Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Iemīlēšanās var būt brīnišķīga ... vai arī murgs, atkarībā no konteksta. Ja kāda iemesla dēļ iemīlaties meitenē, kuras mīlestība nav savstarpēja, jums būs jāpārvar savas jūtas un jāturpina dzīve. Lai aizmirstu šo mīlestību, jums vajadzēs pēc iespējas vairāk attālināties no personas; mijiedarbojoties, dariet to tikai publiskās telpās un izvairieties runāt par personiskām lietām vai saviem plāniem. Objektīvi domājot par situāciju un zinot, kā ieguldīt labākā nākotnē, palīdzēs arī pārvarēt problēmu.

Soļi

1. metode no 5: rūpes par sevi

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Eimija Čana
   Attiecību treneris

   Emocionālu sāpju sajūta pēc sabrukuma ir fiziski dabiska. Uzņēmuma Renew Breakup Bootcamp dibinātāja Eimija Čana saka: "Ķīmiskās sastāvdaļas, kuru dēļ jūs sākat justies labi attiecību sākumā, ir tās pašas sastāvdaļas, kas liek jums ciest attiecību beigās. Jūsu smadzenes nonāk atteikšanās stāvoklī. cilvēku prombūtnes laikā. "
   

2. 

   Palieliniet attālumu. Paliekot prom no meitenes, ar kuru nevarat satikties, ir ļoti noderīgi atgūties. Tas nenozīmē, ka pilnībā jāpārtrauc kontakti, bet tas nozīmē, ka jūs redzēsit mazāk, kas var šķist briesmīgi, bet patiesībā tas ir labākais veids, kā turpināt savu dzīvi.
   • Ja pašlaik esat draugi, pārtrauciet iniciatīvu. Vienkārši pavadiet laiku kopā ar meiteni, kad viņa zvana; nezvaniet viņai un nelūdziet kopā iziet. Jūs joprojām laiku pa laikam redzēsieties, bet uzreiz pavadīsit mazāk laika kopā. Pavadiet šo brīvo laiku kopā ar jums.

3. 

   
   
   Pārtrauciet viņai dot labvēlību. Nekas tik skaidri nepasaka "tikai draugi", kā atteikšanās kaut ko darīt personas labā. Veicot labvēlību kādam romantikas dēļ, vēlāk viņi jutīsies izmantoti un nepareizi interpretēti. Turklāt meitene var vēlmi jums palīdzēt divējādi izskaidrot: pirmkārt, viņa domās, ka jūs esat dabiski noderīgs, un izsauks jūsu palīdzību, kad vien tas būs vajadzīgs; vai divi: viņa domās, ka jūs mēģināt nokļūt viņas labā, lai iegūtu randiņu, kas jums padarīs neērti.
   • Ja jūs viņai uzdāvināt, neprasot (vai tikai tāpēc, ka viņa teica, ka vēlas kaut ko), jūs samaksājat viņai rēķinu kafejnīcās un restorānos, piedāvājat savus pakalpojumus kā šoferis vai, visbeidzot, izturaties pret viņu atšķirīgi no tā, kā izturētos pret draugiem , tas dod labvēlību, un tas ir labāk nekā apstāties.
   • Pārbaudiet labvēlību, kuru vēlaties maksāt. Kad jūs gatavojaties izdarīt labu meitenei, kuru mēģināt aizmirst, pajautājiet sev, vai jūs būtu tik noderīgs kādam draugam. Ja atbilde ir "nē", jūs noteikti mēģināt rīkoties, lai to tiesātu.

4. 

   
   
   Noraidīt labvēlības pieprasījumus. Ja attiecīgā meitene ir pieradusi lūgt jūsu palīdzību, uzmanīgi atsakieties un ierosiniet alternatīvas, piemēram, citus, kas viņai varētu palīdzēt. Ja iespējams, sniedziet laipnu attaisnojumu, piemēram, “Es cenšos iztērēt mazāk naudas” vai “Man tiešām vajadzīgs zināms laiks, lai pabeigtu savus uzdevumus”. Ja jūs patiešām novērtējat savu draudzību, viņa nebūs sarūgtināta.

