Saturs

• Pakāpieni

Kāzās ir lielas spriedzes brīži, kas galu galā rada zināmu attālumu starp pāriem. Jūsu attiecības un dzīvi kopā var ietekmēt daudzi faktori, piemēram, stress, izsīkums un intereses zudums. Ja jūs jau esat nonācis šajā situācijā vai ja vēlaties tikai nedaudz atjaunot savu laulību, mēģiniet atdzīvināt romantiku un atvērtu komunikāciju. Ja uzticība ir mazinājusies, strādājiet pie tā atjaunošanas.

Pakāpieni

1. daļa no 3: Flirts ar savu vīru

1. 

   Ir tikšanās. Pajautājiet savam vīram. Padariet viņu par romantiskām vakariņām, palūdziet viņu uz vakariņām un filmu vai deju. Sarīkojiet pikniku abiem no jums. Pajautājiet viņam, vai viņš vēlas satikt jūs pusdienās darba dienā darba vietā vai slidā nedēļas nogalē braukt ar velosipēdu pusdienās. Ļoti skaidri norādiet, ka tas ir randiņš: neviens cits nav uzaicināts, pat ne bērni.
   • Ģērbies labi. Plānojiet pasākumus, kuros vajadzīgs citāds apģērbs nekā ikdienā. Varbūt tas ir doties uz elegantām vakariņām, deju nodarbībām, tematiskiem pasākumiem vai pat iet peldēties.

2. 

   
   
   Plānojiet seksu (labāk). Pāri miljona iemeslu dēļ zaudē ieradumu nodarboties ar seksu. Sākums ne vienmēr iemāca, kā vēlāk saglabāt aktīvu dzimumdzīvi. Plānojiet laiku un veidus, kā veidot attiecības. Ja kādreiz nodarbojāties ar seksu naktī, bet tagad esat ļoti noguris, atrodiet citu laiku dienas laikā.
   • Dušā kopā vai dodieties gulēt pirms vakariņām.
   • Atzīmēt sevi. Esiet godīgs attiecībā uz to, kas liek jums nākt, kas jūs sāpina vai garlaiko. Jautājiet, ko vēlaties: pārāk nesavtīgs sagrauj seksu.
   • Pajautājiet viņam, ko viņš vēlas pretī, un pārmaiņus pavadiet laiku, lai apmierinātu viens otra vajadzības.
   • Vienojieties ar viņu un ieplānojiet dažas radošas detaļas (sveces, kostīmus, izmēģiniet kaut ko jaunu).
   • Plāna iegūšana viņus satrauks, pirms tas notiks.
   • Pieturieties pie plāniem! Tie ir bezjēdzīgi, ja tie netiek izpildīti.

3. 

   
   
   Pieskarieties viens otram. Nevar par zemu novērtēt fiziskā kontakta radīto tuvību. Neatkarīgi no tā, vai seksuālā dzīve rit pilnā sparā vai nē, jūsu ķermenim vienmēr jābūt kontaktā. Apskauj viņu, ieejot istabā, kad viņš vēlas mierinājumu vai tieši tad, kad vēlas. Masāža viena otru vai piedāvā masāža jebkuru sāpīgu daļu.
   • Atvadieties no skūpsta, kad kāds iziet no mājas, un cits, kad ieradīsities.
   • Nostipriniet viens otru. Piedāvājiet mazgāt matus, uzklāt mitrinātāju vai sauļošanās līdzekli. Lūdziet viņu palīdzēt jums ar jūsu bikses rāvējslēdzēju un piedāvājiet iztaisnot kaklasaiti.
   • Sarunājoties, izveidojiet acu kontaktu. Tas ir spēcīgs sensoro savienojumu veids.

4. 

   
   
   Dodieties ceļojumā kopā. Atstājot kopīgas vietas, tiek izlauzti kopējie ieradumi. Pavadiet brīvdienas kopā un ceļojiet bez neviena, tikai jūs abi. Dodieties nedēļas nogales ceļojumā vai vienkārši atstājiet mājās vienu nakti, ja nevarat pārāk ilgi būt prom. Plānojiet ceļojumu, kas nav pārāk stresa pilns.
   • Piemēram, ja kādam no jums visu laiku jābrauc, lai strādātu, neveiciet ceļa braucienu. Dodieties vilcienā vai lidojumā vai ejiet uz tuvējo viesnīcu.
   • Esiet nostaļģiski. Dodieties atvaļinājumā uz vietu, kur jums bija brīnišķīgs laiks. Nemēģiniet darīt tieši to pašu, ko iepriekš, bet dariet to, kas tajā laikā jums patika visvairāk. Atcerieties un izveidojiet jaunas atmiņas.

2. daļa no 3: Mijiedarbības fokusa pielāgošana

1. 

   Sakiet, kas jums patīk. Pateicības izteikšana par savu partneri var ievērojami nostiprināt attiecības. Padomājiet par visu, ko jūs par viņu novērtējat: raksturu, darbības, to, ko viņš dara jūsu labā. Atrodi klusu brīdi un pasaki viņam tieši to, kā jūties. Vispirms uzrakstiet visu, ja tas palīdz sakārtot domas.
   • Padariet par ieradumu pateikties viņam īpaši par laipnajām darbībām, kuras viņš dara jūsu labā.
   • Pārsniedziet “paldies”. Izskaidrojiet viņam piemīlīgās īpašības, kas liek viņam rīkoties ar tik dāsnumu.
   • Tā vietā, lai tikai teiktu: “Paldies, ka pagatavojāt vakariņas. Tas bija lieliski! ”, Sakiet“ Paldies, ka pagatavojāt vakariņas. Es sapratu, ka tā vietā, lai dusmotos uz mani, ka esmu drūma, tu atzini, ka esmu vienkārši noguris un izsalcis. Jūs esat lielisks pavārs un arī ļoti dāsns cilvēks ”.
   • Slavējiet viņu arī un atgrieziet attiecībās koķetīgu noskaņu.

