Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Nav lielāka vīrieša vīrišķības apliecinājuma kā spēja izaudzēt biezu, pilnu bārdu. Tajā ir kaut kas unikāls spēks - liekot justies kā tādam, kā jūs varētu pacīnīties ar lāci, noķert zivi ar kailām rokām vai piedalīties citās šādās vīrišķīgās aktivitātēs. Tomēr bārdas audzēšana ir vairāk nekā vienkārša skuvekļa izmetšana - tas prasa laiku, centību un pārcilvēciskas spējas pretoties vēlmei saskrāpēt. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā izaudzēt biezu, spožu bārdu, kas ir Gandalfa Pelēka cienīga.

Soļi

1. metode no 3: Biezas bārdas veidošana un uzturēšana

1. 

   Izvairieties no vēlmes veidot bārdu pārāk ātri. Jums vajadzētu izvairīties iet tuvu jaunizaugušajai bārdai ar šķērēm vai bārdas trimmeriem, līdz tā aug vismaz četras nedēļas. Atsevišķi matiņi aug citā ātrumā, tāpēc dažu sejas matiņu sekciju augšana var aizņemt ilgāku laiku nekā citu. Pirms veidošanas un apgriešanas pacietieties un gaidiet, lai redzētu, cik daudz jūs varat izaudzēt. Jo vairāk matu jums ir, jo vieglāk ar tiem strādāt.

2. 

   
   
   Izvēlieties bārdas stilu. Kad esat ļāvis dabai savvaļā un 4 līdz 6 nedēļas esat audzējis bārdu, varat sākt domāt, kādu bārdas stilu vēlaties adoptēt. Jūs varētu atstāt to tādu, kāds tas ir - mežonīgs, izturīgs un nenoliedzami vīrišķīgs. Vai arī jūs varētu izvēlēties kaut ko nedaudz slīpētāku, piemēram, kazas un ūsu kombināciju vai izsmalcinātu zoda sloksni vai dvēseles plāksteri. Tad jums ir mazāk izplatīti, bet tomēr vīrišķīgi, aitas kotletes un zoda aizkari. Izvēle ir tava.

3. 

   
   
   Nogrieziet bārdu. Kad esat izlēmis par stilu, varat veikt smalku bārdas apgriešanas procesu. Ja jūs to darāt pirmo reizi, varat apsvērt iespēju doties pie friziera, lai tas būtu izdarīts profesionāli, lai gan mūsdienās arvien grūtāk ir atrast frizieri ar jebkādu ievērojamu pieredzi bārdu apstrādē.
   • Ja pats apgriežat bārdu, pirms pārējās bārdas veidošanas izmantojiet labu trimmeri, lai noteiktu kakla izgriezumu. Parasti vislabāk ir atstāt vaigu līniju dabisku, lai izvairītos no dīvainas formas bārdas.

4. 

   
   
   Šampūns un stāvoklis regulāri. Jūsu bārdai būs nepieciešama regulāra mīlestība un uzmanība, lai tā būtu stāvoklī, kurā ir tip-top. Mēģiniet šampūnu mazgāt katru dienu (vai gandrīz katru dienu) ar maigu šampūnu, lai mati būtu tīri un noņemtu zaudētos pārtikas gabalus (tas notiks), un laiku pa laikam izmantojiet nelielu kondicionieri, lai stiprinātu matus un saglabātu to izskatu pilnīgu. un biezs.

5. 

   Izmantojiet aizsargājošu eļļu. Ja bārda tiek pakļauta jebkuram skarbam elementam vai ķimikālijai - piemēram, slēpojot vai peldoties hloru saturošā baseinā -, jums vajadzētu uzklāt vieglu eļļas kārtu, piemēram, jojobas vai vīnogu kauliņu eļļu, kas aizsargās jūsu bārdu. bloķējot mitrumu un novēršot dabisko eļļu zudumu.

6. 

   Ja viss pārējais neizdodas, pagaidiet pāris gadus. Ja jūsu bārda neizdodas tik labi, kā jūs gaidījāt, un jūs nolemjat to atlaist, nezaudējiet cerību. Pēc dažiem gadiem jūs varat mēģināt vēlreiz, jo laika gaitā sejas matu attīstība turpina pieaugt. Tāpēc jūs redzat pilnīgākās bārdas uz vecākiem vīriešiem.