5. 

   Mainiet savu rutīnu. Dodoties uz skolu dažas minūtes agrāk nekā parasti, var izvairīties no tikšanās ar meiteni uz ietves vai koridora. Ejot dažādos ceļos starp klasēm, jūs varat to novērst. Ja redzat sevi darbā, mēģiniet mainīt savu grafiku, lai kopā būtu jāstrādā retāk.

6. 

   Mainiet vidi. Parasti attiecīgā meitene ir daļa no jūsu draugu grupas. Centieties pavadīt laiku kopā ar dažiem draugiem, pa vienam, nevis kopā ar visu grupu, lai izvairītos no tā, ka bieži būsiet viņas tuvumā.
   • Ja jums ir draugi ārpus jūsu galvenā loka, mēģiniet pavadīt vairāk laika arī ar viņiem. Viņi jutīsies novērtēti, un jūs noteikti būsiet prom no meitenes, kurā esat iemīlējies.

     

7. 

   Mēģiniet sagriezt saites. Ja doma viņu redzēt sarūgtina, plāno pārtraukt viņu redzēt galīgi. Sagatavojiet dažus pieklājīgus attaisnojumus (piemēram, “Es daudz mācos šajos laikos” vai “Es šodien esmu pārguris no darba”), lai jūs varētu pieklājīgi noraidīt uzaicinājumu doties prom vai ko citu. Galu galā meitene ar jums runās mazāk un sāks iet ārā ar cilvēkiem, kuriem ir laiks būt kopā ar viņu.

2. metode no 5: Būšana kopā publiski

1. 

   Izvairieties pavadīt laiku divatā ar viņu. Ja jūs nevarat izvairīties no tuvuma mīļotajai meitenei (piemēram, sava darba dēļ), izmantojiet racionalitāti savā labā. Grupu klātbūtne, piemēram, darbavietas vai klases, ir ideāla, lai jūs varētu noteikt emocionālās robežas. Vienkārši sazinieties ar attiecīgo meiteni tā, kā jūs rīkotos ar visiem. Paskaidrojiet, ka starp jums un viņu nav īpašu attiecību; ka jūs esat tikai kolēģi, kas plecu pie pleca veic kādu darbu.
   • Neaiciniet viņu būt par jūsu partneri darbā, kad jums ir izvēle. Strādājot kopā, saruna jākoncentrē uz darbu, kas jums jādara.

2. 

   Nodarbojieties ar cilvēku grupām. Ārpus tādām vidēm kā skolas vai birojs joprojām būs reizes, kad jums būs jābūt tuvu savai mīlestībai. Jūs, iespējams, varēsiet atbrīvoties no skumjām vai saviļņojumiem, izvēloties mijiedarboties ar cilvēku grupām, nevis tikai vienu, tādējādi samazinot izredzes kādu brīdi palikt divatā ar viņu.
   • Piemēram, kad jūs abi kopā sēžat uz sava drauga viesistabas dīvāna, būs grūti nepievērš uzmanību viņai. Mainiet šo scenāriju uz četriem ierobežotajiem cilvēkiem šajā dīvānā, kas spēlē spēli kopā, un jūs redzēsiet, ka jūsu uzmanība tiks daudz vairāk izkliedēta.
   • Pret viņu izturieties tāpat kā pret citiem draugiem, un spiediens beigsies, pirms jūs to zināt. Noslēpums ir redzēt viņu kā vēl vienu meiteni.

3. metode no 5: Kad esat viens

1. 

