Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi

Citas sadaļas

Kādam ar pieķeršanās traucējumiem ir grūtības veidot un uzturēt veselīgas attiecības. Pieķeršanās traucējumi parasti sakņojas bērnībā un var ietekmēt cilvēka spēju sazināties ar citiem, izrādīt pieķeršanos un apliecināt uzticību vai empātiju. Ja jums ir mīļais cilvēks ar pieķeršanās traucējumiem, tas var būt izaicinājums. Tomēr, izglītojot sevi par šiem apstākļiem un uzzinot, kā efektīvi tikt galā ar bērniem vai pieaugušajiem ar pieķeršanās traucējumiem, jūs varat izbaudīt laimīgākas, veselīgākas attiecības.

Soļi

1. daļa no 3: Izglītība

1. 

   Izlasiet piesaistes teoriju. Lai palīdzētu kādam ar pieķeršanās traucējumiem, ir svarīgi saprast, kas ir pieķeršanās traucējumi, kas izraisa stāvokli un kā stāvoklis atšķiras no veselīgas pieķeršanās. Izglītojot sevi par dažādiem pieķeršanās veidiem un to, kā katrs attīstās, jūs dodat sev iespēju labāk izprast un atbalstīt savu mīļoto.
   • Pieķeršanās teorijas apgūšanai ir pieejami daudzi resursi. Tīmekļa rakstus ir viegli atrast un tie ir pieejami arī ekspertiem. Kad zināt pamatus, žurnālu raksti un grāmatas var sniegt dziļāku ieskatu piesaistes teorijā.
   • Dažas grāmatas par pieķeršanās teoriju ietver, kad mīlestības nav pietiekami: ceļvedis vecāku audzināšanai ar RAD reaktīvās pieķeršanās traucējumiem, autore Nensija L. Tomasa, Stand Alone, P.D. Strādnieks un atdalīšana: Morisa Mierau pieņemšanas memuāri.

2. 

   
   
   Izprot pieķeršanās traucējumu cēloņus. Pieķeršanās traucējumus izraisa nespēja izveidot saikni ar vecākiem vai primāro aprūpētāju agrā bērnībā, parasti pirms trīs gadu vecuma. Pieķeršanās traucējumiem ir daudz dažādu iespējamo cēloņu.
   • Ļaunprātīga izmantošana vai nolaidība var izraisīt pieķeršanās traucējumus, bet arī vecāku depresija, slimības vai emocionāla nepieejamība; izmaiņas aprūpētājos, tostarp adopcijas un audžuģimeņu situācijās; vai bērna hospitalizācija.
   • Pieķeršanās traucējumi ne vienmēr ir sliktu vecāku rezultāts. Dažreiz apstākļi, kas izraisa pieķeršanās traucējumus, ir neizbēgami. Tomēr, ja bērns ir pārāk mazs, lai saprastu, kas notiek, viņš var uztvert notikumu kā pamestu.
   • Jāapzinās, ka pieķeršanās problēmas parasti sākas zīdaiņa vecumā. Ja aprūpētājs nenodrošina zīdainim komfortu, kad viņš ir nomocīts, tad viņiem var rasties pieķeršanās problēmas. Šie jautājumi var atšķirties atkarībā no tā, kā aprūpētājs reaģē uz bērnu.

3. 

   
   
   Zināt dažādus piesaistes traucējumu veidus. Lai gan visi pieķeršanās traucējumi rodas no tā, ka bērnībā jūtaties pamesti vai nav aprūpēti, dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīgi simptomi.Daži cilvēki rīkojas atsaukti vai dusmīgi, lai tiktu galā ar savām emocijām, bet citi zaudē sociālās kavēšanas sajūtu, bet viņiem joprojām ir grūtības paust vai pieņemt patiesu pieķeršanos. Četri piestiprināšanas veidi ir droši, izvairīgi, reaģējoši un dezorganizēti.
   • Droša piestiprināšana ir tad, kad bērna aprūpētājs ir gādīgs, iejūtīgs un atsaucīgs. Tas ļauj bērnam justies droši attiecībās ar aprūpētāju un izmantot šo pieredzi veselīgām attiecībām ārpus attiecībām ar aprūpētāju.
   • Izvairīšanās no piestiprināšanas ir tad, kad aprūpētājs negatīvi reaģē uz bērna emocijām vai tās ignorē. Tas liek bērnam izvairīties no aprūpētāja, kad viņš jūtas nomocīts.
   • Reaktīvs stiprinājums ir tad, kad aprūpētājs reaģē uz bērnu nekonsekventi, tāpēc bērns rīkosies vai pastiprinās savas emocijas, lai piespiestu aprūpētāju pievērst uzmanību.
   • Neorganizēta pieķeršanās ir tad, kad aprūpētājs ir biedējošs, nobijies, noraidošs vai neparedzams. Tas liek bērnam baidīties no aprūpētāja un justies noraizējies par pieeju, lai viņam būtu mierinājums. Bērnam var attīstīties arī kontrolējoša uzvedība, lai palīdzētu tikt galā ar savām jūtām.

