Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Hematokrīta līmenis atbilst asinīs esošo sarkano asins šūnu daudzumam. Pieaugušiem vīriešiem tam vajadzētu būt apmēram 45%, bet sievietēm - 40%. Hematokrīta indekss ir svarīgs noteicošais faktors vairāku veidu slimību diagnosticēšanā; tas sasniedz augstas vērtības cilvēkiem ar plaušu vai sirds slimībām, kā arī tiem, kuri ir dehidrēti. Šī ātruma palielināšanās nozīmē, ka persona var nonākt šoka vai hipoksijas stāvoklī - stāvoklī, kurā caur ķermeni cirkulē skābekļa kritums. No otras puses, zems indekss norāda, ka viņai var būt anēmija vai traucējumi, kad asinīs cirkulē nepietiekams skābekļa daudzums. Ja eksāmens uzrāda hematokrīta maksimumu, izlasiet tālāk norādītās metodes, lai to atkal sasniegtu normālā līmenī.

Pakāpieni

1. daļa no 3: padeves modificēšana

1. Nelietojiet dzelzs piedevas. Ķermenim ir nepieciešams daudz hemoglobīna, lai izveidotu sarkanās asins šūnas, un dzelzs ir galvenais tā avots. Tā kā sarkanās asins šūnas veido visu hematokrīta vērtību, ieteicams izvairīties no dzelzs piedevām, lai nepalielinātu lieko līmeni organismā.
   • Ja lietojat šo papildinājumu, bet uztraucaties par lietošanas pārtraukšanu, konsultējieties ar ārstu, lai pastāstītu, kā rīkoties.

2. 

   
   
   Palieciet hidratēts. Dehidratācijas ietekme uz ķermeni paaugstina hematokrītu, kā arī asins un plazmas tilpuma ātrumu, jo ķermenī ir mazāk šķidruma, lai atšķaidītu asinis. Kad indivīds kļūst ļoti dehidrēts, hematokrīta līmenis paaugstinās; no otras puses, ja viņa ķermenī ir pietiekami daudz ūdens, daudzums būs normālā diapazonā.
   • Labas iespējas ir kokosriekstu ūdens, nekoncentrētas sulas (piemēram, ābolu vai ananāsu) un izotonika (Gatorade).
   • Atcerieties, ka, patērējot astoņas līdz 12 glāzes šķidruma dienā, jūsu ķermenis būs labs. Padariet to par ieradumu, it īpaši, veicot smagas darbības.

3. 

   
   
   Ziniet, ko nevajadzētu dzert. Šķidrumi ar kofeīnu vai alkoholu nav norādīti, jo abi ir diurētiski līdzekļi, kas stimulē urinēšanu un atvieglo dehidratāciju (pat ja jūs pastāvīgi dzerat). Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, vīna, dzērieniem, alus un dzeriet tikai ūdeni vai sulas bez saldinātājiem, lai hematokrīta indekss nemainītos.
   • Dzerot vairāk šķidruma, koncentrācija asinīs tiek atšķaidīta, jo ķermenis šķidrumus uzkrāj arī asinsritē, samazinot hematokrīta koncentrāciju. Centieties uzņemt vismaz 2 L dienā, lai izvairītos no izmaiņām.

4. 

   
   
   Katru dienu ēst greipfrūtus. Jaunākie pētījumi liecina, ka, patērējot 1/2 greipfrūta (vai veselu), samazinās hematokrīta līmenis. Jo augstāks hematokrīta līmenis asinīs, jo lielāka ietekme uz augļiem būs vismaz puse brokastīs, bet otra puse - pēcpusdienas uzkoda.
   • Naringīns, flavonoīds, kas lielā koncentrācijā atrodams greipfrūtos, noved pie fagocitozes - dabiska procesa, kas no asinīm noņem sarkanās asins šūnas, pārvēršot tās citos ķermeņa uzdevumos.

5. 

   Iegūstiet vairāk antioksidantu, kas palīdz aizsargāt ķermeni no brīvajiem radikāļiem (domājams, ka tie izraisa vēzi un citus saistītus apstākļus asinīs). Lietojot piedevas vai ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, skābekļa transportēšana pa visu ķermeni būs vieglāka. Lai izbaudītu antioksidantu priekšrocības, patērējiet plūmes, pupiņas un mellenes.
   • Tie palīdz daudzos veidos, bet vissvarīgākais ir atzīmēt, ka, pazeminot hematokrīta līmeni, antioksidanti nodrošina skābekli asinīs, lai tas labāk cirkulētu visā ķermenī. Papildus tam, ka jūs stiprināsit pret slimībām, tie veicinās labu vispārējo veselību.

