Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Ikviens nevēlas, ja viņiem ir jāveic daudz mājas darbu. Par laimi, lai sasniegtu labus akadēmiskos rezultātus, jums vienkārši ir jāsadala atbildība vienkāršākos mērķos. Mainiet domāšanu un noformējiet konkrētu un radošu plānu, tā vietā, lai sekotu slēgtai un garlaicīgajai studiju sistēmai. Visbeidzot, uzmanīgi organizējiet laiku un pārtrauciet ritošo.

Pakāpieni

1. un 4. metode: iemācieties būt atbildīgākiem

1. 

   Neuztraucieties, pat ja jūs joprojām to darāt ietīt mazliet. Nav jēgas dusmoties un sarūgtināt sevi ar savu atlikšanas ieradumu dēļ. Tādā gadījumā pārvērtiet problēmu citā veidā, kā sevi motivēt. Pakāpeniski viss uzlabosies: jūsu studiju paradumi, jūsu sniegums un tā tālāk.
   • Nesalīdziniet sevi ar kolēģiem, kuri jau ir apņēmušies studēt. Katrai personai ir atšķirīgs temps. Koncentrēties uz tavs prasmes un ignorē visus apkārtējos.

2. 

   
   
   Atbrīvojieties no tā, kas jums liekas slikts, ja nepretodaties studijām. Rakstiet apziņas straumē vai žurnālā, lai izpētītu savas bailes un satraukumu par studijām, kā arī specifiskos faktorus, kas neļauj vairāk veltīt sevi. Ja vēlaties, apgrūtiniet sevi ar draugu vai kolēģi, lai atvairītu un bloķētu stresorus. Dziļi elpojiet un ticiet, ka ir laiks mainīt savu domāšanu.
   • Izņemiet to kopā ar uzticamu draugu vai kolēģi, kurš vēlas klausīties, netraucējot.

3. 

   
   
   Pastāstiet kādam par savu rīcības plānu. Pastāstiet savam draugam, kolēģim vai radiniekam par savu studiju plānu. Sakiet, ka jums ir konkrēti mērķi un ka jūs zināt, kā rīkoties, saskaroties ar šķēršļiem. Lūdziet šai personai laiku pa laikam rūpīgi novērot jūsu progresu.
   • Lai arī studēšana ir individuāls process, nav nekā slikta, ja palūdzi kādam tuvam tuviniekam uzraudzīt tavu progresu.
   • Izveidojiet sistēmu ar draugu vai kolēģi, kur jūs abi rūpēsities viens par otru.
   • Jūs varat arī teikt, ka jūs varēsit atrast šo personu tikai tad, kad būsit pabeidzis studijas (piemēram, uz tikšanos kopā). Nevienam nepatīk tikt ieslēgtam mājās, kamēr draugiem ir jautri, vai ne? Pielāgojies tā, lai nejustos atstumts.

4. 

   
   
   Pievienojieties mācību grupai vai konsultējieties ar privātu pasniedzēju. Mācīšanās pāros vai grupās ir ļoti efektīva, ja vien jūsu dinamika ar citiem cilvēkiem nerada daudz uzmanības. Vispirms pārrunājiet mācīšanās stilu un izvēles, lai pārliecinātos, vai ir savietojamība. Tad kopā ar šiem kolēģiem uzstādiet dažus mērķus un iedomājieties, kā katrs sasniegs savus mērķus. No otras puses, ja vēlaties studēt atsevišķi, meklējiet privātu skolotāju, kurš var sniegt norādes par saturu. Pārbaudiet visu iepriekš, lai ievērotu dokumentu un eksāmenu iesniegšanas termiņus.
   • Sazinieties ar pasniedzēju skolā vai privātu pasniedzēju.
   • Pētījuma grupā katrs cilvēks var runāt par atšķirīgu apakštēmu, pirms visi pievēršas vienai un tai pašai tēmai.
   • Atvēliet vietu, pagatavojiet uzkodas vai padomājiet par izglītojošām spēlēm un spēlēm, lai mācības būtu jautrākas.
   • Sāciet studēt iepriekš, ja jūsu kolēģi neievēro noteiktos termiņus. Tādā veidā jums būs laiks pats pārskatīt noteiktu saturu (ja attiecināms).

