Saturs

• Soļi

Ir ļoti grūti cīnīties ar to, ko jūtat pret cilvēku, kurš jums nav pieejams, kurš jums nav piemērots vai kurš ienāca jūsu dzīvē nepareizā laikā. Ja jūs mēģināt pretoties šīm jūtām, dodieties uz neatkarīgiem personīgiem sasniegumiem un norobežojieties no tā. Kad atrodat īsto cilvēku un esat gatavs iemīlēties, meklējiet pieņemšanu.

Soļi

1. metode no 3: sajūta, ka esat apmierināts ar savu dzīvi

1. 

   Koncentrējieties uz saviem personīgajiem mērķiem. Ievietojiet visu enerģiju, ko veltītu attiecībām, lai uzlabotu savu dzīvi.Izveidojiet visu to lietu sarakstu, kuras vēlaties uzlabot, un koncentrējieties uz vienu priekšmetu, kas var dot jums laimi un lepnumu. Izveidojiet rutīnu vai plānu šī mērķa sasniegšanai un ievērojiet tos.
   • Mērķis ir kāpt pa karjeras kāpnēm vai uzlabot pakāpes skolā vai koledžā.
   • Apņemieties uzturēt formu, piemēram, četras reizes nedēļā apmeklējot sporta zāli.
   • Izveidojiet sarakstu ar darbībām, kas jāveic pirms nāves, un mēģiniet izpildīt priekšmetus.

2. 

   
   
   Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Ikvienam ir nepieciešams socializēties un sajust, ka viņam ir atbalsta tīkls, neatkarīgi no tā, vai viņš ir viens vai ir attiecībās. Dariet jautras lietas kopā ar ģimeni un tuviem draugiem, ar kuriem jums patīk pavadīt laiku un veidot sakarus ar cilvēkiem, neuzturot attiecības.
   • Jebkura veida mijiedarbība ir laba, gan staigājot kopā ar māti, gan izejot kopā ar 15 klasesbiedru grupu, lai spēlētu boulingu. Vienīgā situācija, kas var nebūt tik patīkama, ir iziešana kopā ar pāriem, lai "turētu sveci", lai jūs varētu justies viens vai atstumts.

3. 

   
   
   Sazinieties ar dabu. Nav nekā relaksējošāka kā elpot svaigu gaisu skaistā vietā, kas pilna ar kokiem, ziediem, kalniem vai netālu no jūras. Vismaz reizi nedēļā pastaigājieties parkā viens pats vai lasiet pludmalē grāmatu, lai piepildītu sirdi un dvēseli ar mieru un harmoniju.

4. 

   
   
   Izmantojiet radošumu. Saziņa ar jaunām idejām un jūsu inteliģenci var dot spēku. Kaut ko radot ar aizraušanos, jūs varat izpausties, kas var dot jums vairāk laimes. Reģistrējieties kursam, kuru esat atlikis vai pabeidziet šo stāstu brīvajā laikā, ja jums patīk rakstīt.
   • Varat arī sākt jaunu hobiju vai iemācīties kaut ko citu, piemēram, šūšanu vai ēdiena gatavošanu.

5. 

   Atrodiet darbību, kas saistīta ar drošu un veselīgu fizisku kontaktu. Pieskāriens atbrīvo oksitocīnu un serotonīnu, hormonus, kas saistīti ar mīlestību un prieku. Attiecībās pieskāriens ir izplatīts, taču tā var nebūt, ja esat viens. Tāpēc izmēģiniet dažas dažādas aktivitātes, kas saistītas ar fizisku kontaktu, piemēram, masāžas, balles dejas vai kontaktu ar dzīvniekiem, un izvēlieties to, kas jums ļauj justies labāk.
   • Nemēģiniet apmierināt mīlestības un baudas nepieciešamību dzimumakta laikā, ja neesat emocionāli sagatavots. Tāpat nekad neiesaistiet citu personu, kura arī nav gatava un nepiekrīt.
6. Veiciet brīvprātīgo darbu palīdzot svarīgam mērķim. Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā justies piepildītam, kā arī palīdz koncentrēties uz kaut ko lielāku par sevi. Piedāvāt palīdzību pamestu dzīvnieku patversmē, zupas virtuvē vai labdarības bazārā. Meklējiet organizācijas savā reģionā, kurām bieži nepieciešami brīvprātīgie, piemēram, slimnīcas vai pansionāti.

2. metode no 3: izvairīšanās no iemīlēšanās konkrētā personā

1. 

