Saturs

• Pakāpieni

Runājot pārāk ātri, auditorijai var būt sarežģīti saprast, ko jūs sakāt. Paklupšana par vārdiem dažkārt ir nervozitātes rezultāts, taču šai problēmai ir risinājums. Mēģiniet veikt dažus vokālos vingrinājumus, pievienojot teikumiem pauzes un praktizējot katra vārda izrunu individuāli. Vēl viena lieta, ko varat darīt, ir ierakstīt savu balsi, lai identificētu problēmas un palēninātu vai veiktu īsu elpu.

Pakāpieni

1. metode no 3: runā skaidrāk

1. 

   
   

   

   Eimija Čepmena, MA
   Vokālais treneris

   Mūsu eksperts piekrīt: cilvēki mēdz ātri runāt, kad ir nervozi, un var arī murmināt. Jūsu smadzenes strādā ātri, jūsu sirds sacenšas, un tas viss tāpēc, ka spēlē pašsaglabāšanās sajūta “nogalināt vai nomirt”. Centieties nomierināties un esiet mazliet kluss. Pauzes laikā padomājiet par to, ko jūs gatavojaties teikt. Šādi rīkojoties, palēnināsit sirdsdarbību un vairāk apzināsit, ko teikt.

   
   

3. metode no 3: runas praktizēšana skaļi

1. 

   Lasiet tekstus skaļi un dažādos ātrumos. Mēģiniet lasīt fragmentu parastajā tempā, pēc tam mēģiniet lasīt ātrāk, lai radītu iespaidu, ka laiks ir lēnāks. Pēc tam ejiet cauri tekstam, apzināti cenšoties lasīt lēnāk un palēninot tempu, līdz tas kļūst pārspīlēti lēnāks.
   • Ar nelielu praksi šāda veida ritma izmaiņas palīdzēs jums kontrolēt balss ātrumu.

2. 

   
   
   Lasiet tekstus skaļi, mainot skaļumu. Izlasiet fragmentu normālā skaļumā, pēc tam mēģiniet lasīt čukstā. Centieni izraidīt gaisu mīkstākā skaļumā automātiski runu padarīs lēnāku.
   • Mēģiniet dziļi ieelpot un pēc tam izvadiet gaisu, aizpildot teikumu. Pārtraukt teikumus.

3. 

   
   
   Ierakstiet savu balsi. Daudzi cilvēki nevar identificēt problēmas savā balsī, it īpaši prezentācijas vai runas laikā. Ierakstiet runājot - vēlams tiešraidē, nevis mēģinājumā -, lai klausītos un identificētu kļūdas.
   • Klausieties ierakstu, kad esat viens, un varat analizēt savas neveiksmes. Mēģiniet atkārtot to pašu prezentāciju, bet apzināti cenšoties atrisināt identificētās problēmas.
   • Novērojiet situācijas, kurās jūsu runa šķiet ātrāka, un mēģiniet tajos brīžos palēnināties.

4. 

   Jautāt viedokli. Palūdziet draugam noklausīties jūsu prezentāciju un izdarīt dažas piezīmes. Runas beigās jautājiet personas viedoklim, it īpaši attiecībā uz runas ātrumu.
   • Pieņemiet kritiku. Atcerieties, ka jūs jautājāt savam draugam viņa viedokli.