Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Katru dienu strādājot vienu un to pašu darbu, no rīta var būt grūtāk motivēt, taču laiku pa laikam tas ir normāli. Motivācija ir kaut kas tāds, ko daudziem cilvēkiem ir grūti saglabāt kādā savas karjeras brīdī. Tomēr ar nelielu sevis izzināšanu un iniciatīvu ir iespējams atkal izbaudīt savu darbu ļoti īsā laikā.

Pakāpieni

1. un 2. metode: padarīt darbu jēgpilnu

1. 

   
   

   

   Arda Ozdemir, MA
   Karjeras un dzīves treneris

   Izprotiet sevi un to, kāda ir jūsu vērtība darbā. Pajautājiet sev, ko jūs visaugstāk vērtējat darbā. Vai skaitļi? Analīzes? Tagad jūs zināt, uz ko koncentrēties, lai paliktu motivēts. Cienot savas vēlmes, jūs labāk veicat ieguldījumu uzņēmumā.

   
   

2. 

   Atrodiet vai izveidojiet uzdevumus, kas izmanto jūsu prasmes. Ja jūsu darbs neatbilst jūsu aizraušanās vai prasmēm, atrodiet veidu, kā pielāgoties. Piemēram, ja jums patīk rakstīt, piedāvājiet būt atbildīgam par uzņēmuma biļetenu vai sniedziet savam priekšniekam ieteikumus, kā uzlabot biļetenu uzņēmuma vietnē. Iekļaujiet darbā savu personību, un jūs redzēsiet, ka motivācija būs tikai sekas.

3. 

   
   
   Uzmanīgi novērojiet savus uzdevumus un atzīmējiet tos, kad esat tos izpildījis. Vienkāršs veids, kā saglabāt motivāciju darbā, ir redzēt, ko esat pabeidzis. Vienumu izslēgšana no uzdevumu saraksta ir labs veids, kā parādīt sev, cik daudz ir paveikts dienas laikā. Tas ir arī lielisks veids, kā sekot līdzi vispārējiem mērķiem un redzēt, ka šķietami mazi un nesvarīgi uzdevumi var kopā pabeigt lielāku projektu.

4. 

   
   
   Izvirziet mērķus un atzīmējiet atskaites punktus. Darbs ne vienmēr ir jautrs, taču labākais veids, kā palikt motivētam nogurdinoša vai grūta uzdevuma laikā, ir atcerēties gala mērķi. Labākie mērķi ir tie, kuriem ir daudz nozīmes jums, tādējādi atvieglojot jūsu motivāciju.
   • Pabeidzot kādu darbību, piemēram, pabeidzot manuskripta pirmo nodaļu vai savlaicīgi aizpildot izdevumu pārskatus, piešķiriet sev atlīdzību. Sviniet savus sasniegumus, un tie kļūs daudz saturīgāki.
   • Jūsu mērķiem nav jābūt saistītiem ar pašreizējo darbu. Iespējams, jūs ietaupīsit naudu, lai atgrieztos skolā vai pārceltos uzņēmumā, lai iegūtu labāku darbu.

5. 

   Koncentrējieties uz iemesliem strādāt, nevis uz iemesliem, lai no tā izvairītos. Negatīvās domas mēdz pieaugt un pasliktināties, kad uz tām koncentrējaties. Tā vietā, lai vienmēr sūdzētos par savu briesmīgo priekšnieku, sarežģītajiem uzdevumiem un kaitinošajiem kolēģiem, padomājiet par lietām, kas jums patīk. Izveidojiet sava darba labo punktu sarakstu un mēģiniet par tiem domāt ikreiz, kad pamanāt, ka sūdzaties vai domājat par sliktām lietām.

6. 

   Organizējiet un plānojiet savu darbu. Nespiediet sevi motivēt strādāt katru rītu. Tā vietā padariet savu darbu par ieradumu - kaut ko jūs sākat un pabeidzat noteiktā laika posmā. Plānojot grafikus un tos nopietni ievērojot, māca jūsu ķermenim pāriet “darba režīmā”, kad ir darāms darbs, padarot jūs praktisku un daudz ātrāku pabeigšanu.
   • Darba vietas organizēšana ir lielisks veids, kā padarīt uzdevumus vieglāk vadāmus. Organizēta darba vide ir organizēta prāta atslēga.

7. 