   Ir jautājumi, kas jāapspriež. Apsveriet savas domas par katru politisku, kultūras, reliģisku vai zinātnisku tēmu, kas jums šķiet interesanta. Pat ja jūs interesē tikai kaut kas vienkāršs, piemēram, videospēles vai filmas, domās izpētiet iepriekšējos jautājumus. Runājot par informāciju un viedokļiem, nevis emocijām un attiecībām, jūs varēsiet palikt mierīgs un izvairīties no sāpīgām lietām, neatstumjot meiteni.
   • Tā kā jūs esat šo priekšmetu entuziasts, jums būs viegli par tiem runāt, ja ir ieslodzīta auditorija - patiesībā jums var būt grūti pārtraukt runāt, tiklīdz sākat.

2. 

   Iegūstiet kaut ko darīt. Acīmredzot darbību, kuru veicat jūs abi, var interpretēt kā abu pušu tikšanos, tāpēc ir svarīgi izvairīties no vakariņu un tamlīdzīgu lietu plānošanas. Tā vietā atrodiet vaļaspriekus, kad esat viens ar meiteni, kura jums patīk mājās, vai ar viņu, vai automašīnā, neko nedarot. Nēsājiet līdzi kāršu klāju vai pat ieteikt kādu laiku, lai palīdzētu viens otram mācībās. Esiet ļoti niecīgs.
   • Svarīgi ir novērst situācijas paziņošanu par kaut ko nepareizu. Nevajag glāstīt uz dīvāna vai darīt divkāršas lietas. Atcerieties, ka vēlaties par to aizmirst, nevis dzīvot ilūzijā. Lai izvairītos no šīm “romantiskajām” situācijām, vienmēr turiet karti piedurknē.

3. 

   Nedaudz meditējiet. Meditācijai ir lieliskas priekšrocības, taču prāta attīrīšana ir viens no tās vissvarīgākajiem īpašumiem. Pat cilvēks, kurš iekšā pārdzīvo sarežģītu laiku, var palikt pietiekami mierīgs, lai pavadītu pēcpusdienu kopā ar mīļoto cilvēku, ja viņš iemācās iepriekš koncentrēties. Pamata līmenī meditācija ir tikpat vienkārša kā dziļa elpa un paliek mierīgs, koncentrējoties uz sevi. Sakiet sev, ka jūs kontrolēsiet sevi un koncentrēsieties uz to, lai pārvarētu savu pievilcību un paliktu stingrs šī mērķa sasniegšanā.

4. metode no 5: izpaudieties citos veidos

1. 

   Izveido sarakstu. Izsakot savas jūtas uz papīra, jūs varat vieglāk tikt galā ar tām. Sāciet ar acīmredzamiem iemesliem, kāpēc attiecības nedarbosies, un saraksta augšdaļā ievietojiet "viņa nejūtas tāpat kā pret mani". Rīkojieties ar jebkuru citu iedomājamu iemeslu, pat ja tas šķiet pretrunīgi. Viss ir svarīgs ar grafiku, reliģiju, draudzību, kas ir viņas ienaidnieks. Mērķis ir veidot stabilu un pamatotu argumentu pret jūsu attiecībām. Ducis regulāru iemeslu var kalpot, kā arī tikai spēcīgs iemesls, lai izbeigtu savas ciešanas.
   • Pievienojiet savam sarakstam jebko citu, kas der. Ja domājat par kaut ko, atrodoties prom no mājām, mēģiniet to atcerēties, atgriežoties mājās. Ja šis iemesls ir ļoti svarīgs, jūs to joprojām domājat, atgriežoties mājās. Nerakstiet šo iemeslu nekur, kur to redz citi.

2. 