2. metode no 3: Bārdas augšanas maksimizēšana

1. 

   Labi paēst. Rūpes par savu ķermeni, labi ēdot, var labvēlīgi ietekmēt bārdas augšanu. Tā kā matus galvenokārt veido olbaltumvielas, jūsu bārda gūs labumu no olbaltumvielām bagāta ēdiena, piemēram, taukainas zivis, liesa liellopa gaļa un vistas. Jums vajadzētu arī mēģināt palielināt veselīgo, piesātināto tauku, piemēram, riekstu, zivju un olu, uzņemšanu. Tas veicinās paaugstinātu testosterona līmeni, kas ir būtisks biezām, veselām bārdām.
   • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, arī ir labs papildinājums jūsu uzturam, jo ​​tie palīdzēs jūsu ķermenim metabolizēt estrogēnu (sieviešu hormonu), atstājot jūsu sistēmā augstāku o testosterona līmeni.
   • Jums vajadzētu izvairīties no nevēlamiem pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, jo tie nesatur uzturvielu saturu un veicina matu vājumu, trauslumu.

2. 

   Veikt vitamīnu piedevu. Vitamīnu piedevas var būt lielisks veids, kā optimizēt matu veselību un stimulēt bārdas augšanu. Varbūt labākais papildinājums matu augšanas palielināšanai ir biotīns, uztura bagātinātājs, kas atrodams aptiekās un veselības pārtikas veikalos. Dermatologi iesaka katru dienu lietot 2,5 mg biotīna, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.
   • Citi vitamīnu piedevas, par kurām ir teikts, ka tās uzlabo bārdas augšanu, ir B1, B6 un B12 vitamīns, kā arī beta-karotīns, linu sēklu eļļa un nātru eļļa.
   • Ir arī multivitamīni ar nosaukumu VitaBeard, kas ir īpaši paredzēti, lai veicinātu veselīgu sejas apmatojumu, ļaujot bārdām augt ātrāk un stiprāk. Tas arī palīdz mazināt niezi, jo tas regulē ādas eļļas ražošanu. VitaBeard ir pieejams tiešsaistē vietnē beardvitamin.com.

3. 

   Vingrojiet. Regulāri, mēreni vai intensīvi vingrinājumi var veicināt biezas, veselīgas bārdas veidošanos, jo tas palīdz stimulēt testosterona veidošanos un uzlabo asinsriti. Laba cirkulācija ir svarīga, jo tā caur asinīm nes nepieciešamos vitamīnus un barības vielas uz ādu un matiem. Mēģiniet treniņa laikā apvienot gan sirds, gan asinsvadu, gan muskuļu veidošanas vingrinājumus, lai iegūtu labākos rezultātus.

4. 

   Iegūstiet daudz atpūtas un atpūtas. Miegs ir svarīgs, jo tas ļauj šūnām atjaunoties un atjaunoties - kas ir būtiski veselīgu matu augšanai. Jūsu vispārējā veselība un labsajūta ir atkarīga no pietiekami daudz miega, tāpēc jums vajadzētu censties visu iespējamo, lai katru nakti iegūtu 7-8 stundas labas kvalitātes miega. Jums vajadzētu arī mēģināt pēc iespējas samazināt stresa līmeni, jo augsts stresa līmenis ir saistīts ar matu izkrišanu.

5. 

   Palieciet hidratēts. Jūsu bārda nav līdzīga augam - dzerot vairāk ūdens, tas neuzlabosies ātrāk. Tomēr, lai uzturētu sevi mitrinātu, ir svarīgi optimālai ķermeņa darbībai, kas uzlabos jūsu vispārējo veselību. Ūdens izskalo toksīnus no ķermeņa un uztur ādu mitrinātu no iekšpuses - un neviena no šīm lietām nevar kaitēt jūsu veselīgas bārdas izredzēm.

3. metode no 3: bārdas audzēšanas pamati

1. 

