Saturs

• Soļi
• Padomi

Grūtniecības beigās un dzemdību periodā sievietes piedzīvo kontrakcijas, dzemdes muskuļa saspiešanu un relaksāciju, kas noved pie dzemdībām. Kontrakciju laiks ir noderīgs veids, kā noteikt, vai notiek dzemdības un cik ilgi notiks dzemdības. Lasiet tālāk, lai iegūtu informāciju par laika kontrakcijām.

Soļi

1. metode no 3: zināt, kad sākt laiku

1. 

   Atpazīt kontrakcijas simptomus. Daudzas sievietes tos raksturo kā sāpes, kas sākas muguras lejasdaļā un viļņveidīgi virzās uz vēdera pusi. Sensācija tiek raksturota kā līdzīga menstruāciju krampjiem vai aizcietējuma sāpēm. Ar katru kontrakciju sāpes sākumā ir vieglas, sasniedz maksimumu un pēc tam pazūd.
   • Kontrakciju laikā vēders kļūst stingrs.
   • Dažām sievietēm sāpes ir muguras lejasdaļā. Kontrakcijas katram cilvēkam nedaudz atšķiras.
   • Dzemdību sākumā lielākā daļa kontrakciju ilgst no 60 līdz 90 sekundēm un notiek ik pēc 15/20 minūtēm. Tuvojoties dzemdībām, to ilgums samazinās un biežums palielinās.

2. 

   
   
   Sāciet laiku, kad jūtat dažus pēc kārtas. Grūtniecības pēdējos mēnešos ir ierasts, ka vienā vai otrā laikā rodas kontrakcija. Jūsu ķermenis "praktizē" galveno notikumu, un tas parasti nav iemesls fanātikai. Kad tuvojas dzimšanas datums un rodas vairākas kontrakcijas, kas, šķiet, atbilst regulārai shēmai, ieplānojiet tās, lai jūs varētu noteikt, vai dodaties dzemdībās.

2. metode no 3: Kontrakciju laiks

1. 

   
   
   Izlemiet, kuru rīku izmantot. Lai izsekotu kontrakciju biežumu un ilgumu, varat izmantot hronometru, lietotu pulksteni vai tiešsaistes laika rīku. Glabājiet arī papīru un pildspalvu parocīgu, lai varētu ierakstīt skaitļus un atpazīt modeļus.
   • Digitālā pulksteņa vietā bez otrā ciparnīcas izmantojiet precīzu hronometru. Tā kā kontrakcijas parasti ilgst mazāk nekā minūti, ir svarīgi spēt tās noteikt sekundēs.
   • Lai palīdzētu ērti ierakstīt datus, izveidojiet tabulu. Izveidojiet sleju ar nosaukumu "Kontrakcijas", citu ar nosaukumu "Sākuma laiks" un trešo ar nosaukumu "Pēdējais laiks". Iekļaujiet ceturto kolonnu ar nosaukumu "Ilgums", lai aprēķinātu, cik ilgi katrs kontrakcija ilga, un piekto sauc par "Laiks starp kontrakcijām", lai aprēķinātu laika daudzumu, kas pagājis no viena kontrakcijas sākuma līdz nākamā sākumam.

2. 

   
   
   Sāciet laiku kontrakcijas sākumā. Nesāciet jau notiekošā vidū vai beigās. Ja jūs - vai tas, kuram ir kontrakcijas - atrodas kontrakcijas vidū, kad nolemjat sākt tos plānot, pagaidiet, līdz sāksies nākamais.

3. 

   Ievērojiet laiku, kad sākās saraušanās. Kad jūtat vēdera sastingumu, sāciet taimeri vai sāciet skatīties pulksteni un atzīmējiet laiku kolonnā “Sākuma laiks”. Jo vairāk jūs varat dot precizitāti, jo labāk. Piemēram, tā vietā, lai pierakstītu 10:00 naktī, pierakstiet “10:03:30 naktī.” Ja saraušanās tiešām sākās pulksten 10, tad pierakstiet “10:00:00 naktī”.

4. 

   Pierakstiet laiku, kad beidzas kontrakcija. Kad sāpes vairs nav un kontrakcija ir beigusies, ierakstiet precīzu brīdi, kad tās apstājās. Atkal iekļaujiet pēc iespējas vairāk informācijas un precizitātes.
   • Tagad, kad pirmais sarukums ir beidzies, varat aizpildīt kolonnu “Ilgums”. Piemēram, ja saraušanās sākās pulksten 10:03:30 un beidzās pulksten 10:04:20, tās ilgums bija 50 sekundes.
   • Pierakstiet citu informāciju par kontrakciju, piemēram, kur sākās sāpes, kādas bija sajūtas utt. Tas var būt noderīgi, jo kontrakcijas turpinās un jūs sākat pamanīt modeļus.

5. 

   Ievērojiet laiku, kad sākas nākamā kontrakcija. No šīs saraušanās sākuma laika atņemiet iepriekšējās kontrakcijas sākuma laiku, un tad jūs uzzināsiet intervālu starp tiem. Piemēram, ja iepriekšējā kontrakcija sākās pulksten 10:03:30 un tā sākās pulksten 10:13:30, tad starp tām ir precīzi 10 minūtes.

3. metode no 3: ziniet, kad jūs dodaties darbā

1. 

   Atpazīt darba kontrakciju pazīmes. Dažos gadījumos sievietēm ir vairākas kontrakcijas, pirms viņas faktiski sāk strādāt. Braxton Hicks tos sauc par “viltus kontrakcijām” vai kontrakcijām. Zinot atšķirību starp kontrakcijām, kas faktiski ir dzemdības, un viltus kontrakcijām var palīdzēt noteikt, kādas darbības jāveic tālāk.
   • Darba kontrakcijas tuvojas un ilgums laika gaitā samazinās, bet viltus neseko prognozējamai shēmai.
   • Darba kontrakcijas turpinās pat tad, ja maināt savu pozīciju vai pārvietojaties, bet viltus var pazust, ja pārvietojaties.
   • Darba kontrakcijas laika gaitā kļūst stiprākas un sāpīgākas, savukārt viltus mēdz būt vājas.

2. 

   Uzziniet citas pazīmes, ka notiek dzemdības. Papildus regulārām kontrakcijām ir arī citas fiziskas pazīmes, ka sieviete ir dzemdībās, nevis viltus trauksme. Ņemiet vērā šādas izmaiņas:
   • Ūdens maiss pārsprāgst.
   • Zīdainis "pārvietojas" vai virzās tālāk uz leju pret dzemdes kaklu.
   • Gļotu likvidēšana.
   • Dzemdes kakla paplašināšanās.

3. 

   Ziniet, kad sagatavoties dzimšanai. Ir pienācis laiks doties uz slimnīcu, vai arī dzemdību speciālistam jāsagatavojas dzemdēt bērnu, kad iestājas "reāls darbs". Tas notiek, ja spēcīgas kontrakcijas ilgst 45 līdz 60 sekundes ar 3 līdz 4 minūšu intervālu.

Padomi

• Vienmēr klausieties ārstu, lai saņemtu konkrētus norādījumus par jūsu situāciju.