Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Līdzsvarojoša darbība ir mudināt bērnu smagi strādāt un darboties pēc iespējas labāk, vienlaikus saglabājot procesu patīkamu. Rādīt piemēru, izprast bērna stiprās un vājās puses un izmantot pastāvīgu pozitīvu pastiprinājumu ir ļoti svarīgi, lai palīdzētu viņiem pietiekami koncentrēties un praktizēties, lai veiktu labi. Parādiet viņiem smaga darba un veselīgas konkurences vērtību, taču nelieciet viņiem pārāk lielu spiedienu, lai viņi veiktos labi. Vissvarīgākais ir atgādināt viņiem, ka neatkarīgi no tā, vai viņi uzvar vai zaudē, vai arī viņi kaut ko dara labi vai ne, jūs lepojat ar viņiem tikai par mēģinājumiem.

Soļi

1. metode no 3: Bērna motivēšana vingrināties un smagi spēlēt

1. 

   Veiciet saturīgas sarunas un izprotiet savu bērnu. Zināšanu, kā domā un jūtas jūsu bērns, ir galvenā, lai viņus iedrošinātu. Neatkarīgi no tā, vai jūs viņus motivējat nodarboties ar sportu vai pildīt mājas darbus, ir svarīgi zināt viņu stiprās, vājās puses, ieradumus un vēlmes.
   • Parādiet savam bērnam, ka jūs cienāt, kā viņi domā un ko vēlas, un ka vēlaties veltīt laiku, lai klausītos, kā viņi jūtas.
   • Pajautājiet viņiem, kādus sporta veidus viņi vēlas spēlēt, ja tādas ir, un kādas ir viņu cerības. Mēģiniet saprast, ko viņi vēlas iegūt no jebkuras darbības.
   • Jūsu bērns varētu teikt: "Es gribu būt labākais basketbolists, kurš jebkad spēlējis spēli", un jūsu reakcijai noteikti jābūt pozitīvai. Lai gan vislabāk ir izvairīties no viņu notriekšanas, sakot, ka viņu mērķi nav iespējami, mēģiniet uzsvērt, cik smagi strādāt kaut kā labā pati par sevi ir laba lieta.
   • Pastāsti viņiem, ka viņu ieguldītās pūles un jautrība, to darot, ir vērtīga tikai viņu pašu labā.

2. 

   
   
   Izprot gan komandu, gan individuālo sporta veidu stresu un izaicinājumus. Komandu sports var būt saistīts ar unikālu sociālo spiedienu, it īpaši, ja tikai sākat sportu vai pievienojaties jaunai komandai. Lai gan dažiem bērniem patīk piedalīties komandā, nodarbošanās ar cilvēkiem, īpaši svešiniekiem, var būt biedējoša vai apkaunojoša citiem. Individuālajos sporta veidos bērns bieži var kļūt par pašu sliktāko kritiķi un var ticēt, ka viņu personīgais sniegums noteiks viņu vecāku vai trenera domas par viņiem.
   • Iepazīšanās ar bērnu palīdzēs saprast, vai viņam ērtāk ir komandas vai individuālas aktivitātes.
   • Izpratne par specifisko spiedienu, kas saistīts ar katru, var palīdzēt negatīvos stresa faktorus pārvērst pozitīvā motivācijā. Piemēram, ja jūsu bērns baidās izskatīties tā, it kā viņa komandas priekšā kaut kas nebūtu labs, mudiniet viņu smagi strādāt un praktizēt, lai apgūtu šo prasmi vai iemaņas.
   • Neatkarīgi no tā, vai spiediens ir saistīts ar iespaidīgiem komandas biedriem vai viņu pašu labākā laika pārspēšanu, izaiciniet viņus darboties pēc iespējas labāk, taču atgādiniet, ka dažreiz jūs varat kaut ko ilgi strādāt un tomēr nepārvaldīt.

3. 

   
   
   Esiet pozitīvs paraugs, būdams fiziski aktīvs. Pats būt fiziski aktīvs ir vistiešākais veids, kā mudināt bērnu novērtēt sporta nodarbošanos un būt aktīvam kopumā. Jūs esat jūsu bērns, lai ikviens, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem, kaut ko darītu atkal un atkal, lai gūtu panākumus. Papildus vadīšanai ar savām darbībām paskaidrojiet, kā ir jāizmanto katrs muskulis un katra prasme.

4. 

   
   
   Parādiet savu interesi par sporta veidu vai sporta veidu, kuru bērns spēlē. Jums nav jābūt profesionālim, lai palīdzētu viņiem saglabāt motivāciju attīstīt savas prasmes. Praktizējieties kopā, kad vien varat. Pavadiet laiku nedēļas nogalēs kopā, praktizējot, vai ieplānojiet dažas reizes nedēļas laikā.
   • Ejiet un skatieties spēles kopā. Meklējiet profesionālu, koledžas, vidusskolas vai jebkura līmeņa konkurenci, kas ir pieejams jūsu pilsētā.

5. 