   Izvēlieties bārdainu paraugu. Bārdas audzēšana ir apņemšanās. Tas prasīs laiku un centību. Var būt dienas, kad rodas vēlme padoties un atkal paņemt skuvekli. Šādos laikos jums var būt noderīgi paturēt prātā bārdainā parauga tēlu. Padomājiet par vīrieti ar krāšņi pilnu, biezu bārdu, kura tēls sniegs jums iedvesmu un motivāciju, kad tas jums visvairāk vajadzīgs. Uzņemiet šī vīrieša attēlu un pakārt to savā vannas istabā.Viņš sniegs jums spēku, kas jums nepieciešams, lai izturētu un sasniegtu vīrišķīgo bārdu, par kuru vienmēr esat sapņojis.
   • Daži labi pasakaini pilnbārdainu vīriešu piemēri: mūziķi, piemēram, Džons Lenons un Džims Morisons, filozofi, piemēram, Karls Markss un Zigmunds Freids, bijušie Amerikas prezidenti Abrahams Linkolns un Uliss S. Grants, kā arī mītiski dievi, piemēram, Zevs un Poseidons.

2. 

   Neievērojiet mītu, ka skūšanās laikā bārda to atkal ataudzēs. Jūs droši vien esat dzirdējis padomu, ka, noskūcot bārdu, tā ataugs divreiz biezāka nekā iepriekš, taču šai teorijai nav īstas patiesības. Pēc bārdas skūšanas matiem sāksies neliels sākotnējs augšanas lēciens, taču tie ātri atgriezīsies pie augšanas ātruma, kas ir vēl lēnāks nekā iepriekš, tāpēc skūšanās priekšrocības augšanā kļūst nenozīmīgas.
   • Turklāt jūsu bārda var parādās lai tas būtu biezāks, kad tas atkal sāk augt, bet tas ir tikai tāpēc, ka mati, kas atrodas vistuvāk saknei, ir tumšāki un rupji nekā gali. Kad matu garums palielināsies, jūs vairs nepamanīsit atšķirību.
   • Tā rezultātā jūsu labākais solījums ir tikai atstāt sejas matus. Nofiksējiet skuvekli atvilktnē un ļaujiet dabai iet savu gaitu.

3. 

   Audzē 4-6 nedēļas. Parasti jūsu sejas apmatojums kļūst par pareizu bārdu no 4 līdz 6 nedēļām. Visgrūtāk būs sākumā, kad jūsu sejas mati var būt nevienmērīgi un nevienmērīgi, un jums būs jārisina smīkņojumi un nepatīkami komentāri no draugiem un ģimenes locekļiem, kuri nesaprot jūsu bārdainās slavas meklējumus.
   • Šī iemesla dēļ vislabāk var sākt bārdas audzēšanu atvaļinājumā vai darba pārtraukumā. Tas ļaus jums ātri sākt bārdas audzēšanu, prom no citu kritiskajām acīm.

4. 

   Iemācieties tikt galā ar niezi. Galvenais šķērslis, kurā krīt lielākā daļa topošo bārdas īpašnieku, ir nieze. Kamēr jūsu bārda aug, niezoša, kairināta āda var būt liela problēma, taču neļaujiet tai vislabāk izmantot sevi - cīnieties pretī! Lai saglabātu ādu tīru, katru dienu mazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli. Izmantojiet nomierinošu mitrinātāju, lai mitrinātu sausu, pārslainu ādu un mazinātu apsārtumu.
   • Ja nieze patiešām nervozē, saņemiet rokās 1% hidrokortizona krēmu, kas ievērojami atvieglo nepieciešamību saskrāpēt.
   • Atcerieties, ka nieze ir īslaicīga - tā izzudīs, tiklīdz jūsu bārda sasniegs noteiktu garumu - tāpēc esiet stiprs!

5. 

   Nomazgājiet bārdu ar šampūnu pret blaugznām. Bārdas mazgāšana pāris reizes nedēļā, izmantojot šampūnu pret blaugznām, var arī palīdzēt mazināt niezi un atbrīvoties no jebkādas sausas plīvošas ādas, kas var padarīt jūsu bārdu neizskatīgu. Ja vēlaties, varat izmantot arī nelielu daudzumu kondicioniera, lai jūsu jaunā bārda justos maiga un veselīga.

6. 

