Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Jūsu ādai ir smags darbs - tā pasargā visu jūsu ķermeņa iekšienē no mikrobiem, netīrumiem un skarbajiem laika apstākļiem, ar kuriem jūs ikdienā sastopaties. Nav brīnums, ka tas laiku pa laikam var kļūt nedaudz raupjš vai aizkaitināts! Lai saglabātu ādu pēc iespējas skaidrāku un gludāku, uzturiet regulāru ādas kopšanas kārtību un veiciet pamata darbības, lai novērstu ādas bojājumus. Ja jūsu āda ir īpaši pakļauta izsitumiem, ārsts vai dermatologs var palīdzēt.

Soļi

1. metode no 4: sejas ādas kopšanas pamati

1. 

   Izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli, kas paredzēts jūsu ādas tipam. Āda var svārstīties no sausas līdz taukainai un jebkur starp tām. Izvēloties tīrīšanas līdzekli, izvēlieties tādu, kas atbilst jūsu ādas tipam, lai jūs varētu dot savai ādai pareizo TLC veidu. Uz pudeles būs norādīts, vai tā ir paredzēta taukainai, sausai, jauktai vai visiem ādas tipiem.
   • Piemēram, ja jums ir sausa, jutīga āda, izvēlieties mitrinošu tīrīšanas līdzekli, kurā nav krāsvielu un smaržu. Izvairieties no tīrīšanas līdzekļiem, kas satur skarbas vai žāvējošas sastāvdaļas, piemēram, alkoholu vai savelkošus līdzekļus.
   • Ja āda ir taukaina, meklējiet maigu, uz ziepēm balstītu tīrīšanas līdzekli, kas paredzēts netīrumu un eļļu noņemšanai no ādas.
   • Ja jums ir nosliece uz izlaušanos, izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas satur pūtītes apkarojošas sastāvdaļas, piemēram, salicilskābi vai benzoilperoksīdu.

2. 

   
   
   Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Regulāras dienas laikā uz jūsu ādas var uzkrāties visdažādākie materiāli, aizsprostot poras un izraisīt kairinājumu. Lai saglabātu ādu laimīgu un veselīgu, mazgājiet seju no rīta un naktī. Īpaši svarīgi to mazgāt naktī, jo jūs visu dienu noņemat baktērijas, netīrumus, kosmētikas vai ādas kopšanas līdzekļus un citus piesārņotājus, kas, iespējams, ir uzkrājušies uz jūsu ādas.
   • Ir svarīgi arī mazgāt seju ikreiz, kad svīstat, jo svīšana var kairināt ādu un aizsprostot poras.
   • Ja vien jūs neesat sviedri vai jūsu seja ir īpaši netīra, mēģiniet pieturēties pie sejas mazgāšanas ne biežāk kā divas reizes dienā. Pārmērīga mazgāšana var kairināt ādu.
   • Lai izvairītos no ādas izžūšanas un kairināšanas, nomazgājiet ar vēsu vai remdenu ūdeni un ar pirkstiem uzklājiet tīrīšanas līdzekli. Vienmēr notīriet seju, nevis berziet to.

3. 

   
   
   Mitriniet ādu pēc mazgāšanas. Mazgāšana var izžūt seju. Pēc tam, kad esat notīrījis ādu, vienmēr uzklājiet maigu mitrinātāju, kamēr tā joprojām ir nedaudz mitra. Tas palīdzēs jums saglabāt svaigu un rasotu mirdzumu, samazināt smalkas līnijas un novērst iekaisumu un izlaušanos. Pirms aplauzuma ir arī laba ideja uzklāt mitrinātāju. Izvēlieties mitrinātāju, kurā nav krāsvielu, smaržu, alkohola un citu spēcīgu sastāvdaļu.
   • Uz etiķetes meklējiet “nekomedogēnus” vai “neaizsprostos poras”.
   • Saule var sabojāt un priekšlaicīgi novecot ādu, tāpēc pirms došanās ārā dienas laikā uzvelciet mitrinātāju ar SPF (saules aizsardzības faktors) vismaz 30.

4. 

