Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Saliktā priekšgala pievilkšanas svars ir spēka daudzums, kas vajadzīgs, lai to atvilktu, un ir ļoti svarīgi atrast pareizo līdzsvaru. Ja jūsu pievilkšanas svars ir pārāk mazs, bultiņai var nebūt tik daudz spēka un tā var atpalikt no mērķa. Izmantojot importa uzgriežņu atslēgu, tikai dažu minūšu laikā varat palielināt savilkšanas svaru mājās. Tā kā katrs zīmols ir nedaudz atšķirīgs, vienmēr, pirms sākat strādāt ar loku, vienmēr izlasiet īpašnieka rokasgrāmatu, lai jūs varētu droši noregulēt izvelkamo svaru.

Soļi

1. metode no 3: ekstremitāšu skrūvju pievilkšana

1. 

   Izlasiet īpašnieka rokasgrāmatu. Pirms sākat pielāgot savilkšanas svaru, ir svarīgi izlasīt priekšgala rokasgrāmatu, lai uzzinātu par tās īpašajām iezīmēm. Katrs saliktais priekšgals ir nedaudz atšķirīgs, un dažiem var būt atšķirīgi bloķēšanas mehānismi nekā citiem.

   Padoms: Ja esat pazaudējis īpašnieka rokasgrāmatu, mēģiniet to pārbaudīt ražotāja vietnē.

   
   

2. 

   Atskrūvējiet ekstremitāšu fiksējošās skrūves ar kupolveida uzgriežņu atslēgu. Priekšgala ekstremitātes ir lokanie dēļi priekšgala augšdaļā un apakšā, kas piestiprināti pie stāvvada. Ekstremitāšu bloķēšanas skrūves tur jūsu ekstremitāšu skrūves vietā, un tās parasti atrodas tieši zem augšējās ekstremitātes vai tieši virs apakšējās ekstremitātes. Izmantojiet kupolveida uzgriežņu atslēgu, lai 4–5 reizes pagrieztu tos pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, lai tos atbrīvotu.
   • Jūsu priekšgalā var būt no 1 līdz 4 ekstremitāšu bloķēšanas skrūvēm vai vispār. Pārbaudiet sava īpašnieka rokasgrāmatu, lai uzzinātu, kur viņi atrodas.

3. 

   
   
   Pagrieziet ekstremitātes skrūves pulksteņrādītāja kustības virzienā, lai tās pievilktu par 2 mārciņām (0,91 kg). Ekstremitāšu skrūves ir skrūves, kas savieno priekšgala roku ar stāvvadītāju, un tās parasti izskatās kā lielas, apaļas pogas. Ievietojiet sakauses uzgriežņu atslēgu vienā no skrūvēm un pagrieziet to pulksteņrādītāja virzienā, lai to pievilktu, pēc tam dariet to pašu ar otru. Pārliecinieties, ka esat pagriezis abus vienādā daudzumā, lai jūsu priekšgala būtu vienmērīga.
   • Ja vēlaties maksimāli palielināt pievilkšanas svaru, turpiniet griezt skrūves, līdz tās ir cieši pieguļošas.

4. 

   
   
   Pieskrūvējiet ekstremitāšu bloķēšanas skrūves ar sakausējuma uzgriežņu atslēgu. Pārvietojiet sakauses uzgriežņu atslēgu atpakaļ pie ekstremitāšu fiksējošajām skrūvēm, kuras jūs sākumā atlaidāt, un pagrieziet tās pulksteņrādītāja kustības virzienā, līdz tās visas ir cieši pieguļošas. Pārliecinieties, ka atceraties tos nofiksēt katru reizi, kad pielāgojat vilkšanas svaru tā, lai priekšgala paliks neskarts.
   • Ja nenobloķējat ekstremitāšu bloķēšanas skrūves, priekšgals būs vaļīgs un var sabojāt.

5. 

   Pārbaudiet savu jauno pievilkšanās svaru, izvelkot bultu priekšgalā. Ir svarīgi pārbaudīt jauno vilkšanas svaru, lai pārliecinātos, vai tas ir piemērots tieši jums. Norādiet loku un bultiņu pret mērķi un nolieciet bultiņu savā vietā. Šaujiet bultiņu, lai redzētu, cik labi jums veicas ar savu mērķi un vai tas jums ir piemērots svars.

2. metode no 3: pareizā vilkšanas svara atrašana

1. 

   Sāciet ar vidējo svara koeficientu savai vecuma grupai. Lai gan sākuma vecuma svara jūsu vecuma grupai varētu būt pārāk mazs, vienmēr labāk ir sākt zemāk un virzīties uz augšu, lai jūs netraumētu sevi un nesabojātu loku.
   • Bērniem parasti ir vajadzīgs svars no 20 līdz 35 mārciņām (9,1 līdz 15,9 kg).
   • Sievietēm parasti ir vajadzīgs svars no 35 līdz 45 mārciņām (16 līdz 20 kg).
   • Vīriešiem parasti ir vajadzīgs svars no 55 līdz 65 mārciņām (25 līdz 29 kg).