Metode 2 no 4: Studiju plāna sastādīšana

1. 

   Nosakiet, kuri mācību ieradumi jums ir vislabākie. Padomājiet par tiem vides faktoriem un studiju prasmēm, kas jums ir visefektīvākie. Piemēram: vai jūs dodat priekšroku mācībām klusā vidē vai sabiedriskās un noslogotās vietās, piemēram, skolas bibliotēkā? Nosakiet, vai saturu ir vieglāk iegaumēt no savām piezīmēm vai nolasījumiem klasē. Padomājiet par to, kuri faktori rada visvairāk rezultātu, un turpmāk instalējiet šo sistēmu.
   • Padomājiet par savām iepriekšējām studiju sesijām: kuras strādāja, kuras nedarbojās un ko darīt, lai uzlabotu rezultātus.
   • Ja iespējams, izveidojiet savu studiju sistēmu atbilstoši savam grafikam un prasmēm.

2. 

   Koncentrējieties uz saviem ilgtermiņa mērķiem un to, ko tie ienesīs jūsu dzīvē. Mācīties katru dienu tas ir nogurdinoši, bet jums visu laiku nav jādomā par garlaicīgajiem punktiem. Iedomājieties iegūt labas atzīmes, saņemt uzslavas no skolotājiem un parādīt rezultātus saviem vecākiem! Vienmēr domājiet par pozitīvu pusi.
   • Padomājiet arī par to, cik viegli būs nokārtot iestājpārbaudījumu vai citu atlases procesu.
   • Savos ilgtermiņa mērķos meklējiet motivāciju.

3. 

   Sadaliet studiju sesijas vienkāršākos uzdevumos un mērķos. Uzstādiet konkrētus mērķus katrai sesijai. Sadaliet studijas vienkāršos soļos un identificējiet citus, konkrētākus, kurus jūs varat pakāpeniski palielināt. Tādējādi ir daudz vieglāk progresēt un justies, kā reiz un uz visiem laikiem ienāk jūsu saturs.
   • Nelietojiet izmisumā par mājasdarbu un darba apjomu. Padomājiet par jautājumiem: "Cik es varu izdarīt šo darbu divu stundu laikā?", Nevis "Kā es izdarīšu šo darbu?"
   • Piemēram: nemēģiniet lasīt visu grāmatu uzreiz; lasīt nodaļu vai 50 lappuses dienā.
   • Gatavojoties eksāmeniem, vienā dienā pārskatiet savas piezīmes no semestra pirmās nedēļas un nākamajā dienā pārlasiet otrajā nedēļā pierakstīto (un tā tālāk).

4. 

   Pasūtiet uzdevumus no vienkāršiem līdz visgrūtākajiem un no īsākajiem līdz garākajiem. Atkarībā no jūsu izturības pret studijām vai priekšmetu grūtībām varat izveidot organizācijas sistēmu, kas samazina stresu un palielina motivāciju. Mēģiniet pāriet no vienkāršiem uzdevumiem uz vissarežģītākajiem, no vienkāršākajiem līdz vissarežģītākajiem (vai otrādi) un tā tālāk. Jūs varat arī mācīties pēc nodarbību sadalījuma.
   • Ja sekojat loģiskai sistēmai, būs daudz vieglāk pieņemt ātrus lēmumus un netērēt laiku.

5. 

