Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Lēmums atstāt acu zīmuli malā ir liels lēmums, kas var likt justies neērti. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka, rūpējoties par ādu, saglabājot veselību un labu attieksmi, jūs varat izskatīties absolūti skaisti bez grima.

Pakāpieni

Metode 1 no 5: Rūpes par ādu

1. 

   Nosakiet ādas tipu. Rūpējoties par savu ādu, ir svarīgi apsvērt, kāda veida āda jums ir, lai jūs varētu darīt visu iespējamo, lai parūpētos par to pareizi. Dažādos ādas tipos ietilpst: normāla, sausa, taukaina un jutīga. Paturiet prātā, ka uz jūsu ādas var būt daži punkti, kas ir taukaināki nekā citi, un ka jūsu ādas tips var mainīties. Lai uzzinātu, kāds ir jūsu ādas tips, ņemiet vērā katras ādas galvenās īpašības:
   • Cilvēkiem ar normālu ādu ir mazas poras, maz nepilnību (piemēram, pūtītes vai plankumi), relatīvi nejutīga un mirdzoša āda.
   • Cilvēkiem ar sausu ādu ir sīkas poras, kuras ir ļoti grūti pamanīt, ir sarkani plankumi vai izsitumi uz dažādām ādas vietām, raupja āda un līnijas, kuras ir vieglāk pamanāmas nekā cilvēkiem ar citiem ādas tipiem. Cilvēki ar sausu ādu bieži nodarbojas ar zvīņainu vai kairinātu ādu.
   • Cilvēkiem ar taukainu ādu ir ļoti lielas poras, mirdzoša āda, un taukainās ādas daļās parasti ir dažas nepilnības (piemēram, pūtītes).
   • Jutīga āda nozīmē, ka jūsu āda bieži ir niezoša, niezoša, sarkana vai sausa un saplaisājusi.

2. 

   
   
   Nomazgājiet seju vismaz divas reizes dienā. Rūpes par savu ādu ir liela daļa no tā, ka labi izskatās bez grima. Nomazgājiet seju ar sejas ziepēm, kas ir piemērotas jūsu ādas tipam. Parasti mēģiniet mazgāt seju vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Jums vajadzētu mēģināt arī mazgāt seju pēc tam, kad esat daudz svīstis, piemēram, veicot vingrinājumus.
   • Paturiet prātā, ka, pārmērīgi mazgājot seju, āda var palikt sausa un kairināta.
   • Ja jums rodas grūtības atrast jums piemērotas sejas ziepes, norunājiet tikšanos ar dermatologu, lai pārrunātu jūsu ādas tipu un sejas ziepes, kas baro jūsu ādu.

3. 

   
   
   Atmostoties, atbrīvojieties no jebkuras sarkanas vai pietūkušas ādas. Pēc sejas mazgāšanas uz brīdi novērojiet savu ādu. Ja jūsu sejas daļas ir pietūkušas ar miegu vai ir sarkanas, apsveriet berzēt ledus gabaliņu pa visu virsmu. Ledus kuba aukstums var palīdzēt sašaurināt asinsvadus, atstājot seju mazāk sarkanu un pietūkušu.

4. 

   
   
   Katru dienu uzklājiet mitrinātāju. Katru reizi, kad mazgājat seju, sekojiet tam ar sejas mitrinātāju. Izvēlieties kvalitatīvu ikdienas mitrinātāju (vēlams ar tajā esošu SPF) un uzklājiet to katru dienu pēc mazgāšanas. Izvēlieties nedaudz bagātīgāku mitrinātāju, ko pavadīt naktī.
   • Atkal atcerieties izvēlēties mitrinātāju, kas ir piemērots jūsu ādas tipam. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties kaut ko maigu un bez smaržas. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, izmēģiniet kaut ko vieglu, kas īpaši saka, ka tas nav eļļains.
   • Sausākiem ādas tipiem nepieciešami smagāki mitrinātāji ar barojošām un nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, šī sviests vai alveja. Jūs varat arī izmēģināt medu kā mitrinātāju.

5. 

