Saturs

• Soļi

Izbeigt darbu nekad nav viegli, it īpaši, ja bijušais draugs kļūst ļauns un atriebīgs. Labākais veids, kā tikt galā ar grūtu bijušo, ir vienkārši viņu ignorēt un turpināt savu dzīvi. Pat ja jums viņu jāredz, joprojām ir iespējams profesionāli risināt situāciju - parādot, ka viņa uzvedība uz jums neietekmē.

Soļi

1. daļa no 2: Attālināšanās

1. 

   Izvairieties no saskares. Neuzsākiet kontaktu ar bijušo, ne zvanot, ne e-pastā, ne sociālajos tīklos, ne personiski sarunājoties. Ja viņš mēģina ar jums sazināties, neatbildiet.
   • Atkarībā no situācijas jūs varat nosūtīt atbildi pa īsziņu vai e-pastu, sakot, ka nevēlaties ar viņu runāt. Ja viņš rīkojas nekontrolējami, pat neuztraucieties atbildēt.
   • Ja esat saņēmis draudus no sava "bijušā" vai ja viņš jūs vajā, nekavējoties ziņojiet par to policijai. Jūs, iespējams, varēsiet iesniegt policijas ziņojumu, izdot ierobežojošu rīkojumu vai kaut kā neļaut tam sazināties vai tuvoties jums.
   • Ja jūsu bijušais draugs turpina zvanīt, sūtīt ziņojumus vai e-pastu, vienkārši bloķējiet viņa kontaktpersonas. Ja viņš turpina pastāvēt un sāk zvanīt jums no citiem numuriem vai e-pasta, iespējams, būs jāmaina tālruņa numurs vai e-pasta adrese.
   • Lielākajai daļai sociālo tīklu ir vairāki rīki, lai personu bloķētu vai ignorētu. Ja vēlaties liegt bijušajam draugam apskatīt jūsu profilu vai sūtīt ziņojumus, bloķējiet to. Ja jūs nevēlaties sasniegt šo līmeni, bet arī nevēlaties redzēt viņa ziņas, vienkārši pārtrauciet viņu sekot.
   • Ja iespējams, izvairieties no vietām, kur jūs zināt, ka to atradīsit. Ja jūs nevarat, turpiniet staigāt un ignorējiet viņu, nevis pārtraucat runāt.

2. 

   
   
   Nerunājiet tieši ar viņu. Ja jums ir kopīgi draugi, kopīgi apmeklējat nodarbības vai strādājat vienā un tajā pašā vietā, jums, iespējams, neatliek nekas cits, kā pavadīt nedaudz laika ar viņu. Sākumā tas var būt grūti, taču mēģiniet rīkoties normāli ar apkārtējiem cilvēkiem un izvairieties runāt ar viņu tik daudz, cik vien iespējams.
   • Nepārlieciet to ar izlikšanos, ka tā neeksistē. Tas var likt viņam domāt, ka jums apkārt ir neērti, ko jūs nevēlaties. Esiet īsi saziņā un izvairieties no tuvības iespaida, piemēram, tieša acu kontakta.
   • Ja esat kopā ar draugiem, dodiet priekšroku runāt ar citiem cilvēkiem, nevis runāt ar viņu.
   • Ja jūsu "bijušais" sāk runāt ar jums, esiet pieklājīgs un īsi, lai viņš saprastu, ka jūs neesat ieinteresēts runāt. Piemēram, ja viņš saka: “Aprēķinu pārbaude bija ļoti grūta. Kā jūs domājat, kā jums gāja? ”, Atbildiet uz vienkāršu„ Nu ”. Neizrādiet interesi turpināt sarunu.
   • Ja jūsu bijušais draugs mēģina izmantot citus cilvēkus, lai ar jums sazinātos, atbildiet atbilstoši. Ja kurjers ir tavs draugs, saki, ka tevi neinteresē zināt, ko tavs bijušais saka, un ceri, ka tas netraucē tavai draudzībai. Ja ziņojumapmaiņa nav jūsu draugs un ziņojums bija ļaunprātīgs, vienkārši ignorējiet to.

