Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Saules apdegumu ārstēšana ir grūtāka nekā to novēršana. Tomēr puse no visiem ASV pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 29 gadiem ziņo, ka piedzīvo vismaz vienu saules apdegumu gadā. Lai ātri atbrīvotos no saules apdegumiem, nekavējoties nomazgājieties vēsā dušā, apstrādājiet apdegumu ar alveju vai dziļu mitrinātāju un uzturiet ādu mitrinātu dzerot vairāk ūdens nākamajās dienās; pēc nepieciešamības izmantojiet citas mājas procedūras, piemēram, aukstās kompreses, samitrinātus / atdzesētus tējas maisiņus un pretsāpju līdzekļus, lai mazinātu diskomfortu un veicinātu dziedināšanu. Visi saules apdegumi nodara kaitējumu jūsu ādai, tāpēc jums vajadzētu arī strādāt pie tā, lai nākotnē no tiem izvairītos.

Soļi

1. daļa no 3: tūlītējas procedūras

1. 

   Saprotot, ka esat sadedzināts, nekavējoties izejiet no saules. Katra sekunde no papildu saules iedarbības pasliktinās jūsu apdegumu. Vislabāk ir iet telpās. Bet, ja tas nav iespējams, pārejiet uz tuvāko tuvāko vietu.
   • Pludmales lietussargi maz aizsargā pret UV stariem, ja vien tie nav ļoti lieli un izgatavoti no blīva auduma.
   • Saules iedarbība var notikt pat ēnā, jo UV stari atstaro virsmas un iekļūst caur visu, sākot no mākoņiem līdz lapām.

2. 

   
   
   Paņemiet vēsu dušu vai vannu. Ūdens atdzesēs jūsu ādu un var palīdzēt samazināt apdeguma smagumu. Izvairieties no ziepju lietošanas, jo tās kairina un izžūst jūsu ādu. Pēc tam ļaujiet sev nožūt. Dvieļa lietošana var izraisīt diskomfortu un berzi.
   • Ja jums jālieto dvielis, viegli notīriet ādu, nevis berzējiet to

3. 

   
   
   Uzklājiet alvejas želeju vai dziļu mitrinātāju. Izplatiet to sauļošanās laikā, lai mitrinātu un atdzesētu ādu. Atkārtojiet šo darbību bieži vai vismaz divas reizes dienā, lai samazinātu sausumu un lobīšanos.
   • Apsveriet iespēju izmantot losjonu vai želeju, kas satur C un E vitamīnu, jo tas var mazināt ādas bojājumus.
   • Izvairieties no produktiem, kas ir eļļaini vai satur alkoholu.
   • Ja jums ir pieeja alvejas augam, jūs varat iegūt želeju tieši no lapām. Vienkārši nogrieziet lapu, sagrieziet to garumā ar nazi, izspiediet iekšpusē gēlu un uzklājiet to apdegumam.
   • Gēls, kas iegūts tieši no alvejas augiem, ir ārkārtīgi koncentrēts, dabīgs un efektīvs.

4. 

   
   
   Dzert daudz ūdens. Ilgstoša saules iedarbība un karstums izraisa dehidratāciju. Saules apdegums arī piesaista ūdeni uz jūsu ādas virsmas un prom no pārējā ķermeņa. Neaizmirstiet nākamajās dienās dzert papildu ūdeni.
   • Pārsniedziet ikdienas ieteikumu par astoņām glāzēm ūdens, līdz saules apdegumi ir sadzijuši, it īpaši, ja turpiniet būt karstā laikā vai piedalīties sportā vai citās aktivitātēs, kas izraisa svīšanu.

2. daļa no 3: Parastās mājas procedūras

1. 

   Izveidojiet aukstu kompresi un pielieciet to saules apdegumiem. Aptiniet vairākus ledus gabaliņus vai saldētavas paku mitrā drānā. Pēc tam vairākas reizes dienā viegli piespiediet audumu pret saules apdegumu 15 līdz 20 minūtes.
   • Atcerieties, ka ledus vai citas sasaldētas vielas nedrīkst nospiest tieši pret ādu. Tas var izraisīt ledus apdegumu un tikai pasliktināt situāciju.

2. 

   Apsveriet iespēju lietot pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil). Ibuprofēns mazinās sāpes, pietūkumu un apsārtumu un pat var novērst dažus ilgtermiņa ādas bojājumus. Kad esat sācis, turpiniet lietot šīs zāles 48 stundas
   • Acetaminofēns (tilenols) var mazināt saules apdeguma sāpes, taču tam nav tādas pašas pretiekaisuma iedarbības kā ibuprofēnam.

3. 

