Saturs

• Soļi
• Padomi

Bēgšana no cīņas nepadara cilvēku vājāku vai gļēvāku nekā jebkurš cits, tas tikai pierāda, ka viņam ir integritāte un viņš prot kontrolēt savas emocijas. Tāpēc, nonākot konflikta centrā ar savu partneri, draugu, tēvu vai pat pilnīgi svešu cilvēku, atcerieties, ka attālināšanās no situācijas var būt laba ideja. Jūs būsiet apmierināts ar sevi un ar šo lēmumu, ja paliksit mierīgs un pratīsit izkļūt no cīņas.

Soļi

1. daļa no 3: saglabāt mieru

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Ross Kasio
   Pašaizsardzības instruktors

   Labākais veids, kā palikt drošībā, ir izslēgšana no situācijas. Kad jūs nonākat kautiņā, parasti no tā tiek ievainota viena no pusēm: jūs vai otra persona. Varbūt sāp aizbēgt, bet tas ir labāk nekā ievainot. Nedomājiet par savu lepnumu: padomājiet par drošību.

3. daļa no 3: Cīņas nomešana

1. 

   Sakiet, ka aizejat. Izvairieties no kliegšanas vai skriešanas, kad cilvēks kaut ko saka - mierīgi noņemiet sevi no situācijas, bet vēl vairāk neapgrūtinot otru cilvēku. Izmantojiet mierīgu balss toni, lai pateiktu, ka nevēlaties turpināt cīņu.
   • Ja jūs cīnāties ar savu partneri, sakiet kaut ko līdzīgu "es eju pastaigāties" vai "es tagad nevēlos strīdēties, es eju uz guļamistabu".
   • Ja jūs karojat ar svešinieku, sakiet: "Man tagad jāiet, lai tev laba diena" un ej.
   • Esiet tiešs, ja cīnāties ar draugu vai kolēģi. Sakiet: "Es tagad eju prom. Mēs turpināsim runāt vēlāk."

2. 

   
   
   Dodieties drošā vietā. Tā var būt guļamistaba, ja esat mājās, dzīvojamā istaba, ja atrodaties darbā, vai automašīna, ja atrodaties sabiedriskā vietā. Palieciet prom no cilvēka, lai abiem būtu vieta, kur atdzist galvu un nevējtu, ja viņi mēģina jums sekot. Ar cieņu sakiet, ka jums ir nepieciešams laiks pārdomām, un nekavējoties izsauciet policiju, ja jūtat, ka esat apdraudēts.

3. 

   
   
   Meklējiet palīdzību, ja persona kļūst vardarbīga. Neatmaksājiet agresiju, ja vien neesat spiests sevi aizstāvēt, un vienmēr mēģiniet atteikties no konfrontācijas. Mēģiniet piesaistīt garāmgājēja uzmanību, ja atrodaties sabiedriskā vietā un nevarat izvairīties no cīņas. Ja esat mājās un viss kļūst nelīdzens, dodieties prom vai ieslēdziet sevi savā istabā un nekavējoties sazinieties ar policiju.
   • Publiskā vietā, piemēram, veikalā vai parkā, meklējiet cilvēkus, kuri varētu jums palīdzēt un piesaistītu viņu uzmanību, kliedzot pēc palīdzības.
   • Ja atrodaties bārā vai naktsklubā, iegūstiet bārmenis vai palūdziet draugam doties uz vietas apsardzi.

4. 

   Pārdomājiet cīņu. Padomājiet par konflikta cēloni un visu, kas tika teikts. Atdzesējiet galvu un atcerieties katru sīkumu - ja esat to pārrunājis ar partneri, veltiet laiku, lai novērtētu, kuras attiecību problēmas bija atbildīgas par cīņu. Jūs nākotnē izvairīsities no turpmākiem konfliktiem, ja mēģināsiet mācīties no situācijas.

Padomi

• Nepalieciet cīņā par lepnumu.Vienmēr atcerieties, ka atteikšanās no šāda veida situācijām nav vāja vai apkaunojoša attieksme - tas tikai parāda, ka esat spēcīgs un mierīgs cilvēks.
• Dažreiz lepnuma atlaišana un atvainošanās ir labākais veids, kā tikt galā ar konfliktu.