Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Rasisms ir naidpilns un ļauns, taču tā ir neveiksmīga realitāte, ka, ja esat afroamerikānis, iespējams, kādā dzīves posmā esat pieredzējis rasismu. Lai gan ir pilnīgi dabiski un normāli justies apbēdinātam vai pat dusmīgam par to, patiesībā dažas lietas varat darīt, lai palīdzētu tikt galā ar rasismu. Neatkarīgi no tā, vai jūs apstrīdat tiešo rasismu, ko piedzīvojat, vai sistēmisku rasu nevienlīdzību, ir rīki un stratēģijas, ko varat izmantot, lai efektīvāk tiktu galā un apkarotu rasismu.

Soļi

1. metode no 3: Reakcija uz rasismu brīdī

1. 

   Veltiet brīdi, pirms atbildat uz rasistisku komentāru. Ir pilnīgi normāli un attaisnojami justies dusmīgiem vai satrauktiem ikreiz, kad kāds tev saka kaut ko rasistisku. Bet pirms jūs ļaujat savām emocijām gūt labumu no jums, veltiet sekundi, lai ļautu sev laiku izjust emocijas, pēc tam izlemiet, ko vēlaties teikt vai darīt tālāk. Jums nav jāļauj tam slīdēt, bet vēlaties atbildēt racionāli.
   • Pareiza rasistiskas un aizskarošas uzvedības novēršana attiecīgajā brīdī var palīdzēt noteikt toni un mainīt to nākotnē.
   • Iedomājieties rasistisko komentāru kā iespēju jums veikt nozīmīgas izmaiņas un labot personas uzvedību.

2. 

   
   
   Dokumentē un ziņo par rasisma vai neiecietības aktiem. Neignorējiet un nemēģiniet mazināt piedzīvoto rasismu. Pierakstiet to, ja tā notiek, un runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un ziņojiet par to. Jūs varat aktīvi cīnīties pret rasismu savā sabiedrībā, ziņojot par to.
   • Atcerieties, ka rasismam nav jābūt atklātai rīcībai vai rasu apmānīšanai. Piemēram, ja pamanāt, ka skolotājs atsakās jūs piezvanīt vai neatzīst jūsu darbu, jūs varētu par to runāt ar savu padomdevēju vai direktoru.

3. 

   
   
   Izsauciet cilvēkus, kad esat liecinieks rasismam. Papildus ziņošanai par rasismu, ja jūs to pieredzat vai redzat kādu citu, uz kuru attiecas rasistiski komentāri, varat to apstrīdēt. Pastāstiet rasistam, ka viņu vārdi vai izturēšanās ir nepieņemama. Neļaujiet viņiem izkļūt no rasistiskiem komentāriem vai darbībām, pretējā gadījumā viņi var nemainīt savu uzvedību.
   • Piemēram, ja dzirdat, ka kāds citu sauc par rasu, tad izsauciet viņu. Pasakiet viņiem kaut ko līdzīgu: “Hei, šī valoda ir rasistiska un sāpīga, un tā nav labi. Nesaki šo vārdu. ”

4. 

   
   
   Ej stāvēt vai sēdēt blakus kādam, uz kuru attiecas rasisms. Ja redzat, ka kādam ir rasu nomelnojums, vai arī viņš tiek diskriminēts, mēģiniet viņu atbalstīt. Ejiet pie viņiem un pajautājiet, vai viņiem viss ir kārtībā. Palieciet viņu tuvumā, lai palīdzētu viņiem justies atbalstītiem.
   • Dažreiz ar jūsu klātbūtni var būt pietiekami, lai atturētu kādu no rasisma.
   • Piedāvājiet palikt kopā ar personu, ja viņa nejūtas drošībā. Jūs varat izsaukt policiju, ja domājat, ka viņiem var draudēt briesmas.

5. 

   Ziņojiet par rasistisku saturu sociālajos medijos, lai tas tiktu noņemts. Lielākā daļa sociālo mediju platformu, piemēram, Facebook, Twitter un YouTube, ļauj jums ziņot vai atzīmēt rasistisku vai aizskarošu ziņu un saturu. Ziņot par materiālu, lai citiem cilvēkiem tas nebūtu jāredz un jāpiedzīvo rasistiski attēli, vārdi vai videoklipi.
   • Jūs varat palīdzēt novērst to, ka citi cilvēki tiek cietuši no nežēlīgiem un rasistiskiem ierakstiem.

