Saturs

• Soļi
• Padomi

Saruna ir būtiska lielākajā daļā draudzības. Nav svarīgi, vai jūs vienkārši tērzējat vai runājat par kaut ko nopietnu, saruna ir kaut kas, kas jums palīdz tuvināties draugiem, uzzināt vairāk par otru un veidot uzticības attiecības. Ja runājat draudzīgi, uzdodiet dažus jautājumus par savu draugu un pasakiet arī citas lietas par sevi. Ja problēma ir nopietnāka, piedāvājiet atbalstu un palīdzību. Galvenais, praktizējiet aktīvu klausīšanos un parādiet draugam, ka jūs esat klāt, lai kas nāk.

Soļi

1. metode no 3: draudzīgi tērzējiet

1. 

   Pasaki Sveiki" kad jūs redzat savus draugus. Viļņošanās un smaidīšana ir draudzīgi žesti, taču tie nav domāti sarunas sākšanai. Pateicot draugam "Sveiki", ieraugot viņu zālē vai apkārtnē, jums būs iespēja sākt nepiespiestu sarunu.
   • Jautājiet, kā cilvēkam klājas, vienmēr patiesi. Pat ja jums nav daudz laika sarunai, patiesas intereses izrādīšana parāda, ka jums rūp cilvēks un viņa draudzība.

2. 

   
   
   Sarunā atcerieties personas datus. Padomā par to, ko tavs draugs tev jau ir teicis. Vai viņa grupa izdeva jaunu albumu? Vai viņš nesen apmeklēja savus vecākus citā štatā? Atcerieties šo informāciju un jautājiet par tām, lai parādītu, ka esat labs klausītājs.
   • Piemēram, ja jūsu draugs tikko ir atgriezies no ceļojuma, sakiet kaut ko līdzīgu: "Kā pagāja jūsu atvaļinājums Arubā? Es gribu zināt visu ”.

3. 

   
   
   Uzturiet sarunu līdzsvarotu. Dominēt sarunā ir nepieklājīgi, taču var būt biedējoši ļaut otram pilnībā pārņemt grožus. Tā vietā meklējiet līdzsvaru. Pēc komentāra vai jautājuma izteikšanas ļaujiet savam draugam runāt. Tāpat, kad viņš uzdod jautājumu, izstrādā atbildi, nevis vienkārši saki "jā" vai "nē".
   • Ja nezināt par noteiktu tēmu, nebaidieties lūgt paskaidrojumu. Ja jūsu draugs kaut ko saka par filmu, kuru jūs vēl neesat redzējis, nesakiet tikai: "Es neskatījos filmu". Tā vietā sakiet: “Tas izskatās interesanti. Par ko tas ir?".

4. 

   
   
   Sabalansēti atklāt personisko informāciju. Centieties uzreiz nedalīt pārāk daudz. Draudzība tiek veidota lēni un prasa savstarpēju uzticēšanos. Katru reizi, kad runājat, dalieties ar nelielu informāciju par sevi.
   • Piemēram, nav forši vienkārši atvērties visām problēmām, kas jums ir attiecībās. Sāciet ar mazāk personīgiem jautājumiem un atstājiet, lai dalītos intīmās detaļās, kad draudzība kļūst stiprāka.
   • Līdzsvarojiet to, ko kopīgojat ar to, ko jūsu draugs ir gatavs dalīties. Ja vēlaties runāt par personisko informāciju, bet personai patīk runāt tikai par savu kaķi, cieniet šo nostāju un pagaidiet, līdz attiecības ir stingrākas, lai dalītos noslēpumos un citos personiskos rekvizītos.
   • Tāpat, ja draugs dalās vairāk, nekā jūs vēlētos dzirdēt, sakiet: "Es nezinu, vai esmu īstā persona, lai runātu par šo tēmu".

5. 

   Uzturiet atvērtu un uztverošu stāju. Draudzīgā komunikācija ietver ne tikai vārdus. Arī jūsu ķermeņa valodai jābūt draudzīgai. Lai to izdarītu, nedaudz noliecieties uz priekšu, atslābiniet plecus, atlaidiet rokas un skatieties draugam acīs. Tas parādīs, ka esat atvērts sarunām.
   • Neliecieties pārāk tālu, lai pārkāptu drauga personisko telpu. Mērķis ir pieliekties pietiekami, lai izrādītu interesi un neradītu neērtības otram.

2. metode no 3: Sensitīvu tēmu apspriešana

1. 

   Parādiet savam draugam, ka viņš nav viens. Jūs, iespējams, nesaprotat tieši to, ko viņš piedzīvo, bet jūs varat parādīt savu atbalstu. Pastipriniet, ka viņš nav viens un ka jūs esat gatavs uzklausīt un palīdzēt, kad nepieciešams.
   • Dažreiz var būt noderīgi dalīties stāstā par laiku, kad jums bija nepatikšanas un jums vajadzēja palīdzību. Tas parādīs jūsu draugam, ka ar ikvienu var notikt sliktas lietas un ka ir labi lūgt palīdzību.

2. 

