Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi

Citas sadaļas

Humora izjūta var būt cilvēka lielākā vērtība. Šī prasme var palīdzēt jums viegli sadarboties ar citiem, uzlabot veselību un pat palīdzēt izkliedēt sarežģītas situācijas.Tas, ko bieži nesaprot, ir tas, ka, lai būtu humora izjūta, jums nav jābūt smieklīgam, jums vienkārši jāiemācās saskatīt lietu gaišāko pusi.

Soļi

1. daļa no 3: Izpratne par humoru

1. 

   Nosakiet humora priekšrocības. Humora izjūta ļauj atrast humoru gan pozitīvās, gan negatīvās situācijās. Humora izjūta var mazināt stresu un trauksmi, kā arī palielināt spēju tikt galā un pašcieņu.
   • Humoram ir fiziskas, kognitīvas, emocionālas un sociālas priekšrocības, kas ietver: samazinātu sāpju un stresa līmeni, paaugstinātu garastāvokli un radošumu, palielinātu draudzīgumu un laimīgākas attiecības ar citiem.

2. 

   
   
   Atzīst atšķirību starp jocīgu un humora izjūtu. Būt smieklīgam nozīmē spēju izteikt humoru: varbūt izstāstīt smieklu pilnu stāstu, asprātīgu punci vai labi savlaicīgu joku. Humora izjūta nozīmē spēju ļauties un neuztvert visu tik nopietni un spēt pasmieties - vai vismaz saskatīt humoru - dzīves absurdos.
   • Jums nav jābūt smieklīgam, lai būtu humora izjūta, vai arī jums jābūt visam joku stāstītājam.

3. 

   
   
   Atrodi savu smieklīgo kaulu. Kas tev liek smieties? Kādas lietas liek tev pasmaidīt un atviegloties? Tas ir viens veids, kā sākt palīdzēt jūsu humora izjūtai. Ir dažādi humora veidi, piemēram, saistošs humors un dzīves smiekli.

4. 

   
   
   Skatīties un mācīties. Ja neesat pārliecināts, kā smieties vai jums ir humora izjūta par lietām, skatieties citus cilvēkus. Kā jūsu draugi un ģimene smejas par apkārtējo pasauli un lietām, kas ar viņiem notiek?
   • Mēģiniet skatīties filmas ar daudzveidīgu humoru, ieskaitot filmas ar Bilu Mareju, Ediju Mērfiju, Adamu Sandleru, Kristenu Vigu, Stīvu Mārtinu vai Čeviju Čeisu. Skatieties komēdiju klasiku, piemēram, Iepazīstieties ar vecākiem,Jaunais Frankenšteins, Monty Python un Svētais Grāls,Degošie segli,Tirdzniecības vietas,Meklējot Nemo, un Līgavas.
   • Esiet uzmanīgs, novērojot citus cilvēkus, bet ne tikai kopējiet viņu humoru. Īsts humors ir patiess un atspoguļo jūsu personību.

5. 

   Koncentrējieties vairāk uz izklaidēšanos nekā uz jautrību. Humora izjūta palīdz jums izklaidēties, neskatoties uz to, ko dzīve jums uzmet. Tas nozīmē, ka jūs varat pasmieties par dzīvi un izklaidēties par savu situāciju. Atcerieties, ka jāturpina koncentrēties uz izklaidi.

2. daļa no 3: mācīšanās jokot

1. 

   Uzziniet dažus jokus. Dalīšanās ar humoru ar citiem var būt lielisks veids, kā sazināties. Ja vēlaties piesaistīt humoru sociālajām funkcijām, iemācieties dažus pamata jokus. Varat arī meklēt humoristiskus attēlus, asprātīgus paziņojumus un smieklīgus interneta memes, lai dalītos ar citiem. Meklējiet lietas, kas atbilst jūsu humora stilam.
   • Piemēram, izmēģiniet kaut ko līdzīgu šim: Kā jūs saucat trušu rindu, kas staigā atpakaļ? Zaķa līnija, kas atkāpjas.
   • Ko futbola treneris teica uz salūzušo tirdzniecības automātu? Dod man savu aizsargu!

2. 

   Atrodiet humoru kopīgajās iezīmēs. Cilvēki mēdz smieties par jokiem, kas risina viņu situācijas, dzīvesvietu vai uzskatus. Viegli pajokojiet par laika apstākļiem vai pilsētu, kurā dzīvojat, lai pārrautu ledu ar cilvēkiem. Ja jūs nodarbojaties vienā biznesā, izjokojiet šo profesiju.
   • Meklējot ko teikt, komentējiet laika apstākļus. Piemēram: "Ja tas neapstājas snigt, man nāksies slēpot uz darbu."

3. 