3. 

   
   
   Atrodiet citus atbalsta avotus. Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku, arī jūsu bijušais draugs, iespējams, bija tas, ko meklējāt, kad jums vajadzēja draudzīgu plecu vai kad jums bija ar ko dalīties. Viņu atlaist var būt grūti, jo tajos laikos joprojām ir vēlme ar viņu sarunāties. Tomēr tā vietā jums vajadzētu mēģināt runāt ar draugu, brāli vai vecākiem.
   • Var būt vilinoši aizstāt savu "bijušo" ar jaunu draugu, taču nedariet to, ja vien jūs patiešām neesat gatavs uzticēties jaunām attiecībām. Ja jūtaties gatavs, dodieties uz priekšu un dodieties ārā ar jauniem cilvēkiem.

4. 

   
   
   Turiet galvu aizņemtu. Būs daudz vieglāk ignorēt savu bijušo draugu, ja nodarbināsieties ar citām lietām. Sāciet vairāk nodarboties ar draugiem, apmeklējiet kursu vai sāciet jaunu hobiju, lai pārtrauktu domāt par savu bijušo un padarītu viņa ignorēšanu par dabisku.
   • Ja jūs un jūsu bijušais draugs esat vienā un tajā pašā sociālajā aprindās, tas palīdzēs, ja viņš varēs redzēt jūs laimīgu, baudot dzīvi bez viņa. Tādējādi viņš sapratīs, ka visas sliktās lietas, ko viņš ir izdarījis, neietekmē tevi.

2. daļa no 2: Nodarbošanās ar sliktu izturēšanos

1. 

   Nekad neļaujiet šīm lietām nonākt pie jums. Ja viņš tevi sauc par resnu vai neglītu, netici. Atcerieties, ka viņš vienkārši ir dusmīgs par noraidījumu un nezina, kā nobrieduši ar to rīkoties.

2. 

   Atbildiet ar laipnību. Jums nav viņu jāslavē, bet neesiet slikts cilvēks, pat ja viņš tāds ir ar jums. Esiet mierīgs un parādiet, ka tas, ko viņš dara, jūs netraucē.

3. 

   Esi pārāks. Tas nozīmē, ka jums jābūt laipnam gan viņa priekšā, gan aiz muguras. Nekad nemēģiniet cīnīties un izplatīt baumas par viņu. Ja jūs darāt šīs lietas, jūs viņam pielīdzināsiet un rīkosities ar tādu pašu nenobriedumu, kas radīs lielāku spriedzi starp abiem.

4. 

   Tērzējiet ar draugiem. Ja jums un jūsu bijušajam draugam ir kopīgi draugi un viņa sliktā uzvedība padara sociālo mijiedarbību neērtāku, pastāstiet draugiem, kas notiek. Varbūt viņi var ar viņu sarunāties tā, kā jūs nevarētu, vai arī viņi var nolemt iet prom no viņa, kamēr viņš pret jums izturas slikti.
   • Atkarībā no attiecībām, kas jums un jūsu bijušajam ir ar draugiem, var būt labāk izvairīties no dažiem no viņiem. Atcerieties, ka cilvēki, kas veicina jūsu bijušā slikto uzvedību, jums nav tik draudzīgi.
   • Saruna ar draugiem par situāciju var būt arī lieliska alternatīva ventilācijai. Draugi var tevi atbalstīt un justies labāk, kas daudz palīdzēs, saskaroties ar tavu "bijušo".

5. 

   Ziņot par ļaunprātīgu rīcību. Ja jūsu "bijušais" sāk izturēties pietiekami agresīvi, lai jūs justos briesmās, runājiet ar pieaugušo savā skolā vai policijā. Jums nekad nevajadzētu dzīvot bailēs tikt piekautam vai uzmāktam, tāpēc nebaidieties lūgt palīdzību.