   Pārejiet uz brīvu apģērbu. Izvairieties no audumiem, kas ir raupji vai niezoši. Lielākajai daļai cilvēku vislabāk ir gaiša kokvilna.
   • Aizsargājiet saules apdegumu, turot to aizsegtu, dodoties ārā. Valkājiet cepuri, nēsājiet saulessargu un valkājiet audumus, kas ir cieši austi.
   • Turklāt pārliecinieties, ka esat lietojis plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30 un atkārtoti lietojiet divas stundas.

4. 

   Aizveriet žalūzijas un mēģiniet pazemināt mājas temperatūru. Ja jums ir gaisa kondicionētājs, ieslēdziet to. Pat bez gaisa kondicionēšanas ventilatori var ievērojami samazināt ķermeņa temperatūru, it īpaši, ja viņi pūš tieši pret saules apdegumu.
   • Pagrabstāvi ir labākās vietas mājās, lai atgūtos no saules apdegumiem, jo ​​tie parasti ir vēsi un pasargāti no saules gaismas.

3. daļa no 3: Dabiskas procedūras mājās

1. 

   Stāvi vairāki melnās tējas maisiņi karstā ūdenī. Ļaujiet ūdenim atdzist (pievienojiet ledu, lai paātrinātu procesu). Izņemiet tējas maisiņus no ūdens un novietojiet tos tieši uz saules apdegumiem. Tanīnā esošie tanīni palīdzēs mazināt iekaisumu. Jūs varat arī uzklāt vēsu tēju visā apdeguma zonā.
   • Tanīni ir dabisks savelkošs līdzeklis, un pētījumi liecina, ka tie palīdz sadziedēt un novērst infekcijas.

2. 

   Bļodiņā ielej 1 glāzi vienkārša jogurta. Sajauciet ar 4 glāzēm ūdens. Iemērciet mitru drānu jogurta maisījumā un uzklājiet to sauļošanās laikā 15 līdz 20 minūtes. Atkārtojiet ik pēc 2 līdz 4 stundām.
   • Parastais jogurts satur daudz probiotiku un enzīmu, kas palīdzēs dziedēt saules apdegumu.
   • Pārliecinieties, ka jogurts ir patiešām vienkāršs, nevis vaniļas, kas satur nevēlamu cukuru un mazāk probiotiku.

3. 

   Dāsni apkaisa vismaz vienu tasi cepamā soda vēsā vannā. Mērcē vannā un pēc iziešanas ļauj cepamās soda šķīdumam nožūt uz ādas. Tas nomierinās sāpes un palīdzēs dziedēt ādu
   • Cepamajai soda ir gan antiseptiskas, gan pretiekaisuma īpašības. Tas nozīmē, ka tas palīdzēs mazināt iekaisumu un novērst infekciju.

4. 

   Izlaiž aukstu ūdeni caur sietu, kurā ir sausas auzu pārslas, un savāc ūdeni traukā. Izmetiet auzu pārslu un iemērciet šķīdumu ar drānu. Izmantojiet audumu, lai ik pēc divām līdz četrām stundām uzklātu šķīdumu saules apdegumiem.
   • Auzu pārslu sastāvā ir ķīmiskas vielas, kas pazīstamas kā saponīni, kas vienlaikus attīrīs ādu.

Kopienas jautājumi un atbildes

Ko es varu izmantot sāpīga saules apdeguma ārstēšanai?

Mohiba Tareen, MD
FAAD padomes sertificēts dermatologs Mohiba Tareen ir padomes sertificēts dermatologs un Tareen dermatoloģijas dibinātājs, kas atrodas Rosevillā, Maplewood un Faribault, Minesotā. Dr Tareena pabeidza medicīnas skolu Mičiganas Universitātē Ann Arborā, kur viņa tika uzņemta prestižajā Alpha Omega Alpha goda biedrībā. Būdama dermatoloģijas rezidente Kolumbijas universitātē Ņujorkā, viņa ieguva Ņujorkas Dermatologu biedrības Conrad Stritzler balvu un tika publicēta žurnālā The New England Journal of Medicine. Tad Dr. Tareens pabeidza procesuālo stipendiju, kas koncentrējās uz dermatoloģisko ķirurģiju, lāzeru un kosmētisko dermatoloģiju.

FAAD padomes sertificēts dermatologs Lai iegūtu tūlītēju palīdzību, mēģiniet skartajā zonā uzklāt tīru alvejas želeju. Varat arī izmēģināt mērcēšanu auzu vannā vai turēt aukstu kompresi pret saules apdegumiem.

Vai es varu atgriezties saulē pēc sauļošanās?