   Apņem sevi ar jautriem cilvēkiem. Padomājiet par saviem jautrajiem draugiem. Kā viņi ieslīgst sarunā ar humoru? Kādus jokus viņi taisa?
   • Apskatiet stand-comedians vai skatieties videoklipus tiešsaistē. Koncentrējieties uz to piegādi, tēmām un to, kā viņi ikdienu pārvērš par kaut ko humoristisku.
   • Novērojiet cilvēkus savā dzīvē, kurus uzskatāt par smieklīgiem, un nosakiet, kāds jums ir viņu humors, ko varat pievienot savam.

4. 

   Prakse. Trenējies jokot, lai tu varētu pilnveidoties un kļūt dabiskāks. Sāciet ar humora lietošanu kopā ar uzticamu ģimeni un draugiem. Pastāstiet viņiem savu mērķi un lūdziet viņus būt godīgiem pret jums. Klausieties viņus, ja viņi jums saka, ka jūsu joki ir jāuzlabo. Kļūstot ērtākam, paplašiniet komforta zonu, iekļaujot humoru sarunās ar cilvēkiem, kuri nav tik tuvi jums.

5. 

   Esi uzmanīgs neapvainot cilvēkus. Attīstot humora izjūtu, padomājiet par kontekstu. Vai jūs viegli apvainojat, kad cilvēki joko? Neatkarīgi no tā, vai jūs stāstāt jokus vai smieties par jokiem, jūs vēlaties būt piesardzīgs, lai nevienu neaizskartu un neaizskartu viņa jūtas. Humora izjūta nozīmē, ka jūs pieeja dzīvei ar labsirdīgu attieksmi. Jūs neizmantojat citus, lai smieties, un jūs nesmejaties, kad cilvēki ņirgājas par citiem.
   • Ja jūs stāstāt jokus, padomājiet par kontekstu. Vai tas ir piemērots joks darbam, datumam vai cilvēku grupai, ar kuru esat kopā? Vai tas kādu aizskars?
   • Zināt atšķirību starp štancēšanu uz augšu un štancēšanu uz leju. Pārspīlēšana izaicina status quo, iebakstot spēcīgu grupu. Pārspiešana stiprina status quo, ņirgājoties par neaizsargātu vai apspiestu grupu.
   • Rasistisks, seksistisks un rupjš humors var būt ārkārtīgi aizvainojošs. Jokošana par personas reliģiju, politisko pārliecību un citām pārliecības sistēmām var nonākt arī aizskarošā teritorijā. Saglabājiet bezgaumīgos, aizskarošos jokus savai galvai vai tiem draugiem, kuriem viss notiek.
   • Nomākts humors vai agresīvs humors tiek izmantots, lai kritizētu un manipulētu ar ķircināšanu, sarkasmu un izsmieklu. Tas var būt smieklīgi, ja tas ir vērsts uz sabiedriskiem darbiniekiem, bet var būt ārkārtīgi sāpīgs, ja tiek izmantots pret draugiem un rada nodevas personiskajām attiecībām.

3. daļa no 3: Skatīšanās uz dzīves gaišo pusi

1. 

   Iemācieties smieties. Smiekli ir humora izjūtas atslēga. Koncentrējieties uz smiešanos katru dienu, pat pasmejoties par sevi. Baudiet mazas lietas, atrodiet humoru ikdienas situācijās un atrodiet humoru dzīves nelaimēs. Smaidiet tik bieži, cik vien iespējams. Pamēģiniet arī citiem smieties. Padariet smieklus par prioritāti gan sev, gan citiem.

2. 

   Smejies, nevis reaģē. Kad esat nonācis saspringtā situācijā, atkāpieties un pasmieties. Dusmas ir spēcīgas emocijas, bet smiekli spēcīgi ietekmē arī mūsu prātu un ķermeni. Izmetiet līnijpārvadātāju, pasmieties par situāciju vai izmantojiet humoru, lai izkliedētu situāciju. Tas varētu ietaupīt zināmu stresu un sirdssāpes.
   • Dažreiz saspringtas vai neērtas situācijas gūst labumu no kāda komiska atvieglojuma. Joks var noņemt spriedzi un ļaut cilvēkiem justies ērtāk.
   • Kad jūs zināt, ka jūs gatavojaties iet pret kādu, izjauciet joku. Ja jūs cīnāties ar savu brāli vai māsu, varat teikt: "Mēs esam cīnījušies par šo pašu lietu 10 gadus! Acīmredzot mēs esam iestrēguši kā pusaudži."
   • Ja kāds ņirgājas par jūsu veco automašīnu, jūs varat atbildēt: "Varu derēt, ka arī jūs neizskatāties tik labi kā pirms 15 gadiem!"

3. 