   
   
   Pārklājiet ādu vairākas reizes nedēļā, lai izlīdzinātu un izlīdzinātu ādu. Neregulāra pīlings var izlīdzināt jūsu ādu un samazināt raupjumu un plankumus. Tomēr pārāk bieži pīlings uz jūsu ādas var būt grūti, tāpēc nepārlieciet sevi. Mēģiniet izmantot maigu pīlinga procedūru 2-3 reizes nedēļā un samaziniet biežumu, ja rodas izlaušanās, sausums vai kairinājums.
   • Ja jūs lietojat jebkādas pūtītes ārstēšanas metodes, pirms pīlinga izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu. Ir svarīgi būt saudzīgam pret ādu, lai pasliktinātu izlaušanos.
   • Daudzi dermatologi iesaka lietot ķīmiskus pīlingus, jo tie ir maigāki uz jūsu ādas nekā skrubji vai citi mehāniski pīlingi. Ja jums ir sausa āda, izmēģiniet pienskābes mizu. Taukainai vai pūtītēm pakļautai ādai var būt noderīgs salicilskābes pīlinga līdzeklis.
   • Jūs varat arī viegli salapot, viegli noberzējot seju ar mīkstu veļas lupatiņu un remdenu ūdeni. Izmantojiet vieglas, apļveida kustības un izvairieties no jutīgajām vietām ap acīm. Nekad noberziet un nespiediet stipri, jo tas var kairināt ādu!

   Padoms: Ja jūs ciešat no pūtītes rētām vai ādas krāsas maiņas, jūs varētu gūt labumu no profesionālas pīlinga procedūras, piemēram, mikrodermabrāzijas, microblading vai spēcīgākas ķīmiskās mizas. Runājiet ar dermatologu par to, vai kāda no šīm iespējām jums ir piemērota.

2. metode no 4: pūtītes ārstēšana mājās

1. 

   Samaziniet spiedienu uz ādu, lai mazinātu kairinājumu un uzliesmojumus. Jebkura veida spiediens uz ādu, īpaši uz sejas, var izraisīt pūtītes uzliesmojumu. Austiņas un mobilie tālruņi var izraisīt uzliesmojumus, tāpat kā cepures. Ja jūsu krekls ir pārāk cieši pie kakla, tur var parādīties pūtītes. Tāpat mugursoma var izdarīt spiedienu uz muguru, izraisot pūtītes uzliesmojumu. Cik vien iespējams, izvairieties no drēbju nēsāšanas un tādu priekšmetu lietošanas, kas varētu berzt vai kairināt jūsu ādu pūtītēm pakļautajās vietās.
   • Piemēram, mēģiniet novietot tālruni uz skaļruņa, nevis turēt to pie galvas. Jūs varat arī samazināt spiedienu un kairinājumu ap seju un ausīm, lielu austiņu vietā lietojot austiņu aizbāžņus.
   • Ja jums ir tendence uz kakla izlauzties, mēģiniet valkāt kreklus ar vaļīgām, elpojošām apkaklēm, kas neberzē kaklu.
   • Mugursomas valkāšana var izraisīt pūtītes parādīšanos uz muguras, tāpēc mēģiniet dažreiz tā vietā izmantot rokas somu vai nēsāt priekšmetus rokās.

2. 

   Turiet rokas nost no sejas, lai izvairītos no mikrobu un netīrumu ievadīšanas. Var būt ļoti grūti izvairīties no pieskāriena sejai. Diemžēl, spēlējot ar seju, var ievadīt baktērijas, kas var nokļūt jūsu porās un izraisīt iekaisumu un izlaušanos. Ja jums ir tendence daudz pieskarties sejai, mēģiniet to ņemt vērā. Kad rodas vēlēšanās, meklējiet kaut ko citu, ko darīt ar rokām, piemēram, spēlēties ar stresa bumbu vai iebāzt rokas kabatās.
   • Tā kā lielākajai daļai cilvēku gandrīz nav iespējams izvairīties no sejas pieskārieniem, nākamais labākais, ko varat darīt, ir bieži mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. Ja jūsu rokas ir tīras, jūs, visticamāk, nākamreiz pieskaroties, uz jūsu sejas nokļūsit mikrobi!

3. 