2. daļa no 3: dzīvesveida maiņa

1. 

   Vingrojiet mēreni. Lai būtu laba veselība, ir svarīgi veikt fiziskas aktivitātes; tomēr nekad nevajadzētu pārspīlēt. Pārāk daudz vai pārāk daudz vingrojot, tiks ietekmēts arī hematokrīta līmenis asinīs. Izmēģiniet šādas regulētās aktivitātes:
   • Ejot.
   • Riteņbraukšana (nav ļoti intensīva).
   • Sakopt māju.
   • Nopļaut zāli.

2. 

   Ziedo asinis. Saskaņā ar NHS Asins un transplantācijas (kas ir daļa no Anglijas Nacionālā veselības dienesta), asinīm ir ieteicams piegādāt ne vairāk kā četras reizes gadā vai starp katru ziedojumu saglabāt 12 nedēļu intervālu. Dariet to tikai kā pēdējo iespēju un pēc konsultēšanās ar ārstu; ja viņš to atbrīvo, lūk, kāpēc ziedojums ir izdevīgs:
   • Ķermeņa asinis tiks iztīrītas, jo ķermenis mēģina aizstāt zaudētās asinis, padarot cirkulāciju labāku.
   • Liekais dzelzs daudzums ķermenī tiks noņemts. Tiek uzskatīts, ka aterosklerozi (artēriju stīvumu) izraisa minerāla uzkrāšanās organismā; ziedojot asinis, apmēram 250 mg dzelzs izvadīs no ķermeņa, ievērojami samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.

3. 

   Lietojiet aspirīnu. Atkal šī ir tikai ārkārtas funkcija, jo tā var izraisīt nevēlamas sekas. Vienmēr konsultējieties ar ārstu un jautājiet, vai varat to lietot, lai samazinātu hematokrīta indeksu, jo vienīgais veids, kā palīdzēt, veicot šo uzdevumu, ir tas, kad tas izraisa kuņģa-zarnu trakta asiņošanu.
   • Aspirīns ir prettrombocītu līdzeklis. Trombocīti daudz palīdz asins recēšanu pēc traumu gūšanas; Lietojot aspirīnu hematokrīta līmeņa pazemināšanai, ir svarīgi apzināties, ka tas var pilnībā atšķaidīt asinis, padarot to nespēj sarecēt un izraisot reiboni un neiroloģisku deficītu.

4. 

   Uzturieties zemā augstuma vietās. Augstākās vietās ir zemāka skābekļa koncentrācija; ja augstums ir lielāks par 2400 m, skābekli uzskata par “plānāku”, un šādu vietu iedzīvotājiem hematokrīts ir augstāks nekā parasti. Braucot zemākā augstumā, skaits tiks normalizēts.
   • Lai pielāgotos videi, kaulu smadzenes, kas ir atbildīgas par sarkano asins šūnu veidošanos, palielinās to daudzumu, lai kompensētu zemu skābekļa daudzumu organismā, kā rezultātā organismā tiks aktivizēts hematokrīta līmenis.

5. 

   Pārstāj smēķēt. Nikotīns, kas atrodas cigaretēs un tabakā, pasliktina asinsriti, mainot sarkano asins šūnu skābekļa pārneses spēju. Ķermenis kompensē problēmu (ar zemu skābekļa daudzumu), piespiežot sarkano asins šūnu ražošanu ar kaulu smadzenēm, paaugstinot arī hematokrīta indeksu organismā. Smēķēšanas atmešana vai tabakas lietošana ievērojami uzlabos tā līmeni asinīs.
   • Šī ieraduma pārkāpšana ir lieliska arī sirdij, plaušām, ādai, matiem un visam ķermenim. Arī apkārtējie cilvēki būs pateicīgi, ja nepietiek tikai ar darbību hematokrīta normalizēšanai.

6. 

   Ārstējiet pamatcēloņus. Dažreiz hematokrīta līmenis var būt saistīts ar citu slimību, piemēram, vēža variācijām vai audzēja klātbūtni - galvenokārt kaulu smadzenēs -, kas izraisa nekontrolētu sarkano asins šūnu veidošanos.
   • Tomēr nepārejiet pie jebkādiem secinājumiem, kad pamanāt, ka hematokrīta līmenis ir augsts. Vienmēr ieteicams doties pie ārsta, lai uzzinātu, kā to pareizi samazināt, un saņemt precīzu diagnozi, kas saistīta ar pieaugumu.

