Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi

Citas sadaļas

COVID-19 pandēmija noteikti ir piepildījusi pasauli ar nenoteiktību. Tas jo īpaši attiecas uz nesenajiem koledžas absolventiem, kuri nav spējuši personīgi svinēt savus sasniegumus kopā ar draugiem un ģimeni. Tas ir pilnīgi normāli, ja šajā bezprecedenta laikā pasaulē jūtaties nomākts un neomulīgs, taču ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat viens pats, kad tiekat galā un tiekat galā ar šīm jaunajām izmaiņām. Veltiet laiku, lai pārstrukturētu savas cerības, tāpēc būsiet gatavs ar pārliecību un neatlaidību stāties pretī nākotnei!

Soļi

1. metode no 3: Izlaiduma svinēšana

1. 

   Sarīkojiet virtuālu sākuma ballīti kopā ar draugiem un ģimeni. Iestatiet laiku, kad daudzi jūsu draugi un ģimenes locekļi var tikties tiešsaistē. Uzturiet grupas tālummaiņas zvanu vai izmantojiet citu platformu, lai uzaicinātu draugus un ģimeni uz grupas svētkiem. Lai gan tas nav tas pats, kas satikties klātienē, svinēšana kopā ar tuviniekiem var palīdzēt mazināt vientulību, ko jūs varētu justies no sociālās distancēšanās.
   • Jūs varat nosūtīt īsziņu vai e-pastu, lai uzaicinātu savus mīļos uz ballīti.
   • Mēģiniet dalīties savos plānos pēc skolas beigšanas, apiet un pastāstīt savu iecienītāko atmiņu no koledžas vai pat spēlēt kādu spēli, piemēram, šarādes vai niekus.

2. 

   
   
   Centieties svinības ap diploma saņemšanu pa pastu. Pirms sākat svinēt, sagaidiet dienu, kad skola izsūta jums diplomu. Nopelniet lielu diploma atvēršanu un redzamu parādīšanu. Tas ir liels sasniegums, tāpēc lepni parādiet savus sasniegumus!
   • Piemēram, jūs varat paņemt kūku no vietējā pārtikas preču veikala un svinēt diplomu, kas saņemts pa pastu.
   • Paturiet prātā, ka var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, līdz jūsu skola nosūta diplomu.

3. 

   
   
   Skatieties digitālās sākuma runas, lai paceltu garastāvokli. Pārbaudiet tiešsaistē virtuālās runas, kuras labi zināmas personas teica dažādās skolās. Veltiet laiku, lai sēdētu un noklausītos dažas no šīm runām; ņemot vērā pašreizējo pasaules stāvokli, šiem runātājiem būs daudz padomu tieši jums un jūsu unikālajiem apstākļiem.
   • TED sarunas ir lieliska vieta, kur sākt.
   • Mēģiniet meklēt vietnē “sākuma runas”, lai atrastu slavenību runas, kas adresētas jūsu absolventiem.

4. 

   
   
   Izveidojiet īpašu mirkļbirku savas skolas absolventiem, lai to izmantotu sociālajos tīklos. Padomājiet ar jautru mirkļbirku, kuru varat pievienot saviem tvītiem un citiem sociālo mediju ierakstiem, kas izceļ visus jūsu sasniegumus. Uzaiciniet savus draugus izmantot šo atsauci arī savos sociālo mediju ierakstos. Kad visi esat daudz izlikuši, varat noklikšķināt uz bultiņas vai pieskarties tai, lai redzētu savu ziņojumu kurēto laika skalu!
   • Piemēram, jūs varat izdomāt kaut ko līdzīgu #SmithCollegeGrads vai #AdultingTimeForWashingtonGrads.

5. 

   Ieplānojiet atlikto izlaiduma ballīti pēc pandēmijas atvieglošanas. Pagaidiet pandēmijas atvieglošanu jūsu apkārtnē, pirms uzaicināt mīļos uz svētkiem. Tas var būt patiešām nomākta, un tas ir pilnīgi derīgi, ja jūtaties satraukti vai vīlušies par šīm plānu izmaiņām. Ja jums viss ir kārtībā ar gaidīšanu, nākotnē nosakiet provizorisku izlaiduma ballītes datumu uz vairākiem mēnešiem.
   • Informējiet potenciālos ballīšu apmeklētājus, ka ballīte var kavēties, ja COVID-19 nav noskaidrots līdz atliktajam datumam.