   Mudiniet bērnu izmēģināt vairākus dažādus sporta veidus. Daži treneri dod priekšroku tam, ka bērni agri specializējas sporta veidos, taču vislabāk ir ļaut bērnam izmēģināt dažādas aktivitātes pat pusaudža gados. Ja viņiem patīk būt aktīviem, šķirņu paraugu ņemšana palīdzēs viņiem iepazīt sevi, kas viņiem patīk un kādas ir viņu labākās spējas.
   • Papildus tam, lai uzzinātu, kas viņiem padodas, dažādu sporta veidu izmēģināšana ir arī veselīgāka, parasti vingrina dažādas muskuļu grupas un rada mazāku traumu risku.
   • Jūs varētu arī mēģināt regulāri reģistrēties kopā ar bērnu, lai uzzinātu, vai viņš joprojām bauda šo sporta veidu. Mēģiniet uzdot šādus jautājumus: "Kā notiek basketbols?" "Vai jūs joprojām izklaidējaties spēlēs?" un "Vai jums joprojām patīk jūsu komandas biedri un treneris?" Ja jūsu bērns saka, ka viņš vairs nebauda šo sporta veidu, pēc sezonas beigām jūs varētu ieteikt izmēģināt kaut ko jaunu.
   • Pārliecinieties, ka paužat arī piekrišanu, ja jūsu bērnam vienkārši nepatīk sports. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Tas ir labi. Ir daži sporta veidi, kas arī man nepatīk. Jūs atradīsit savu lietu!"

6. 

   Centieties nepārspīlēt to vai izdarīt pārāk lielu spiedienu. Lai gan ir lieliski iedrošināt savu bērnu piedalīties vairākos dažādos sporta veidos un pavadīt daudz laika vingrinājumiem, ir svarīgi saglabāt līdzsvaru. Sekojiet līdzi tam, cik daudz laika viņi pavada praktizējot vai cik daudz enerģijas viņi velta vienai lietai. Atcerieties, ka skola, mājasdarbi, brīvais laiks kopā ar draugiem, personīgais vai dīkstāves laiks mājās un kvalitatīvs laiks kopā ar ģimeni ir tikpat svarīgi kā praktizēšana lielai spēlei.
   • Palīdziet savam bērnam līdzsvarot savu grafiku un pareizi sadalīt laiku, un atgādiniet, ka pārāk smaga vingrošana var izraisīt traumas, pārmērīgu nogurumu vai zaudēt interesi par kādu darbību.
   • Izvairieties no bērna pārāk liela spiediena, lai viņš varētu praktizēt. Nodarbiniet viņus ar pozitīvu motivāciju, rādot labu piemēru, praktizējot kopā ar viņiem un esot lielisks karsējmeitene, taču nevienu darbību neuztveriet kā dzīves vai nāves situāciju. Izvairieties no tādas prakses izturēšanās, ka tā ir sīka manta.

2. metode no 3: veiksme un neveiksme tiek galā uz lauka

1. 

   Pēc uzvaras vai zaudējuma mēģiniet lietot to pašu valodu. Tas noteikti nav slikti, ja jūs esat ļoti priecīgs, ja jūsu bērns gūst uzvaras vārtus. Tomēr laimē vai zaudē, ir dažas lietas, kuras vienmēr jāsaka pirms un pēc spēles.
   • Pirms jebkuras spēles sakiet savam bērnam: “Izklaidējieties, spēlējiet cītīgi, un es jūs mīlu.”
   • Pēc jebkuras spēles pajautājiet savam bērnam: “Vai jums bija jautri?” un saki: "Es lepojos ar tevi un mīlu tevi."
   • Atgādiniet viņiem, cik satraukti jūs esat katru reizi, kad rodas iespēja vienkārši redzēt viņus formas tērpā vai sarunā.
   • Uzsveriet bērna centienus neatkarīgi no tā, vai viņi uzvarēja vai zaudēja. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Jūs šodien lieliski paveicāt savus komandas biedrus. Es patiešām lepojos ar to, kā jūs spēlējāt spēli."
   • Mēģiniet palīdzēt bērnam pārformulēt situāciju, kad viņš piedzīvo zaudējumus. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es zinu, ka ir neapmierinoši neuzvarēt, bet jūsu piespēle bija lieliska! Jūs esat pie tā tik daudz strādājis, un es patiešām redzu jūsu uzlabojumus."

2. 

   Sagatavojiet bērnu zaudēšanai vai izkļūšanai no komandas. Pat ja jūsu bērns kaut ko smagi strādā, viņš saskarsies ar šķēršļiem jebkurā sporta veidā, neatkarīgi no tā, vai viņš nav iekļuvis komandā vai cietis neveiksmīgu sakāvi. Sagatavojiet savu bērnu, atgādinot, ka katram ir savs laiks spīdēt, un ir labi, ka šodien nebija viņu diena.
   • Ja jūsu bērns patiešām interesējas par kādu sporta veidu, bet neveido komandu, mēģiniet viņu noturēt. Turpiniet trenēties kopā ar viņiem, meklējiet mācību vai mazāk konkurētspējīgu līgu, atrodiet sporta nometni un mudiniet viņus izmēģināt nākamo gadu.
   • Atgādiniet viņiem, lai lietas būtu perspektīvā, un tas, ka neveidojot komandu, nenosaka, kas viņi ir vai cik lepni par viņiem esat tikai tāpēc, ka mēģināt.