2. daļa no 3: Palīdzība bērnam ar pieķeršanās traucējumiem

1. 

   
   
   Veiciet pierakstu pie pediatra. Pielikuma traucējumus var sajaukt ar vairākiem citiem apstākļiem, tostarp autismu un depresiju, tāpēc ir svarīgi saņemt diagnozi no profesionāļa.
   • Jūsu bērna pediatrs var novirzīt jūs pie psihiatra, kurš var novērtēt bērnu un apstiprināt, vai viņam ir piesaistes traucējumi. Garīgās veselības speciālists var arī sniegt norādījumus personalizētam atveseļošanās plānam pēc bērna tiešas novērošanas.
   • Citu traucējumu vai apstākļu klātbūtnei nevajadzētu izslēgt pieķeršanās traucējumus. Piemēram, bērnam vienlaikus var būt autisms un pieķeršanās traucējumi.

2. 

   Izveidojiet kārtību, lai bērnam piešķirtu konsekvences sajūtu. Bērni ar pieķeršanās traucējumiem nejūtas tā, ka varētu uzticēties citiem cilvēkiem vai paļauties uz tiem. Palīdziet mainīt viņu domāšanu, īstenojot rutīnu un konsekvenci viņu dzīvē.
   • Bērniem ar pieķeršanās traucējumiem dzīve var šķist nestabila un biedējoša, tāpēc, nodrošinot viņiem struktūru, jūs viņiem dodat arī mierinošu regularitātes un stabilitātes sajūtu.
   • Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir pietiekami daudz miega, fiziskās aktivitātes un veselīgas pārtikas. Šie veselīgie ieradumi var palīdzēt uzlabot jūsu bērna garastāvokli un uzvedību. Viņiem var būt arī vieglāk tikt galā ar izaicinošām situācijām.

3. 

   Iestatiet nevēlamās uzvedības sekas. Bērni ar pieķeršanās traucējumiem dusmās var skart citus, vai arī melot vai citādi manipulēt ar cilvēkiem. Šī uzvedība atspoguļo pārciesto traumu, nevis viņu iedzimto raksturu vai jūsu kā vecāku vai aprūpētāja spējas.
   • Paskaidrojiet, ka ar šo uzvedību jums nav labi, un nosakiet taisnīgas, bet stingras robežas tam, kādu rīcību jūs sagaidāt no bērna. Pareizi definēts noteikumu un seku kopums bērnam sniegs tik ļoti nepieciešamo stabilitātes sajūtu dzīvē un palīdzēs pārvarēt šo negatīvo uzvedību.

4. 

   Bieži vien uzslavējiet un fiziski pieskarieties. Bieži pieķeršanās traucējumi attīstās, ja bērns no vecākiem vai aprūpētāja nesaņem pietiekamu uzmanību, apstiprinājumu vai sirsnīgu pieskārienu. Pārtrauciet šo modeli, piedāvājot bērnam atbalstošu fizisku pieskārienu, piemēram, apskāvienus un verbālu labas uzvedības novērtējumu. Tas var palīdzēt viņiem justies droši, pieņemt un mīlēt.
   • Daudzi bērni ar pieķeršanās traucējumiem nav tik nobrieduši, kā paredzēts viņu vecumam. Viņi var emocionāli labi reaģēt uz komunikācijas stiliem, kas piemēroti jaunākiem bērniem. Piemēram, kad bērns ir satraukts, viņu turēšana un šūpošana varētu būt labāka stratēģija nekā saruna, lai arī ir problēma.
   • Daži bērni ar reaktīvas pieķeršanās traucējumiem slikti reaģē, jo viņi to uztver kā spēka dinamikas pastiprinājumu, kas viņus nostāda neizdevīgā stāvoklī. Ja tas tā ir ar jūsu bērnu, tā vietā, lai viņu slavētu, pievērsiet uzmanību pozitīva uzvedības novērtēšanai.

5. 

   Piedalieties ģimenes terapijā. Ģimenes terapija ir visefektīvākais terapijas veids, lai palīdzētu bērnam dziedēt no pieķeršanās traucējumiem. Individuālā terapija var nebūt tik noderīga, jo bērns var sagrozīt patiesību vai slēpt nepieciešamo informāciju no terapeita.
   • Kad vecāki ir klāt katrā terapijas sesijā, viņi var pārliecināties, ka terapeits saņem precīzu priekšstatu par notiekošo. Ģimenes terapija ir izdevīga arī tāpēc, ka tā atveseļošanā iesaista vecākus.
   • Ģimenes terapijas sesijas var izglītot vecākus par to, kas izraisīja viņu bērna uzvedību un ko viņi var darīt, lai palīdzētu bērnam veidot veselīgu pieķeršanos.

3. daļa no 3: Pieķeršanās traucējumu novēršana attiecībās

1. 

