Saturs

• Soļi
• Padomi

Katras attiecības laiku pa laikam prasa darbu, it īpaši, ja runa ir par laulību. Viens no labākajiem veidiem, kā ikdienā radīt mierīgu atmosfēru, ir izrādīt mīlestību pret savu dzīvesbiedru. Iemācieties rūpēties par savu vīru, izmantojot tālāk sniegtos padomus, un jums būs gara un laimīga dzīve kopā!

Soļi

1. daļa no 3: Rūpes par sava vīra emocionālajām vajadzībām

1. 

   Palīdziet savam vīram atvērties. Daži vīrieši ir sabiedrības nosacīti, lai izvairītos no sarunām par jūtām. Tas kaitē jebkurām attiecībām, jo ​​viņi nespēj izteikt to, ko jūt tuviniekiem. Ja tas ir jūsu vīra gadījums, jums būs nedaudz vairāk darba - bet neuztraucieties.
   • Sakiet savam vīram, ka vēlaties uzzināt, kā viņš jūtas. Kad vien varat, veltiet laiku, lai ar viņu atklāti runātu.
   • Netiesājiet savu vīru tāpēc, ka viņš jūtas, un nesteidzieties pie secinājumiem. Jums ir jāizveido vide, kurā viņš jūtas ērti, apspriežot šos jautājumus, nedomājot, ka viņu izsmies.

2. 

   
   
   Pajautājiet savam vīram, kas viņam vajadzīgs. Dažiem cilvēkiem nav ērti, kad viņiem kaut kas ir jāprasa, ja vien to neizceļ kāds cits. Ja tas tā ir ar jūsu vīru, jautājiet konkrēti, kas viņam šobrīd ir vajadzīgs.
   • Nosakiet, vai jūsu vīram ir nepieciešamas jebkādas izmaiņas (piemēram, izkļūšana no rutīnas vai attiecību vienmuļības laušana), izpratne (atvērtāki saziņas līdzekļi, jūsu vēlme redzēt noteiktas problēmas no viņa skatupunkta utt.) Vai lielāka saderība ( vairāk tuvības mirkļu). Šie trīs faktori ir būtiski jebkurās mīlas attiecībās.

3. 

   
   
   Paziņojiet vīram savas vajadzības. Ja jūs vajadzīgas pārmaiņas, sapratne un lielāka saderība, pastāstiet savam vīram un lūdziet palīdzību. Neviena no attiecībām nedarbojas, ja viena persona dara visu citu darbu. Jums ir jāveido partnerība ar laimi un gandarījumu.

4. 

   
   
   Dariet visu iespējamo, lai apmierinātu sava vīra vajadzības. Kad esat noskaidrojis, kādas ir jūsu vīra emocionālās vajadzības un iemācījies sazināties ar savām, ir pienācis laiks mēģināt to visu īstenot. Un, protams, lūdziet viņu darīt to pašu!
   • Ja jūsu laulātais vēlas kaut kādas pārmaiņas, palīdziet viņam atrast risinājumu: izkļūt no rutīnas, darīt ar viņu kaut ko citu (ceļot, pieņemt jaunu hobiju) utt.
   • Ja viņš vēlas no jums lielāku sapratni, runājiet atklātāk. Mēģiniet dzirdēt, ko viņš jūtas, un sniedziet pozitīvas atsauksmes.
   • Ja viņš vēlas lielāku saderību, mēģiniet vairāk interesēties par viņa vaļaspriekiem un lūdziet viņu darīt to pašu arī jūsu labā. Jums arī jāpavada vairāk laika kopā un tādējādi jāattīsta tuvība.

5. 

   Ievietojiet savu vīru pirmajā vietā. Veiksmīga laulība ir tāda, kurā viens laulātais vispirms izvirza otra vajadzības. Tādā veidā abi ir apmierināti un cenšas padarīt viens otru laimīgāku. Galu galā visi uzvar.

6. 

   Pievērsiet uzmanību tam, ko jūtas jūsu vīrs. Ja jūs patiešām vēlaties apmierināt sava vīra emocionālās vajadzības, iemācieties klausīties viņa teikto. Sazinieties ar viņu atklāti un godīgi un, protams, klausieties viņa uzliesmojumus.
   • Esiet uzmanīgs klausītājs. Apstrādājiet jūsu vīra teikto, iepriekš nedomājot par atbildi. Veiciet acu kontaktu, pamāj ar galvu un iztīri šaubas.
   • Nekritizējiet to, ko jūt jūsu vīrs. Palīdziet viņam ērtāk izturēties pret šāda veida uzliesmojumu, nebaidoties, ka viņu tiesās.
   • Runājiet par uzvedību (jūsu vai jūsu vīra), kas ietekmē attiecības. Piemēram, sāciet sarunu, vaicājot, vai viņš vēlas, lai jūs noteiktās situācijās rīkotos savādāk, un tad sakiet to pašu viņam.
   • Centieties nekavējoties atrisināt visas radušās problēmas un mudiniet savu vīru rīkoties tāpat.

