Saturs

• Soļi

Citas sadaļas

Tēva nāve bieži ir viens no bēdīgākajiem zaudējumiem, kāds cilvēkam jebkad būs jāpiedzīvo. Jūsu tētis, iespējams, bija jūsu labākais draugs, atbalsta sistēma un ballītes dzīve. Vai varbūt jums abiem bija smagas attiecības, bet jūs joprojām jūtaties ļoti sarūgtināts par viņa aiziešanu. Jums var būt vajadzīgs laiks, lai sērotu, kas nozīmē, ka jūs kādu laiku pavadāt, apstrādājot un izjūtot zaudējumus pirms dziedināšanas. Pieliekšanās citiem un iesaistīšanās rutīnā var palīdzēt sākt šo dziedināšanas procesu. Lai gan jūs nekad to pilnībā nepārvarēsiet, atcerieties, ka laime ir tepat aiz stūra. Tavs tēvs mūžīgi dzīvos tavā sirdī.

Soļi

1. metode no 3: zaudējumu sērošana

1. 

   Atbalstiet wikiHow by atbloķējot šo ekspertu atbildi.

   Pēkšņas un negaidītas nāves ir ļoti smagas. Ir ļoti svarīgi runāt par savām izjūtām ikvienam, kas jums ir dzīvē, kurš klausīsies. Dažreiz jūsu ģimenē ir grūti, jo visi citi ir arī ļoti skumji. Mēģiniet sarunāties ar kādu personu, kurai uzticaties ārpus savas ģimenes. Ir arī labi jautāt savai mammai, vai jūs varētu redzēt konsultantu.
2. 
   
   Kā jūs rīkojaties ar draugiem un kolēģiem, kuri ir nesimpātiski un nepiedāvā atbalstu vai līdzjūtību, kad nomirst mīļais cilvēks?

   

   
   
   Klāra Hestone, LCSW
   Klīniskā sociālā darbiniece Klare Hestone ir licencēta neatkarīga klīniskā sociālā darbiniece Ohaio štatā. Sociālā darba maģistru viņa saņēma Virdžīnijas Sadraudzības universitātē 1983. gadā.

   

   Klīniskais sociālais darbinieks

   

   Atbalstiet wikiHow by atbloķējot šo ekspertu atbildi.

   Jūs atklāsiet, ka daži draugi labāk sarunājas ar jums nekā citi. Daži cilvēki vispār nevar tikt galā ar domu par nāvi. Vai varbūt viņi arī kādu ir pazaudējuši un nezina, kā ar to rīkoties. Noliecieties pret tiem, kuri ir gatavi runāt ar jums un, iespējams, pat ķerties klāt. Daudzi uzskata, ka skumju grupa vai apmācīts bēdu konsultants ir ļoti noderīgs.
3. 
   
   Mans tēvs nomira pagājušajā mēnesī, un starp visām emocijām man joprojām ir atmiņas par nakti, kad viņš nomira, būdams blakus, kad viņš nomira, bēres un apbedīšanu. Kā es varu rīkoties ar šīm atmiņām?
   
   Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Dažreiz jūs nevarat kontrolēt, kā jūsu prāts un ķermenis cenšas tikt galā. Veltiet laiku bēdām. Runājiet ar savu mammu vai, ja jums ir brāļi un māsas, runājiet ar viņiem, jo ​​viņi var būt saistīti ar jums.
4. 
   
   Ko es saku draugiem, kad viņi man jautā, kur ir mans tēvs?
   
   Jums vajadzētu pateikt draugiem, ka viņš aizgāja mūžībā. Sākumā tas var likties dīvaini, bet viņi ir jūsu draugi, un viņi sapratīs un spēs jūs mierināt.
5. 
   
   Man nekad nebija iespējas viņam pateikt, ka mīlu tevi un uz redzēšanos. Vairākas nedēļas, kad es apskauju kādu, es viņu atceros. Ko man darīt?
   
   Tā ir daļa no parastā sērošanas procesa. Kaut arī jūs nespējat pateikt tēvam, ka mīlat viņu, viņš, visticamāk, zināja, pamatojoties uz jūsu rīcību un raksturu. Piedodiet sev un ļaujiet sev izjust savas emocijas, kad sērojat. Apskaujot kādu, ir pareizi atcerēties savu tēti un pat pateikt cilvēkam, kā tu jūties.
6. 
   
   Pirms viņa nāves es nonācu milzīgā cīņā, un tagad daudzi no maniem ģimenes locekļiem ir dusmīgi uz mani. Ko es varu darīt?
   
   Jūs neesat atbildīgs par sava tēva nāvi, un jūsu ģimenes locekļiem tas ir jāzina, taču cilvēki bieži tiek galā ar skumjām, sašutuši dusmās. Jums nekas nav jādara; jūsu ģimene galu galā nāks apkārt.
7. 
   
   Man ir 12. Mans tēvs nomira pirms nedēļām, un es nevaru beigt raudāt. Es nekad neatvadījos. Ko es daru ar domām par pašnāvību?
   
   Mēģiniet domāt par citiem jūsu dzīves cilvēkiem, kuri arī zaudēja jūsu tēvu un kuri būtu izpostīti, ja būtu jāpazaudē arī jūs (jūsu mamma, brāļi un māsas, vecvecāki utt.). Jūs nevēlaties to darīt cilvēkiem, kuri par jums rūpējas. Koncentrējieties uz to, lai padarītu savu dzīvi tādu, ar ko jūsu tēvs lepotos - dariet kaut ko lielu viņa atmiņā. Runājiet ar tuviniekiem un / vai kādu, kuram uzticaties, par savām jūtām, īpaši ar cilvēkiem, kuri mīlēja jūsu tēvu. Viņiem, iespējams, ir daudz tādu pašu lietu.
8. 
   
   Ko es varu darīt, ja jūtos nejūtīgs, kad pietrūkst tēva?
   
   Nejūtības sajūta nozīmē, ka jūs piedzīvojat emocionālu stresu un tā nav laba zīme. Būtu ieteicams meklēt profesionālu palīdzību. Tomēr tikai zināt, ka tas, ko jūs piedzīvojat, ir normāli un pilnīgi cilvēcīgi. Dažreiz tas vienkārši sāp vairāk, un mēs vairs netiekam ar to galā. Ļoti palīdzēs sarunas ar draugiem vai, vēl labāk, sarunas ar kādu, kurš pazina tavu tēvu.
9. 
   
   Ko darīt, ja mans tētis nomira nākamajā dienā pēc tam, kad mana mamma uzzināja, ka ir ar mani stāvoklī, un ir pagājuši 16 gadi, un es nevaru pāriet no viņa nāves?
   
   Meklējiet konsultācijas, iespējams, no skolas vai sabiedriskā centra. Skatiet arī, vai varat iegūt fotoattēlus, lai izveidotu albumu. Jūs varat arī saņemt žurnālu, lai izrakstītu savas jūtas. Runājiet ar pieaugušo, kuram uzticaties, un ziniet, ka tas kļūs vieglāk.
10. 
    
    Kā man rīkoties, ja nekad neatvados no sava mirušā tēva?
    
    Jūs joprojām varat runāt ar viņu. Dodieties uz kapsētu vai kaut kur citur, kur jūs varat justies tuvu viņam un vienkārši iegūt vārdus. Izstāsti viņam visu, ko tev nebija iespējas pateikt.
• 
  
  Kā es varu pārvarēt vecāku nāvi vēlāk dzīvē? Atbilde