   Atlaidiet aizstāvību. Atlaidiet lietas, kas liek jums uzreiz justies aizsargājošiem. Aizmirstiet kritiku, spriedumus un šaubas par sevi. Tā vietā ļaujiet šīm nepatīkamajām lietām norauties no muguras, kad jums ir humora izjūta par tām. Visi nav gatavi tevi kritizēt vai iegūt. Tā vietā smaidiet vai smieties.

4. 

   Pieņem sevi. Vieglprātīga attieksme pret sevi ir viens no veidiem, kā saglabāt humora izjūtu. Iemācieties pasmieties par sevi. Katram cilvēkam dažreiz ir jāuztver nopietni, taču iemācīšanās pasmieties par sevi ir veids, kā sevi pieņemt. Neviens nav ideāls, un mēs visi pieļaujam kļūdas. Neuztveriet sevi pārāk nopietni un saglabājiet labu humoru par savu dzīvi.
   • Smieties par lietām, kuras nevarat kontrolēt, piemēram, vecumu un izskatu. Ja jums ir liels deguns, izjokojiet sevi, nevis sarūgtiniet. Ja jūs kļūstat vecāks, pasmieties par kalna kartītēm. Pat ja jūtaties neērti ņirgāties par sevi, paraustiet plecus, it īpaši, ja to nevarat mainīt.
   • Smejies par saviem nelielajiem apmulsumiem un kļūdām. Tas palīdz saskatīt humoru jūsu cilvēcībā.
   • Padomājiet par apkaunojošajiem mirkļiem savā dzīvē. Atrodiet veidu, kā stāstīt šo stāstu, kur tas ir humoristisks, nevis mocīt. Jums vajadzēs izklaidēties par sevi un varbūt pārspīlēt vai dramatizēt notikumus.

5. 

   Dodiet atpūtu citiem. Daļa no humora izjūtas ir tā nodošana citiem. Tāpat kā to, kā nevajadzētu sevi uztvert pārāk nopietni, mēģiniet to pašu principu izmantot arī citiem. Esiet piedodošs un koncentrējieties uz pozitīvajiem jautājumiem, kad cilvēki pieļauj kļūdas. No sirds smejoties par viņu kļūdām, tāpat kā jūs pats. Tas ļauj ne tikai justies labi, bet arī justies pieņemtam, kas var palīdzēt jūsu attiecībām.
   • Tā vietā, lai dusmotos, jo jūsu darbinieks vienmēr kavējas uz sapulcēm, izveidojiet to jokā, sakot: "Prieks, ka jūs nevadāt aviokompāniju".
   • Lai arī joks, ko izdarījis jūsu kolēģis, varētu būt bezgaumīgs vai aizvainojošs, tas, iespējams, neprasa satraukumu. Humora izjūta nozīmē, ka jūs ļaujat lietām norauties no muguras un izvēlaties, par ko satraukties.

6. 

   Esiet spontāns. Lielākā daļa cilvēku neko nedarīs, jo viņiem ir bail no neveiksmes vai dumjš izskats. Laba humora izjūta par sevi var palīdzēt tikt pāri šīm lietām, kas jūs kavē. Humora izjūta palīdz izkļūt no galvas un atlaist savas kavēšanas, lai jūs varētu piedzīvot dzīvi - neatkarīgi no tā, vai jūsu pūles ir veiksmīgas vai nē.
   • Humora izjūta palīdz saprast, ka ir labi izskatīties stulbam. Pat ja jūs izskatāties stulbi, vienkārši pasmieties par sevi. Un tad smaidiet, jo izmēģinājāt kaut ko jaunu ārpus savas komforta zonas. Visbeidzot, izpētiet personas raksturu. Uzzinot viņu simpātijas, viņu sejās var rasties smaids.

Kopienas jautājumi un atbildes

Es vienmēr jūtos tā, it kā mani kritizē, mani pārtrauc, kad es runāju, vai arī neviens mani neuzskata par interesantu. Kā es to varu mainīt?

Ļaujiet tiem cilvēkiem zināt, kā jūs jūtaties, un sāciet runāt. Pajautājiet uzticamam draugam, vai viņš vai viņa domā, ka jūs kritizē. Runājot par pārtraukšanu, daudziem cilvēkiem patīk traucēt. Vienkārši turpiniet runāt skaļākā balsī.

Kā es varu atvieglot darbu cilvēkiem, kuriem ir sirds?

Vienkārši mēģiniet būt noderīgs visos iespējamos veidos. Parādiet viņiem, ka jūs vienmēr būsiet viņiem blakus. Lietojiet humoru uzmanīgi un gādīgi, lai mazinātu spriedzi un palīdzētu viņiem justies laimīgākiem.

Es vienmēr izdomāju joku par vēlu. Kāds veids, kā man palīdzēt ātrāk izdomāt joku?