   Samaziniet kontaktu ar attiecīgo personu. Ja jums šķiet, ka esat pārāk pieķēries kādam, labākais veids, kā nemīlēties, ir attālums. Jūsu jūtas tikai palielināsies, un cilvēks neizkļūs no jūsu galvas, ja jūs turpināsiet iet kopā ar viņiem vai visu laiku runāt ar ziņām. Ejiet prom un plānojiet citus plānus vai atstājiet tālruni uz laiku.
   • Vislabāk var būt verbālizēt šo izvēli, ja esat tiešs, izteiksmīgs un izejošs cilvēks. Tādā gadījumā sakiet kaut ko līdzīgu: "Piedodiet, bet man ir jātiek prom no jums."

2. 

   Izrakstieties no sociālajiem tīkliem. Dariet visu iespējamo, lai pretotos kārdinājumam palūrēt savas simpātijas Facebook, Instagram vai Twitter. Ja neatstājat personas lapas, ir grūtāk tās dabūt ārā no galvas un novērst sajūtas palielināšanos. Ja impulss nav kontrolējams, atpūtieties no sociālajiem medijiem un iesaistiet savu prātu citās lietās.
   • Lai vairs neredzētu personas ziņas Facebook, dodieties uz šīs personas lapu un noklikšķiniet uz pogas “Nesekot”. Tātad, viņa paliek jūsu draudzene, bet jūs pārtraucat sazināties ar visu, ko viņa izliek.
   • Vēl viena iespēja ir atspējot Instagram paziņojumus, dodoties uz tālruņa iestatījumiem, noklikšķinot uz paziņojumiem un notīrot lietotnes atļauju.

3. 

   Pārdomājiet pagātnes sliktās attiecības. Kad sajūta kļūst spēcīgāka, ir viegli iesaistīties un neskatīt situāciju loģiski vai reālistiski. Lai izvairītos no iemīlēšanās, padomājiet par attiecībām un mājām, kas nogāja greizi vai nebija tādas, kā gaidījāt. Mērķis nav atgremot iepriekšējo pieredzi, bet gan izmantot tos, lai kaut ko iemācītos.
   • Atcerieties cīņu, kuru bijāt ar bijušo, un atkārtojiet sev: “Šī situācija bija grūta un sāpīga, un es nevēlos to atkārtot. Man tagad ir daudz labāk, un viss izskatās lieliski. ”

4. 

   Nodarbini sevi. Ja jūs pavadāt daudz laika, nedarot neko, ir grūti kontrolēt sevi un nedomāt par simpātiju. Tas ir daudz vienkāršāk, ja mēs sevi aizņemam un koncentrējamies uz citām ikdienas lietām. Palīdziet vecākiem sakopt māju vai sākt jaunu hobiju. Jo mazāk brīvā laika jums ir, jo mazāks kārdinājums novirzīt domas.

3. metode no 3: Mīlestības pieņemšana, kad esat gatavs

1. 

   Pārvariet pagātnes sāpes un aizvainojumu. Pat tad, kad mūsu dzīvē parādās īstais cilvēks, pagātnes pieredzes dēļ var būt grūti atļaut un pieņemt mīlestību. Mīlestība ir liela, taču tā bieži izraisa ciešanas, un ideja par jaunām attiecībām var šķist biedējoša. Mēģiniet atstāt pagātni, piedodot bijušajam vai mēģinot domāt par šo sarežģīto situāciju pozitīvajiem rezultātiem.
   • Piemēram, iespējams, ka esat izgājis kopā ar futbola līdzjutēju un sākāt spēlēt ar viņu. Tagad tas ir viens no jūsu iecienītākajiem sporta veidiem, jums tas padodas un patīk nodarboties.
   • Mēģiniet ierakstīt savas domas par situāciju žurnālā un mēģiniet izkopt pozitīvāku attieksmi pret to.

2. 

   Centieties būt neaizsargātāks. Neaizsargātība var būt biedējoša, it īpaši, ja agrāk esat ievainots. Īstajā laikā ļaujiet sev būt laimīgam un satraukti tērzēt un būt kopā ar šo īpašo cilvēku. Sākumā dalieties vienā lietā par savu dzīvi nedēļā, lai stiprinātu saites. Laika gaitā mēģiniet neapslāpēt mīlestību un būt pilnīgi godīgam pret šo personu.

3. 

   Ignorējiet iekšējo kritiku. Dažādu iemeslu dēļ daudzi cilvēki pretojas mīlestībai. Ja jums kāds patiešām patīk, bet jums ir problēmas ar apņemšanos un atvēršanos, varat derēt, ka vainīgas ir jūsu domas.
   • Ikreiz, kad jūs domājat par kaut ko līdzīgu: „Neuzticieties viņam; neviens nav uzticams ”vai„ Viņš mani nemīl, viņš vienkārši vēlas mani sāpināt ”, noraidiet šo ideju un sakiet sev:„ Tas ir bailes runāt ”vai„ Viņš nav mans bijušais ”.