2. 

   Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā. Katru dienu veltiet laiku, lai pievērstu uzmanību viens otram. Pavadiet vismaz stundu nedēļā kopā un atsevišķi, koncentrējoties tikai uz otru. Tā var būt maltīte, pastaiga vai vienkārši sēdēšana uz dīvāna pēc tam, kad bērni ir aizgājuši gulēt.
   • Kvalitātes laikā likvidējiet noteiktas problēmas. Tēmas, kuras parasti apspriež (darbs, bērni, veselības vai finanšu problēmas), būtu jāaizliedz vismaz 20 minūtes. Runājiet par kopējām interesēm, kas nav tik traģiskas, aktuālas ziņas vai kaut ko citu, izņemot ikdienas rūpes.

3. 

   Izmēģiniet jaunas lietas. Reģistrējieties klasēs un apgūstiet jaunu hobiju, piemēram, valodu vai virtuves veidu vai deju. Viņi kopā dodas uz vietām, kur vēl nekad nav bijuši. Padomājiet par kaut ko tādu, ko jūs nekad nedarītu randiņā, un dariet to. Šis jauninājums atstās attiecības atjaunotās, un jūs varēsit redzēt jaunas viena otras puses.
   • Spēlē. Pāriem, kuri kopā izklaidējas un smejas, ir labākās laulības. Veiciet ūdens karus, viegli viens otru mīciet, spēlējiet bumbu un stāstiet jokus.

4. 

   Ierobežojiet kritiku un padomus. Dažreiz jūs redzat lietas, kuras jūsu partneris neredz, un dažreiz viņš kaut ko dara, neņemot to vērā. Centieties kritizēt tikai vienu piemēru dienā. Pirms kritizēšanas padomājiet: “Vai ir vērts iekost mēli pēc tam?”.
   • Kad jūsu vīrs sūdzas, klausieties. Tā vietā, lai sniegtu padomus, piedāvājiet līdzjūtību. Jūs varat viņam ieteikt, ja viņš jautā vai ierosina jaunu perspektīvu, vēl vairāk, ja viņš ir sliktā situācijā; labākais, ko varat darīt, ir uzmanīgi klausīties.

5. 

   Nodrošiniet to, kas trūkst. Atgādini to, kas tev pietrūkst attiecībās. Ja jūs vairs tik daudz nerunājat, sāciet sarunu. Ja jūs kādreiz daudz gājāt ārā, jautājiet viņam. Iniciatīva mudinās jūs atdot.
   • Ja viņš neatbild, jautājiet. Piemēram, ja jūs esat tas, kurš ģimenes atvaļinājuma laikā vienmēr uzņem visus fotoattēlus un nekad nav attēla ar jums, dodiet viņam kameru.
   • Vispirms uzņemieties iniciatīvu un pēc tam pajautājiet. Izskaidrojiet savu neapmierinātību pēdējā. Ja esat sarūgtināts, mierīgi izskaidrojiet situāciju.

3. daļa no 3: Uzticības atjaunošana

1. 

   Sazinies pēc nodevības. Ja kāds ir izdarījis kaut ko tādu, kas ir kaitējis savstarpējai uzticībai, par to godīgi runājiet. Runājiet par piedzīvoto, nemēģinot ietekmēt sava vīra reakciju.
   • Uzrakstīt vēstuli. Esiet ļoti tiešs par savām izjūtām.

2. 

   Atvainojiet vai atvainojiet. Ja uzticība ir pārtraukta, cilvēkam, kurš pieļāvis kļūdu, ir jāpieprasa piedošana. Ja esat nodevis viņa uzticību, sakiet, ka atvainojaties. Ziņojiet par to, ko izdarījāt nepareizi, un kā tas jūs ietekmēja. Sakiet man, kāpēc jūs kļūdījāties, un apsoliet man, ka jūs to vairs nedarīsit.
   • No otras puses, ja viņš ir nodevis jūsu uzticību, sakiet viņam sirsnīgi lūgt piedošanu. Ja viņš tam nav gatavs, viņš arī nav gatavs tevi atkal mīlēt.

3. 

   Runā par to. Pēc atvainošanās runājiet par situāciju, kas viņus sāpināja. Nepārkāpiet sāpīgās detaļas, bet vienojieties par notikušo, kāpēc un iemesliem, kāpēc tas tik ļoti sāpināja.

4. 

   Izvirziet mērķus kopā. Pierakstiet, kā jūs vēlētos notikt attiecībās, un lūdziet vīram rīkoties tāpat. Iespējams, jūs abi vēlēsities veikt dažas izmaiņas. Centieniem atjaunot uzticēšanos var pozitīvi ietekmēt attiecību daļu nostiprināšanu.
   • Ja jūsu mērķi ir atšķirīgi, piekrītiet tos visus sasniegt. Piemēram, ja jūsu vīrs vēlas, lai jūs vairāk laika pavadītu kopā, un jūs vēlaties vairāk laika pavadīt vienatnē, mēģiniet ieplānot kvalitatīvu laiku kopā un atsevišķi.

5. 

   Sazinieties ar pāru terapeitu. Atrodiet kādu, kas specializējas darījumos ar tādiem pāriem kā jūs. Ja bija neticības gadījums, atrodiet specializētu speciālistu. Ja jūsu vīrs nevēlas iet, dodieties vieni.