Saturs

• Soļi

Ādas taukainība rodas, kad tauku dziedzeri sāk ražot pārmērīgu sebumu. Tas ir dabisks process, un to nevar novērst, taču ir iespējams veikt dažas darbības, lai tiktu galā ar ādu un rūpētos par to. Taukainai ādai var būt neērti un nepatīkami, taču, ievērojot labu kopšanas kārtību, problēmu ir iespējams mazināt.

Soļi

1. metode no 3: saglabājiet seju tīru

1. 

   Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Labas tīrīšanas un kopšanas kārtības ievērošana ir vissvarīgākā lieta, lai rūpētos par taukainu ādu. Viegli notīriet seju divas reizes dienā, no rīta un vakarā, ar siltu ūdeni un ziepēm vai ar konkrētu līdzekli sejas tīrīšanai. Sākumā izmantojiet vieglu līdzekli, jo agresīvāks produkts var palielināt tauku dziedzeru ražošanu.
   • Ja parasts produkts nemazina taukainību, izmantojiet tādu, kurā ir benzoilperoksīds, salicilskābe, glikolskābe vai beta-hidroksi skābe.
   • Sāciet lietot produktu ar benzoilperoksīdu. Šāds elements tiek īpaši izmantots vieglu vai mērenu pūtītes ārstēšanai.
   • Šāda veida produkts var izraisīt tādas blakusparādības kā sausums, apsārtums un zvīņošanās. Ietekme parasti mazinās pēc pirmā lietošanas mēneša.
   • Jums var būt nepieciešams pārbaudīt vairākus produktus, lai redzētu, kas vislabāk darbojas uz jūsu ādas.
   • Izmantojiet rokas, lai notīrītu seju, nevis izmantojiet audumu vai dārzeņu lufu. Nemazgājiet dvieli uz sejas, lai to nosusinātu, pretējā gadījumā āda var būt kairināta.

2. 

   
   
   Izmantojiet kosmētiku bez eļļas. Cilvēkiem, kuriem ir taukaina āda, jāizvēlas kosmētika, kas nepalielinās taukainību. Rūpīgi izlasiet etiķetes un vienmēr izvēlieties produktus, kuru sastāvā neizmanto eļļu. Nav vienprātības par attiecībām starp kosmētikas lietošanu un taukainības palielināšanos uz ādas, taču smags aplauzums var aizsprostot poras.
   • Ja varat, izvairieties no produktu izmantošanas kā pamatnes. Izmantojiet pēc iespējas mazāk kosmētikas (piemēram, tikai skropstu tuša un lūpu krāsa), lai nesasprostotu poras.

3. 

   
   
   Uzmanīgi lietojiet mitrinātājus. Parasti cilvēki ar taukainu ādu pārtrauc lietot mitrinātājus, domājot, ka ādai nav nepieciešama papildu eļļošana, bet tā nav taisnība. Pat taukainām ādām jābūt mitrinātām. Jāizvairās no dažiem eļļas mitrinātājiem, kā arī visiem produktiem, kas var vēl vairāk aizsprostot jūsu ādas poras. Tomēr bez eļļas mitrinātāji var palīdzēt uzturēt jūsu ādu līdzsvarā.
   • Pielāgojiet uzklāto daudzumu atbilstoši taukainākajām vai sausākajām daļām.
   • Rūpīgi izvēlieties produktu un meklējiet mitrinošu līdzekli bez eļļas un bez komedogēniem. Meklējiet produktus, kas paredzēti taukainai ādai. Dažiem kosmētikas zīmoliem katram ādas tipam ir dažādas līnijas, ieskaitot taukainu ādu.
   • Izvairieties no jebkura mitrinātāja, kas satur lanolīnu, petrolatumu vai izopropilmiristātu.
   • Meklējiet tiešsaistes atsauksmes un padomus un apsveriet iespēju izmantot mitrinošu želeju, kurai ir atšķirīga tekstūra nekā krēmiem.

4. 

   
   
   Nemazgājiet seju pārmērīgi. Kam ir taukaina āda, var rasties kārdinājums dienas laikā to mazgāt, lai atvieglotu situāciju. Izvairieties no kārdinājumiem un mazgājiet seju tikai no rīta un naktī. Biežāk mazgājot, jūs varat izžūt ādu un izraisīt kairinājumu.
   • Dienas laikā mazgājiet ādu tikai tad, ja tā ir pārāk taukaina.
   • Pārmērīgi svīstot, seju ir iespējams mazgāt vairāk nekā divas reizes dienā.

5. 

   Pievērsiet uzmanību visam, kas skar jūsu seju. Kaut arī ģenētikas dēļ āda lielā mērā ir taukaina, un ražošana notiek subkutāni, ir ieteicams būt uzmanīgam attiecībā uz to, kas skar jūsu ādu. Ja jums ir taukaini mati un tie nokrīt uz sejas, daļa eļļas tiks pārnesta uz ādu.
   • Pieskaroties ādai ar netīrām rokām, eļļa izplatās pa seju.
   • Glabājiet matus un rokas tīras un prom no sejas.

2. metode no 3: Cīņa ar lieko eļļu

1. 