   Iestatiet laika ierobežojumu un laiku katram uzdevumam. Pēc mērķu segmentēšanas jums jāatrod veids, kā visu ievietot savā grafikā. Daži cilvēki dod priekšroku stingrākiem grafikiem, savukārt citiem patīk būt elastīgiem atkarībā no situācijas un aktivitātes. Lai arī kāds būtu jūsu gadījums, katru dienu atvēliet noteiktu laika periodu materiālu pārskatīšanai.
   • Padomājiet par vārdiem: “Es došos mācīties no 18:00 līdz 21:00 pirmdien, otrdien un ceturtdien”, nevis “Agrāk vai vēlāk, es došos Otrdiena mācīties šonedēļ ".
   • Izpildiet šo grafiku līdz vēstulei, bet neuztraucieties, ja jums šad un tad ir jāmaina lietas. Piemēram: dodiet priekšroku miegam naktī un pamodieties pulksten 5:00, lai mācītos svētdienas rītā. Būs vieglāk piecelties un sākt pārskatu, paturot prātā plānu.
   • Jo konkrētāk plānojat studijas, jo vieglāk būs pārvaldīt savu laiku.

3. un 4. metode: ķermeņa, prāta un telpas sagatavošana

1. 

   Dodieties pastaigā vai veiciet citas kustības, kas stimulē smadzenes un ķermeni. Dažas minūtes veiciet vienkāršas fiziskas aktivitātes, lai “pamostos”: staigājiet desmit minūtes, veiciet lekt domkratus, dejojiet pēc savas iecienītās mūzikas utt.
   • Šīs aktivitātes dod enerģiju un uzlabo garastāvokli, kā arī uzlabo informācijas absorbciju smadzenēs.
   • Izmantojot šīs vienkāršās aktivitātes, jūs iegūsit impulsu, kas padarīs visu jūsu mācību sesiju efektīvāku.

2. 

   Paņem dušu un valkā ērtas drēbes. Ja esat pieaudzis un miegains, paņemiet aukstu dušu vai nomazgājiet seju, lai pamostos labi. Valkājiet mīksta auduma apģērbu un izvairieties no priekšmetiem, kas ir niezoši vai pārāk stingri. Sekojiet līdzi laika apstākļiem, lai tie nekļūtu auksti vai karsti, un, ja jūsu mati ir gari, izveidojiet zirgaste.
   • Nevalkājiet tās pašas drēbes, kuras nēsājat gulēt. Jūsu smadzenes to saistīs ar atpūtas laiku.

3. 

   Sakārtojiet savu vietu un sakārtojiet visus mācību materiālus. Jūs varat mācīties pie sava guļamistabas galda vai pat virtuvē - svarīgi ir labi notīrīt zonu. Atņemiet visu, ko negrasāties izmantot. Ja nepieciešams, atstāj notīrīt tas pats vēlāk. Uz vietas ir grāmatas, piezīmju grāmatiņas, pildspalvas, zīmuļi, marķieri, pastmarkas un citi priekšmeti.
   • Novērsiet visus traucējumus šajā vietā. Pagrieziet muguru ledusskapim vai logam, ja, piemēram, tie pieķeras. Turklāt, lai koncentrētos, sēdiet tālu no tuvākā kolēģa.
   • Padariet šo vietu par mājīgu jums patikt palikt tajā. Rotā sienas ar tevis un draugu attēliem, ielieciet uz galda nelielu augu, sēdiet ērtā krēslā utt.

4. 

   Pirms palaišanas ieslēdziet datoru un aizveriet visas nevajadzīgās cilnes. Ja studēšanai izmantojat datoru, vismaz aizveriet logus un cilnes, kurām nav nekā kopīga ar saturu. Piekļūstiet nepieciešamajiem failiem (PDF faili ar grāmatām vai citiem tekstiem, skolas audzēkņu lapa utt.) Un ievietojiet piezīmju grāmatiņu kontaktligzdā, lai tajā nebūtu izlādējies akumulators.
   • Ja jūs viegli novēršat uzmanību, bet dators ir vajadzīgs lasīšanai vai izpētei, izdrukājiet materiālu un izslēdziet iekārtu.
   • Ja dators jums ir vajadzīgs tikai Word vai PDF lasītāja dēļ, izslēdziet internetu, lai jūs nekārdinātu.
   • Ja studijām nav jāizmanto dators, izslēdziet to un turiet to prom.