   Paturiet sarakstu sev. Nevienam nerādiet savus vārdus un neatstājiet tos redzamā vietā. Paslēpiet savu sarakstu kaut kur drošā mājā. Ja jums ir paveicies, ka jums ir sava istaba, pierakstiet to, kas jums tur ir jāraksta, un pēc iespējas labāk paslēpiet savu sarakstu. Pretējā gadījumā atrodiet savās mājās vietu, kur kādu laiku varat pabūt vienatnē un rakstīt.
   • Rakstiet ar roku, nevis izmantojiet datoru. Datoru failus ir ļoti viegli atrast.
   • Nekad neņemiet savu sarakstu uz skolu un nestrādājiet ar jums. Ja kāds jūs atradīs, jūsu privātums tiks pārkāpts, un jūs jutīsieties tikai sliktāk.

3. 

   Uzticieties savam sarakstam. Izlasiet savu sarakstu ikreiz, kad jūtaties skumjš vai satraukts par savu bijušo pircēju un jebkurā brīdī, kad atrodaties par viņu klibojošs. Redzot katru iemeslu, kāpēc jūs nestrādātu, jūs motivēsit pārvarēt savas jūtas un doties tālāk.

4. 

   Runājiet ar uzticības personu. Lielākoties šī persona var būt viens no jūsu vecākiem vai kāds tuvs cilvēks. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar skumjām, ir dalīties savās sajūtās ar kādu citu. Ja jūsu dzīvē ir kāds, kuram varat pilnībā uzticēties, lūdziet palīdzību un atbalstu. Ja kāds, kurš jūt līdzi jūsu sāpēm, būs liels ceļš, noņemot svaru no pleciem.

5. 

   Izmēģiniet terapiju. Ne visi var atļauties maksāt par terapeitu, bet, ja esat viens no laimīgākajiem, kurš to var, veiciet dažas sesijas. Jūsu terapeits ir pārliecināts par jūsu domu un jūtu uzticību aci pret aci un sniegs jums laipnus ieteikumus, kas palīdzēs jums tikt galā ar tiem ārpus terapijas telpas.

6. 

   Izmantojiet mākslu. Māksla ir visspēcīgākais līdzeklis, kādu cilvēce jebkad ir izstrādājusi domu un emociju paušanai. Tas var notikt caur dzejoļiem, dzeju, esejām, skulptūrām, gleznām, kolāžām, dziedāšanu, instrumenta spēli, mūzikas komponēšanu vai jebko citu, kas apvieno radīšanas aktu ar nepieciešamību pēc sapratnes, pat ja jums ir vai nav talants. Neatkarīgi no izvēles izdariet to, lai tas būtu ceļš, kas ļauj jums izteikt savas jūtas un domas ar radīšanas, nevis iznīcināšanas palīdzību.
   • Uzrakstiet stāstu par savām izjūtām, sākot ar pirmo reizi, kad redzējāt savu mīļoto, līdz pat darbībām, kuras veicat, lai virzītos tālāk.
   • Rakstiet dzejoļus, metaforiskos objektus aizstājot ar reāliem cilvēkiem un emocijām.
   • Krāsojiet audeklu ar otām un ļaujiet neapmierinātībai vadīt rokas.
   • Satiecies ar savu draugu un ilgi spēlē instrumentu.
   • Nav reklāmas veids? Vienkārši uzrakstiet sev vēstuli, sakot visu, ko vēlaties pateikt, un paslēpiet to savā sarakstā.

5. metode no 5: Pāreja tālāk

1. 

   Objektīvi domājiet par meiteni. Kad sākāt viņai pārvarēt, ir viegli piepildīties ar rūgtumu vai pat dusmām pret meiteni, kuru mīlējāt, taču šādas jūtas nevienam neko labu nedos. Ja jums šķiet, ka esat aizvainots un dusmīgs, atcerieties, ka viņai ir tādas pašas vērtības kā jebkuram cilvēkam un ka jums bija labi iemesli viņu iemīlēt. Nenoliedz viņas labās īpašības; vienkārši pieņem faktu, ka tu ar viņu netiecies.

2. 