Kriss M. Matsko, MD
Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.

Ģimenes medicīnas ārsts Nē, es neatgrieztos pie saules. Ja jums atkal jāiet ārā, valkājiet augsta SPF plaša spektra sauļošanās līdzekli, kas aptver gan UVA, gan UVB saules gaismu. Turklāt jūs vēlēsities valkāt kokvilnas apģērbu, lai segtu ķermeni, kā arī cepuri.

Ko es varu darīt, lai nepanesamais nieze manā saules apdegumā apstātos?

Kriss M. Matsko, MD
Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.

Ģimenes medicīnas ārsts Jūs varētu vēlēties lietot antihistamīnu vai cetirizīnu. Uzklājiet alveju bagātīgi.

Kā es varu zināt, vai mans saules apdegums dziedē?

Ja jūsu āda vairs nav sāpīga, un ja apsārtums un zvīņošanās ir mazinājusies, saules apdegumi ir dziedinoši.

Kā jūs zināt, cik tas ir slikti?

Ja tas patiešām ir sarkans, jūs, iespējams, esat sadedzinājis vairāk nekā vienu slāni. Vieglāka krāsa, piemēram, rozā, ir tikai neliels apdegums.

Vai palīdzēs aukstā vanna?

Jā. Tas atdzesēs apdegumu un liks mazāk sāpināt. Ja pēc aukstas vannas uzņemšanas jūsu āda jūtas saspringta, uzklājiet E vitamīnu vai alveju.

Ko darīt, ja man uz sejas ir apdegums un nevaru gulēt?

Mēģiniet gulēt uz muguras un izmantot ledus maisiņu, kas ietīts vieglā dvielī, lai atvēsinātu seju. Ja jums joprojām ir miega problēmas, pierakstieties pie ārsta.

Vai es varu izmantot šos pašus paņēmienus, lai ārstētu saules apdegumus uz manas sejas?

Jā, jūs varat izmantot šos pašus paņēmienus savai sejai. Vienkārši noteikti izvairieties no acīm ar Aloe Vera vai citiem losjoniem, kurus jūs varētu izmantot.

Man sejā ir saules apdegums. Kāds ir labākais veids, kā padarīt to vismaz izskatu labāku?

Apstrādājiet ādu ar alveju un aukstu ūdeni ik pēc pusstundas, līdz pamanāt uzlabojumus.

Vai man ir jāseko šīm darbībām dienā, kad es sadegu, vai es to varu izdarīt nākamajā dienā?

Jūs redzēsiet zināmus panākumus, ja sekosiet šīm darbībām dienu vai divas pēc tam, kad būsit apdedzinājies, bet, iespējams, redzēsit labākus rezultātus, ja to darīsit tajā pašā dienā.

Padomi

• Mitrināšanai nelietojiet sviestu, vazelīnu (vazelīnu) vai citus produktus, kuru pamatā ir eļļa. Tie var bloķēt jūsu poras, novērst siltuma izplūšanu vai izraisīt infekcijas.
• Pārtrauciet kosmētikas, eļļainu losjonu vai smaržvielu lietošanu vairākas dienas pēc sauļošanās.
• Pārliecinieties, ka uzklātie losjoni vai želejas nesatur spirtu, kas var izžūt ādu.
• Etiķa un kokvilnas bumbiņas. Ielieciet kokvilnas bumbiņās etiķi un uzklājiet uz sadedzinātās vietas. Tas novērsīs apsārtumu un nomierinās dzēlienu.
• Papildu ērtībai glabājiet uz alvejas balstītus losjonus vai želejas ledusskapī.
• Kokosriekstu ķermeņa losjons, kas nav taukains, palīdz tāpat kā Aloe Vera ķermeņa losjons!
• Īpaši saulainā laikā, kad dodaties ārā, bagātīgi uzklājiet vismaz 30 SPF aizsargkrēmu. Valkājiet arī cepuri un garas piedurknes.
• Ja veidojas pūslīši, nepieņemiet tos un notīriet apkārtējo vietu ar antibakteriālu šķīdumu.
• Izvairieties lietot zāles pret pūtītēm, jo ​​tās vēl vairāk izžūs jūsu ādu un padarīs to sarkanāku.

Brīdinājumi

• Smagos gadījumos jums, iespējams, būs jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ja Jums ir drudzis vai gripai līdzīgi simptomi, Jums var būt saules dūriens - potenciāli nopietns stāvoklis.
• Karstu dušu uzņemšana var būt sāpīga ar saules apdegumu.
• Apmeklējiet ārstu, ja saules apdegumu tulznas pārklāj lielu ķermeņa daļu vai ja tulznas inficējas.

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.