Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi

Citas sadaļas

Atgriežoties skolā, jūs varat justies nobijies, sarūgtināts vai sarūgtināts, taču, kad viss ir izplānots pirms šīs dienas iestāšanās, jums nekas nebūs jāuztraucas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā sākt savu pirmo skolas dienu justies svaigam un brīvam.

Soļi

1. daļa no 2: Nakts pirms

1. 

   Ieiet dušā. Laba relaksējoša duša vai vanna palīdzēs jums justies tīram, laimīgam un enerģiskam. Tas arī palīdzēs jums iegūt ķermeņa smakas, mikrobus un netīrumus no ādas.
   • Skūšanās: Ja jūs vēlaties skūties tajā dienā, varat, taču, lūdzu, esiet piesardzīgs, kad skūties, pretējā gadījumā jūs sagriezat kaut ko svarīgu. Tāpēc pārliecinieties, ka skūties uzmanīgi, un, ja nezināt, kā skūties, lūdziet kādu no vecākiem vai aizbildni palīdzēt jums pareizi skūties. Izmantojiet skūšanās krēmu, jo tas mīkstina arī ķermeņa matus un ādu, un, tā kā nāk pirmā skolas diena, jūs nevēlaties pirmajā dienā iet uz skolu ar skrāpējumiem, izsitumiem, pumpām un kairinātu ādu. , jūs vēlaties doties uz skolu izskatīties tīri un izskatīties labi.
   • Ja nepieciešams, mazgājiet matus. Ja jums ir nepieciešams mazgāt matus, dodieties uz priekšu, ja vien jūs katru dienu nemazgājat matus, jo tas var noņemt matiem dabiskās eļļas un vājināt matu folikulu. Pārliecinieties, ka izmantojat pareizo šampūnu, kas palīdzēs jūsu matiem vai varbūt jūsu matu tipam. Piemēram, ja jums ir sausa niezoša galvas āda, nopērciet šampūnu, kas palīdz matiem un galvas ādai tikt galā ar šo problēmu, vai, ja jums ir taukaini mati, nopērciet šampūnu, kas palīdzēs matiem izkļūt.
   • Kondicionējiet matus. Pēc matu mazgāšanas pārliecinieties, ka vienmēr uzturat matus, jo tas matiem un galvas ādai atkal pievienos mitrumu un eļļas. Noteikti ievērojiet uz pudeles norādītās instrukcijas. Ja vēlaties atšķetināt matus, kamēr kondicionieris ir jūsu matos, izmantojiet plaša zobu ķemmi, ar kuru ķemmējiet matus, izmantojot nelielu ķemmi, mazie matu gabali tiks izņemti. Pēc tam noskalojiet ar remdenu ūdeni.
   • Nomazgājiet ķermeni ar smaržīgu ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai ziepēm. Ja jums ir jutīga āda, apsveriet iespēju izmantot īpašas ziepes, kas paredzētas jutīgai ādai. Ja ārsts jums deva ārstnieciskas ziepes, pārliecinieties, ka tās lietojat. Nomazgājiet ķermeni no galvas līdz kājām; noteikti notīriet ausis un starp pirkstiem. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
   • Ja iespējams, nosusiniet matus gaisā un viegli notīriet ādu.
   • Uzklājiet uz ādas nedaudz mitrinoša krēma. Tas atgriezīs jūsu ādā eļļas un mitrumu. Lai uzklātu uz ādas, varat izmantot ķermeņa losjonus, ķermeņa eļļas vai ādas krēmus, jo tas var arī mitrināt ādu no visa tvaika.

2. 

   
   
   Nomazgājiet seju. Sejas mazgāšana ir ļoti svarīga ādai un sejai. It īpaši, ja jums ir pumpiņas, pūtītes, pūtītes, melni punkti, ekzēma utt. Sejas mazgāšana samazinās visas šīs netīras lietas, jo tās visas veido baktērijas, netīrumi un mikrobi. Mazgājiet seju divas reizes dienā, jo tas ļaus jūsu ādai izskatīties labi, tīrai un brīnišķīgai. Pārliecinieties, ka sejas mazgāšanai izmantojiet pareizo ziepju vai sejas tīrīšanas līdzekli.