   Vienu reizi nedēļā nomieriniet ādu. Ādas pīlings nozīmē mirušo ādas šūnu beršanu, lai jūsu seja izskatās svaiga un starojoša.Tas ir īpaši noderīgi, ja esat bez aplauzuma, jo ādas pīlings var palīdzēt tai piešķirt mirdzumu, kas jums būtu jārada ar bronzeri un pamatu. Meklējiet sejas ziepes, kurās ir pīlinga daļiņas.
   • Alternatīvi, jūs varat salapot ādu, izmantojot tīru dvieli, kas iemērc siltā ūdenī. Lēni apļveida kustībās viegli berzējiet seju ar dvieli. Šī opcija ir laba cilvēkiem ar jutīgu ādu.
   • Nekad berzējiet seju pārāk stipri ar skrubi un nelietojiet to bieži. Tas var izžūt ādu un kairināt to.

6. 

   Mēģiniet lietot toniku. Toniks ir ādas kopšanas līdzeklis, kas bieži tiek aizmirsts, taču tas var radīt brīnumus, kad jāuzlabo jūsu ādas izskats. Toniks atjauno jūsu ādas dabisko pH līdzsvaru, kas savukārt var padarīt to vienveidīgu un starojošu. Meklējiet tonerus, kas nesatur alkoholu - tie parasti mazāk izžāvē ādu un var palīdzēt izlīdzināt ādas toni.
   • Toneri, kas ir paredzēti taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai, var palīdzēt noņemt lieko eļļu un aizvērt poras, savukārt toniki sausai ādai var palīdzēt nomierināt kairinājumu un pievienot mitrumu.
   • Lielāko daļu toniku var lietot katru dienu, pēc mazgāšanas un pirms hidratācijas.

7. 

   Izmēģiniet visas dabiskās ādas kopšanas metodes. Ja nevēlaties pirkt sejas mazgāšanas līdzekļus, kuru pamatā ir ķīmiski produkti, varat izmēģināt dabiskus produktus, kas var palīdzēt jūsu ādai iegūt svaigu izskatu. Mēģiniet izmantot alvejas vai neem ziepes, lai dabiski notīrītu seju.
   • Jūs varat arī izveidot dabīgu sejas masku, apvienojot safrānu, divas tējkarotes citrona sulas, medu, pienu, tomātu biezeni un pusi glāzes aunazirņu miltu. Uzklājiet masku uz ādas, ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes un pēc tam nomazgājiet.

8. 

   Ikreiz, kad to lietojat, noņemiet aplauzumu. Lai arī šis raksts ir ceļvedis par to, kā izskatīties labi bez grima, iespējams, ka jūs tomēr ik pa laikam vēlēsities saģērbties un valkāt aplauzumu. Tas ir absolūti pieņemami, bet pārliecinieties, ka, valkājot aplauzumu, atcerieties to pilnībā noņemt pirms gulētiešanas. Uz nakti atstātais grims var aizsērēt poras un izraisīt pūtītes.
   • Parastās sejas ziepes vietā izmantojiet īpašu aplauzuma noņemšanas līdzekli, piemēram, putu vai krēma tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu aplauzumu. Izmantojiet īpašu acu kosmētikas noņēmēju, lai notīrītu skropstu tušu, acu ēnas un acu zīmuli.

9. 

   Rūpēties par visiem pūtītēm. Doma iet bez aplauzuma un vienlaikus arī pūtītes var būt biedējoša. Sakarā ar to, atbrīvošanās no pūtītēm var palīdzēt jums dot pārliecību, ka jūs varēsit atbrīvoties no aplauzuma. Visi iepriekš minētie pasākumi palīdzēs novērst pūtītes un citus defektus, kas jums varētu būt. Mēģiniet izmantot ziepes un mitrinātājus, kas paredzēti taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai, un meklējiet citus produktus, piemēram, saules aizsarglīdzekļus, kas neaizsprosto jūsu poras (tas tiek dēvēts par nekomogēnām).
   • Meklējiet bezrecepšu krēmus un želejas, kas satur tādas sastāvdaļas kā benzoilperoksīds vai salicilskābe, un tie abi ir ārkārtīgi efektīvi, ja nepieciešams atbrīvoties no pūtītēm.
   • Ja rodas problēmas ar ādas tīrīšanu, meklējiet palīdzību no dermatologa. Jūsu dermatologs var ieteikt ārstnieciskos krēmus un tīrīšanas līdzekļus vai antibiotikas, kas var palīdzēt noņemt visus atlikušos traipus.