   Uzdodiet atklātus jautājumus. Pareizā jautājuma uzdošana ne tikai palīdzēs jums saprast, kas notiek, bet arī dos jūsu draugam iespēju par to paļauties. Vienmēr uzdodiet beztermiņa jautājumus, lai mudinātu savu draugu runāt par to, ko viņš / viņa domā un jūtas, nevis vienkārši lūdziet tikai dzirdēt detaļas un pievērsties viņa / viņas ziņkārībai.
   • Tādi jautājumi kā "Kā jūs tagad jūtaties?" dos tavam draugam vairāk iespēju izteikties nekā “Bet vai tu esi dusmīgs?”.

3. 

   Izvairieties no spriedumiem. Var būt vajadzīga liela drosme, lai varētu runāt par konkrētu tēmu, it īpaši, ja jūsu draugs ir izdarījis kaut ko tādu, ar ko jūs lepojieties. Mēģiniet klausīties, nevērtējot. Jums nav jāpiekrīt viņa teiktajam vai izdarītajam, bet atcerieties, ka mēs visi pieļaujam kļūdas. Klausieties savu draugu un saprotiet, ka arī viņam ir defekti, tāpat kā jebkuram citam.
   • Izvairieties no problēmu vainošanas. Ja jūsu draugs krāpis, piemēram, eksāmenu, nesakiet, ka viņš ir slikts students. Tā vietā sakiet: “Jā, matemātika reizēm ir grūta. Līmēšanas vietā nākamreiz mēs varam mācīties kopā, un es atbildēšu uz jūsu jautājumiem. Ko tu domā?".

4. 

   Palīdziet viņam lūgt palīdzību. Ja jūsu draugam nepieciešama palīdzība, lai pārvarētu grūtu laiku, piedāvājiet palīdzību. Palūgt palīdzību vienatnē var būt biedējoši un izolēti, tāpēc piedāvājiet pavadīt viņu līdzi, kas viņam jādara, vai izpētīt iespējamos risinājumu variantus. Tas viņam parādīs, ka viņš nav viens un ka ir grūti lūgt palīdzību grūtos brīžos.
   • Piemēram, ja jūsu draugs ir nomākts, viņš var baidīties meklēt medicīnisko palīdzību. Piedāvājiet meklēt ārstus un terapeitus reģionā un dodieties kopā ar viņu uz konsultāciju, ja viņš to vēlas.

3. metode no 3: būt labam klausītājam

1. 

   Atbalstiet savu draugu, ja viņš nevēlas runāt. Ir grūti redzēt draugu, kurš ir neapmierināts vai skumjš, sakot, ka viņš nevēlas runāt par problēmām, ar kurām viņš saskaras. Jūs vēlaties būt labs draugs un runāt, bet to nevarat izdarīt, ja viņš neatveras. Tas ir grūti, taču vislabāk šajās situācijās ir cienīt sava drauga vietu.
   • Sakiet: “Labi. Es nepiespiedīšu tevi runāt, ja tu negribi. Es esmu šeit, ja vēlaties runāt vēlāk ”.
   • Ir daudz iemeslu, kāpēc draugs var nebūt gatavs runāt. Dažreiz viņš nav pārliecināts, kā jūtas pret problēmu vai cenšas to pārvarēt. Vai arī jūs, iespējams, nejūtaties ērti atvērties. Neuztver to personīgi. Vienkārši cieniet to.

2. 

   Praktizējiet aktīva dzirde. Aktīvā klausīšanās ir rīku kopums, kuru varat izmantot, lai parādītu draugam, ka esat iesaistīts viņa teiktajā.Būtībā jums ir jāuztur ķermeņa valoda atklāta, jāizvairās no nevajadzīgas tiesāšanas vai padomu sniegšanas bez lūguma un jāpauž patiesa interese par viņa teikto.
   • Periodiski pārfrāzējiet savu draugu. Tas parādīs, ka jūs pievēršat uzmanību teiktajam.
   • Izteikt līdzjūtību. Empātija ir ļoti svarīga, aktīvi klausoties. Ja jūsu draugam ir negatīvas jūtas vai nu pret jums, vai kādu citu, apstipriniet šīs jūtas, nevis apšaubiet tās.
   • Piemēram, ja jūsu draugs ir noraizējies par darbu, klausieties viņu, līdz viņš pabeidz runāt. Tad, pārfrāzējot ar iejūtību, sakot kaut ko līdzīgu "Es saprotu, ka jūs tagad esat ļoti saspringts, un šāda slodze noteikti var izraisīt stresu".

3. 

   
   
   Izvairieties no pārtraukumiem. Varbūt jums ir jāuzdod jautājums, kamēr viņš runā, vai varbūt jūs atcerējāties kaut ko notikušu un vēlaties ar to padalīties. Pat tā ir svarīgi izvairīties no viņa pārtraukšanas, kamēr viņš runā. Tas parāda, ka jūs respektējat viņa teikto.
   • Ja kaut kas jums patiešām ir jāsaka, bet jūsu draugs joprojām runā, pierakstiet to. Gan garīgi, gan uz papīra jūs varat ieskicēt dažus atslēgvārdus, kas palīdzēs atcerēties, ko domājat, kad pienāk jūsu kārta.

Padomi

• Esiet godīgs, runājot ar savu draugu. Lai būtu draudzīgs, jums nav jāpiekrīt viņam vai jāpieņem viņa nostāja. Vienkārši ar cieņu izklāstiet savu viedokli.