2. 

   Izmēriet savu izlozes garums lai atrastu sev piemēroto svaru. Jūsu izlozes garums ir tas, cik platas rokas var izstiepties no pirksta gala līdz pirksta galam. Turiet rokas ārā plecu līmenī pēc iespējas platāk, pēc tam mēriet no vienas rokas uz otru. Pēc tam daliet šo skaitli ar 2,5, lai iegūtu izlozes garumu. Ja jums ir lielāks nekā vidējais izlozes garums, jums, iespējams, būs jāsamazina savilkšanas svars.
   • Vidējais izlozes garums ir atkarīgs no jūsu auguma. Vīriešiem tas parasti ir aptuveni 28,25 collas (71,8 cm), bet sievietēm - aptuveni 25,5 collas (65 cm).
   • Kad esat izdomājis izlozes garumu, varat aizvest loku pie profesionāļa, lai to pielāgotu. Tas ir nedaudz grūtāk nekā svara kalibrēšana, tāpēc jums nevajadzētu mēģināt to darīt mājās.

3. 

   Izvēlieties lielāku svaru, ja dodaties medībās. Lielāks pievilkšanas svars ļaus jūsu bultiņai lidot tālāk un spēcīgāk sist. Ja jūs izmantosiet loku medībām, mēģiniet palielināt savu vilkšanas svaru, cik vien iespējams, lai sasniegtu smagāku sitienu.

   Alternatīva: Ja loka šaušanu veicat konkurētspējīgi, iespējams, vēlēsities pieturēties pie mazāka vilkšanas svara, lai jūsu bulta varētu lidot ātrāk.

3. metode no 3: spēka uzlabošana

1. 

   Šaujiet bultiņas mērķī apmēram 6 pēdu (1,8 m) attālumā. Ja vēlaties palielināt zīmējamo svaru, ātri pēc kārtas jāšauj daudz bultiņu. Mēģiniet uzstādīt mērķi, kas nav pārāk tālu, un izšaut uz to bultiņas, lai uzkrātu spēkus.
   • Tas ir labākais veids, kā izstrādāt visus muskuļus, kurus izmantojat bultu šaušanai.

2. 

   Pavelciet loku un turiet to pilnā vilkšanā 30 sekundes. Ja jums nav apgabala, kurā šaut, varat tā vietā vienkārši vingrināties uzzīmēt tukšu loku un turēt to. Dariet to 5 līdz 10 reizes dienā, lai stiprinātu rokas, pleca un kodola muskuļus.

   Brīdinājums: Ja izmantojat bultiņu, turiet to vērstu pret mērķi, uz kuru droši šaut, pat ja jūs neplānojat šaut.

3. 

   Piesitiet plecam, kad jūs atvelkat loku. Lai gan var būt vilinoši izmantot bultiņu tikai ar bicepsu, mēģiniet piesaistīt arī plecu un muguras muskuļus. Tas palīdzēs jums uzņemties lielāku svaru, jo plecu un muguras muskuļi ir lielāki par rokām.
   • Ja jūs tikai sākat ar loku šaušanu, palūdziet kādam pieredzēt skatīties jūsu veidlapu, kad jūs atvelkat, lai redzētu, vai jūs to darāt pareizi.

4. 

   Izmantojiet savu kodolu, lai to stiprinātu. Lai gan varētu šķist, ka pievilkšanās svars ir atkarīgs tikai no rokas spēka, arī jūsu kodols muskuļiem ir daudz saistīts ar to. Mēģiniet 2–3 reizes nedēļā veikt sēdus, gurkstēšanu un dēļus, lai izveidotu vēdera izeju, lai jūs varētu noturēt lielāku svaru.
   • Lai sēdētu, gulējiet uz muguras, noliekot ceļus uz augšu. Izmantojiet savu abs, lai velciet krūtis līdz ceļgaliem, nepakļaujot kājas no zemes. To var izdarīt 10 līdz 20 reizes, atkarībā no tā, cik grūti jums ir.
   • Lai veiktu gurkstēšanu, atkal gulējiet uz muguras, noliecot ceļus uz augšu. Šoreiz izmantojiet vēdera vēderu, lai paceltu muguru no zemes, bet nenokļūstiet līdz ceļgaliem. Atkārtojiet to 20 līdz 25 reizes.
   • Lai iegūtu dēļu stāvokli, piespiediet sevi uz augšu uz rokām un kājām, vienlaikus turot ķermeni taisnā līnijā. Turiet šo pozīciju 30 līdz 60 sekundes vienlaikus.

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Pirms sākat pielāgot vilkšanas svaru, izlasiet īpašnieka rokasgrāmatu, lai vēlreiz pārbaudītu visu detaļu atrašanās vietu.
• Jūs varat arī aizvest loku uz šaušanas šaušanas veikalu, lai profesionālis palielinātu savu svaru.

Jums nepieciešamās lietas

Galvas skrūvju pievilkšana

• Allen uzgriežņu atslēga