10. 

    Ikreiz, kad izejat ārā, lietojiet sauļošanās līdzekli. Jums vajadzētu mēģināt lietot sauļošanās līdzekli katru dienu, pat ja tas ir auksts, duļķains vai līst, jo UVA / UVB stari joprojām var sabojāt jūsu ādu. Saules bojājumi var izraisīt jūsu ādas priekšlaicīgu novecošanos un ārkārtējos gadījumos izraisīt vēzi un citas ādas slimības.
    • Mēģiniet izmantot SPF 30 vai augstāku un, ja iespējams, atrodiet sauļošanās līdzekli, kas darbojas kā mitrinātājs. Tas ļaus sauļošanās līdzekli viegli atcerēties, jo tas var kļūt par jūsu rīta rutīnas sastāvdaļu.

11. 

    Pārtrauciet pieskarties sejai. Tas ir ieradums, kas ir daudziem cilvēkiem, un tas var nopietni ietekmēt ādas kvalitāti. Poking plankumi, berzējot pieri vai vienkārši atpūtinot zodu uz rokas, ir lietas, kas ādai var pievienot eļļu un baktērijas, liekot tai radīt pūtītes un izskatīties taukainai.
    • Ņemiet vērā arī to, ka, berzējot seju, jūsu āda var tikt vaļīga, izraisot priekšlaicīgas grumbiņas.

2. un 5. metode: labas higiēnas ievērošana

1. 

   Regulāri lietojiet vannas. Uzturēšana ķermenī ir nepieciešama, lai būtu pievilcīga. Pastaiga apkārt ar netīrumiem rokās un taukainiem matiem var projicēt atšķirīgu meklētā skaistuma tēlu. Parasti mēģiniet dušā vienu reizi dienā un nomazgājiet sevi ar ziepēm, kas ir īpaši paredzētas jūsu ādas tipam.
   • Ja jums ir sausa vai jutīga āda, karstā ūdens vietā izmantojiet siltu ūdeni, jo karsts ūdens var kairināt ādu un padarīt to vēl sausāku.

2. 

   Mazgāt matus ik pēc divām dienām. Lai gan ir svarīgi regulāri mazgāt ķermeni, jums jācenšas aprobežoties ar matu mazgāšanu ne vairāk kā ik pēc divām dienām. Lai gan ir svarīgi bieži mazgāt matus, lai tie nekļūtu taukaini, iespējams, nav nepieciešams tos mazgāt katru dienu, ja vien jums nav ļoti taukaini mati. Katru dienu mazgājot matus, tie var nožūt un izskatīties trausli.
   • Izmantojiet šampūnu un kondicionieri, kas ir piemērots jūsu matu tipam. Parasti mazgājot matus, mēģiniet izmantot vīnogu lieluma bumbiņu no kondicioniera.
   • Daži cilvēki uzskata, ka matu skalošana ar aukstu ūdeni var palīdzēt tos padarīt spīdīgus un mīkstākus.

3. 

   Padariet uzacis. Saglabājiet sakoptas uzacis, noņemot visus nomaldījušos matus. Pēc perfekti veidotas uzacis var radīt brīnumus jūsu sejai, jo tā ierāmēs jūsu acis, padarot tās uzmanības centrā, pat bez grima. Labi koptas uzacis var būt ļoti pievilcīgas un vairāk noteikt to īpašības. Noķeriet no uzacu apakšas, tuvu tās saknei, tā vietā, lai mēģinātu vilkt no matu augšdaļas.
   • Ja jūs uztraucaties par skūšanos un neesat pārliecināts, kura uzacu forma vislabāk atbilstu jūsu sejai, dodieties pie kosmetologa, lai to skūtu pirmo reizi. Jautājiet savam kosmetologam par to, kā mājās saglabāt uzacu formu, un ieguldiet labos pincetēs.

