Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Vienu no visnoderīgākajiem atmiņas palīglīdzekļiem pirms tūkstošiem gadu izgudroja senie grieķi. Tā ir atmiņu pils, vieta jūsu prātā, kur var glabāt informāciju, kas jums jāatceras, un kas joprojām ir aktuāla mūsdienās. To izmanto ne tikai pasaules rekordisti atmiņu čempioni, bet arī slavenais detektīvs Šerloks Holmss. Ar nelielu apmācību un plānošanu jūs varat arī uzbūvēt šādu pili.

Pakāpieni

Metode 1 no 3: Pils plānošana

1. 

   Izvēlieties vietu, kuru varat viegli redzēt kā savas pils izkārtojumu. Atmiņas pilij ir jābūt ļoti pazīstamai vietai vai ceļam, piemēram, mājai, kurā pavadījāt savu bērnību, vai ikdienas pārvietošanās uz darbu. Tas var būt tik mazs kā skapis vai tikpat liels kā visa apkārtne. Svarīgi ir tas, ka jūs varat redzēt vietu galvā, to neredzot reālajā dzīvē.
   • Citas atmiņas pils vietu izvēles iespējas ir skolas, baznīcas, darbvietas, vieta, kur bieži pavadāt brīvdienas, vai drauga māja.
   • Jo lielāka vai detalizētāka ir faktiskā atrašanās vieta, jo vairāk informācijas jūs varat glabāt attiecīgajā garīgajā telpā.

2. 

   
   
   Pastaiga pa pili, lai noteiktu maršrutu. Izlemiet, kā jūs domājat staigāt pa pili, nevis domājat tikai par noteiktu vietu. Piemēram, tā vietā, lai domātu tikai par savām mājām, iedomājieties, kā jūs staigātu pa to. Vai jūs ienāksit pa ārdurvīm? Kā ir koridorā, pa kuru tu ej? Kurās istabās jūs ieiesiet? Ja jums ir jāatceras lietas noteiktā secībā, sekojiet noteiktam ceļam pilī gan reālajā dzīvē, gan prātā.
   • Ja sākat praktizēt ceļu tagad, to būs vieglāk iegaumēt vēlāk.

3. 

   
   
   Nosakiet konkrētas vietas pilī, kur glabāt informāciju. Padomājiet tieši par to, ko vēlaties ievietot atmiņas pilī, vai tas būtu numurs, vārds vai svarīgi datumi, kas jums jāiegaumē testa veikšanai. Katru informācijas vienību jūs uzglabāsit atsevišķā vietā, tāpēc jums ir jāidentificē pietiekami daudz atrašanās vietu jūsu rīcībā esošajiem datiem. Katrai glabāšanas vietai jābūt unikālai, lai jūs nejauši neapmainītos ar informāciju citai.
   • Ja pati pils ir ceļš, piemēram, braucot uz darbu un atpakaļ, izvēlieties orientierus pa to. Daži piemēri ir jūsu kaimiņa māja, luksofors, statuja vai ēka.
   • Ja pils ir struktūra, sadaliet informāciju dažādās telpās. Pēc tam katrā telpā atrodiet mazākus priekšmetus, piemēram, gleznas, mēbeles un dekoratīvus priekšmetus.

4. 

   
   
   Praktizējiet gatavās pils apskati: fiziski uzzīmējiet atrašanās vietu. Paņemiet papīra lapu un ieskicējiet savu atmiņu pili. Vai arī, ja tas ir ceļš, uzzīmējiet tā karti. Atzīmējiet izvēlētos orientierus vai glabāšanas vietas, aizveriet acis un mēģiniet prātā iztēloties pili. Pēc tam pārbaudiet garīgo attēlu ar zīmējumu, lai redzētu, vai atcerējāties katru atrašanās vietu un ievietojāt tās pareizajā secībā.
   • Iedomājieties orientierus pēc iespējas detalizētāk. Garīgajam attēlam jāietver krāsa, lielums, smarža un citas īpašības, kas nosaka šos punktus.
   • Ja garīgais attēls neatbilst dizainam, pārskatiet papīru vēl pāris reizes un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Atkārtojiet, līdz nevarat lieliski redzēt atrašanās vietu.
   • Vēl viena iespēja praktizēt pils apskati ir aprakstīt atrašanās vietu draugam. Paņemiet viņu pa ceļu mutiski, kad viņš aplūko jūsu sastādīto un salīdzināto karti.

Metode 2 no 3: pils piepildīšana ar informāciju

1. 

