Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Kompresijas zeķes ir elastīgas zeķes vai zeķubikses, ko izmanto kāju pietūkuma (tūskas) mazināšanai un asinsrites uzlabošanai. Tie parasti piedāvā pakāpenisku saspiešanu, kas nozīmē, ka tie ir stingrāki uz pēdām un potītēm, kļūstot nedaudz brīvāki gar kājām. Tieši tāpēc, ka tie ir domāti kāju saspiešanai, var būt grūti tos uzvilkt. Tāpēc, iegādājoties pareiza izmēra zeķes un zinot, kad un kā tās uzvilkt, ir vieglāk iekļaut tās ikdienas gaitās.

Pakāpieni

1. daļa no 4: Kompresijas zeķu uzvilkšana

1. 

   No rīta uzvelciet zeķes. Kad jūs pamodāties, turiet kājas nedaudz paaugstinātā stāvoklī vai vismaz horizontāli. Tā rezultātā ir iespējams, ka laika gaitā tie neuzbriest kā gribētos. Tas atvieglos zeķu novietošanu.
   • Paceliet kājas guļot, izmantojot spilvenu. Ja vēlaties, zem matrača varat arī ievietot divus koka gabalus, nedaudz paceļot vietu, kur atrodas jūsu kājas.

2. 

   
   
   Apkaisiet talka pulveri uz kājām. Ja jūsu kājas ir mitras, iespējams, ka nevarēsit uzvilkt zeķes. Apkaisiet talka pulveri vai kukurūzas cieti uz kājām un teļiem, lai absorbētu lieko mitrumu.

3. 

   Ielieciet roku zeķes iekšpusē un turiet īkšķi. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzvilkt kompresijas zeķes, ir pagriezt zeķes augšdaļu uz āru. Ielieciet roku zeķes iekšpusē un turiet īkšķi.

4. 

   
   
   Izvelciet zeķes augšdaļu uz leju, ap roku. Turot īkšķi, velciet zeķīti uz leju, kas atradīsies ap roku.

5. 

   Noņemiet zeķi no rokas. Uzmanīgi velciet zeķi un noņemiet to no rokas tā, lai augšējā puse būtu iekšpusē uz āru un zeķe būtu sagatavota ievietošanai.

6. 

   
   
   Sēdiet uz krēsla vai uz gultas. Kompresijas zeķu uzlikšana var būt sarežģīta, it īpaši, ja ir problēmas sasniegt kājas. Izmantojiet krēslu vai gultas pusi tā, lai jūsu kājas būtu pietiekamā attālumā.

7. 

   Valkājiet lateksa vai gumijas cimdus. Cimdu nēsāšana atvieglos zeķu novietošanu. Izvēlieties lateksa cimdus, piemēram, tos, kurus izmanto veselības aprūpes speciālisti, vai tamlīdzīgus. Trauku mazgāšanas cimdi darbojas perfekti.

8. 

   Ievietojiet pirkstus zeķes iekšpusē. Ievietojiet pirkstus zeķes iekšpusē un izlīdziniet to, padarot to gludu un taisnu.

9. 

   Novelciet zeķīti pie potītēm. Kad pirksti ir pareizajā vietā, nogādājiet zeķīti līdz potītēm, un visa pēda atradīsies zeķes iekšpusē.

10. 

    Pavelciet zeķi uz augšu. Izmantojiet plaukstas, lai slīdētu zeķīti pāri teļiem. Augšējā daļa, kas atrodas uz āru, būs labajā pusē. Cimdu lietošana atvieglos procesu.
    • Nevelciet zeķes augšdaļu, jo zeķe var tikt bojāta.

11. 

    Pielāgojiet zeķi, kad to velkat uz augšu. Turot to taisni un gludi, velkot to virs teļa. Izlīdziniet visas parādītās grumbas.
    • Ja jūs valkā 3/4 zeķes, tām jābūt divu pirkstu līmenī zem ceļa.
    • Dažas zeķes iet augšstilba augšdaļā (zeķes 7/8).

12. 

    Atkārtojiet procedūru ar otru kāju. Ja ārsts ir izrakstījis zeķes abām kājām, rīkojieties tāpat kā otrajai pēdai. Uz abām kājām velciet zeķes uz to pašu punktu.
    • Dažās receptēs var būt vajadzīgas kompresijas zeķes tikai vienai kājai.

13. 

    Katru dienu valkājiet kompresijas zeķes. Ja ārsts izraksta zeķes, lai uzlabotu asinsriti, tad, visticamāk, tās nāksies valkāt katru dienu. Pretējā gadījumā to var būt grūti izdarīt.
    • Pirms gulētiešanas novelciet zeķes.

14. 

    Izmantojiet zeķu kāju. Ja rodas problēmas ar kāju aizsniegšanu vai zeķu uzlikšanu, varat izmantot apavu, kas pēc formas ir līdzīgs kājai. Novietojiet zeķi virs ierīces un pabīdiet tajā pēdu. Pēc tam noņemiet ierīci, un zeķe atradīsies pareizajā vietā.

15. 

    Paceliet kājas. Ja pēdu un kāju svīšanas dēļ ir problēmas ar zeķu izvietojumu, 10 minūtes paceliet kājas augstu virs sirds. Apgulieties uz gultas un novietojiet kājas uz spilvena.

2. daļa no 4: Kompresijas zeķu noņemšana

1. 

   Naktīs noņemiet zeķes. Pirms gulētiešanas noņemiet zeķes. To darot, kājas atpūsties, un zeķes var mazgāt.

2. 

   Nolaidiet zeķes augšdaļu. Ar abām rokām uzmanīgi nolaidiet zeķes augšpusi. Bīdiet zeķi virs teļa un noņemiet to, atstājot to atkal iekšpusē.