6. 

   Izaiciniet rasistiskos paziņojumus ar humoru, lai mazinātu to ietekmi. Vēl viens veids, kā novērst rasismu, ir izmantot humoru, lai apstrīdētu aizskarošu komentāru vai paziņojumu, ar kuru jūs sastopaties vai dzirdat draugu grupā. Ņirgāšanās par rasistisku komentāru var likt justies pilnvarotam un mazināt pašu komentāru un to izdarošo personu.
   • Piemēram, ja kāds izsaka rasistisku komentāru par afroamerikāņu frizūrām, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Jūs tiešām runāsiet par maniem matiem ar šo matu griezumu, kuru esat ieguvis.”
   • Ja jokošana vai humors nav jūsu lieta, neuztraucieties! Vienkārši ņemiet vērā, ka ir dažādi veidi, kā apstrīdēt rasismu, un jūs varat atrast tādu, kas atbilst jūsu personībai.

7. 

   Sazinieties ar varas iestādēm, ja jūtaties nobijies vai apdraudēts. Nevienam nav tiesību likt tev justies bailēm vai bažām, ka tavas rases dēļ tev var tikt nodarīts kaitējums. Ja kāds jums saka vai izdara kaut ko rasistisku, kas liek justies apdraudētam, sazinieties ar vietējām varas iestādēm un ziņojiet par notikušo. Nepieņemiet rasistiskus draudus un nesniedziet personai vai cilvēkiem atbildību par viņu rīcību, ziņojot par tiem.
   • Piemēram, ja rasisma dēļ pret jums izturas nepareizi, iebiedē vai jums nodara kaitējumu, jums tas jānogādā varas iestādēs.
   • Par mazāk diskriminācijas gadījumiem varat pastāstīt savam skolotājam, trenerim, vecākiem, darba devējam vai pat sazināties ar vietējo pilsonisko tiesību organizāciju.

2. metode no 3: tikt galā ar rasismu

1. 

   Meklējiet atbalstu no draugiem, ģimenes un padomdevējiem. Runājiet un pavadiet laiku kopā ar atbalstošiem draugiem un ģimeni, kas var palīdzēt tikt galā ar piedzīvoto rasismu. Meklējiet mentorus, profesorus, cilvēkus, kurus jūs meklējat, un runājiet ar viņiem par veidiem, kā labāk tikt galā ar rasismu. Atbalsta tīkls ar cilvēkiem, kurus mīlat un kuriem uzticaties, var palīdzēt labāk tikt galā un apstrīdēt rasismu.
   • Piemēram, jūs varētu mēģināt runāt ar vecākiem par rasismu, ko viņi, iespējams, ir piedzīvojuši, un veidus, kā viņi ar to izturējās.
   • Pieredzējis profesors, aktīvists vai personība jūsu kopienā, kurš cīnās pret rasismu, var dot jums iespējas apkarot piedzīvoto rasismu. Mēģiniet vērsties pie viņiem pēc palīdzības.
   • Tava ticība var arī palīdzēt tikt galā ar rasismu. Runājiet ar savu mācītāju vai garīgo vadītāju, lai saņemtu palīdzību rasisma izpratnē un pārvarēšanā.

2. 

   Izrunājies, ja tevi diskriminē. Nevienu nedrīkst diskriminēt. Pat ja tas ir neliels komentārs, kas, iespējams, nav atklāti rasistisks, tas tomēr ir nepareizs. Dažreiz cilvēki pat nezina viņu rīcību vai vārdi ir diskriminējoši. Ja piedzīvojat rasismu vai diskrimināciju, iestājieties par sevi un neļaujiet tam slīdēt.
   • Ja kāds jums teica kaut ko neglītu vai rīkojās negodīgi pret jums, tas var palīdzēt viņam pārvarēt viņu pašu nezināšanu, ja jūs to aicināt. Sakiet kaut ko līdzīgu “Atvainojiet, bet ko jūs ar to gribējāt pateikt?” Palūdziet viņiem izskaidrot savu rīcību, lai viņi varētu saprast, kā tā jūs ietekmē.
   • Ja jūs domājat, ka persona nav pelnījusi jūsu reakciju, runājiet citā veidā. Uzrakstiet detalizētu ierakstu sociālajos tīklos, sniedzot liecības par sastapto rasismu. Saņemiet vēstījumu, lai dalītos ieskatā tiem, kuri nezina par rasisma esamību un ietekmi.