3. 

   Neesi treneris pēc smagā zaudējuma. Būt kritiskam un izjaukt vietu, kur spēle pagāja greizi, parasti nav noderīgi. Tā vietā mēģiniet koncentrēties uz to, ko jūsu bērns izdarīja pareizi, kādas prasmes pamanījāt, kamēr viņš atradās laukumā, un izceļiet visus īpaši jautros mirkļus, ko pamanījāt. Koncentrēšanās uz spēles pozitīvajiem un jautrajiem aspektiem palīdzēs jūsu bērnu motivēt nākamreiz atkal atdot visu, neatkarīgi no tā, vai viņš uzvar vai zaudē.
   • Neatkarīgi no tā, vai tas ir individuāls vai komandas sporta veids, jūsu bērnam ir treneris. Ļaujiet viņiem runāt stingri un būt kritiskiem.
   • Jūsu bērnam būs nepieciešams, lai jūs palīdzētu viņam padarīt zaudējumus vieglāk apstrādājamus. Bērniem bieži ir grūtības nošķirt negatīvu notikumu no viņu identitātes: viņi domā, ka zaudējums nosaka to, kas viņi ir.
   • Pārliecinieties, ka viņi zina, cik lepns jūs esat, ka uzvarat vai zaudējat, un piešķiriet viņiem pieķeršanos un uzmanību. Vislabāk neļaut bērnam zaudēt pēc zaudējuma un mēģināt ar viņu runāt vai turpināt runāt. Klusēšana var liecināt, ka jūs esat dusmīgs uz viņiem, un pārāk daudz laika vien var likt viņiem apmesties.

3. metode no 3: Veselīgas konkurences veicināšana

1. 

   Esiet komandas lielākais fans. Apmeklējot komandas sporta pasākumu vai treniņu, esiet visas komandas karsējmeitene. Izvairieties no negatīvas konkurences veicināšanas starp spēlētājiem un nemaziniet trenera norādījumus. Jūs nevēlaties likt savam bērnam vai citiem bērniem domāt, ka ir pareizi izturēties pret otru ar necieņu vai graut trenera autoritāti.
   • Ikreiz, kad cits bērns gūst vārtus vai lieliski spēlē, uzmundriniet viņus tāpat kā jūs pats.
   • Mēģiniet sazināties ar citiem vecākiem par lielisku atbalsta sistēmu visiem komandas bērniem: izveidojiet spēcīgu kopienas un ģimenes atmosfēru.

2. 

   Māciet savam bērnam, kāda ir laba konkurence. Konkurences veicināšana var būt efektīvs veids, kā motivēt bērnu darīt visu iespējamo, ja vien jūs definējat, kas ir veselīga konkurence. Paskaidrojiet viņiem, cik vērtīgi ir izaicināt sevi un vienmēr censties pārsniegt viņu personīgo rekordu. Nekoncentrējieties uz to, lai veiktos labāk nekā citi bērni, bet uzsvaru liekiet uz sava potenciāla sasniegšanu.
   • Mudinot savu bērnu sacensties pret sevi, nenosakiet konkurenci un panākumus, lai uzvarētu un zaudētu viens pats.Uzsveriet prasmju un iemaņu iegūšanu un attīstīšanu.
   • Parādiet cieņu pret atšķirībām starp visu bērnu prasmju līmeņiem un attīstības posmiem. Izvairieties no dažādu vecumu un spēju bērnu salīdzināšanas.

3. 

   Izmantojiet konkurenci kā līdzekli bērna pašcieņas un sociālo prasmju veidošanai. Atcerieties, ka sports ir paredzēts izklaidei, pašvērtējuma, sociālo prasmju un kopības izjūtas attīstīšanai. Mudiniet savu bērnu būt konkurētspējīgam un vēlēties smagi strādāt, lai uzlabotu spējas, bet ne tikai par uzvaras rezultātu. Palīdziet viņiem noteikt un definēt mērķus, lai attīstītu viņu pašsajūtu un palīdzētu lepoties ar paveikto. Palīdziet viņiem saprast, ka ir nepareizi izmantot konkurētspēju vai kaut ko izcilu kā līdzekli citu nomākšanai.
   • Pastāstiet viņiem, cik svarīgi, jūsuprāt, ir palīdzēt citai personai strādāt ar noteiktu uzdevumu, tiklīdz esat apguvis šo uzdevumu. Sniedziet viņiem piemēru, kā jums kaut kas padevās, pēc tam veltiet laiku, lai dalītos šajā prasmē ar citu cilvēku.

Kopienas jautājumi un atbildes