   Divreiz dienā mazgājiet pūtītes pārklātās vietas ar maigu tīrīšanas līdzekli. Ir jau laba ideja mazgāt seju divas reizes dienā, bet tas var arī palīdzēt mazgāt jebkuru vietu, kurā ir pūtītes, kamēr jūs to darāt. Vienkārši izmantojiet rokas, ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli. Mazgājiet matus katru dienu, ja uz galvas vai gar matu līniju rodas pūtītes.
   • Izvairieties no skrubjiem vai tīrīšanas līdzekļiem, kas satur skarbas vai žāvējošas sastāvdaļas, piemēram, alkoholu vai smaržas.
   • Jums var rasties kārdinājums noberzt seju vai mēģināt izžūt pūtītes ar savelkošajiem līdzekļiem (tīrīšanas līdzekļiem, kas noārda eļļas), taču kairinot vai izžāvējot ādu, pūtītes var pasliktināties.

4. 

   Lai izvairītos no poru aizsērēšanas, izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus bez eļļas. Pūtītes attīstās no aizsērējušām porām, tāpēc uzmanieties no taukainiem vai eļļainiem losjoniem un krēmiem, kas var aizraut jūsu seju. Izvēloties produktus, meklējiet tos, kas saka “nekomedogēni”, “neaizsprostos poras”, “bez eļļas” vai “uz ūdens bāzes”, jo šie produkti retāk aizsprosto jūsu poras. Ja jūs valkājat kosmētiku, pārliecinieties, ka tas ir arī nekomedogēns un bez eļļas.
   • Pat kosmētika, kas izstrādāta, lai neaizsprostotu jūsu poras, var izraisīt izlaušanos, ja to atstājat pārāk ilgi. Ja valkājat kosmētiku, vienmēr pirms gulētiešanas to nomazgājiet.

5. 

   Samaziniet poras ar salicilskābes produktiem. Salicilskābe ir bezrecepšu zāles pret pūtītēm, kuras jūs varat saņemt kā mazgāšanas līdzekli vai neatstājamu ārstēšanu. Vispirms meklējiet koncentrāciju 0,5%, pēc tam virzieties uz augstāku koncentrāciju, ja tas nedarbojas. Ja jūs lietojat neārstējamu ārstēšanu, vienu reizi dienā to uzklājiet vietās, kur jums ir pūtītes, un viegli to noberziet. Ja lietojat skalošanu vai ziepes, izveidojiet putas un viegli izlīdziniet to skartajā zonā. ar pirkstiem. Kad esat pabeidzis, rūpīgi noskalojiet to.
   • Salicilskābe var kairināt jutīgas vietas, piemēram, acis, muti un deguna iekšpusi. Lietojot ārstēšanu, esiet uzmanīgs, lai izvairītos no šīm vietām.

6. 

   Nogaliniet baktērijas un noņemiet atmirušās ādas šūnas ar benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīds palīdz cīnīties ar pūtītēm, iznīcinot baktērijas uz jūsu ādas virsmas un porās. Tas arī noņem atmirušās ādas šūnas un eļļu, kas var aizsprostot jūsu poras. Sāciet ar koncentrāciju 2,5%. Tāpat kā salicilskābe, arī procedūras tiek izskalotas un paliek krēmi.
   • Benzoilperoksīds dažreiz var izraisīt kairinājumu, tāpēc 3 dienas pārbaudiet to 1 vai 2 mazos ādas laukumos, lai redzētu, kā jūs uz to reaģējat. Ja tas nerada nopietnas problēmas, mēģiniet to pielietot lielākā platībā.

7. 

   Iekaisuma gadījumā izmantojiet alfa hidroksi skābes (AHA). AHA noņem mirušo ādu, kas var aizsprostot jūsu poras un izraisīt izlaušanos. Tie arī samazina iekaisumu un veicina jaunu ādas augšanu. Kombinācija var palīdzēt iegūt vienmērīgāku ādu. Dažas izplatītas AHA, kuras jāmeklē, ir pienskābe un glikolskābe.
   • Pienskābe ir lieliska iespēja, ja vēlaties pieturēties pie dabiskām procedūrām. Tā ir maiga skābe, kas iegūta no raudzēta piena.
   • Dažiem cilvēkiem, lietojot AHA, rodas tādas blakusparādības kā pietūkums, dedzināšana un nieze, īpaši augstākā koncentrācijā. Tas var arī palielināt jūsu jutību pret saules gaismu vai izraisīt hiperpigmentāciju (ādas aptumšošana vai krāsas maiņa). Esiet piesardzīgs un ievērojiet zemākas koncentrācijas, līdz zināt, kā šie produkti jūs ietekmēs.