3. 

   Centieties savas negatīvās jūtas pārvērst pozitīvās. Ikreiz, kad jums ir negatīvas domas vai jūtas par sevi, identificējiet un atpazīstiet tos kā realitātes traucējumus. Pēc tam mēģiniet pārveidot negatīvo domu pozitīvākā gaismā, lai tā nenoslogo jūs.
   • Piemēram, ja kāds izsaka pret jums rasistisku komentāru, nevis uzturas tajā vai internalizē, jūs varat uz to reaģēt pozitīvāk, domājot kaut ko līdzīgu: "Tas mani var padarīt tikai stiprāku."

4. 

   Rūpējieties par savu fizisko veselību. Pašapkalpošanās ir svarīga un var palīdzēt labāk tikt galā ar piedzīvoto rasismu. Regulāri vingrojiet un ēdiet sabalansētu uzturu, lai rūpētos par savu ķermeni. Darīšana ar rasismu var iztukšot jūsu enerģiju, tāpēc pārliecinieties, ka arī katru nakti gulējat pietiekami daudz.
   • Izveidojiet vingrinājumu rutīnu vai treniņu ar draugiem, lai pierastu pie ieraduma un padarītu to jautrāku.

5. 

   Pavadiet laiku, koncentrējoties uz savu garīgo un garīgo veselību. Ja esat reliģisks vai garīgs cilvēks, dodieties uz baznīcu un runājiet ar savu mācītāju vai garīgo vadītāju, lai dziedinātu un vadītu, kad nodarbojaties ar rasismu.Dariet lietas, kas jums patīk, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību. Veltiet laiku, lai iesaistītos aktivitātēs vai vaļaspriekos, par kuriem jūs aizraujaties.
   • Rasisms var radīt nodevu jūsu garīgajai veselībai. Ja jūtaties noraizējies vai nomākts, konsultējieties ar konsultantu vai terapeitu, kurš var jums palīdzēt ar to tikt galā.

6. 

   Izvairieties no narkotiku un alkohola lietošanas, lai tiktu galā ar rasismu. Alkohola un narkotisko vielu lietošana ir neveselīgs un neefektīvs veids, kā tikt galā ar rasismu. Tie var ietekmēt jūsu garīgo veselību un potenciāli var izraisīt atkarību un veselības problēmas. Tā vietā mēģiniet atrast veselīgus un produktīvus veidus, kā tikt galā ar rasismu.
   • Centieties izvairīties no smēķēšanas, lai tiktu galā arī ar stresu.
   • Ja jūs cīnāties ar narkotiku lietošanu, vērsieties pēc palīdzības. Runājiet ar padomdevēju vai mīļoto par savām cīņām. Jums tas nav jācīnās vienatnē.

3. metode no 3: Izglīto sevi un citus par rasismu

1. 

   Izpētiet dažādus rasisma eksistences veidus un ietekmi uz jūsu sabiedrību. Rasisms pastāv dažādos veidos, piemēram, individuālais rasisms, starppersonu rasisms, institucionālais rasisms un strukturālais rasisms. Lai labāk izprastu visu rasisma apjomu, veltiet laiku, lai lasītu un uzzinātu vairāk par dažādiem veidiem, kā rasisms ietekmē jūs un jūsu sabiedrību.
   • Piemēram, individuālais rasisms attiecas uz atsevišķu cilvēku rasistisko pārliecību, attieksmi un rīcību. Bet, koncentrējoties tikai uz individuālu rasismu, jūs varat neatzīt sistēmiskā rasisma, kas ir vispārēja neobjektivitātes sistēma starp iestādēm un sabiedrību, ietekmi.
   • Jo vairāk jūs zināt par rasismu, jo labāk jūs varat tikt galā ar to un palīdzēt izglītot citus par tā ietekmi.