3. 

   
   
   Iztīri zobus. Tīriet arī zobus, ja viss ir skaists, tas viss ir pateikts. Un, ja jūs daudz smaidāt, jūs vēlaties pārliecināties, vai jums vienmēr ir labi tīri, skaisti zobi. Zobu tīrīšana samazinās smaganu slimības, mikrobus, baktērijas, gingivītu, dobumus un daudz ko citu. Tīriet zobus divas reizes dienā, pēc tam izmantojiet mutes skalošanas līdzekli, lai palīdzētu noņemt pārtikas daļiņas un elpa labi smaržotu. Pēc tam jums vajadzētu izvelciet zobus, lai pārliecinātos, ka visas šīs pārtikas daļiņas izkļūst starp zobiem.

4. 

   
   
   Plānojiet frizūru. Tā kā jūs esat rūpīgi rūpējies par savu veselību un higiēnu, jums vajadzētu plānot, kā vēlaties valkāt matus. Ja jūs gatavojaties izmantot matu produktus, pirms to uzlikšanas uz galvas pārliecinieties, vai matu produkti ir droši jūsu matiem un galvas ādai. Pārliecinieties, ka matu suka un ķemme ir jauki un tīri, lai jūs nejauktu veco ar jauno. Plānojiet, kā vēlaties, lai jūsu mati izskatās vai nu zirgastejā, vai afro, matu bizēs, sānu zirgaste, kornās utt. Pārliecinieties, ka tie izskatās jums piemēroti un nav pārāk pieauguši vai nekārtīgi. Jūs vēlaties iet uz skolu, izskatoties labi un skaisti.
5. Iepakojiet visus savus skolas piederumus un sieviešu mantas. Pēc matu ieveidošanas noteikti iesaiņojiet visu nepieciešamo, lai ņemtu līdzi uz skolu, piemēram, piezīmju grāmatiņu, zīmuļus, pildspalvas, saistvielas utt. Ja esat jau uzsācis menstruālo ciklu, pārliecinieties, ka esat paņēmis kaut ko tādu, kas ļaus jums justies ērti piemēram, daži spilventiņi, tamponi un dīvas kausi, kad dodaties uz skolu. Apsveriet iespēju izmantot rokassomu maku, lai saglabātu sieviešu mantu, tas padara to pārnēsājamāku un glabā noslēpumā.

1. 

   Izkārtojiet savu apģērbu nākamajai dienai. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies apģērbu vai skolas formu, kuru varat valkāt nākamajai dienai. Pārliecinieties arī, ka tā ir jauka un tīra, jo jūs nevēlaties staigāt pa skolu ar smirdošām drēbēm. Ja jūsu drēbes ir grumbuļainas, apsveriet to gludināšanu.

2. 

   Ej gulēt. Pēc garas dienas, kad esat izplānojis savus priekšmetus pirmajai skolas dienai, noteikti ejiet gulēt agri, lai jūs daudz gulētu un pamostos. Bērniem no 6 līdz 11 gadu vecumam būs nepieciešamas 7-8 stundas miega, vidusskolas vecuma jauniešiem no 12 līdz 16 būs vajadzīgas 10-12 stundas miega.

2. daļa no 2: Pirmā diena

1. 

   Pamosties un nomazgājies. Kad esat pamodies no gultas, ja jums ir jāiet dušā vai vannā, dariet to. Daži cilvēki miega laikā svīst, un daži no viņiem var pamodoties ar nelielu ķermeņa smaržu, tādēļ, ja jūs esat viens no viņiem, noteikti nomazgājiet sevi, lai jūs smaržotu un izskatītos tīrs.

2. 

   Ēd veselīgas brokastis. Ēdot veselīgas un sabalansētas brokastis, jūsu ķermenis varēs uzturēties aktīvs un nomodā visu dienu. Mēģiniet ēst graudu graudaugus, auzu pārslas, olas ar bekonu vai grauzdiņus. Izdzeriet glāzi apelsīnu sulas vai piena.