   Palieciet prom no pulksteņa. Stundas, šķiet, palēnināsies, ja ik pēc piecām minūtēm skatīsities pulkstenī. Tā vietā, lai uzskaitītu stundas, kas atlikušas līdz dienas beigām, izmantojiet savu sarakstu, lai redzētu, cik daudz uzdevumu vēl jāpaveic un cik jau ir izpildīti. Koncentrējieties uz mērķiem, nevis laiku, lai iegūtu vairāk motivācijas.

8. 

   Meklējiet darbu, kas jūs motivē. Ja nekas netraucē jūsu vecajam darbam un jūs nevarat atrast motivāciju darbam, ir pienācis laiks sākt meklēt citas iespējas. Darbs, kas jums sagādā prieku vai kas, jūsuprāt, ir svarīgs, jūs dabiski motivēs. Ja jūs nevarat turpināt strādāt nedēļām ilgi, un arī jums nav ilgtermiņa cerību uz lietu uzlabošanu, apsveriet iespēju meklēt jaunu amatu.

Metode 2 no 2: darba baudīšana

1. 

   Esi laimīgs un domā pozitīvas domas, lai būtu vieglāk motivēts. Ja jums izdosies padarīt savu darbu patīkamāku, motivācija būs tikai sekas. Sāciet ar tā darba un uzdevumu atrašanu, kas jums patīk, bet neapstājieties pie tā. Ieguldot laiku sevī un laiku pa laikam veicot pārtraukumus no darba, ir lielisks veids, kā būt laimīgam un motivētam uz jebko.

2. 

   Laiku pa laikam papildiniet savu rutīnu. Pametiet māju vai darbu un paēdiet dārgas pusdienas. Palūdziet kādam sastādīt dziesmu sarakstu vai ieteikt jaunu grupu, kuru jūs varētu klausīties strādājot. Izmēģiniet jaunu kreklu vai kaklasaiti, kaut ko bezgaumīgu un dīvainu. Pārliecinieties par savu profesionālo dzīvi un pievienojiet nelielu spontanitāti. Šis personības eksplozija palīdzēs jums sajust, ka jūs patiešām ieguldāt savu darbu.

3. 

   Veikt pārtraukumus katru stundu vai trīs. Viņiem nav nepieciešams vairāk par piecām vai desmit minūtēm, taču tie tomēr dos jums laiku, lai uzlādētu akumulatorus, mazliet pārvietotos un sadalītu dienu vieglāk vadāmos "gabalos". Tas ir iespējams:
   • Dodieties uz viesistabu un aprunājieties ar kolēģiem.
   • Veiciet ātru pārtraukumu un paņemiet kafiju vai vienkārši novietojiet kādu vingrinājumu savā darba vietā.
   • Izlasiet stāstu vai divus par kaut ko, kas jums patīk.

4. 

   Rūpējieties par ķermeni. Daudzas motivācijas problēmas rodas nevis tāpēc, ka ienīstat savu darbu vai savus kolēģus, bet vienkārši tāpēc, ka jūsu ķermenis nedarbojas tā, kā vajadzētu. Noguruma sajūta, enerģijas trūkums un pazemināšanās ir pārliecinoša formula, kā justies nemotivētam, taču no tā var viegli izvairīties.
   • Katru nakti gulēt sešas līdz astoņas stundas.
   • Paņemiet sev līdzi pudeli ūdens, lai dienas laikā sevi mitrinātu.
   • Vingro vismaz četras līdz sešas dienas nedēļā vismaz 30 minūtes.

5. 

   Personalizējiet savu darba vidi. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, taču to visu mērķis ir padarīt jūsu darbu par jūsu personības paplašinājumu, nevis kaut ko tādu, kas jums jādara. Nesteidzieties, lai sakārtotu galdu un atstājiet to tā, kā jums patīk, lai jūs katru dienu necerētu sēdēt strādāt.

6. 

   Iepazīstieties ar kolēģiem. Cilvēku atbalstīšana darbā palīdzēs ikvienam justies motivētam. Lai radītu draudzības sajūtu un komandas darbu, veltiet laiku tērzēšanai ar viņiem. Ja pamanāt, ka kāds veic labu darbu, slavējiet viņu. Ja kāds skatās uz leju, jautājiet, kas notiek. Apmaiņā jūs sāksit dzirdēt līdzīgus komentārus, un šī kopības izjūta ir labs veids, kā noturēt visus kopā kopīgu mērķu sasniegšanai.

Brīdinājumi

• Neuzņemieties darīt muļķīgas lietas, lai izklaidētu sevi. Palaidnības un palaidnības var sabojāt jūsu darba stabilitāti un jūsu priekšnieka un kolēģu cieņu pret jums.