Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Simptomi, piemēram, iekaisis, skrāpēts kakls, aizsmakusi balss un grēmas, var liecināt par barības vada bojājumiem. Jūsu barības vada sfinkteris ir muskuļu gredzens, kas novērš kuņģa skābes un pārtikas plūsmu no kuņģa un barības vadā. Ja tas pilnībā neaizveras, rodas skābes reflukss un grēmas, kas sabojā jūsu barības vadu. Jūs varētu izārstēt barības vadu, mainot uzturu, mainot dzīvesveidu un izmantojot mājas procedūras. Tomēr pirms lietojat dabiskas procedūras, konsultējieties ar ārstu. Papildus tam apmeklējiet ārstu, lai apstiprinātu barības vada bojājuma cēloni, lai jūs zināt, ka saņemat pareizu ārstēšanu.

Soļi

1. metode no 4: Uztura maiņa

1. 

   Ēdiet 6 mazas maltītes dienā, lai jūsu kuņģis nebūtu pārāk pilns. Ja kuņģis ir pārāk pilns, ēdiens var izplūst no vēdera un barības vadā. Tas var vēl vairāk sabojāt jūsu barības vadu. Lai palīdzētu barības vadam dziedēt, samaziniet maltīšu lielumu. Tā vietā, lai ēst 3 lielas maltītes, apēdiet 6 uzkodu lieluma ēdienreizes apmēram ik pēc 2-3 stundām.
   • Mazākas maltītes mazāk izraisa skābes refluksu. Tas dod barības vadam laiku dziedēt.

2. 

   
   
   Izslēdziet pārtiku no uztura. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai noskaidrotu, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu skābes refluksu. Tad izgrieziet šos ēdienus no diētas. Tas var samazināt jūsu skābes refluksu, lai barības vads varētu dziedēt. Parasti aktivizētāji ir šādi:
   • Kofeīns
   • Pikanti ēdieni
   • Taukaini ēdieni
   • Pārtika ar piparmētru aromātu
   • Šokolāde
   • Tomāti
   • Citrusaugļi
   • Sīpoli
   • Ķiploki
   • Kafija
   • Tēja
   • Soda

3. 

   
   
   Ēdiet daudz šķiedrvielu saturošu diētu, lai kuņģis iztukšotos ātrāk. Šķiedra uzlabo jūsu gremošanas procesu, tāpēc diēta ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt pārvaldīt kuņģa skābes veidošanos. Pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz šķiedrvielu, lai izpildītu ikdienas uztura ieteikumus. Katru dienu patērējiet vismaz 25 g šķiedrvielu, ja esat sieviete, vai 38 g šķiedrvielu katru dienu, ja esat vīrietis.
   • Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ir dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, pupas, pākšaugi un veseli graudi. Piemēram, jūs varētu iekļaut ikdienas porciju saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, čia sēklas, linu sēklas vai mandeles, lai palielinātu šķiedrvielu uzņemšanu.

   Padoms: Ja jūs nelietojat daudz pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, bezrecepšu šķiedrvielu papildinājums var palīdzēt sasniegt šķiedrvielu mērķus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai šķiedrvielu piedeva jums ir piemērota.

   
   

4. 

   Patērējiet vairāk probiotiku, lai jūsu kuņģis ātrāk sagremotu pārtiku. Probiotikas atbalsta veselīgas zarnu baktērijas, kas atbalsta veselīgu gremošanas sistēmu. Lai palielinātu probiotiku daudzumu, ēdiet jogurtu ar dzīvām aktīvām kultūrām un raudzētiem ēdieniem, piemēram, kimči, skābētiem kāpostiem, miso, tempeh un kombucha. Tas var samazināt skābes refluksa biežumu.
   • Jūs varat atrast arī bezrecepšu probiotikas piedevas. Sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai tie jums ir piemēroti.

5. 

   Pārtrauciet alkohola lietošanu jo tas var izraisīt skābes refluksu. Alkohols atslābina jūsu barības vada sfinkteru, kas ir muskuļu gredzens, kas aizver jūsu barības vadu. Parasti jūsu barības vada sfinkteris novērš kuņģa satura palielināšanos barības vadā. Tā kā alkohols atslābina jūsu sfinkteru, tas var izraisīt skābes refluksu. Izslēdziet alkoholu no uztura, lai barības vads varētu dziedēt.
   • Ja nevēlaties pārtraukt dzeršanu, jūs varat aprobežoties ar 1 dzērienu dienā. Turklāt nedzeriet 2 stundu laikā pirms gulētiešanas, jo gulēšanas laikā kuņģa skābe var izplūst.

2. metode no 4: dzīvesveida izmaiņu veikšana

1. 

