tenisa kurpes. Ja sitat bumbu ar sandalēm vai ar basām kājām, varat savainot vai salauzt kāju pirkstus.
Padomi
- Elastība ir atslēga jūsu pēdējam gājienam. Jo augstāka būs jūsu kāja, jo augstāka būs bumba.
- Ja bumba nesasniedz galamērķi attāluma trūkuma dēļ, mēģiniet vairāk kontaktēties tās vidū.
- Izstiepiet, izstiepiet, izstiepiet. Veiciet konsekventu stiepšanos. Pirms sākat trenēties, esiet maigs ar muskuļiem un izstiepiet apmēram 15 līdz 20 minūtes.
- Ja neveicat atbilstošu daudzumu pieejas soļu, jūs varat ievērojami zaudēt attālumu, un bumba nesasniegs Y.
- Pēc saskares ar bumbu turiet galvu tieši skatoties uz bumbu, lai iegūtu labāku līdzsvaru.