5. 

   Lai izvairītos no uzmanības novēršanas, novietojiet tālruni uz trokšņa slāpētāja. Neviens nevar koncentrēties, ik pēc piecām minūtēm saņemot mobilos paziņojumus. Ja nepieciešams, pasakiet cilvēkiem, ka jūs dodaties studēt un ka jums ir nepieciešams zināms laiks. Ieslēdziet ierīci režīmā Netraucēt (vai vēl labāk: izslēdziet to).
   • Turiet tālruni prom, lai neuzņemtos risku.

6. 

   Mitriniet sevi un pagatavojiet vieglas uzkodas. Dzeriet daudz ūdens un paņemiet nelielu pudeli visur, kurp dodaties, lai studējot nejustos izslāpis. Sagatavojiet arī dažus graudaugu batoniņus vai svaigus augļus, ko ēst, kad jūsu vēders sāk krāt.
   • Nemācieties tūlīt pēc pilnīgas ēdienreizes. Jums būs miegains un patīkami atpūsties.
   • Nelietojiet ēdienu kā atlīdzību. Jūs nevarat koncentrēties tukšā dūšā.
   • Nepērciet uzkodas no tirdzniecības automātiem, ātrās ēdināšanas un tamlīdzīgas lietas. Tie dod tikai īslaicīgu enerģijas pieplūdumu.

7. 

   Lai radītu noskaņu, klausieties relaksējošu mūziku. Jūs varat klausīties relaksējošu mūziku, ja vien tai nav vokāla un tā nav liela skaļuma. Ielieciet to pašu albumu vai atskaņošanas sarakstu, lai atkārtotu, un vairs neuztraucieties.
   • Pareizās dziesmas palīdz atslābināt prātu un palielina koncentrēšanos.
   • Klausieties modernās klasisko dziesmu versijas uz klavierēm, ģitāru, ģitāru un tā tālāk.
   • Klausieties aizraujošāku atskaņošanas sarakstu ar elektronisku nospiedumu.
   • Vietnē Spotify meklējiet gatavus atskaņošanas sarakstus, piemēram, “Mūzika, ko studēt”.

4. un 4. metode: saskarsme ar saturu

1. 

   Sāciet studēt dažas minūtes agrāk nekā parasti, lai mazinātu satraukumu. Kad jūs sākat paniku par to, cik daudz jums jāpēta, saprotiet, ka tas ir daudz labāk netīri rokas uzreiz. Atcerieties sākt strādāt ar vienkāršākiem uzdevumiem, piemēram, lasīt tekstu piecas minūtes, vai arī izmantot pomodoro tehniku ​​(veltīt katram uzdevumam 25 minūtes). Laiks lidos, un sekas būs manāmas!
   • Pēc apmēram piecām minūtēm smadzeņu sāpju receptori, kas panikā sāk nomierināties.
   • Pomodoro tehnika ietver blokus pa 25 minūtēm katrā, taču atpūtai starp katru sesiju var pievienot vēl piecas minūtes.
   • Ja domājat, ka 25 minūtes nav pietiekamas, mācieties pēc šī laika.

2. 

   Katram priekšmetam izveidojiet personalizētu mācību rokasgrāmatu. Jūs varat izveidot savu mācību rokasgrāmatu, ja skolotājs dokumentu nenodrošina vai ja tas neatbilst jūsu mācību stilam. Padomājiet par sistēmu, kas ir efektīva tavs lietu. Izveidojiet konsultāciju kartes, tēmu sarakstu ar saturu, anketas ar jautājumiem un jautājumiem, kas var parādīties eksāmenā utt. Sazinieties ar mācību grāmatu, lai pārskatītu šo jautājumu.
   • Piemēram, ja mācību grāmatas sadaļas nosaukums ir “Antropomorfija pasakās”, sāciet ar jautājumu “Vai es pasakās varu aprakstīt antropomorfiju?”
   • Jūs pat varat lejupielādēt mācību rokasgrāmatu veidnes no interneta.