3. 

   Nomazgājiet seju ar sejas tīrīšanas līdzekli un siltu ūdeni. Pēc brokastu ēšanas noteikti nomazgājiet seju, lai jums būtu tīra seja un tīrs ķermenis. Neaizmirstiet maigi un maigi nomazgāt seju, nevis raupju, jo tas var sabojāt seju. Neaizmirstiet izmantot pareizo sejas tīrīšanas līdzekli vai maigas maigas ziepes, kas palīdzēs saglabāt jūsu sejas tīrību, iemasējot ziepes ādas porās. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

4. 

   Iztīri zobus. Jūs, iespējams, runāsiet ar cilvēkiem un daudz smaidīsit, tāpēc noteikti notīriet zobus un elpojiet pēc smaržas. Atcerieties vienmēr tīrīt zobus, smaganu līniju un mēles aizmuguri, jo mēle satur daudz smaku. Pēc tam visu muti izvelciet ar diegu un izskalojiet muti.

5. 

   Veiciet pieskārienu matiem. Ja jau iepriekšējā vakarā esat ieveidojis matus, tad vairs nav jāuztraucas par matu veidošanu, ja vien mati nav sajaukti. Ja jūsu mati ir nevietā, veiciet dažus ātrus pieskārienus, lai tie izskatās kārtīgi un jauki

6. 

   Esiet dabiski. Dažas skolas neļauj bērniem valkāt kosmētiku, tāpēc vienkārši atstājiet seju mierā. Tu izskaties skaista tieši tāda, kāda esi!

7. 

   Ietērpies iepriekšējā vakarā izvēlētajā apģērbā. Pārliecinieties, ka tas izskatās piemērots jums valkāšanai.

8. 

   Pievienojiet piederumus. Valkājiet dažus aksesuārus, kas labi izskatīsies jūsu drēbēs, piemēram, auskarus, rokassprādzes, gredzenu un pulksteni. Pārliecinieties, vai pulkstenis nav pārāk skaļš.

9. 

   Uzvelciet dezodorantu. Gadījumā, ja svīstat, jūs nevēlaties smaržot slikti. Līdzi skolai izmēģinājuma / ceļojuma lielumam.

10. 

    Uzvelciet ķermeņa losjonu sausām ādas vietām un uz kājām.

11. 

    Veiciet komplimentus spogulī, lai būtu labs dienas sākums.

12. 

    Pasmaidi, esi pārliecināts un gatavojies doties uz skolu, tev veiksies lieliski.

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Lielākajai daļai pusaudžu un jaunu pieaugušo ir vajadzīgas vidēji 8–10 stundas miega, lai nākamajā dienā labi strādātu.
• Pamodos 1-1 1/2 stundas pirms skolas sākuma.
• Iepakojiet somu iepriekšējā vakarā un uz skolu paņemiet somā lūpu balzamu un dezodorantu.
• Pēc vingrošanas izmantojiet bērnu salvetes, lai notīrītu zem rokām un citās vietās, kas varētu ne ļoti smaržot.
• Nenokavējiet savu pirmo skolas dienu, jo jūs varat neērti.
• Esiet pārliecināts savā pirmajā skolas dienā.
• Jūs varat saņemt skolas piederumus lēti; jūs, iespējams, galu galā tos kopīgosit. Tomēr mugursomām, piezīmjdatoriem un mapēm jābūt no jums patīkama zīmola.
• Ja jūs nokrītat no sava ierastā miega grafika, kā to dara lielākā daļa pusaudžu, mēģiniet iet gulēt un pamosties agrāk nedēļās pirms pirmās dienas.
• Neesiet obsesīvi par to cilvēku tipiem, ar kuriem izveidosiet saikni, jo veiksmīgas draudzības un attiecības var sākt nejauši.
• Esi draudzīgs un laipns skolā. Ja satiekat kādu, kurš šķiet jauks, mēģiniet ar viņu jauki sarunāties. Pat ja kāds ir ļauns, jums nevajadzētu būt ļaunam. Pret citiem izturieties tā, kā vēlaties, lai pret jums izturas.