3 no 3: Augsta hematokrīta indeksa noteikšana

1. 

   Analizējiet galvassāpju un reiboņa epizožu biežumu. Abi simptomi ir sarkano asins šūnu skaita palielināšanās asinīs, atstājot to koncentrētu. Galvassāpes un reibonis var parādīties kā pazīmes (un kompensācijas mehānisms).
   • Koncentrētās asinis ir viskozas, tas ir, ļoti konsekventas un lipīgas, nevis cirkulē tik efektīvi. Tādā veidā smadzeņu skābekļa padeve nedaudz samazināsies; tā trūkums smadzenēs var ātri pasliktināt situāciju.

2. 

   Kad jūtaties vājš un noguris, konsultējieties ar ārstu. Tā ir ķermeņa reakcija uz viskozām asinīm, kurām ir grūtības iegūt skābekli un barības vielas visā ķermenī. Ir svarīgi meklēt ārstēšanu, ja piedzīvo vājumu 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā.
   • Nogurums var būt vairāku slimību simptoms, ne tikai hematokrīta palielināšanās. Tikai ārsts var veikt precīzu diagnozi un norādīt atbilstošu ārstēšanu.

3. 

   Ievērojiet, kā jūs elpojat. Personām ar augstu hematokrīta līmeni bieži ir tahikopneja - medicīnisks termins, kas apzīmē ātru elpošanu (vairāk nekā 20 cikli minūtē). Tas ir īstermiņa kompensējošs mehānisms organismam, reaģējot uz nepietiekamu skābekļa piegādi.
   • Atkal, kad tas ir izolēts, tas nav simptoms, kas rada bažas. Tomēr, kad jūs saprotat, ka gandrīz vienmēr elpošana notiek ātri, bez redzama iemesla, jums būs jāredz ārsts.

4. 

   Pārbaudiet, vai nav sasitumu. Ja hematokrīta vērtība ir augsta, zilumi var parādīties, ja Jums ir poliglobulija (eritrocītu skaita palielināšanās asinīs). Kad asinis ir viskozas un koncentrētas, palielinās asins recēšanas iespēja visā ķermenī, izraisot zilumu parādīšanos jebkur ar violetu vai melnu krāsu. Dažreiz tie var būt sāpīgi.
   • Zilumi ir normāli traumu gadījumā. Tomēr tie, kas parādās bez redzama iemesla, ir tie, kuriem jāpievērš uzmanība (īpaši, ja ņem vērā augsto hematokrīta līmeni), tāpēc ir vērts konsultēties ar ārstu.

5. 

   Ievērojiet, ja uz ādas ir kādas dīvainas sajūtas. Ja hematokrīts ir augsts, tas var izraisīt “neizskaidrojamas” sajūtas ādā, ko izraisa asinsriti, ja trūkst skābekļa (kas noved pie sensoro receptoru darbības traucējumiem). Divas no tām ir:
   • Nieze: izraisa histamīna sekrēcija organismā, reaģējot uz paaugstinātu hematokrītu. Histamīni ir “ķīmiski kurjeri”, kas izdalās, ja organismā ir iekaisumi vai alerģijas; nieze jāparādās uz ekstremitātēm (rokām un kājām) vai uz ķermeņa distālajām daļām.
   • Parestēzija: stāvoklis, ko raksturo nejutīgums, dedzināšana vai durstīšana roku un kāju zolēs. To galvenokārt izraisa slikta asinsrite. Kad hematokrīta līmenis ir augsts, asinis kļūs viskozākas sarkano asins šūnu koncentrācijas dēļ plazmā; tas ir izplatīts diabēta slimniekiem ar sliktu asinsriti.

Padomi

• Īsāk sakot: jo vairāk skābekļa cirkulē ķermenī, jo lielākas ir normāla hematokrīta līmeņa iespējas.
• Hematokrīta indeksu var izmērīt kā eritrocītu (EVF) vai sablīvēto šūnu (PCV) tilpuma daļu.
• Cilvēkiem ar hroniskiem plaušu vai sirdsdarbības traucējumiem vai pat ar miega apnoja ir jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, kā kontrolēt stāvokli, lai ietekmētu hematokrītu.

Brīdinājumi

• Izvairieties no ilgstošas ​​oglekļa monoksīda iedarbības, kas var palielināt hematokrīta indeksu.
• Šis parametrs var paaugstināties, reaģējot uz testosterona aizstājterapiju; Ja esat to nesen sācis, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai pastāv alternatīvi pasākumi.