   Mainiet fokusu. Tagad, kad esat pārdzīvojis savas skumjas un veicis soļus, lai dotu sev laiku un vietu, lai atveseļotos, ir svarīgi nodarbināt savu laiku ar citām lietām. Padomājiet par visu laiku, ko pavadījāt, domājot par savu seno aizraušanos. Uzmini, cik stundas nedēļā tu pavadīji, domājot par viņu, un nolemsi tās pavadīt darot kaut ko citu. Nav labāka laika sapņot lielus un ar galvu ielēkt kādā citā projektā jūsu dzīvē.
   • Izlasi grāmatu, kuru gribēji izlasīt, vai pat plāno to uzrakstīt. Apmeklējiet jaunu klubu vai brīvprātīgi kaut kur sestdienās. Paplašinot redzesloku, jūs varat sev atgādināt, ka pasaule ir plaša, dīvaina un skaista, un to nekad nav vērts ignorēt tikai viena cilvēka dēļ.

3. 

   Atver acis. Visur ir gudras, jautras, skaistas un draudzīgas meitenes. Centieties pamanīt viņus sev apkārt. Nekad neaizmirstiet, ka, kā teikts, jūrā ir daudz zivju. Nemeklē jaunu mīlestību; vienkārši izbaudiet sev apkārt esošo pievilcīgo cilvēku daudzveidību, kuru iepriekš neesat pamanījis.
   • Veltiet laiku, lai kopā ar draugu apsēstos parka solā un pievērstu uzmanību (diskrēti) sievietēm, kuras iet garām; ieskatieties sieviešu apģērbā un sajūsmināties par to, kā viņas salikušas savu izskatu. Vienkārši turiet acis uz pūli un ne tikai uz meiteni.

4. 

   Atstājiet pagātni aiz muguras. Laikam ejot un skumjām dodot vietu pieņemšanai, jūs atradīsit sev arvien retākas piezīmes.Tā noteikti ir zīme, ka ir pienācis laiks visu pabeigt un iet tālāk.
   • Saglabājiet visu mākslu, kuru esat radījis tieši savu veco emociju rezultātā. Glabājiet to kaut kur, kur to neredzēsiet, ja vien to nemeklēsiet. Pēc dažiem gadiem jūs būsiet laimīgs, ka to izglābāt; pagaidām to turi prom no redzesloka.
   • Paņemiet savu sarakstu vai jebkuru citu objektu, kas netiek uzskatīts par kaut ko māksliniecisku, un atbrīvojieties no tiem. Dedzināt papīrus ir iespēja; ar pildspalvu izsvītrot vārdus un ievietot tos pudelē un iemest jūrā ir vēl viens. Faktiski domu un jūtu nosūtīšana no sevis var būt ļoti terapeitiska.
   • Meklējiet meiteni. Kad dodaties uz saviesīgiem pasākumiem, mēģiniet satikt jaunas meitenes vai meitenes, kuras, iespējams, neesat labi satikušas. Iet kopā ar draugiem un iegūstiet jaunus draugus. Ja satiekat jauku meiteni, nekavējoties zvaniet viņai pēc kafijas. Pat ja deviņas meitenes saka nē, desmitā var teikt jā, un tas ir lielisks veids, kā pierādīt sev, ka jūsu romantiskajā dzīvē joprojām ir daudz ko meklēt.

Padomi

• Centieties un izvairieties no gremdēšanās savās sajūtās. Izprast savas jūtas ir viena lieta; nīkt vientulības peļķē ir pavisam cita.
• Neiet pārāk ātri. Dodiet sev nepieciešamo laiku un vietu. Daži cilvēki šīs lietas paveic ātri, bet citi aizņem vairāk laika.

Brīdinājumi

• Pārvarot kaisli, jūs atklāsiet, ka jūsu sociālā ainava ir mainījusies. Draugi var būt tuvi vai nē. Esiet gatavs šīm izmaiņām un nebaidieties no tām.
• Kad vien iespējams, izvairieties no postošām vai negatīvām domām.