7. 

   Nosakiet savas komunikācijas problēmas. Ja jums joprojām ir grūtības sazināties ar savu vīru, var gadīties, ka katram no viņiem ir atšķirīgs komunikācijas stils - kaut kas apgrūtina visas attiecības. Šajā gadījumā kādam (vai abiem) būs jāpielāgo veids, kā viņš tuvojas ikdienas situācijām.
   • Sāciet lietot skaidrus un tiešus saziņas kanālus. Tas var likties dumjš, bet eksperti uzskata, ka tas ir veselīgākais veids, kā vadīt attiecības. Sakiet tieši to, ko jūtat, nejaucoties.
   • Netiešāki saziņas līdzekļi var pat nosūtīt pareizo vēstījumu, taču tie ne vienmēr ved pie īstā cilvēka. Piemēram, iedomājieties, ka sakāt vīram, ka jums ir neērti ar noteiktu uzvedību, bet jūs īpaši nerunājat par šo situāciju. Daudz labāk ir būt tiešam!
   • Maskētāki saziņas veidi nodod ziņojumu īstajam cilvēkam, taču tie nav tik skaidri. Piemēram: iedomājieties, ka vēlaties pateikt savam vīram, ka jūs traucē noteikta uzvedība, bet tieši to nesakiet viņš tā to dara ik pa laikam.
   • Maskētāki un netiešāki saziņas līdzekļi sajauc gan vēstījumu, gan kritikas mērķi. Tie ir vismazāk veselīgi veidi. Ja jūs domājat, ka tas ir tā vērts jūsu attiecībām ar savu vīru, labāk iemācīties būt godīgākam pret viņu. Piemēram: pierakstiet visu, ko vēlaties pateikt, lai precizētu, ko jūtat.

8. 

   Iemācieties sazināties skaidrāk. Iespējams, esat identificējis dažas netiešas vai kaitīgas tendences saziņā ar savu vīru. Tāpēc visbūtiskākās formas ir būtiskas attiecībām, jo ​​tās veicina savstarpēju cieņu: katrs aizstāv savas vajadzības, bet arī klausās otra un cenšas panākt vienošanos. Veiciet šādas darbības:
   • Vienmēr sāciet no jūsu perspektīvā. Nesaki neko apsūdzoši un noliec savu vīru uzmanības centrā, pretējā gadījumā viņš būs aizsargājošs. Piemēram, labāk ir teikt "Es nepiekrītu", nevis teikt "Tu kļūdies". Izmantojiet arī tādus izteicienus kā "Es jūtos ...", "Man vajag ..." un "Es gribēju ...".
   • Runājiet par uzvedību, nevis par savu vīru. Labāk ir teikt tādas lietas kā "Vai jūs redzējāt, ka šis krekls ir netīrs ar sinepēm?" nekā teikt "Tu esi pārāk pavirša" (kas, starp citu, ir smaga kritika).
   • Pievērsiet uzmanību tonim un skaļumam. Cilvēka runas veids ir tikpat svarīgs kā kas viņa runā. Runājiet normāli, nekliedzot un nezaudējot pacietību.
   • Atbildiet mierīgi. Ja atklājat, ka esat dusmīgs vai aizstāvīgs (vai jūsu vīrs mainās), pārtrauciet diskusiju. Palūdziet atsākt sarunu vēlāk, kad abi ir labākā stāvoklī, un atcerieties: uzstājība atšķiras no agresivitātes.
   • Pārmēģiniet šo uzvedību klusākās situācijās. Ja jūs baidāties būt pārliecinošs vai nervozs, saskaroties ar nopietnākiem konfliktiem, sāciet lēnām. Ja nav viegli “mēģināt” kopā ar vīru, dodieties pie drauga vai radinieka, kurš apzinās situāciju un var sniegt roku.

9. 

   Centieties atrisināt konfliktus, nevis “uzvarēt” diskusijās. Daudzi cilvēki domā, ka viņiem ir "jāuzvar" katrs arguments, taču tas tikai parāda spītības un aizvainojuma pazīmes un izbeidz jebkādu vienošanās iespēju. Saprotiet, ka ir pilnīgi iespējams nepiekrist kādam, nenokļūstot nepatikšanās.
   • Izteikt pieprasījumus ļoti skaidri. Nesaki tādas lietas kā "Vai jūs iebilstat ...?", Bet "Vai jūs varat ...?". Šis pēdējais teikums ir sirsnīgs un tam var būt pozitīvāka atbilde, taču jūs neprasīsit atļauju kaut ko darīt.

10. 

    Esiet pateicīgs par savu vīru. Attiecībās katrs cilvēks sniedz būtisku ieguldījumu otra dzīvē. Tomēr dažreiz viens no laulātajiem pēc ilgas kopdzīves beidzot jūtas novārtā. Tāpēc jums ir skaidri jāpasaka, cik pateicīgs esat par sava vīra eksistenci.
    • Sakiet savam vīram tādas lietas kā "Es esmu tik pateicīgs par lietām, ko jūs darāt manis labā" un "Es esmu tik laimīgs, ka jūs esat manā dzīvē".