3. 

   Izveidojiet vizuālos palīglīdzekļus, lai saistītu jēdzienus un idejas. Ja jums ir vizuāls mācīšanās stils, izveidojiet prāta karti vai Venna diagrammu, lai sakārtotu visas apakštēmas. Izmantojiet dažādas krāsas, bultiņas un ikonas, lai vizualizētu šos jēdzienus vai saistītu noteiktus toņus ar konkrētām idejām.
   • Nepietiek ar PDF faila vai mācību grāmatas skenēšanu. Lai saglabātu informāciju, labāk definīcijas un jēdzienus pārrakstīt ar saviem vārdiem.

4. 

   Faktu iegaumēšanai izmantojiet mnemoniskas ierīces. Mnemoniskās ierīces ir vienkārši paņēmieni, kas ietver vārdus un rada atmiņas asociācijas. Piemēram, jūs varat izveidot akronīmu, lai iegaumētu vārdu un ideju sarakstu, sacerēt dziesmu, lai atcerētos vēsturiskos nosaukumus un datumus utt. Lai iegūtu vēl vairāk ideju un ieteikumu, meklējiet internetā “kā iegaumēt”.
   • Varat arī iegaumēt varavīksnes krāsas (l, a, v, a un i apzīmē oranžu, dzeltenu, zaļu, zilu un indigo), izmantojot jau esošas mnemoniskas ierīces, piemēram, "Sarkans tur iet violets".
   • Visbeidzot, jūs pat varat izveidot dzejoļus un atskaņas.

5. 

   Klausieties apraides un skatieties YouTube videoklipus, lai uzzinātu vairāk par šo tēmu. Kad rodas grūtības ar noteiktiem jēdzieniem vai priekšmetiem, izmantojiet internetu, lai papildinātu savu fizisko mācību materiālu. Veiciet 20 minūtes, lai skatītos informatīvu video, kurā sīki izskaidrots priekšmets, vai klausītos Podcast epizodes savā mobilajā tālrunī. Katrai personai ir atšķirīgs veids, kā izskaidrot šos jēdzienus; izpētiet, līdz atrodat kaut ko foršu.
   • Nosakiet laiku izpētei - nepazust un beigt vilcināties.

6. 

   Izveidojiet atalgojumu par studiju mērķu sasniegšanu. Padomājiet par vienkāršiem veidiem, kā apbalvot savu progresu. Piemēram: dodieties nelielā pastaigā, ēdiet labības batoniņu, klausieties iecienīto mūziku utt. Ja jums nepieciešams ilgāks pārtraukums, noskatieties YouTube videoklipu vai epizodi no iecienītākās sērijas (un mācieties vēlreiz!). Kad esat pabeidzis, atpūtieties un spēlējiet video spēles, piekļūstiet saviem sociālajiem saziņas līdzekļiem, lai tērzētu ar draugiem vai pat atstājiet māju.
   • Ir patīkami izmantot pārtiku kā atlīdzību, bet neēd neko pārāk saldu. Jums būs enerģijas pieplūdums, bet tas drīz pāries.
   • Ja vēlaties pārtraukt studijas, atcerieties, ka agrāk vai vēlāk jums būs jāatgriežas. Tātad, iestatiet laika ierobežojumu un nedomājiet galvā par domu "Vēl tikai dažas minūtes ...".

Padomi

• Nekautrējieties lūgt skolotāja palīdzību. Runājiet ar viņu pārtraukumā vai pēc klases un redziet, ko viņš var darīt. Turklāt nodarbību laikā ņemiet vērā visas šaubas, lai parādītu, cik daudz jūs esat motivēts mācīties.
• Regulējiet miegu, lai labāk saglabātu informāciju. Ideāls ir gulēt vismaz astoņas stundas naktī.
• Mācieties veikt piezīmes nodarbību laikā un sakārtojiet visu, kas atrodas piezīmju grāmatiņā vai saistvielā, lai studējot apskatītu materiālu.