8. 

   Lai novērstu rētas, izvairieties no pūtītes parādīšanās vai saspiešanas. Tas noteikti ir vilinoši pop pūtītes. Iespējams, esat pat dzirdējis, ka kāds teicis. Tomēr vislabāk ir vienkārši atstāt pūtītes mierā. Ja jūs tos pop, jūs varētu beigties ar rētām. Turklāt, ja jūs uzlecat pūtīte, jūs savā sejā ieviešat baktērijas, kas var izraisīt vairāk pūtītes un ādas iekaisumu.
   • Ja jums ir milzīgs pūtīte, no kuras jums steigā jāatbrīvojas, konsultējieties ar ārstu. Viņi, iespējams, varēs viegli iztukšot pūtīti savā birojā vai veikt steroīdu injekciju, kas var ātri sarauties pūtīte.

9. 

   Izmēģiniet dabiskās procedūras, ja ķīmiskā apstrāde ir pārāk skarba. Daudzas dabīgas sastāvdaļas, piemēram, medus vai tējas eļļa, darbojas kā pretmikrobu līdzekļi, kas padara tos efektīvus vieglu pūtītes ārstēšanai. Tomēr, pirms izmēģināt kādu no šīm ārstēšanas metodēm, vēlams jautāt savam ārstam, jo ​​tie var traucēt citas jūsu lietotās zāles. Konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu par tādu līdzekļu izmēģināšanu kā:
   • Gēls, kas satur 5% tējas koka eļļas. Šai ēteriskajai eļļai piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt cīņā pret pūtītēm. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt kairinājumu, tāpēc pārbaudiet to neuzkrītošā vietā, piemēram, ceļa aizmugurē, pirms to uzklājiet uz sejas.
   • Krēms ar 5% liellopu skrimšļiem.
   • Losjoni ar 2% zaļās tējas ekstraktu.
   • Produkti, kas satur 20% azelaīnskābes, kas ir skābe, kas dabiski sastopama pilngraudos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
   • Krēmi un losjoni, kas satur cinku.
   • Alus raugs, kuru varat lietot kā iekšķīgi lietojamu piedevu, lai mazinātu pūtītes.

3. metode no 4: ārstēt pūtītes

1. 

   Apspriediet ar ārstu ārsta izrakstītās vietējās zāles. Ja mājas aizsardzības līdzekļi un bezrecepšu zāles nedod jums vēlamos rezultātus, neuztraucieties! Jūsu ārsts vai dermatologs var izrakstīt spēcīgākas zāles, kas var palīdzēt. Konsultējieties ar savu ārstu par vietējās receptes ārstēšanas izmēģināšanu, piemēram, krēmu, losjonu vai želeju, ko varat lietot tieši pūtītēm.
   • Jūsu ārsts var izrakstīt retinoīdu krēmu, piemēram, Retin-A. Retinoīdi ir A vitamīna forma, kas cīnās pret pūtītēm, novēršot aizsērējušās poras un matu folikulus. Jums, iespējams, būs jāsāk ar produkta lietošanu 3 reizes nedēļā, pēc tam strādājiet līdz vienreiz dienā.
   • Citas recepšu vietējās ārstēšanas metodes ir antibiotiku krēmi ar benzoilperoksīdu vai salicilskābi, recepšu stipruma azelaīnskābe vai dapsona 5% gēls (antibiotika, kurai ir arī pretiekaisuma īpašības).

2. 

   Uzziniet par recepšu perorālajām zālēm, ja pūtītes ir smagas. Perorālas zāles ir zāles, kuras lietojat iekšķīgi, tāpēc tās darbojas sistemātiski (visā ķermenī), nevis tieši uz ādas. Pirms izmēģināt kādu no šīm zālēm, dodiet savam ārstam pilnu visu pašlaik lietoto zāļu sarakstu un pastāstiet viņiem par visiem iespējamiem veselības traucējumiem. Tas viņiem palīdzēs izvēlēties drošas zāles.
   • Dažas izplatītas iespējas ietver perorālas antibiotikas (parasti kopā ar vietējiem medikamentiem, piemēram, benzoilperoksīda krēmiem vai retinoīdiem) un zāles, kas regulē jūsu hormonus, piemēram, kontracepcijas tabletes vai spironolaktons.
   • Viens no efektīvākajiem iekšķīgi lietojamiem medikamentiem pret pūtītēm ir izotretinoīns. Lai gan tas ir ļoti labs cīņā pret pūtītēm, tas var izraisīt arī nopietnas blakusparādības, piemēram, čūlaino kolītu un smagu depresiju. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamiem riskiem un ieguvumiem. Nekad nelietojiet izotretinoīnu, ja esat grūtniece vai mēģināt iedomāties, jo tas var izraisīt iedzimtus defektus.