   Ievietojiet svarīgu informāciju nelielos komplektos visā pilī. Ievietojiet pārvaldāmu informācijas daudzumu katrā vietā, nepārspīlējot ar datu daudzumu vienā vietā. Pretējā gadījumā mēģināt atcerēties visu jūsu smadzenēm būs par daudz. Ja dažas lietas ir jānošķir no citām, novietojiet tās ļoti dažādās vietās.
   • Ja nepieciešams, novietojiet lietas pa ceļam tādā secībā, kā jums tās jāatceras.
   • Ja pils ir jūsu mājas un jūs mēģināt atcerēties runu, dažus pirmos teikumus novietojiet uz sliekšņa un nākamo durvju atslēgas caurumā.
   • Ievietojiet sava labākā drauga adresi pastkastē ārpusē vai aploksnē uz virtuves galda. Novietojiet personas tālruni uz dīvāna, kur jūs vienmēr saņemat viņa zvanus.
   • Ja jūs mēģināt atcerēties Brazīlijas prezidentus kārtībā, pagrieziet veļas mašīnu Deodoro da Fonseca. Ienāciet veļas mazgāšanas telpā nedaudz ilgāk un atrodiet garās bikses, kas attēlo Floriano Peixoto.

2. 

   Izmantojiet vienkāršus attēlus, lai attēlotu sarežģītus teikumus un ciparus. Lai to atcerētos, nav nepieciešams salikt veselu vārdu vai ciparu secību vienā vietā. Katrā vietā jums vienkārši jāpatur kaut kas tāds, kas aktivizē atmiņu un aizved jūs pie idejas, kuru mēģināt atcerēties. Piemēram, ja jūs mēģināt atcerēties kuģi, iedomājieties enkuru uz dīvāna. Ja kuģis ir Kasato Maru, iedomājieties, ka enkurs ir izgatavots no japāņu ēdieniem.
   • Simboli ir saīsināti un efektīvāki, nekā iztēloties pašu lietu.
   • Neveidojiet pārāk abstraktus simbolus. Ja viņiem nav acīmredzamas saistības ar to, ko jūs iegaumējat, viņi neko labu nedarīs. Jūs nevarēsit izveidot savienojumu starp simbolu un informāciju.

3. 

   Pievienojiet cilvēkus, emocionālus ierosinātājus vai dīvainus attēlus, lai atcerētos datus. Attēliem, kurus ievietojat pilī, jābūt pēc iespējas neaizmirstamākiem. Parasti ir vieglāk atcerēties kaut ko neparastu vai saistītu ar spēcīgām emocijām vai ievērojamu personīgo pieredzi. Jūs varat iedomāties, ka māte uzliek virtuves galdam savu sociālās apdrošināšanas numuru vai kucēnu, kurš ēd no bļodas, un uz tā uzrakstīti leksikas testa vārdi.
   • Citā piemērā izmantots skaitlis 124, kas nav atmiņā paliekošs. Bet šķēpa attēls skaitļa 1 formā, kas iet caur gulbi, kas izskatās kā 2 un dalītu gulbi 4 gabalos, ir. Tas satrauc, bet tieši to tas patur prātā.
   • Nav nepieciešams izmantot tikai pozitīvus attēlus. Tikpat spēcīgi ir arī negatīvi attēli vai emocijas, piemēram, politiķis, kuru jūs ienīstat.

4. 

   Iekļaujiet citu mnemoniku, lai atcerētos lielākas informācijas virknes. Lai izveidotu vienkāršu mnemoniku, izmantojiet vārdu pirmos burtus teikumā vai izveidojiet atskaņu, kurā ir informācija, kuru mēģināt iegaumēt. Pēc tam lielās informācijas vietā šīs jaunās saīsinātās informācijas paketes ievietojiet atmiņas pilī.
   • Piemēram, pieņemsim, ka jums jāatceras Saules sistēmā esošo planētu secība (MVTMJSUN). Iedomājieties savu tēvoci ārpuszemes kostīmā, lai atcerētos mnemoniku "Mans tēvocis man zvērēja būt Neptūnietis".
   • Mnemonisms, kas atskaņa un attiecas uz bioloģiju, ir šāds: "Darbībā darbojas atvērta sistēma, gliemji un posmkāji, bez annelid. Visa mugurkaulnieku, slēgta cirkulācijas sistēma". Iedomājieties milzu austeri, kas atvērta kā rotājums istabas vidū.