3. 

   Lai noņemtu zeķes, izmantojiet pārsēju. Ja ir problēmas noņemt zeķes no potītēm vai pēdām, it īpaši, ja nevarat tām sasniegt, izmantojiet pārsēju, lai zeķi noturētu un noņemtu. Tomēr procedūra prasa nelielu spēku, kas dažiem cilvēkiem var būt sarežģīti.

4. 

   Pēc katras lietošanas mazgājiet kompresijas zeķes. Zeķes ar rokām mazgājiet ar mazgāšanas pulveri un siltu ūdeni un ietiniet dvielī, lai noņemtu lieko ūdeni. Pakārt tos līdz nožūt.
   • Iegādājieties vismaz divus zeķu pārus, tāpēc jums būs viens pāris, ko nēsāt, bet otru mazgāt.

3. daļa no 4: Ziniet, kad valkāt kompresijas zeķes

1. 

   Ja kājās ir sāpes vai pietūkums, konsultējieties ar ārstu. Sāpes vai pietūkums kājās var būt neērti, un kompresijas zeķes var likt justies labāk. Konsultējieties ar ārstu un noskaidrojiet, vai šī iespēja mazinās diskomfortu jūsu konkrētajā gadījumā.
   • Ja jums ir slikta asinsrite kājās, kompresijas zeķes nav laba alternatīva.

2. 

   Valkājiet kompresijas zeķes, ja kājās ir samazināta cirkulācija. Ārsts pārbaudīs, vai nav varikozu vēnu, vēnu čūlu, dziļo vēnu trombozes (asins recekļa dziļajā vēnā) vai lymphedema (pietūkuma kājās). Ja ir kāds no šiem nosacījumiem, iespējams, ka viņš izrakstīs kompresijas zeķes.
   • Var būt nepieciešams izmantot kompresijas zeķes līdz diviem gadiem.

3. 

   Ja grūtniecības laikā parādās varikozas vēnas, valkājiet kompresijas zeķes. Gandrīz 1/3 grūtnieču attīstās varikozas vēnas. kas ir vēnas, parasti kājās un pēdās, kuras ir sabiezējušas paaugstināta spiediena dēļ. Kompresijas zeķu nēsāšana var padarīt jūsu kājas ērtākas un veicināt cirkulāciju.
   • Jautājiet savam ārstam, vai kompresijas zeķes uzlabos jūsu stāvokli.

4. 

   Pēc operācijas valkājiet kompresijas zeķes. Dažos gadījumos pēc operācijas tiks izrakstītas kompresijas zeķes, lai samazinātu vēnu trombembolijas (VTE) vai asins recekļu veidošanās risku. Ja pēcoperācijas periods ierobežo mobilitāti vai ja jums ir nepieciešams palikt gultā, ārsts var izrakstīt šo līdzekli.

5. 

   Pēc fiziskām aktivitātēm mēģiniet valkāt kompresijas zeķes. Lai arī pētījumiem par kompresijas zeķu valkāšanas ieguvumiem ir dažādi rezultāti, atjaunojoties pēc fiziskām aktivitātēm, uzlabojas asinsrite. Pašlaik daudzi skrējēji un citi sportisti treniņa laikā vai pēc tā valkā kompresijas zeķes. Jums ir jāizlemj, vai tie ir pietiekami ērti lietošanai.
   • Kompresijas zeķes ir pieejamas sporta preču veikalos un citos sporta preču veikalos, kā arī medicīnas un slimnīcu piederumu veikalos.

4. daļa no 4: Kompresijas zeķu izvēle

1. 

   Nosakiet nepieciešamo spiediena līmeni. Zeķu saspiešanu mēra dzīvsudraba milimetros (Hgmm). Ārsts nosaka atbilstošu spiediena līmeni ārstēšanai.

2. 

   Pārbaudiet zeķu izmēru. Kompresijas zeķes ir pieejamas dažādos izmēros, ieskaitot 3/4 un 7/8 zeķes. Jautājiet savam ārstam, kurš izmērs jums ir vislabākais.

3. 

   Izmēriet kājas. Jūsu kājas būs jāmēra, lai jūs varētu iegādāties pareiza izmēra zeķes. Ārsts var veikt jūsu mērījumus; ja tas nav iespējams, jums var palīdzēt medicīnas preču veikala darbinieks.

4. 

   Apmeklējiet medicīnas preču veikalu vai aptieku. Atrodiet šāda veida veikalus un pārbaudiet, vai tie piedāvā kompresijas zeķes.
   • Kompresijas zeķes ir pieejamas arī tiešsaistes veikalos. Vēlams apmeklēt profesionāli un iegādāties piemērotas zeķes, bet, ja tas nav iespējams, iegādājieties tos tiešsaistē.

5. 

   Sazinieties ar savu veselības audumu. Daži veselības plāni attiecas uz kompresijas zeķu iegādi. Būs jāuzrāda ārsta recepte.

Padomi

• Pēc trīs līdz sešiem lietošanas mēnešiem nomainiet kompresijas zeķes, lai nodrošinātu to pietiekamu elastību.
• Pēc dažiem mēnešiem lūdziet ārstu pārvērtēt jūsu mērījumus un pārbaudīt, vai nav izmaiņas.

Brīdinājumi

• Lietojot, nekad neiesaiņojiet un nelociet kompresijas zeķes.
• Ja Jums ir diabēts vai samazināta cirkulācija kājās, izvairieties no kompresijas zeķu nēsāšanas.
• Noņemiet zeķes, ja kājās vai kājās pamanāt zilganu krāsu vai pat ja ir tirpšanas sajūta.