   Mēģiniet valkāt sejas maskas. Māla maskas var palīdzēt noņemt eļļu no ādas, taču pārmērīgas lietošanas gadījumā pastāv arī kairinājuma un sausuma risks. Paturiet to prātā, lietojot maskas, un mēģiniet tos koncentrēt uz taukainām vietām. Nelietojiet maskas pārāk bieži. Ideāli ir izmantot tikai tad, ja ir kāds īpašs gadījums, piemēram, ballīte vai svarīga prezentācija darbā.
   • Ir maskas, kas izgatavotas īpaši taukainai ādai.
   • Izmēģiniet dažus dažādus zīmolus, lai uzzinātu, kurš no tiem vislabāk darbojas uz jūsu ādas.

2. 

   Izmantojiet kabatlakatus. Dienas pavadīšana ar ļoti taukainu ādu var būt garlaicīga, un pastāvīga sejas mazgāšana var pasliktināt situāciju. Tomēr ir iespējams izmantot vienkāršu salveti, lai noņemtu lieko eļļu no ādas. Tas ir labs veids, kā dienas laikā noņemt sejas atspīdumu, turklāt ir iespējams smalki un ātri notīrīt ādu neatkarīgi no tā, kur atrodaties.
   • Ir eļļas noņemšanas salvetes, kuras var iegādāties eļļas noņemšanai dienas laikā.
   • Ir iespējams izmantot arī tualetes papīru vai parasto salveti.
   • Maigi nododiet kabatlakatu, bez berzes.

3. 

   Izmantojiet vieglu savelkošu līdzekli. Ādas produktos ir bieži sastopami savelkošie līdzekļi, taču ir jārūpējas, lai nelietotu kosmētiku, kas sausina vai kaitē ādai. Ādas tīrīšana ar spēcīgu līdzekli nav pareizs veids, kā cīnīties ar taukainību, tas tikai pasliktinās situāciju. Ja jūs nolemjat izmantot šāda veida produktu, izvēlieties tādu, kura sastāvā nav spirta vai eļļas.
   • Uzklājiet tikai uz taukainām ādas vietām.
   • Ja uz ādas atrodat sausus plankumus, pārtrauciet savelkošā līdzekļa lietošanu.
   • Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku āda ir sausu un taukainu daļu kombinācija, tāpēc pieeja jāpielāgo dažādām ādas vietām.

4. 

   Konsultējieties ar ārstu. Veiciet tikšanos ar dermatologu, ja veicat visas ādas kopšanas procedūras, taču eļļa tomēr nemazinās. Profesionālis var ieteikt, ko vēl ir iespējams izdarīt, vai pat izrakstīt zāles.
   • Ārstēšanas metodei jābūt individuālai, cita starpā ņemot vērā arī ādas problēmas smagumu un veidu. Ārsts var palīdzēt pielāgot kopšanas kārtību jūsu konkrētajam ādas tipam.
   • Atcerieties, ka tauku dziedzeru ražošana ir pilnīgi dabiska un normāla.
   • Ja situācija jūs traucē, lūdziet profesionāļa palīdzību.

3. metode no 3: Rūpes par ādu

1. 

   Atzīst, kas izraisa taukainu ādu. Taukainu ādu izraisa eļļas (vai sebuma) pārprodukcija, kas pubertātes laikā sāk notikt gan vīriešiem, gan sievietēm. Izgatavotais daudzums katram cilvēkam ir atšķirīgs, bet dažiem tas ir pārmērīgs, piešķirot ādai spīdīgu un taukainu izskatu.
   • Pēc pubertātes sebuma ražošana parasti samazinās, bet taukainas ādas problēma var turpināties arī pieaugušā vecumā.
   • Eļļainums bieži tiek saasināts karstā un mitra klimata apstākļos.
   • Taukaina āda var būt neērta un kairinoša, un cilvēkiem ar taukainu ādu mēdz būt vairāk problēmu ar pūtītēm.

2. 

   Samaziniet stresa līmeni. Ja jums ir taukaina āda un pūtītes, augsts stresa līmenis var pasliktināt problēmu. Veiciet veselīgu dzīvesveidu un mēģiniet atrast veidus, kā atpūsties. Lai nomierinātos jebkurā brīdī, mēģiniet dziļi elpot vai pat veikt meditāciju vai jogu.
   • Pastaiga var palīdzēt attīrīt prātu un vienlaikus vingrot.
   • Regulāri vingrojiet, lai palīdzētu mazināt stresu.

3. 

   Veiciet veselīgu uzturu. Stāsts, ka taukaini ēdieni izraisa taukainu ādu un pūtītes, ir mīts, taču ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, lai panāktu labsajūtu un labu veselību. Daži pārtikas produkti, tostarp ar ogļhidrātiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, maize, var izraisīt pūtītes. Ādas taukainība nav atkarīga no tā, ko ēd, bet, ja jūs strādājat virtuvē, tauki no apkārtējās vides var pielipt pie ādas un aizsprostot jūsu poras.

4. 

   Aizsargājiet ādu no saules. Biezāki sauļošanās līdzekļi var nebūt ideāli piemēroti cilvēkiem ar taukainu ādu, jo biezais šķidrums palielinās ādas taukainību un aizsprostos poras. Tomēr ir svarīgi aizsargāt ādu no saules. Pērkot sauļošanās līdzekli, meklējiet produktus bez eļļas un produktus, kas īpaši izgatavoti cilvēkiem ar taukainu ādu.
   • Gēla sauļošanās līdzeklis parasti mazāk bloķē poras nekā krēmi vai losjoni.
   • Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kura aizsardzība ir vismaz 30 SPF. Pārbaudiet, vai saules aizsarglīdzeklis ir ūdens izturīgs. Uzklājiet vismaz 15 minūtes pirms sauļošanās un lietojiet to katru dienu.