2. metode no 3: tikt galā ar neparedzamību

1. 

   Koncentrējieties uz to, ka esat absolvējis. Tas ir pilnīgi normāli un labi, ja jūtaties skumji par laiku, ko esat izlaidis koledžā slimības uzliesmojuma dēļ. Tomēr mēģiniet koncentrēties uz jaunāko savas koledžas pieredzes daļu - to, ka esat pabeidzis un tagad esat ieguvis profesionālo grādu, lai parādītu savu smago darbu. Padomājiet par to, ka esat pabeidzis grādu nenoteiktības un nemieru laikā, kas ir milzīgs sasniegums.
   • Neviena persona vai vīruss nevar atņemt jūsu paveikto.

2. 

   Sazinieties ar citiem cilvēkiem, kas atrodas jūsu pozīcijā. COVID-19 uzliesmojuma laikā ir pilnīgi normāli justies izolētam un vientuļam, it īpaši, ja esat nesen absolvējis koledžu. Tomēr mēģiniet atcerēties, ka ir daudz citu cilvēku, kas nodarbojas ar tādām pašām cīņām un nedrošību kā jūs. Galvenokārt jūs varat mierināt faktu, ka ar šo visu nenodarbojaties tikai viens pats.
   • Apsveriet iespēju pievienoties vai izveidot Facebook grupu vai grupas tekstu draugiem un paziņām, kuri COVID-19 laikā absolvējuši koledžu.

3. 

   Pārņemiet kontroli pār lietām, ko varat. Tā kā pasaules stāvoklis pastāvīgi mainās, bieži vien var šķist, ka esat ieslodzīts vidē, kuru jūs nekontrolējat. Lai justos pilnvarots, mēģiniet pārņemt kontroli pār tām lietām savā dzīvē, kuras varat ietekmēt, piemēram, ikdienas rutīnu, radošajiem projektiem un savu pozitīvo.
   • Ja jūtat, ka kontrolējat savu dzīvi, situācija var justies nedaudz mazāk saspringta.

4. 

   Nosakiet sev rutīnu. Pabeidzot koledžu, pēkšņi jums ir daudz brīva laika, un var būt viegli iekrist vēlā gulēšanā un izlaist ēdienreizes. Mēģiniet iestatīt regulāru miega grafiku, ēst 2 līdz 3 sabalansētas maltītes dienā un, ja iespējams, nedaudz pasportot. Pieturēšanās pie regulāra grafika palīdzēs jums justies vairāk kontrolēt savu dzīvi, kas kopumā var paaugstināt jūsu garastāvokli.
   • Piemēram, jūs varētu mēģināt iet gulēt pulksten 12:00 un pamostīties pulksten 8:00, lai pilnībā pavadītu 8 stundas miega.
   • Centieties ar mēru ēst sabalansētas maltītes ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu graudiem, liesām olbaltumvielām un augu eļļām.
   • Mērķis ir apmēram 150 minūtes smagas fiziskās slodzes nedēļā.

5. 

   Nosakiet prasmes tikt galā ar jums. Prasmes tikt galā ir lietas, ko jūs darāt, lai mazinātu stresu, mazinātu trauksmi un paliktu pamats. Tie varētu būt meditācija, vingrinājumi, mākslas projekti, lasīšana vai žurnālu veidošana. Mēģiniet atrast 2 līdz 3 lietas, ko varat darīt mājās, kas ir gan jautras, gan relaksējošas.
   • Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, mēģiniet veikt nelielu mākslas projektu ar akvareļiem vai sekot meditācijas video vadībai. Ja jums nepatīk neviens no šiem, pārejiet pie rakstīšanas žurnālā vai svara celšanas.

6. 

   Lejupielādējiet lietotni, kas palīdzēs tikt galā ar stresu un nemieru. Meklējiet darbības, kas var jums palīdzēt pārvaldīt un mazināt stresu, kuru jūs šobrīd izjūtat. Meklējiet lietotnes, kas var palīdzēt jums veikt dažādus elpošanas vingrinājumus, vai lietotni, kas ļauj krāsot attēlos pēc skaita. Ikreiz, kad jūtaties saspringts vai neskaidrs, dodiet sev garīgu pauzi, atveldzējoties ar kādu no šīm lietotnēm.
   • Piemēram, tādas lietotnes kā Calm un Sanvello for Stress & Trauksme ir lieliskas iespējas sākt darbu.

7. 