   Esi emocionāli pieejams. Kāds ar pieķeršanās traucējumiem ir piedzīvojis ļoti daudz emocionālu traumu, no kurām dažas joprojām var būt dziļi apraktas viņu psihē. Labākais, ko jūs varat darīt, lai atbalstītu partneri ar pieķeršanās traucējumiem, ir būt emocionāli viņiem blakus, pat ja jūs ne vienmēr saprotat, ko viņi piedzīvo.
   • Mudiniet viņus brīvi izpausties, uzdodiet jautājumus, kad nesaprotat kaut ko, ko viņi saka, un apstipriniet viņu emocijas. Tas palīdzēs jūsu partnerim uzticēties jums.
   • Sakiet tādas lietas kā “Es gribu uzzināt, kā jūs pašlaik jūtaties?” vai "Jūs, šķiet, esat satraukti ... Runājiet ar mani par to."

2. 

   Nosakiet un ievērojiet personīgās robežas. Nepieciešama skaidra komunikācija, lai uzturētu attiecības ar personu, kurai ir pieķeršanās traucējumi. Jūs un jūsu partneris, iespējams, uztverat dažas lietas ļoti dažādi. Noteikta viņu uzvedība var jums kaitēt vai satraukt, un otrādi. Runājiet ar savu partneri un nosakiet robežas, kādai uzvedībai jūs esat apmierinošs attiecībās un kurai ne.
   • Personisko robežu noteikšana nenozīmē, ka jūs un jūsu partneris nekad nestrādājat, lai izaugtu pāri jūsu pašreizējam emocionālajam stāvoklim. Lai uzturētu veselīgas attiecības, personai ar pieķeršanās traucējumiem kādā brīdī būs jāsaskaras ar savām problēmām un jāiemācās uzticēties citiem. Tomēr nemēģiniet to piespiest savu partneri - viņam jābūt gatavam un gribētam pašam strādāt pie šī jautājuma.

3. 

   
   
   Atbalstiet savu garīgo un fizisko veselību. Būšana attiecībās ar kādu, kuram ir pieķeršanās traucējumi, dažkārt var būt emocionāli nogurdinošs. Lai saglabātu zemu stresa līmeni, regulāri veltiet laiku sev un strādājiet, lai saglabātu savu veselību. Ēdot sabalansētu uzturu, regulāri vingrot, pietiekami gulēt un turēties prom no narkotikām un alkohola, emocijas var noturēt vienmērīgā ķīlē.

4. 

   
   
   Piedalieties individuālā vai pāru terapijā. Pat ja jums pašiem nav pieķeršanās traucējumu, terapija var palīdzēt labāk izprast savu partneri, uzzināt efektīvas komunikācijas stratēģijas un pārvarēt savas emocijas par savām attiecībām.
   • Ja jūs apmeklējat pāru terapiju kopā ar savu partneri, terapeits var palīdzēt jums noteikt negatīvus uzvedības modeļus savā starpā un atrast veidus, kā izvairīties no šo modeļu atkārtošanās.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kā es varu pateikt nē pieķeršanās traucējumu vīram, kurš pastāvīgi ņem naudu, nerespektē un uzstāj uz manas kredītkartes aizņemšanos, jo viņš zaudēja visu kredītu?

Ar visu cieņu, laipnību un mīlestību vienkārši pasakiet nē. Viņš nevar vienkārši palaist jūsu kredītkarti. Ir trīs veidu nauda: jūsu nauda, ​​viņa nauda un savstarpējā nauda. Mājsaimniecības un kopīgās dzīves savstarpējos izdevumus sedz abas jūsu iemaksas; turklāt jūsu nauda ir tikai jums un tikai jums, un jums vajadzētu būt iespējai darīt ar to visu, kas jums patīk - tas nav viņa rezerves fonds. Izveidojiet skaidru finanšu plānu un piespiediet viņu rīkoties, lai atgūtu kredītu.

Kā man atbildēt savam dzīvesbiedram, kad viņš nav tur, kur viņš klusēs un teiks, ka domā par šķiršanos, kaut arī lietas starp mums ir labas?

Ja kāds domā par šķiršanos, tas nav tāpēc, ka viss ir lieliski. Ja jūsu laulātais domā par šķiršanos un jūs nevēlaties, lai tas notiktu, jums noteikti nevajadzētu ieņemt aizsardzības nostāju. Tā vietā runājiet ar savu dzīvesbiedru nekonfliktējošā un neagresīvā veidā, lai noteiktu, kas jūsu attiecībās atstāj viņu neizpildītu, un strādājiet, lai to labotu.

Padomi

• Paturiet prātā, ka pieķeršanās nozīmē, ka jūsu bērns jūtas droši. Tas atšķiras no disciplinēšanas, izklaidēšanas vai mācīšanas.
• Ja esat adoptējis bērnu, kurš darbojas, tad paturiet prātā, ka viņi nedarbojas tāpēc, ka nemīl jūs. Viņu pieredze ir apgrūtinājusi saikni ar cilvēkiem, un var paiet zināms laiks, līdz tas mainās. Tomēr jūsu gādīgā uzvedība un mīlestība ir svarīga, lai palīdzētu viņiem veidot uzticību jums un citiem cilvēkiem.