4. 

   Likvidējiet ķermeņa smakas. Kaut arī regulāras peldēšanās noteikti palīdzēs jums labi smaržoties, joprojām ir svarīgi mēģināt novērst ķermeņa smakas, piemēram, tādas, kas var veidoties padusēs. Iegādājies kvalitatīvu dezodorantu un apsver iespēju iegādāties smaržas, kuras vari nēsāt līdzi, lai jūsu smarža būtu svaiga un patīkama.

5. 

   Pievērsiet uzmanību zobu higiēnai. Veselīgs, balts smaids var radīt brīnumus jūsu kopējam izskatam, tāpēc pārliecinieties, ka zobiem piešķirat tādu aprūpi un uzmanību, kādu viņi ir pelnījuši. Vismaz divas reizes dienā, vismaz divas minūtes, notīriet zobus ar maigām apļveida kustībām. Koncentrējieties uz katru zobu atsevišķi un nepalaidiet uzmanību zobiem, kuriem ir grūti piekļūt aizmugurē.
   • Pēc zobu tīrīšanas katru dienu izmēģiniet diegus. Diegs noņem zobu uzkrājušās baktērijas, pārtikas daļiņas un aplikumu, novēršot dobumu veidošanos.
   • Jums vajadzētu arī mēģināt tīrīt mēli katru reizi, kad tīrāt zobus. Pēc tīrīšanas un tīrīšanas ar muti izskalojiet muti ar mutes skalošanas līdzekli, lai noņemtu visas atlikušās baktērijas un palīdzētu elpot.

Metode 3 no 5: Padariet savas iespējas izceļas bez grima

1. 

   Lokot skropstas. Garās, izliektās skropstas var justies ļoti sievišķīgi, taču, lai sasniegtu šo izskatu, jums nav vajadzīgas mārciņas tušas. Tā vietā mēģiniet izmantot skropstu curler, lai palielinātu skropstu apjomu. Lai izmantotu skropstu curler:
   • Saspiediet skropstu ap skropstām un turiet to vietā 10 līdz 20 sekundes.
   • Alternatīvi, jūs varat padarīt skropstas biezākas, tām uzklājot vazelīna slāni un pēc tam izmantojot ķemmiņu skropstu suku, lai tās ķemmētu.
   • Jūs varat arī mēģināt izmantot karotes aizmuguri, lai krokotu skropstas, ja jums nav skropstu curler.

2. 

   Glabājiet lūpas gludas un vilinošas. Gludas, pilnas lūpas ir daudz pievilcīgākas nekā sausas un sasprēgājušas, tāpēc noteikti parūpējies par savējām, izmantojot pīlinga un mitrināšanu. Salapiniet lūpas, viegli berzējot mitru suku vai dvieli pret tām, pēc tam tās mitrina ar iecienītāko lūpu balzamu.
   • Aizsargājiet lūpas no ārkārtējiem laikapstākļiem, izmantojot lūpu balzamu ar SPF saulē vai aizsargājošu spīdumu ziemā.
   • Alternatīvi varat izmantot vazelīnu, lai lūpas būtu veselīgas un tās neplaisātu.

3. 

   Izmantojiet acu pilienus, lai acis būtu baltas un veselīgas. Lai mirdzētu acis un radītu vispārēju veselības un modrības iespaidu, lietojiet dažus acu pilienus apsārtuma mazināšanai. Tās ir nopērkamas vietējā aptiekā un ir ātrs un ērts veids, kā uzlabot savu izskatu. Katru rītu katrā acī pievienojiet pilienu vai divus, lai iegūtu vairāk spīduma un skaidrību.

4. 

   Pievienojiet vaigiem kādu krāsu. Pievienojot vaigiem rozā krāsas mājienu, jūs varat iegūt mirdzošu un veselīgu izskatu. Tomēr, lai sasniegtu šo krāsu, jums nav nepieciešams sarkt; jūs varat viegli izspiest vai pieskarties viņu vaigiem, lai tie iegūtu kādu krāsu.
   • Vaigi dabiski izskatīsies arī rožaini, ja pavadīsit laiku saulē un bieži vingrosit.

