Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Šis raksts palīdzēs jums uzlabot šūpoles vai iemācīs šūpoties. Arī progresīvākiem spēlētājiem būs daži pamati, kas var būt atšķirība starp vienspēli un mājas spēli.

Soļi

1. 

   Iekļūt "Gatavajā pozīcijā":

2. 

   
   
   Stāviet ar kājām plecu platumā.

3. 

   
   
   Lai nodrošinātu, ka jūs varat sasniegt ārpus laukumiem, pieskarieties nūjas galam līdz plāksnes ārējam stūrim. Ja jūs nevarat pieskarties plāksnes malai, kas atrodas vistālāk no sevis, pielāgojiet sevi, lai jūs varētu.

4. 

   
   
   Pārliecinieties, ka jūsu ceļos ir neliels saliekums. Stingrām kājām jums jāpievelk muskuļi, kas samazinās jūsu šūpoles spēku.

5. 

   Paņem savu sikspārni. Jūsu "klauvējošās dūres" (jūsu vidējās dūres, kas saliek pirkstu vidusdaļu) ir jāiestājas. Tas nozīmē, ka jūsu kreisās rokas klauvējmuguriem jābūt saskaņā ar labās rokas klauvējmuguriem. Šī pozīcija palīdzēs jums ieskrieties šūpolēs, kas papildinās jūsu šūpoles.

6. 

   Atbalstiet sikspārni uz muguras pleca. To sauc par "atpūtas" stāvokli. Jūs ieņemsit šo pozīciju līdz brīdim, kad īstas spēles laikā metējs sāks savu laukumu.

7. 

   Paceliet sikspārni tieši no augšas, no pleca. Ja esat pareizi izpildījis šo darbību, jums vajadzētu būt iespējai izlikt muguras rokas īkšķi un pieskarties ausij.

8. 

   Novietojiet sikspārni pret tiesnesi. Tas nodrošinās, ka jūsu šūpoles tiks TIKAI TURPMĀK. Tās ir pozitīvas šūpoles. Atšķirībā no beisbola, jūs nevēlaties atvilkt sikspārni, lai iegūtu spēku. Tās ir negatīvas šūpoles. Mīksto bumbiņu krūka ir tuvāk nekā beisbola metējs, tāpēc negatīva kustība darbosies tikai beisbolā.

9. 

   Kad bumba atrodas jums priekšā, nolieciet sikspārņa pogu (sikspārņa galu, kur atrodas sikspārņa satvēriens) pret bumbu. Tas ir viss pozitīvās kustības jēdziens.

10. 

    Paplašiniet rokas pret bumbu. Sazinoties ar bumbu, pārvelciet plaukstas un izvelciet plaukstas uz lauka pusi.

11. 

    Pēc tam, kad esat salauzis plaukstas, pagrieziet aizmugurējo kāju un norādiet to uz krūzi. Pagrieziet gurnus pret krūzi.

12. 

    Šūpoles pēdējā daļa ir sekošana. Nepārtrauciet pielikt spēkus šūpolēs, kad sazināties ar bumbu. Šī ir izplatīta kļūda, un tā samazinās jūsu šūpoles spēku. Pavelciet muguras roku un ielieciet to zem pleca.

13. 

    Palaidiet bāzes pēc katra sitiena, neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka laukuma spēlētājs noķers bumbu vai nē, pielieciet pūles, lai sasniegtu bāzi.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kad kāds sit bumbu gaisā, vai es nosalstu?

Ja bumba ir uznākusi, palieciet pie savas bāzes. Ja tas tiek izdarīts ārpus lauka un izskatās, ka tas tiks noķerts, dodieties apmēram pusceļā uz nākamo bāzi un pagaidiet, lai redzētu, vai tas nav noķerts. Ja tā, tad atkāpieties uz savu bāzi. Ja tas nav noķerts, dodieties uz nākamo bāzi vai ārpus tās. Ja bumba ir iesista dziļi, nekavējoties atgriezieties savā bāzē un iezīmējiet marķējumu, ja domājat, ka varat droši nokļūt nākamajā bāzē. Šajā laikā trenerim vajadzētu ar jums runāt, lai palīdzētu jums izlemt, ko darīt.

Ja esmu uz bāzes, vai skrienu, kad ķērājs nomet bumbu?

Ja jums liekas, ka jūs varat pāriet uz otru bāzi, jā. Tomēr tas nozīmē uzņemties risku tikt marķētam. Bet, ja domājat, ka jums ir laiks tikt pāri, nevilcinieties.

Kā es varu nokļūt mājās?

Uz to nav konkrētas atbildes, izņemot to, ka jāsaka, ka mēģiniet smagi! Vienmēr koncentrējieties un nekad neuztraucieties par to, ko domā citi cilvēki. Trāpiet tā, kā jūs zināt, ka tas darbosies vislabāk, un veiciet to ar šūpolēm.

Kad es skrienu uz bāzi, vai es varu apstāties bāzē, ja jūtu, ka viņi mani izvedīs?

Protams! Ja nejūtaties droši, nokļūstot nākamajā bāzē, tad palieciet, taču jums vienmēr jāpievērš uzmanība trenerim (-iem), jo viņš / viņa vislabāk zina.

Vai es gribu, lai mana priekšējā kāja tiek pacelta ar softbola šūpolēm?

ES tā domāju. Pēc manas pieredzes, tas dod jums lielāku spēku jūsu šūpolēs, raidot bumbu tālāk un ar lielāku ātrumu.

Vai man vajadzētu noteikt savu šūpoles līmeni vai leņķi?

Turiet to līmenī. Ja jūsu sikspārnis ir pagriezts leņķī, tas var izraisīt trāpījumu vai uznirstošo logu. Ja jums ir līmeņa šūpoles, tas vienmērīgi sitīs bumbu un radīs sitienu.

Ja es iesistu bumbu gaisā, vai man vajadzētu skriet vai sastingt?

Skrien! Vienmēr skrien uz bāzi cik ātri vien vari. Nevilcinieties!

Ja krūka iemet uznirstošo logu, vai man jāsit?

Ja tas atrodas virs jūsu pleciem, tad nē. Vienkārši nesūpojieties sliktā laukumā un domājiet pozitīvi.

Kā es varu pārliecināties, ka vienmēr trāpīju bumbu?

Tu nevari; tajā ir mazliet veiksmes, kā arī metēja prasme. Viss, ko jūs varat darīt, ir labas šūpoles, pareiza forma un cerība iesist bumbu.

Kā man vajadzētu nepalaist garām bumbu?

Jāpraktizējas! Turiet galvu iekšā un uzmaniet bumbu. Dodieties uz vatelīna būriem vai lūdziet trenerim papildu treniņu laiku.

Skatīt citas atbildes

Jums nepieciešamās lietas

• Softball sikspārnis, kas ir piemērots jūsu izmēram. (Sikspārņa svira nedrīkst pārsniegt 2 vai 3 collas gar plaukstu, kad sikspārņa tālākais gals ir perpendikulārs zemei.)