   Uzturiet veselīgu svaru, lai samazinātu skābes refluksa risku. Ja jums ir liekais ķermeņa svars, tas var izdarīt spiedienu uz jūsu barības vada sfinkteru. Tas var atvērt jūsu barības vada sfinkteru, ļaujot izplūst kuņģa skābei un sabojāt barības vadu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu optimālo mērķa svaru. Pēc tam mainiet savu uzturu un palieliniet aktivitāti, lai palīdzētu sasniegt un saglabāt savu veselīgo svaru.
   • Nedomājiet, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru, nerunājot ar ārstu. Tāpat neveiciet diētas vai vingrinājumu izmaiņas, nepārrunājot ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši.

2. 

   Lietojiet tabletes ar pilnu glāzi ūdens, lai tās nenokļūtu jūsu kaklā. Tabletes var iestrēgt kaklā, kas var kairināt barības vadu. Lai to novērstu, dzeriet pilnu glāzi ūdens katru reizi, kad lietojat tableti, lai to nomazgātu. Tas varētu aizsargāt jūsu barības vadu.
   • Ja lietojat vairāk nekā 1 tableti, norijiet tās pa vienai, lai viņiem būtu vieglāk nolaisties. Tomēr jums nav nepieciešams dzert vairāk kā 1 pilnu glāzi ūdens.

3. 

   Pārtrauciet ēst 3 stundas pirms gulētiešanas. Pēc tam, kad esat ēdis, jūsu ķermenis prasa dažas stundas, lai sagremotu jūsu pārtiku. Ja jūs gulējat šajā laikā, jūsu kuņģa saturs un kuņģa skābe var ieplūst barības vadā. Izvairieties ēst vēlu vakaros un uzkodas, lai neietu gulēt ar pilnu vēderu.
   • Tas arī palīdz balstīties uz spilveniem vai pacelt gultas galvu tā, lai jūsu pārtika un kuņģa skābe plūst uz leju. Tas var neļaut tai sabojāt barības vadu.

4. 

   Pēc maltītes pagaidiet 2-3 stundas, lai aktīvi nodarbotos. Kaut arī pēc ēšanas ir labi staigāt, intensīvas slodzes var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos barības vadā. Lai novērstu turpmākus barības vada bojājumus, ļaujiet ēdienam sagremot vismaz 2-3 stundas pirms treniņa. Tas var palīdzēt izvairīties no skābes refluksa, lai barības vads varētu dziedēt.
   • Piemēram, jūs varat vingrot 2 stundas pēc pēcpusdienas maltītes, tieši pirms vakariņām. Tāpat jūs varat trenēties no rīta, pirms ēdat brokastis.

5. 

   Košļājamo gumiju, lai palielinātu siekalu ražošanu, kas neitralizē skābi. Košļājot gumiju, jūsu mute dabiski rada vairāk siekalu. Tā kā siekalas neitralizē kuņģa skābi, košļājamā gumija var palīdzēt jūsu barības vadam dziedēt. Košļājiet gumijas gabalu pēc ēdienreizes vai tad, kad rodas grēmas.
   • Tā kā piparmētru garšas var izraisīt skābes ražošanu, izvēlieties citas garšas, nevis piparmētru.

6. 

   Atmest smēķēšanu lai izvairītos no barības vada izžūšanas. Jūs droši vien jau zināt, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, bet cigarešu dūmi izžūst barības vadu un bojā asinsvadus. Smēķēšana arī atslābina jūsu barības vada sfinkteru, kas ļauj kuņģa skābei ieplūst barības vadā. Atteikšanās ir ārkārtīgi sarežģīta, tāpēc konsultējieties ar ārstu par atteikšanos no palīglīdzekļiem, kas palīdzēs izsmēķēt cigaretes.
   • Ārsts var izrakstīt jums plāksterus, pastiles, gumiju, akupunktūru un recepšu medikamentus, lai palīdzētu jums atmest.

3. metode no 4: mājas procedūru izmantošana

1. 

   Lietojiet zāļu skābes refluksa līdzekli, ja ārsts saka, ka tas ir labi. Augu ārstēšanā skābes refluksa ārstēšanai ir lakrica, kumelītes, slidena goba un zefīrs. Iegādājieties kapsulas vai tabletes vietējā narkotiku veikalā, veselīgas pārtikas veikalā vai tiešsaistē. Pēc konsultēšanās ar ārstu izmantojiet ārstniecības augu, kā norādīts uz etiķetes.
   • Nelietojiet augu izcelsmes līdzekli, nekonsultējoties ar ārstu, jo tie var traucēt noteiktus medikamentus. Turklāt jautājiet savam ārstam ieteikt pareizo devu.
   • Jāapzinās, ka lakrica var paaugstināt asinsspiedienu, ja to ilgstoši lieto lielās devās. Ja jūs nolemjat izmēģināt lakricu, izvēlieties papildinājumu, kas apzīmēts kā deglicirizēts, pazīstams arī kā DGL, piemēram, rhizinate košļājamo DGL.