3. 

   Izpētiet ķīmiskās mizas, lai izlīdzinātu ādu. Dermatologi un estētiķi izmanto ķīmisko pīlingu, lai palīdzētu novērst noteikta veida pūtītes. Melngalvji un papulas ir galvenās formas, kas gūst labumu no šīs ārstēšanas, un tas var radīt jums gludāku ādu. Ķīmiskais pīlings var arī palīdzēt samazināt pūtītes rētu, smalku līniju un grumbu parādīšanos un krāsas izmaiņas jūsu ādā. Jautājiet savam ādas kopšanas speciālistam, vai šī iespēja jums ir piemērota.
   • Jautājiet savam ārstam vai ādas kopšanas speciālistam, kā kopt ādu pirms un pēc mizas. Pēc ārstēšanas jūsu āda kādu laiku var būt sarkana, jutīga vai iekaisusi.
   • Pirms procedūras informējiet ārstu, ja izmantojat kādu citu ārstēšanu, piemēram, retinoīdus, kas var izraisīt nopietnu kairinājumu, ja tos apvienojat ar ķīmisko pīlingu.

4. 

   Jautājiet par lāzera un gaismas procedūrām, lai mazinātu rētas. Ja jums ir rētas no pūtītēm, lāzera procedūras var palīdzēt tās mīkstināt un samazināt to izskatu. Jautājiet savam ārstam vai dermatologam, ja tas jums ir labs risinājums.
   • Tā kā dažiem cilvēkiem pēc lāzera ārstēšanas rodas izlaušanās, ārsts var ieteikt kombinēt lāzera ārstēšanu ar antibiotiku kursu.
   • Citas iespējas rētu samazināšanai ietver injicētu ādas pildvielu izmantošanu, profesionālas pīlinga procedūras iegūšanu (piemēram, mikrodermabrāziju vai ķīmisku pīlingu) vai operāciju smagas rētas labošanai.

4. metode no 4: saglabāt ādu veselīgu

1. 

   Izlaidiet garas, karstas dušas un vannas, lai nesausinātu ādu. Kavēšanās karstā dušā vai vannā var justies jauki, bet karstais ūdens galu galā atbrīvos ādu no dabīgajām eļļām. Tas var izraisīt sausumu, kairinājumu un pat izlaušanos. Ievērojiet tikai siltu ūdeni un ierobežojiet laiku, kad esat dušā.
   • Īsākas dušas ir arī videi draudzīgākas nekā garās!

2. 

   Aizsargājiet ādu no saules, lai novērstu bojājumus un lēnu novecošanos. Saule laika gaitā var sabojāt ādu, padarot to vecāku ātrāk. Lai aizsargātu ādu, izmantojiet ikdienas sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30. Izvairieties no saules, īpaši dienas karstākajā laikā, kas parasti ir ap pulksten 10.00–16.00. Ja dienas vidū jums jāiet ārā, valkājiet apģērbu, kas aizsedz ādu, ieskaitot cepuri, saulesbrilles, bikses un kreklu ar garām piedurknēm.
   • Ja jūs daudz peldat vai svīstat, bieži atkārtoti lietojiet sauļošanās līdzekli. Pat ūdensizturīgi sauļošanās līdzekļi pēc kāda laika mazgāsies vai noberzīsies!

3. 