   Uzticieties, ka viss galu galā uzlabosies. Centieties neaptvert COVID-19 ikdienas notikumus. Tā vietā mēģiniet drosmīgi raudzīties nākotnes virzienā. Lai arī šodien viss var neizskatīties lieliski, atcerieties, ka nākotnē tie būs labāki, pat ja šī nākotne būs mēnesi vai gadu pēc šī brīža. Atgādiniet sev, ka pandēmija ir tikai vēl viens izaicinājums, kuru jūs varat un pārvarēsiet.
   • Padomājiet par dažiem citiem smagiem izaicinājumiem, kurus esat uzvarējis savā pagātnē. Galu galā jūs varat pievienot COVID-19 šim sarakstam!

3. metode no 3: Pāreja pēc gradācijas

1. 

   Lai ietaupītu naudu, dodieties kopā ar ģimenes locekļiem. Pajautājiet vecākiem vai citiem tuviem radiniekiem, vai, pārejot no koledžas, varat uz viņiem dzīvot bezgalīgi. Paskaidrojiet, ka darba tirgus ir nedaudz nestabils, un jūs, iespējams, nevarēsiet būt tik finansiāli neatkarīgs kā vēlaties. Ņemot vērā pašreizējo pandēmiju, daudzi ģimenes locekļi un draugi sapratīs jūsu situāciju un jutīs tai līdzi.
   • Piemēram, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Es šobrīd meklēju darbu, bet nedomāju, ka varēšu dzīvot pats, kamēr pandēmijas situācija nav noskaidrojusies. Vai būtu labi, ja es tikmēr paliktu pie jums? ”

2. 

   Sagaidiet, ka pēc absolvēšanas darba tirgus būs nedaudz lēnāks. Neuztraucieties, ja nevarat atrast jaunu darbu uzreiz! Pandēmijas dēļ gan pieredzējušiem profesionāļiem, gan jaunajiem absolventiem ir grūtības atrast darbu pašreizējā darba tirgū. Ir pilnīgi normāli un derīgi vairākas reizes mest cepuri darba gredzenā. Neuztraucieties, ja pēc absolvēšanas jums uzreiz neizdodas atrast darbu - vienkārši turpiniet to turpināt!
   • Piemēram, pasakiet sev kaut ko līdzīgu: “Es, iespējams, nedabūšu šo darbu, un tas ir labi. Svarīgi ir tas, ka es pielieku visas iespējas uz priekšu ar katru jaunu darba iespēju. ”
   • Ja darba meklēšanas laikā vēlaties nopelnīt, apsveriet iespēju meklēt darbu svarīgākajā darba nozarē, piemēram, restorānu vai mazumtirdzniecības nozarēs.

3. 

   Izpētiet dažādas tīmekļa vietnes par darba iespējām. Atzīmējiet populāras darba meklēšanas vietnes, lai uzzinātu, kādas iespējas ir jūsu reģionā. Ja jums ir padomā konkrēts uzņēmums vai darba devējs, pārlūkojiet viņu vietni, lai atrastu visas darba iespējas. Piesakoties darbam, ievērojiet katras vietnes konkrēto protokolu, piemēram, augšupielādējiet digitālo CV un pavadvēstuli.
   • Dažās vietnēs jums var būt jāaizpilda anketa.
   • Monster, Patiešām un Glassdoor ir lieliski sākuma punkti.

4. 

   Piesakieties attāliem darbiem, kas praktizē drošu sociālo distancēšanos. Meklējiet darbus, kas nav bloķēti fiziskā vietā. Tas var palielināt jūsu darba meklēšanas iespējas, vienlaikus palīdzot saglabāt drošību pandēmijas laikā. Atrašanās vietas joslā meklējiet vispārīgu vārdu kopā ar “remote” un skatiet, ko jūs izdomājāt!
   • Piemēram, varat ievietot “web designer” kopā ar “remote”, lai redzētu, kāda veida iespējas parādās. Varat arī mēģināt meklēt tādus vārdus kā “redaktors” vai “inženieris” un redzēt, kas parādās.
   • COVID-19 dēļ var būt pieejams daudz vairāk attālinātu darbu, nekā parasti ir.

5. 