Izstrādājiet sarakstu ar saviem desmit jokiem, kuri, jūsuprāt, ir gan smieklīgi, gan reprezentatīvi par to, kas jūs esat. Atkārtojiet tos, lai jūs tos atcerētos. Tad glabājiet tos atmiņā tiem mirkļiem, kad joks ir piemērots. Regulāri atsvaidziniet viņus, lai izvairītos no garlaicīgiem draugiem ar vienādiem jokiem. Vēl viens veids, kā ātri jokot, ir praktizēties kopā ar ģimeni un saprotošiem draugiem - izsmiet manžetes jokus par to, kā jūs smieklīgi redzat lietas, mācieties no viņu reakcijām un izmēģinājuma un kļūdu ceļā attīstiet humora izjūtu. Laika gaitā būs pilnīgi normāli ātri un viegli izdomāt jokus par situāciju.

Ko man darīt, ja cilvēki, kas joko, mani aizvaino?

Jūs varat iet prom vai palūgt viņiem pieklājīgi apstāties.

Vai humora izjūtai ir noteikts vecuma ierobežojums?

Nē, nav vecuma ierobežojuma. Vienā galā zīdaiņiem ir humora izjūta, cik ļoti tas tiek novērtēts ģimenes kontekstā, vai tas turpina attīstīties. Mazi bērni bieži ir humoristiski, un, ja tas tiek mudināts ģimenes vidē, humors attīstīsies ātri un spēcīgi jebkurā jaunā vecumā. Spektra otrajā galā nav nepieciešams būt kašķīgam, kad vecāki, un jūs atklāsiet, ka dažiem no pasaules vecākajiem cilvēkiem noteikti ir krekinga humora izjūta!

Kā es varu pārsteigt meitenes ar humora izjūtu?

Flirtējiet ar viņiem un runājiet par jebko. Jūs varētu redzēt kaut ko vai kādu smieklīgu, un tad jūs varat par to jokot. Ja brīdis kļūst neērts, mēģiniet arī jokot par to. Vienkārši atcerieties, ka jokojiet, lai viņa pasmietos, nevis tādus, kas viņu sarūgtinātu vai satracinātu.

Es varu likt cilvēkiem viegli pasmieties, bet tad viņi saka, ka es joprojām esmu ļoti nenobriedusi. Ko man darīt?

Ja viņi saka, ka jūs neesat nobriedis, iespējams, ka viņi smejas par jums. Lieciet cilvēkiem SAVI, bet nenodariet pāri citu jūtām.

Kur es mācos jokus?

Joku grāmatas, draugi un ģimene, avīzes, bērnu grāmatas un tiešsaistes joku kolekcijas ir pasakainas un jautras vietas, kur uzzināt daudz lielisku joku.

Kā man ir humora izjūta ar cilvēkiem, ar kuriem es nesaistos?

Vienmēr būs cilvēki, ar kuriem jūs neesat labi saistīts, un šie cilvēki bieži vien nedalīsies ar jūsu humora izjūtu. Jūs varat mēģināt novērot un izdomāt, kas, šķiet, uzjautrina šos cilvēkus, vai arī varat vienkārši mēģināt izjokot vai divus (piemēram, par sevi, situāciju, kurā atrodaties abi utt.) Un redzēt, kā viņi reaģē. Bet neuztraucieties par to, ja viņi nereaģē labi. 100% cilvēku nenovērtē nevienu humoru, un dažiem cilvēkiem vienkārši jāpieturas, lai būtu nopietni.

Kā es varu jokot neērtā situācijā?

Domājiet ātri. Saistiet šo neērto situāciju ar smieklīgām lietām. Lai to izdarītu, jums rūpīgi jāizpēta cilvēki un jāzina, kas viņus dara laimīgus. Ņemot vērā pieredzi, jums vajadzētu būt iespējai diezgan viegli glābt sevi un citus.

Padomi

• Izbaudiet lietas, kas liek jums smieties vai smaidīt. Tas ir labākais veids, kā attīstīt humora izjūtu.
• Turies pie tā! Humors ir svarīga dzīves sastāvdaļa.
• Pārliecinieties, ka īstajā laikā darāt smieklīgas lietas. Laiks ir izšķirošs, lai kāds pasmietos. Ne katrā situācijā ir vajadzīgs humors.
• Humora izjūta iegūs daudz draugu. Smieklīgu cilvēku vienmēr ieskauj cilvēki!
• Ja jūtaties skumjš / nomākts, padomājiet / redziet kaut ko tādu, kas agrāk daudz lika smieties. Tas ļaus jums justies labāk uzreiz.
• Kad esat mājās vai kaut kur viens pats, mēģiniet atrast joku par katru priekšmetu vai situāciju. Piemēram; Šis gadījums izskatās kā liels kartupelis, kas desmit stundas ir iesists ar āmuru. Tādā veidā jūs praktizēsiet savu humoru.

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.