4. un 5. metode: paturiet prātā vispārējo izskatu

1. 

   Ģērbies labi. Apģērba nēsāšana, kas liek justies pārliecinātai un novērtēt savu ķermeni, palīdzēs jums dabiski sasniegt skaisto izskatu, kuru meklējat. Kad jums vairs nav jāpavada laiks grima uzlikšanai, varat to izmantot, lai domātu par brīnišķīgu izskatu, kas ļaus jums izskatīties skaisti un justies pārliecinātiem.

2. 

   Iegūstiet matu griezumu. Izvēloties matu griezumu, kas uzlabos jūsu seju, jūs varat justies pārliecināti par grima nenēsāšanu. Daži griezumi var pat pievērst uzmanību noteiktām jūsu sejas daļām, padarot grimu vēl mazāk vajadzīgu (piemēram, sprādzītes palīdzēs pievērst jūsu acīm).
   • Izvēloties matu griezumu, ņemiet vērā sejas formu. Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā to izdarīt, noklikšķiniet šeit.
   • Nelietojiet izmisumā, ja pamodāties ar neglītiem matiem; netīros matus var maskēt ar modes šalli vai stilīgu cepuri. Varat arī izmantot sausu šampūnu, lai mati izskatās mazāk taukaini, ja jums nav laika tos mazgāt pirms iziešanas no mājas.

3. 

   Izvēlieties starp brillēm un kontaktlēcām. Ja jums nav vislabākās redzes, iespējams, nāksies nēsāt brilles vai kontaktlēcas. Pārejot uz dzīvesveidu, kurā ir mazāk aplauzuma, veltiet laiku, izmēģinot brilles vai nēsājot kontaktlēcas, lai redzētu, kurš no jums ir vispiemērotākais.
   • Ja jūs nolemjat valkāt brilles, izvēlieties pāri, kas ierāmēs jūsu seju un padarīs jūsu sejas vaibstus (īpaši acis) izceļas.

4. 

   Krāsojiet nagus. Ja jūs nevēlaties valkāt aplauzumu, jūs joprojām varat pievienot dažas krāsas savam stilam bez skropstu tušas vai krāsainas lūpu krāsas. Krāsojiet pirkstus un nagus košās, bailīgās krāsās, kas piesaista cilvēku uzmanību.
   • Ja jūs nevēlaties krāsot savus nagus, dodieties uz manikīra un pedikīra salonu.

5. 

   Ir veselīgs iedegums. Veselīgs mirdzums var pārveidot jūsu izskatu, padarot jūsu ādu mirdzošāku, gludāku un vienmērīgāku. Uzklājiet vāju sauļošanās līdzekli un pavadiet laiku ārpus telpām; jūsu āda dabiski dabūs miecētu un veselīgu izskatu.
   • Centieties neizmantot sauļošanās gultas un citus līdzekļus, lai iegūtu mākslīgu iedegumu; ir zināms, ka tie izraisa vēzi. Tā vietā izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai iegūtu dabisku mirdzumu.
   • Ir daži sejas mitrinātāji, kurus varat iegādāties un kas palīdzēs jums izveidot dabiski izskatīgu iedegumu.

5. un 5. metode: valdzinošas attieksmes veidošana

1. 

   Smaidi. Smaidīšana var palīdzēt atdzīvināt seju un ļaut mirdzēt iekšējam skaistumam. Smaidīšana rada arī laimes un pārliecības iespaidu, vienlaikus liekot jums izskatīties saistošākam. Smaidīšana bieži palīdz sasniegt visu iespējamo neatkarīgi no tā, vai valkājat aplauzumu.

2. 