2. 

   Uzziniet vairāk par savas kultūras vēsturi. Apmeklējiet nodarbības vai lasiet materiālus, kas koncentrējas uz jūsu pašu kultūras grupas vēsturi un ieguldījumu, lai jūs vairāk uzzinātu par to, kas jūs esat un no kurienes nākat. Sviniet savu kultūru un uzziniet pēc iespējas vairāk par to, lai jūs varētu mācīt citus cilvēkus.
   • Uzmeklējiet savas kultūras vēsturi un uzziniet pēc iespējas vairāk par to.
   • Apskatiet filmas un romānus, kas atspoguļo jūsu kultūru.
   • Lasiet grāmatas, kuras sarakstījuši jūsu kultūras autori, lai labāk izprastu savu pieredzi un vēsturi.

3. 

   Pievienojiet savu viedokli un pieredzi sacensību diskusijām. Ja piedalāties grupas diskusijā vai ar draugiem un parādās sacensību tēma, izmantojiet iespēju palīdzēt citiem cilvēkiem uzzināt un izprast rasisma realitāti. Runājiet par savu personīgo pieredzi ar rasismu un zināšanām par rasisma ietekmi uz jūsu kopienu.
   • Dažreiz personīga pieredze vai stāsts var palīdzēt citiem cilvēkiem labāk izprast rasismu.
   • Varat arī norādīt cilvēkiem uz lietām, kuras esat lasījis vai klausījies un kas palīdzēja izprast rasisma ietekmi.
   • Komentējiet sociālo mediju ziņas, pievienojot sarunai savu perspektīvu.

4. 

   Iesaistieties politisku vai aktīvistu iemeslu dēļ. Meklējiet vietējās politiskās vai aktīvistu grupas vai klubus un reģistrējieties. Iepazīstieties ar citiem līdzīgi domājošiem ļaudīm un pievienojieties cīņai, lai mazinātu rasismu un mainītu rasistisko politiku. Meklējiet tiešsaistē nacionālās un starptautiskās antirasistu grupas, kurām varat pievienoties arī jūs.
   • Piemēram, jūsu skolā var būt afroamerikāņu studentu grupa, kurai varat pievienoties.
   • Pievienojieties lielākām organizācijām, piemēram, NAACP, lai iegūtu resursus un informāciju par cīņu pret rasismu.

5. 

   Paredziet negatīvas reakcijas cīņā pret rasismu. Jūs varat sākt saņemt nepatīkamus komentārus un personiskus uzbrukumus, lai pievērstu uzmanību rasismam, pat no jūsu pašu draugu loka. Bet, ja jūs sagaidāt zināmu atgrūšanos, jūs varat būt garīgi labāk sagatavots tam rīkoties. Neļaujiet negatīvām reakcijām traucēt izmantot balsi.
   • Saņemiet savu ģimeni un draugus, lai saņemtu atbalstu.
   • Atgādiniet sev, ka negatīvie komentāri, kas vērsti uz jums, ir aiz bailēm vai nezināšanas.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kāpēc daudziem baltajiem cilvēkiem ir labi izmantot n vārdu?

Paturiet prātā, ka kāda cilvēka krāsa nenosaka viņa rasi. Ir daudz jauktas rases vai Āfrikas cilts cilvēku, kuriem ir gaiša āda, tāpēc neuzņemieties tautu rases. Tomēr, ja viņi n vārdu lieto nicinoši, tad tas nav pareizi, jo daudzi melnādainie cilvēki nebūtu priecīgi to dzirdēt pat no citiem melnādainajiem.

Padomi

• Sazinieties ar vietējiem aktīvistiem un aktīvistu grupām, lai iegūtu informāciju un resursus, kas var palīdzēt uzzināt vairāk par to, kā rīkoties ar rasismu.

Brīdinājumi

• Ja rodas vardarbīgi rasistiski draudi, sazinieties ar varas iestādēm.