   Palieciet mitrināts, lai jūsu āda būtu mitrināta. Ūdens dzeršana ir būtiska, lai jūsu ķermenis darbotos labi, un tas ietver arī jūsu ādu. Ja esat dehidrēts, jūsu āda arī izžūs. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai nejustos izslāpis, kas parasti ir pietiekams, lai saglabātu ķermeņa un ādas mitrināšanu.
   • Mēģiniet katru dienu izdzert vismaz 15,5 tases (3,7 L) ūdens, ja esat vīrietis, un 11,5 tases (2,7 L), ja esat sieviete. Jums var būt nepieciešams dzert vairāk, ja ārā ir patiešām karsts laiks vai esat vingrojis.
   • Hidratēt var arī dzerot citus šķidrumus, piemēram, buljonus, sulas, kokteiļus vai bez kofeīna tējas. Skaitās arī sulīgu augļu un dārzeņu ēšana!

4. 

   Barojiet ādu, ēdot omega-3 taukskābes. Jūsu ādai ir vajadzīgi labi tauki, lai saglabātu veselību un saglabātu dabisko mirdzumu. Pārtika ar augstu omega-3 taukskābju saturu ir īpaši noderīga barošanai. Lai uzlabotu ādu, diētai pievienojiet tādus pārtikas produktus kā lasis, skumbrija, sardīnes, tunzivis, sojas eļļa, valrieksti, linu sēklas un tofu.
   • Jūs varat arī iegūt omega-3 taukskābes piedevas veidā, piemēram, zivju eļļas kapsulas.

5. 

   Veiciet stresu mazinošas darbības, lai samazinātu izlaušanos. Stress var izraisīt biežāku izlaušanos. Lai samazinātu stresa līmeni, izmēģiniet jogu, vingrinājumus vai meditāciju. Varat arī mēģināt samazināt lietas, kas jums rada stresu. Piemēram, ja jaunumi jums liek uzsvērt, mēģiniet ierobežot uzņemšanu līdz 30 minūtēm dienā.
   • Viens ātrs triks katru dienu aizņem dziļu elpošanu. Aizveriet acis un koncentrējieties tikai uz elpošanu. Ieelpojiet skaitli 4 un turiet to 4 skaitļus. Elpojiet līdz skaitam 4. Turpiniet dažas minūtes koncentrēties uz elpošanu, lai palīdzētu atbrīvoties no stresa.
   • Sportošana, nodarbošanās ar patīkamajiem vaļaspriekiem, relaksējošas mūzikas klausīšanās un laika pavadīšana kopā ar draugiem un ģimeni ir arī lieliski veidi, kā mazināt stresu!

Kopienas jautājumi un atbildes

Kā es varu dabūt eļļu no ādas un noņemt melnās galvas?

Laura Martina
Licencēta kosmetoloģe Laura Martin ir licencēta kosmetoloģe Gruzijā. Viņa ir matu stiliste kopš 2007. gada un kosmetoloģijas skolotāja kopš 2013. gada.

Licencēts kosmetologs Māla maska ​​ir lieliska iespēja pārmērīgas eļļas absorbēšanai un melno punktu un aizsprostoto poru mazināšanai. Kad esat bijusi jūsu seja, uzklājiet masku un ļaujiet tai sēdēt apmēram 10 minūtes, līdz lipīga, bet nav sausa. Pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Vai ir kaut kas, ko es arī varu ēst vai neēst, lai uzlabotu ādu?

Laura Martina
Licencēta kosmetoloģe Laura Martin ir licencēta kosmetoloģe Gruzijā. Viņa ir matu stiliste kopš 2007. gada un kosmetoloģijas skolotāja kopš 2013. gada.

Licencēts kosmetologs Ēšana ar antioksidantiem bagātu pārtiku, kurā ir daudz Omega 3, un vitamīni, piemēram, C un E, ir lieliski piemēroti jūsu ādai. Koncentrējieties uz augļiem un dārzeņiem, zivīm, riekstiem un pilngraudiem. Centieties izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un iespējām ar augstu cukura saturu.

Kā es varu atbrīvoties no mazām porām, kas atrodas uz sejas?

Laura Martina
Licencēta kosmetoloģe Laura Martin ir licencēta kosmetoloģe Gruzijā. Viņa ir matu stiliste kopš 2007. gada un kosmetoloģijas skolotāja kopš 2013. gada.

Licencēts kosmetologs Jūs nevarat atbrīvoties no porām; jūsu ādai tie ir nepieciešami, lai saglabātu hidratāciju un atbrīvotu sviedrus. Ja tie ir mazi, tas ir labi!

Vai ādas rētas vai mirušās brūces kādreiz var tikt noņemtas no ādas?