Metode 3 no 3: Atmiņas piļu izmantošana

1. 

   Katru dienu veltiet vismaz 15 minūtes, lai izpētītu savu pili. Jo vairāk jūs to iziesit un pavadīsit tur laiku, jo vieglāk atcerēsities, kas tur atrodas, kad jums tas ir nepieciešams. Vizualizācijai jāizskatās dabiski un bez piepūles. Mēģiniet veikt visu braucienu dažas reizes vai atvēlēt laiku dienā, lai apskatītu pili no sākuma līdz beigām.
   • Piemēram, iedomājieties Osvaldu de Andrade sēžam pie pusdienu galda un mierīgi ēdam apceptu roku, it kā nekas savādi nenotiktu.Tas jums palīdzēs atcerēties, ka viņš ir Antropófago manifesta autors.
   • Labākā daļa ir tā, ka jūs varat praktizēt jebkurā laikā un laikā. Jums vienkārši jāaizver acis.

2. 

   Lai atcerētos informāciju, staigājiet pa pili vai apskatiet to. Kad esat iegaumējis vietas saturu, dodieties ceļā vai iztēlojiet istabu, lai atcerētos datus. Ar apmācību jūs varēsit sākt jebkur pilī vai pa ceļam, lai atsauktu atmiņā konkrētu informāciju.
   • Ja jums jāatceras, ka jūsu draudzenes dzimšanas diena ir 9. decembrī, dodieties uz istabu un redziet, kā Ziemassvētku vecītis skatās ainu no filmas "Deviņas karalienes".

3. 

   Notīriet atmiņas pili, kad jums ir jāatjaunina informācija. Šo funkciju var atkārtoti izmantot vairākas reizes. Vienkārši nomainiet esošo saturu ar jaunu informāciju. Pēc nelielas apmācības jūs drīz aizmirsīsit vecos datus un atcerēsities tikai jaunos datus.
   • Ja pils kļūst pārāk liela vai ar nevajadzīgu informāciju, iegūstiet šos datus no malas.

4. 

   Uzceliet jaunas pilis dažādām tēmām un informācijai. Ja jums ir kaut kas, ko vēlaties paturēt prātā, bet nevēlaties izdzēst pašreizējo pili, izveidojiet jaunu. Arhivējiet veco pili un sākiet visu procesu no jauna, izvēloties citu vietu, kur izmantot. Atmiņas pilis ilgst tik ilgi, cik vēlaties, pēc tām paturot prātā.
   • Piemēram, jūs varat izmantot savu māju, lai iegaumētu visu Brazīlijas prezidentu vārdus. Pēc tam izmantojiet disku, lai strādātu, lai saglabātu draugu un ģimenes tālruņus. Jūsu birojā var saglabāt runas saturu, kuru jūs rīt plānojat teikt.
   • Iebūvējamo atmiņu pilu skaitam nav ierobežojumu.

Padomi

• Esiet neatlaidīgs. Atmiņas pils ir ļoti spēcīgs rīks, taču to nebūt nav viegli apgūt.
• Ir grāmatas un atmiņu uzlabojoši produkti, kas palīdz jums uzcelt šo pili. Bet tie var būt dārgi un ne visiem. Lai ietaupītu naudu, veiciet iepriekšminētās darbības.
• Izmantojot datorus, ir vienkārši veidi, kā izveidot savu virtuālo pili vai vienkārši izvēlēties daudzus no darbiem, kas jau ir pieejami internetā, un pēc tam tos vizuāli aplūkot. Trieciens ir nedaudz spēcīgāks nekā zīmējums un padara iegaumēšanu diezgan vieglu.
• Atmiņas pilī ir daudz variantu, piemēram, romiešu istaba un ceļojums. Tie visi ir balstīti uz loci metodi, kas vienmēr saka, ka cilvēki ļoti labi iegaumē vietas un, ja jūs varat saistīt abstraktas vai nepazīstamas idejas ar zināmu vietu, varat vieglāk atcerēties, ko vēlaties iegaumēt.
• Pasaules čempionātā iegaumēšanā galvenie konkurenti cita starpā iegaumē secību - 20 kāršu kāršu, kas samaisa stundā, un vairāk nekā 500 izlases ciparu 15 minūtēs. Viņu atmiņa nav labāka par mums pārējiem. Viņi apgūst un pilnveido virkni mnemoniku (atmiņas palīglīdzekļus), lai uzlabotu spēju mācīties un atcerēties gandrīz jebko.