2. 

   Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu novērst skābes refluksu. Diemžēl stress var izraisīt skābes refluksu, tāpēc ir svarīgi pārvaldīt stresa līmeni. Lai palīdzētu jums kontrolēt stresu, iekļaujiet stresa mazinātājus savā ikdienā. Šeit ir daži relaksācijas paņēmieni, kurus izmēģināt:
   • Meditē vismaz 10 minūtes.
   • Veiciet progresējošu muskuļu relaksāciju.
   • Izmēģiniet vadītu attēlu meditāciju.
   • Rakstiet žurnālā.
   • Runājiet ar draugu par savām problēmām.

3. 

   Izmēģiniet akupunktūru, lai, iespējams, atvieglotu grēmas. Lai gan ir maz pierādījumu, ka tas darbojas, jūs varētu saņemt grēmas no akupunktūras. Akupunktūras laikā licencēts akupunktūras ārsts ievieto sīkas adatas jūsu ādā, lai sniegtu labumu veselībai, piemēram, samazinātu skābes refluksu. Tas var ļaut jūsu barības vadam dziedēt. Runājiet ar akupunktūras speciālistu, lai uzzinātu, vai ārstēšana varētu jums palīdzēt.
   • Daži cilvēki uzskata, ka akupunktūra uzlabo viņu grēmas, taču tas nedarbojas visiem vienādi.
   • Akupunktūra parasti nav sāpīga, taču jums var rasties neērtības.
   • Pirms akupunktūras iegūšanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

4. 

   Kuņģa skābes kontrolei izmantojiet bezrecepšu antacīdus. Jūs varētu samazināt kuņģa skābes bojājumus, lietojot antacīdus, kas ir pieejami zāļu veikalos. Antacīdi neitralizē kuņģa skābi, tāpēc tas nevar izraisīt grēmas. Izlasiet etiķeti un lietojiet antacīdus, kā norādīts. Izmantojiet tos pēc nepieciešamības, lai mazinātu grēmas.
   • Pirms antacīdu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. 

   Pirms izmēģināt dabiskas procedūras, konsultējieties ar ārstu. Kaut arī dabiskās procedūras parasti ir drošas, tās nav piemērotas visiem. Tie var pasliktināt noteiktus medicīniskos apstākļus un mijiedarboties ar noteiktiem ārstēšanas veidiem. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai dabiskās procedūras jums ir piemērotas.
   • Pastāstiet savam ārstam, ka jūs cerat izārstēt barības vadu. Viņiem var būt dabiskas ārstēšanas iespējas, ko viņi var ieteikt.

2. 

   Saņemiet oficiālu diagnozi savam pamatslimībai. Barības vada bojājumiem ir vairāki dažādi cēloņi, tāpēc ir svarīgi iegūt pareizu diagnozi. Pareiza ārstēšana jums ir atkarīga no tā, kas bojā jūsu barības vadu. Apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu bārija rentgenstaru, endoskopiju un laboratorijas testus audiem, kas savākti no barības vada. Tad runājiet ar viņiem par savu diagnozi un ārstēšanas plānu.
   • Bārija rentgena laikā ārsts jums liks dzert bārija savienojumu, kas parādīsies rentgenā. Tad viņi veiks virkni rentgenstaru, lai redzētu jūsu barības vadu un meklētu problēmas. Šis teksts ir pilnīgi nesāpīgs.
   • Lai veiktu endoskopiju, ārsts ievietos mazu kameru un iedegsies kaklā. Pārbaudes laikā jūs varētu daļēji nomierināt, lai jums būtu ērti. Šīs pārbaudes laikā viņi var savākt audu paraugus.

3. 

   Jautājiet savam ārstam, vai zāles var kaitēt jūsu barības vadam. Daži medikamenti var kairināt jūsu barības vadu un novērst tā dziedināšanu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu. Tomēr jautājiet savam ārstam, vai jūs varētu izmēģināt citu ārstēšanu. Šeit ir daži medikamenti, kas var kairināt jūsu barības vadu:
   • Pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi
   • Tricikliskie antidepresanti
   • Pēcmenopauzes estrogēns
   • Alendronāts (Fosamax)
   • Ibandronāts (Boniva)
   • Risedronāts (Actonel)

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Pēc barības vada sadzīšanas turpiniet diētas un dzīvesveida izmaiņas, lai novērstu turpmāku barības vada bojājumus.

Brīdinājumi

• Neārstējiet sevi, pirms nezināt barības vada bojājuma cēloni. Iegūstiet pareizu ārsta diagnozi, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizu ārstēšanu.