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Daudzas rētas ar laiku izzudīs, un jūs varat arī samazināt to izskatu, izmantojot tādas procedūras kā ādas pildvielas vai mikrodermabrāzija. Tomēr dažas rētas var būt pārāk biezas vai dziļas, lai pilnībā izzustu. Jūs varat novērst svaigu rētu pasliktināšanos, pasargājot tās no saules un uzturot mitrinātu.

Kā es varu atbrīvoties no savām baltajām pūtītēm un nedaudzajiem pūtītēm, vai lielās baltās pūtītes vienmēr pārvēršas par sarkanām pūtītēm?

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Daži baltie plankumi paši atvērsies un iztukšosies vai atkal uzsūcas jūsu ādā. Viegli nomazgājiet zonu un lietojiet vietējas zāles pret pūtītēm, piemēram, benzoilperoksīdu, lai mudinātu pūtīti sadzīt. Īpaši lielu vai sāpīgu pūtītes gadījumā jūs varat arī redzēt savu ārstu, lai to iztukšotu, vai saņemiet steroīdu injekciju, lai ātri notīrītu pūtīšu.

Mana āda ir taukaina, un kādas ziepes man vajadzētu lietot? Man arī visā sejā ir pūtītes.

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Meklējiet sejas tīrīšanas līdzekli ar uzrakstu "taukainai ādai", piemēram, CeraVe Foaming Facial Cleanser vai Neutragena Oil Free Acne Wash. Produkts ar salicilskābi vai benzoilperoksīdu var palīdzēt samazināt jūsu pūtītes.

Es noskatījos videoklipu par to, kā iegūt skaidru ādu, un tajā bija teikts, ka, no rīta pamostoties, vispirms vajadzētu dzert ūdeni. Vai man tā būtu jādara?

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Dzeramais ūdens, no rīta pieceļoties, vienmēr ir lieliska ideja! Tas palīdzēs uzturēt jūsu ādu hidratētu un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Katru rītu un vakaru noteikti nomazgājiet seju un uzklājiet maigu, bez eļļas mitrinošu krēmu.

Man īsti nav pūtītes, bet uz manas sejas ir mazi izciļņi, kas mani satrauc. Kas man jādara, lai to novērstu?

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Ir daudz dažādu lietu, kas var izraisīt pumpas jūsu ādā, tāpēc jums būs jāizdomā, kas notiek, pirms to var ārstēt. Vienojieties ar ārstu vai ādas speciālistu par eksāmenu. Viņi var ieteikt labāko ārstēšanu, pamatojoties uz to, kas izraisa šo problēmu.

Manas poras ir milzīgas. Kā no tā atbrīvoties?

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Nekādā veidā nevar pilnībā atbrīvoties no lielajām porām, taču jūs varat darīt lietas, lai samazinātu to izskatu. Izmantojiet tīrīšanas un mitrināšanas līdzekļus bez eļļas, lai samazinātu eļļas daudzumu uz ādas, jo eļļas pārpalikums var aizsprostot jūsu poras un padarīt tās lielākas. Vienu vai divas reizes nedēļā viegli pīlingējiet ādu, lai atbrīvotos no netīrumiem un eļļām, kas var aizsprostot jūsu poras. Māla maskas var arī izvilkt eļļu no jūsu porām. Vienmēr pasargājiet ādu no saules, jo saules bojājumi var padarīt ādu noslīdējušu, un poras izskatās lielākas.

Kas man būtu jāizmanto sarkanām zīmēm uz sejas?

Šo atbildi uzrakstīja viena no mūsu apmācītajām pētnieku komandām, kas to apstiprināja precizitātes un vispusības dēļ.

Produkts, kas satur alfa hidroksi skābi, var palīdzēt samazināt sarkanās pēdas. Pieturieties pie zemākas koncentrācijas, lai neradītu ādas kairinājumu vai jaunu rētu radīšanu.

Padomi

• Regulāri mainiet palagus un spilvendrānas, jo šīs lietas var saturēt netīrumus, eļļu un baktērijas.

Brīdinājumi

• Jums var būt alerģija pret dažām ķimikālijām ādas kopšanas līdzekļos, tāpēc pirms to uzlikšanas uz sejas noteikti pārbaudiet jaunus produktus plaukstas iekšpusē.