   Saprotiet, ka jūsu bārdas augšanas ātrums un biezums lielā mērā būs atkarīgs no ģenētikas. Diemžēl nav burvju seruma, kas ļautu izaudzēt brīnišķīgi biezu, pilnu bārdu. Bārdas veids, kuru varēsiet izaudzēt, lielā mērā būs atkarīgs no ģenētikas (paldies tētim!) Un jūsu ķermeņa dabiskā testosterona līmeņa. Tā rezultātā jums būs jāstrādā ar jums piešķirtajiem sejas matiem, darot visu iespējamo, lai palielinātu to veselību un veicinātu izaugsmi.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kas man jādara, ja es vēlos ilgi izaudzēt bārdu, bet kautrējos par nelielu daudzumu baltu matu, kas man ir?

Nekautrējieties - kā jūs vecāks, jums tik un tā būs balti mati, un balto un pelēko matu pieņemšana atkal ir modē. Tas ir jūsu unikālais marķieris, un tas izskatās atšķirīgs, tāpēc pieņemiet to. Ja jums tas patiešām ir jādara, jūs varat to krāsot jebkurā frizētavā, taču tas ir vairāk apkopes un mazāk unikāls. Iet pēc baltas bārdas, tā ir laba lieta.

Ko es varu darīt nevienmērīgas bārdas labā?

Jūs varat ļaut tam augt, un tam galu galā vajadzētu aizpildīt.

Vai taisnība, ka bārdas neaugs, kad esat sasniedzis 20 gadu vecumu?

Nē, protams nē. Vīriešiem bārdas aug jebkurā vecumā.

Patiesībā mana bārda ir pilnībā pārklāta, bet tā nav bieza. Ko es varu darīt, lai bārda būtu biezāka?

Bārdas veids, kuru varat audzēt, lielā mērā ir atkarīgs no ģenētikas un dabiskā testosterona līmeņa, ko ražo jūsu ķermenis. Tā rezultātā jums būs jāstrādā ar jums piešķirtajiem sejas matiem, darot visu iespējamo, lai palielinātu to veselību un veicinātu izaugsmi. Varbūt novērtējiet, ka, valkājot šo bārdu, esat pilnībā apsegts?

Mati uz vaigiem nav tik blīvi kā pārējie sejas mati. Vai ir dabisks veids, kā to paveikt?

Ļaujiet tai augt astoņus mēnešus. Neko nedarīt. Tas kļūs biezāks, kamēr jūs augsiet.

Kas man jādara, ja man ir daži balti mati, kas izskatās kā maza iesācēja bārda?

Izmantojiet Minoxidil 5% vai rīcineļļu: tie palīdzēs matiem izaugt līdz pēdējam posmam.

Mana bārda neaug vienmērīgi; dažās daļās tas ir pilnīgi tukšs. Ko man darīt? Turklāt viena ūsu puse gatavojas pieskarties manai bārdai (zodam), bet otra puse ir tālu no turienes. Ko man darīt?

Kā kosmetologs es teiktu, lai apgrieztu garāko pusi un padarītu tās vienmērīgas, un tām jāsāk vienmērīgi augt.

Kāpēc mani bārdas mati pielīp manai ādai?

Centieties to uzturēt mitru un mazgāt katru dienu. Tas palīdzēs saglabāt jūsu bārdu mīkstu un tīru. Jūs varētu arī uzklāt alma eļļu. Iespējams, ka bārda neizskatās labi, jo tā nav pietiekami tīra.

Kā es ātri audzēju bārdu?

Vienīgais, kas darbojas matu augšanai, ir laiks. Lietojiet biotīna piedevas.

Man ir bārda, bet tā ir nevienmērīga un nevienmērīga. Vai labāk būtu skūties ar skuvekli vai trimmeri?

Es nedomāju, ka pats rīks ir tik svarīgs kā skūšanās ar regularitāti. Jums vajadzētu skūties ar jebkuru instrumentu, kuru vēlaties.

Padomi

Brīdinājumi

• Izvairieties izmantot matu augšanas procedūras, piemēram, Rogaine, lai izaudzētu bārdu, jo tā nav FDA apstiprināta sejas matiem. Ja to lieto, tas var izraisīt ādas kairinājumu un pūtītes.