   Sazinieties ar potenciālajiem darba devējiem vietnē LinkedIn. LinkedIn meklējiet iespējamos vadītājus vai līdzīgus darbiniekus. Sagatavojiet īsu ziņojumu, kas profesionāli norāda jūsu interesi par darbu. Centieties nekopēt pavadvēstuli - ja darbinieks vēlas redzēt vairāk jūsu darba, iespējams, viņš galu galā izlasīs jūsu pavadvēstuli. Tā vietā koncentrējieties uz katlu informāciju par to, kāpēc jūs interesē un kā esat kvalificēts.
   • Piemēram, jūs varat uzrakstīt kaut ko līdzīgu: “Labrīt! Es nesen saskāros ar jūsu ierakstu par darba atvēršanu jūsu uzņēmumā, un es tikai gribēju sazināties un izteikt savu interesi. Kopš bērnības esmu devies pārgājienos un nometnē un domāju, ka tas varētu būt liels ieguvums jūsu redakcijai kā dabas un savvaļas dzīvnieku redaktoram. ”
   • Jūs varat arī pievienoties LinkedIn grupām, lai iegūtu savstarpējus sakarus ar vairāk darba devējiem.
   • Varat arī meklēt informatīvas intervijas vietas, kur jūs varat uzzināt vairāk par savu darba jomu, faktiski nepiesakoties darbam. Tas var sniegt jums noderīgu informāciju nākotnē, kad darba tirgus ir nedaudz stabilāks.
6. Parādiet savu pieredzi emuārā vai personīgajā vietnē. Izveidojiet savu vietni vai emuāru, kurā varat augšupielādēt savu CV, CV, portfeli vai visu citu, kas patiešām parāda jūsu zināšanas. Izveidojiet vietni, kas ir dekoratīva, nepārliecinoties par labāko, un patiešām piesaista potenciālos darba devējus. Iepriekšējā darba un vietnes dizaina piemēri var daudz runāt par jūsu kā nākamā darbinieka iespējām.
   • Vietņu veidotājā vienmēr varat izmantot noklusējuma veidni, piemēram, Wix, Weebly vai WordPress.
7. Apmeklējiet tiešsaistes kursu, lai uzlabotu savas prasmes. Neatkarīgi no tā, kurā nozarē jūs nodarbojaties, varat izmantot savu jauno brīvo laiku, lai tiešsaistē atrastu klasi un paaugstinātu prasmju līmeni. Mēģiniet meklēt tiešsaistes kursus vietējā kopienas koledžā, meklēt kursus tiešsaistē vai pat atrast noderīgus YouTube videoklipus, lai izskaidrotu sarežģītus jēdzienus.
   • Tas var būt lielisks veids, kā aizpildīt savu CV, un potenciālajiem darba devējiem varat paskaidrot, ka izmantojāt brīvo laiku, lai pilnveidotu savas prasmes un iemaņas.
8. Lai sagatavotos, veiciet izspēles telefonu interviju. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim palīdzēt jums viltus telefona intervijas laikā potenciālajam darbam. Paturiet prātā, ka klātienes intervijas vairs nav iespējamas, tāpēc potenciālie darba devēji, visticamāk, sazināsies ar tālruņa vai video tērzēšanas starpniecību. Paturot to prātā, pierodiet intervijas laikā noņemt daudz piezīmju un atsaukties uz tām, pirms uzdodat papildu jautājumus.
   • Pēc telefona intervijas veikšanas jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem atsauksmes.
9. Piedalieties video intervijās, nevis personiskās intervijās. Lejupielādējiet datorā vai klēpjdatorā populāru video tērzēšanas programmatūru, piemēram, Zoom. Pret video interviju izturieties tāpat kā pret interviju klātienē. Paturot to prātā, ģērbieties profesionāli, sēžot klusā, nepārblīvētā jūsu mājas zonā.
   • Varat arī veikt prakses tālummaiņas interviju ar draugiem un ģimenes locekļiem.
   • Dažās vietās, iespējams, tiek izmantota cita videozvanu platforma, piemēram, Slack, Skype vai Google Hangouts.

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Aizpildiet sava LinkedIn profila sadaļu “Pašreizējā pozīcija”, pat ja esat starp darbiem. Tas jūsu vārdu vairāk parādīs darba devēju meklēšanas rezultātos.
• Ja jums ir nepieciešama klausīšanās auss, ir daudz uzticības tālruņu, ar kuriem varat sazināties: https://www.mentalhealth.gov/get-help/immediate-help.
• Augstskola var būt laba izvēle, ja nevēlaties uzreiz uztraukties par darba atrašanu. Tomēr tas, iespējams, dos jums vairāk aizdevumu, lai nomaksātu.