   Projektējiet savu laimi. Ja neesat apmierināts, jūsu nelaimība noteikti būs redzama neatkarīgi no tā, vai jums ir grims vai nav. Smaidīšana ir jūsu laimes projicēšanas sastāvdaļa. Citi veidi, kā parādīt savu iekšējo laimi, ir pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas liek jums smieties, darīt lietas, kas jums patīk, un uzturēt pozitīvu attieksmi.
   • Būt pozitīvam var būt ļoti āķīga iezīme. Patīkama attieksme un pozitīvs skatījums uz dzīvi var ienest jūsu dzīvē labu lietu.

3. 

   Esi pārliecināts. Īsts skaistums spīd no iekšpuses, tāpēc mēģiniet pārstāt ticēt, ka jums ir nepieciešama jūsu skropstu tuša, lai justos pārliecināti un sāktu ticēt jums. Paceliet galvu ar pleciem atpakaļ un zodu uz augšu. Veiciet acu kontaktu ar cilvēkiem un bieži smaidiet.
   • Atcerieties, ka aplauzums ir vienkārši rīks, ko izmanto, lai uzsvērtu noteiktas īpašības - jūsu dabiskais skaistums ir bijis tur visu laiku.

4. 

   Iegūstiet daudz miega. Iegūstot daudz miega, varat uzlabot vispārējo izskatu un atvieglot pozitīvas attieksmes saglabāšanu. Lai gan katram ir nepieciešams atšķirīgs miega daudzums, pamatskolas vecuma un vidusskolas vecuma bērniem parasti ir vajadzīgas 9 līdz 11 stundas miega, savukārt pieaugušajiem, kas vecāki par 18 gadiem, parasti ir vajadzīgas 7 līdz 8 stundas. no miega.
   • Ja kaut kādu iemeslu dēļ nespējat gulēt visu nakti un mosties ar somām zem acīm, neuztraucieties. Ievietojiet divus metāla karotes saldētavā 10 minūtes. Kad 10 minūtes ir beigušās, nospiediet karoti virs katra maisiņa zem acīm. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu.

5. 

   Palieciet hidratēts. Dzeramais daudz ūdens katru dienu var palīdzēt izskalot toksīnus organismā, kas, savukārt, var palīdzēt jūsu ādai mirdzēt un mirdzēt. Kopumā dienā nepieciešamais ūdens daudzums ir atkarīgs no tā, cik tu esi aktīvs.
   • Meitenēm, kas ir vecumā no 9 līdz 13 gadiem, parasti ir nepieciešami 2,1 L ūdens, savukārt zēniem tādā pašā vecumā nepieciešami 2,3 L ūdens.
   • Meitenēm, kas ir vecumā no 14 līdz 18 gadiem, parasti vajag 2,3 l ūdens, savukārt zēniem, kas ir vienādā vecumā, nepieciešami 3,3 L ūdens.

6. 

   Labi paēst. Izskatīties un justies veselam ir daudz kopīga ar to, ko jūs ieliekat savā ķermenī. Īpaši ādu var ietekmēt slikts uzturs. Centieties pēc iespējas vairāk sagriezt no taukainiem, taukainiem un cukurotiem ēdieniem un augļu, dārzeņu, veselu graudu un liesas gaļas aizstājējiem.
   • Lietojiet vitamīnu piedevu, ja jūtat, ka ne katru dienu saņemat visas ikdienas uztura vajadzības. A, C un E vitamīni ir īpaši labvēlīgi ādai.

7. 

   Samaziniet stresa daudzumu savā dzīvē. Ikdienā saskaroties ar stresu, visticamāk, ka uz ādas būs plankumi. Centieties samazināt stresa daudzumu, ar kuru jūs sastopaties katru dienu. Daži no jūtā stresa mazināšanas veidiem ir:
   • Praktizējiet jogu.
   • Veiciet elpošanas vingrinājumus.
   • Mēģiniet meditēt.

Padomi

• Naktī piesiet matus zemā zirgaste, lai nepieļautu eļļas nokļūšanu uz sejas.
• Vazelīns palīdz uzlabošanos un augšanu, ja mazliet uzliekat skropstas un uzacis.
• Dzeriet daudz ūdens. Tas padarīs jūsu ādu pasakainu bez grima. Turklāt sauļošanās palīdzēs arī uzturēt jūsu ādu lieliskā stāvoklī.