2. daļa no 3: Romantiskā iestatījuma izveide

1. 

   Atvēliet laiku vīram. Cilvēki, pēc kāda brīža kopdzīves, nonāk kritienā. Lai tas nenotiktu jūsu kāzās, jums katru dienu ir jāatlīdzina daži mirkļi. Rezervējiet ātru nedēļas nogales ceļojumu, tērzējiet ar cukini pēc vakariņām utt. Svarīgi ir tas, ka šī mijiedarbība ir bieža un jautra.
   • Rezervējiet romantisku nakti nedēļā. Jūs varat vakariņot un skatīties filmu divatā.

2. 

   Pārsteidziet savu vīru. Jebkuras vecākas attiecības iekrīt rutīnā. Tātad, šad un tad pārsteidziet savu vīru. Tam nav jābūt kaut kam izdomātam: ielieciet viņa kabatā mīlas zīmīti, nopērciet nelielu dāvanu pat bez īpaša gadījuma utt.
   • Ar to varat arī izmēģināt jaunas lietas. Pētījumi liecina, ka, veicot dažādas darbības ar savu dzīvesbiedru, izdalās oksitocīns, "mīlas hormons". Kā būtu ar iestāšanos citā kursā vai apmeklēšanu nesen atvērtajā restorānā?

3. 

   Izveidojiet tuvības mirkļus ar savu vīru. Katras attiecības pamats ir tuvība - svarīgāka par jebkuru citu faktoru. Tas neaprobežojas tikai ar seksu, lai gan daudzi eksperti uzskata, ka veselīgai seksuālajai dzīvei ir būtiska nozīme, lai nodrošinātu labu laulību.
   • Pastaigājieties roku rokā, skūpstieties, gulējiet ar karoti un tā tālāk kopā ar savu vīru.
   • Meklējiet tuvības mirkļus, kad skatāties televīziju vai veicat mājsaimniecības darbus. Tos mirkļus ikdienas dzīvē atrast būs arvien vieglāk.

3. daļa no 3: Dzīvošana jautrajos laikos

1. 

   Esiet sinhronizēts ar savu vīru. Tas izklausās acīmredzami, taču jums un jūsu vīram, kad vien iespējams, ikdienā ir jādara dažas lietas kopā. Pat vienkārši ieradumi skaitās pietiekami, piemēram, kopā pusdienot vai vakariņot un vienlaikus iet gulēt.

2. 

   Atjaunojiet datumus un romantiskus mirkļus. Viens no galvenajiem aspektiem, ar kuru risina daudzi cilvēki, kuriem ir laulības problēmas, ir iepriekšējās romantikas beigas. Pat ja tā, jūs varat šos jautros veidus atjaunot (piemēram, sākot no iepazīšanās fāzes).
   • Izvediet savu vīru dejot (ja vēlaties). Aktivitāte ir jautra, enerģiska un var atjaunot kaisli.
   • Ej vakariņās. Jūs varat doties kopā ar vīru uz savu iecienīto restorānu vai vienoties ar viņu, lai visu pagatavotu mājās.

3. 

   Sastādiet atvaļinājuma un ceļojuma plānus. Pat ja jūs vēl neesat atvaļinājumā no darba, sāciet pētīt tūlīt, lai uzzinātu, kur jūs nākamreiz varētu doties kopā ar savu vīru.
   • Sāciet plānot savu ceļojumu, tiklīdz esat izlēmis savu galamērķi. Netērējiet laiku.

4. 

   Izkāp no riesta. Izkļūšana no rutīnas ir visvienkāršākais risinājums, lai atjaunotu liesmu visās laulībās, kuras iekritušas vienādībā.
   • Ja jūs un jūsu vīrs nav daudz ārpus mājas, izsauciet viņu pārgājienā vai pat piknikā parkā.
   • Ja nedēļas nogalē paliekat mājās, uzaiciniet viņu uz kaut ko citu: vakariņām ar pāris draugiem, rosīgāku ballīti utt.
   • Jums šad un tad ir jādara lietas kopā neatkarīgi no tā. Tomēr noteiktā laikā ir normāli uzturēties komforta zonā.

Padomi

• Nesalīdziniet savu vīru ar citiem puišiem, ar kuriem esat bijis saistīts - un nepieņemiet, ka tiekat salīdzināts ar viņa bijušajām draudzenēm.
• Katru dienu runājiet ar savu vīru, piemēram, pusdienās vai vakariņās vai pirms gulētiešanas.
• Sazinieties ar visām savām vajadzībām un uzmanīgi klausieties sava vīra.
• Izpētiet dažādas saziņas formas. Meklējiet darbu par šo tēmu vai motivējošus tekstus, piemēram, šo, internetā.
• Konsultējieties ar pāru terapeitu, ja domājat, ka situācija ar vīru kļūst saspringta.