Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Eļļas detoksikācijas metode (eļļas vilkšana) ir tradicionāla Indijas medicīna, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantota labas veselības uzturēšanai. Būtībā process ietver toksīnu izdalīšanos no ķermeņa caur mutes skalošanu ar eļļu, tādējādi nodrošinot veselīgāku dzīvi un atdzīvinot veselību. Nepieciešama tikai eļļas pudele un 10-15 minūtes sava laika. Papildu instrukcijas skatiet 1. solī.

Soļi

1. daļa no 3: Eļļas vilkšana

1. 

   Pērciet vairākas auksti spiestas organiskās eļļas. Daži eļļas vilkšanas praktizētāji saka, ka visefektīvākā ir sezama eļļa, bet citi dod priekšroku kokosriekstu eļļas garšai un tekstūrai. Apsveriet iespēju mainīt eļļas, kuras izmantosiet katru otro dienu, lai gūtu labumu no tām un uzzinātu, kura no tām vislabāk atbilst jūsu ķermenim.
   • Eļļas vilkšanā parasti izmanto īpaši neapstrādātu olīveļļu un saulespuķu eļļu. Izvairieties no rapšu eļļas un citām, kuras arī apstrādā ar piedevām.

2. 

   
   
   No rīta mēra 1 ēdamkaroti eļļas. Ir svarīgi, lai procedūra būtu tukšā dūšā, pirms ēdiena vai dzēriena lietošanas un pirms zobu tīrīšanas. Pēc šī procesa jūs izbaudīsiet tīru muti, un to pavadīsit maz laika.

3. 

   Pagatavojiet mutes skalošanas līdzekļus ar eļļu 10-15 minūtes. Eļļa sajauksies ar siekalām, absorbējot un noņemot toksīnus no mutes. Kamēr mutes skalojamā eļļa saskaras ar muti, zobiem, smaganām un mēli, tā turpinās absorbēt toksīnus, parasti kļūst nedaudz lipīga un pienaini.

4. 

   
   
   Izspļauj eļļu un izskalo muti ar siltu ūdeni. Eļļu ir svarīgi izspļaut, pirms tā sāk kļūt bieza. Parasti tas aizņem 10 līdz 15 minūtes un maksimāli 20 minūtes.
   • Jūs nevēlaties ilgi atstāt eļļu mutē, līdz toksīni sāk reabsorbēt. Nospiediet eļļu atkritumu tvertnē vai izlietnē un izskalojiet muti ar lielu daudzumu silta ūdens.

2. daļa no 3: Rutīnas izstrāde

1. 

   
   
   Mainiet eļļas veidu, kuru izmantosiet ik pēc divām dienām. Ja vēlaties pārbaudīt dažāda veida eļļas un uzzināt, kura no tām vislabāk atbilst jums un dod vislabākos rezultātus, iegūstiet visplašāko vēlamo eļļu klāstu un katru rītu izmantojiet citu. Glabājiet savā virtuvē daudzveidīgu organisko eļļu krājumu un izbaudiet to izmantojumu un priekšrocības.
   • Virgin organiskajām eļļām, piemēram, kokosriekstu eļļai, ne vienmēr ir vislabākās cenas tirgū, taču tās ir neticami daudzpusīgas: jūs varat to izmantot, lai izveidotu savu zobu pastu, masāžas eļļu, izmantotu to matu kopšanai un arī kartupeļiem.

2. 

   Sagatavojiet eļļu iepriekšējā vakarā. Dažus cilvēkus atbaida ideja baudīt cepamo eļļu agri no rīta, taču ir svarīgi to izdarīt pirms zobu tīrīšanas vai kaut ko lietojat, tāpēc atvieglojiet lietas. Apsveriet eļļas mērīšanu pirms gulēšanas un atstājiet to blakus gultai vai virs vannas izlietnes. Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas. Ielieciet eļļu mutē un sāciet mutes skalošanu.
   • Ja parasti atstājat zobu suku virs vannas istabas izlietnes, izņemiet to un ievietojiet eļļas pudeli vietā. Īsā laikā tas kļūs par ieradumu.

3. 

   Padariet šo praksi par daļu no savas vieglās vingrināšanas rutīnas. Ja jūs parasti praktizējat kalistēniju vai veicat vieglas izstiepšanās no rīta, pirms brokastīm, eļļai velciet daļu no sava režīma. Pamodini savu ķermeni un sāc savu dienu labi. Jo vairāk jūs savā ikdienas darbā iekļaujat eļļas vilkšanas praksi, jo vieglāk to pārvērst par regulāru ikdienas darbību.
   • Lai ko jūs parasti darītu no rīta, iekļaujiet eļļas vilkšanu savā rutīnā. Ātri pārlūkojiet laikrakstu, vienlaikus skalojot ar eļļu, vai lasiet savu iecienīto emuāru.

3. daļa no 3: Izpratne par ieguvumiem

1. 

   Uzturiet zobus tīrus ar eļļu. Pētījumi liecina, ka regulāri veicot eļļas vilkšanu, tiek samazināts streptococcus mutans, baktērijas, kas ir atbildīgas par vairākām perorālajām slimībām, daudzums, kā arī galvenais dobumu, aplikumu un gingivītu izraisītājs. Eļļā esošie lipīdi iznīcina baktērijas un neļauj tām iekļūt ap muti.
   • Tas ir arī emulgators, jo augu eļļas palielina pārziepošanu - ķīmisko reakciju, kas ir atbildīga par tīrīšanu. Eļļas vilkšanas laikā pamanīsit ziepju tekstūru.

2. 

   Apsveriet eļļas vilkšanu, lai cīnītos ar sliktu elpu. Halitozi izraisa baktērijas un sēnītes, kas atrodas mutē un valodā, un neapstrādātu eļļu izmantošana, ko bieži izmanto eļļas vilkšanā, samazinās šīs baktērijas un sēnītes, cīnoties ar sliktu elpu, tādējādi veicinot tīrāku un veselīgāku muti. Ja jūs cīnās ar sliktu elpu, iekļaujiet eļļas vilkšanu savā ikdienas darbā.

3. 

   Izmantojiet eļļas vilkšanu kā palīglīdzekli visu veidu holistiskās medicīnas režīmiem. Daži cilvēki eļļas vilkšanu saista ar ķermeņa detoksikāciju kopumā un vairākiem pozitīviem rezultātiem, tostarp paģiru simptomu mazināšanu, sāpēm, galvassāpju mazināšanu un bezmiegu.
   • Pētījumi rāda, ka neapstrādātās eļļas, it īpaši sezams, satur augstu antioksidantu koncentrāciju, piemēram, sezamolu, sezamīnu, sezamolīnu, E vitamīnu un antioksidantus, kas aptur sliktā holesterīna uzsūkšanos aknās. Jaunavas eļļas antibakteriālās īpašības atbalsta eļļas vilkšanu, lai veicinātu pilnīgu mutes veselību.

Padomi

• Galu galā, izspļaujot eļļu, tā izskatīsies pēc piena, bet tas ir normāli!
• Lai iegūtu labākos rezultātus, pārliecinieties, ka eļļa ir labas kvalitātes un / vai organiska.

Brīdinājumi

• Pārliecinieties, ka nenorojat eļļu, jo tā satur jums kaitīgus toksīnus!