Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja kādreiz esat domājis par futbola spēlēšanai nepieciešamajiem pamatiem, jūs neesat viens. Šis sporta veids, kura auditorija un prakse Brazīlijā ir visstraujāk augoša, var šķist mulsinošs tiem, kas par to neko nezina. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu par spēles darbību un to, ko patiesībā nozīmē tādi termini kā “pirmais uz leju” un “atskriešana”.

Soļi

1. metode no 3: Noteikumu un terminoloģijas izpratne

1. 

   Izprot sporta mērķi. Amerikāņu futbola mērķis ir iegūt punktus, nēsājot bumbu no sākuma punkta uz īpaši iezīmētu desmit jardu zonu, kas pazīstama kā gala zona, katras laukuma malas galā, 100 jardu garumā un 52 jardu platumā (viens pagalms ir līdzvērtīgs 91,44 cm). Katra komanda, lai gūtu vārtus, izmanto sev priekšā esošo gala zonu, vienlaikus cenšoties neļaut pretinieku komandai sasniegt gala zonu aiz tās. Katras gala zonas malā ir Y formas struktūra, ko sauc par vārtu stabu, ko izmanto, lai iegūtu punktus sitienu kustībās.
   • Komandas aizstāvēto gala zonu mēdz dēvēt par "tavējo". Tādējādi komanda, kurai nepieciešami 70 jardi, lai iegūtu piezemējumu, atrodas 30 jardu attālumā no tās gala zonas.
   • Komandas maina bumbu pēc skaidriem noteikumiem. Vienu, kuram ir īpašums, sauc par "uzbrukumu", otru - par "aizstāvību".

2. 

   
   
   Izprot laika sadalījumu. Futbola spēle ir sadalīta četros periodos pa 15 minūtēm katrā, ar pārtraukumu starp otro un trešo, ko parasti sauc par intervālu, kas parasti ilgst 12 minūtes. Kad pulkstenis ir aktīvs, spēle tiek sadalīta vēl mazākos segmentos, kurus sauc par kustībām.
   • Spēle sākas, kad bumba tiek pārvietota no grīdas spēlētāju rokās (tā sauktais snap), un beidzas, kad bumba ietriecas grīdā vai persona, kura to nēsā, pieskaras vismaz vienam ceļgalam uz tās. Kad spēle ir beigusies, tiesnesis uzliek bumbu tirgotājam atbilstoši viņa vērtējumam attiecībā pret spēlētāja sasniegto vietu. Katrai komandai ir četri kritumi. Ar katru leju spēlētājiem ir jāpāriet desmit jardu attālumā no skrējiena līnijas (sākuma punkta). Ja komandai tas neizdodas šo četru kritienu laikā, pārkāpēja komanda saņem bumbu pretēji. Ja uzbrukuma komandai šajos četros kritienos izdodas pārņemt bumbu 10 jardu attālumā, viņiem tiek doti vēl četri kritieni, lai pārvietotu bumbu 10 jardu attālumā. Komandām ir 30 sekundes laika, lai iekļūtu sastāvā un sāktu nākamo spēli.
   • Pulkstenis var apstāties dažu dažādu iemeslu dēļ. Ja spēlētājs atstāj laukumu, notiek pārkāpums vai tiek izmesta piespēle, bet to neviens neuztver, pulkstenis tiks apturēts, līdz tiesneši visu nokārtos.
   • Par pārkāpumiem norāda tiesneši, kuri, ieraugot pārkāpumu, met zemē dzeltenus marķierus, lai visi laukumā zinātu, ka ir izsaukts pārkāpums. Pārkāpumi parasti liek komandai, kuras dēļ viņa zaudēja no 5 līdz 15 jardiem laukumā. Ir daudz pārkāpumu, bet daži no visbiežāk sastopamajiem ir "ārpusē" (kāds atradās nepareizajā līnijā - iedomātajā bumbas līnijā - brīdī, kad notika snap), "apdrošināts" vai "turēšana" (kāds turēja pretinieka spēlētājs ar rokām, nevis izdarot atbilstošu risinājumu) un "apgriešana" (kāds sazinājās ar pretinieka spēlētāju no aizmugures un zem vidukļa līnijas).

3. 

   
   
   Uzziniet spēles gaitu. Amerikāņu futbols sastāv no diviem pamatelementiem, kas vada spēli. Tie ir sākumsistēma un apakšējā sistēma.
   • Kickoff: spēles sākumā komandas kapteiņi iemet monētu, lai izlemtu, kurš iesit bumbu otrai komandai, sākot spēli pa īstam. Šo sākotnējo spēli sauc par sākumu, un tā parasti ir saistīta ar ilgu sitienu laukuma galā no vienas komandas uz otru, komandai, kura bumbu spārdīja, virzoties tās saņēmējas virzienā, lai neļautu viņiem skriet ar to. pārāk daudz, prom uz gala zonu. Pēc pārtraukuma notiek otrais sākumpunkts, mainot komandu pozīcijas no sākotnējā sākuma: tas, kurš iesita, tagad saņem un otrādi.
   • Downs: Downs vai kritumi ir līdzvērtīgi izredzēm Amerikas futbolā. Uzbrūkošajai komandai ir četri kritieni, lai pārvietotu bumbu vismaz desmit jardu virzienā pretinieka gala zonu. Katrs gājiens beidzas ar jaunu dūnu. Ja desmit jardu mērķis no pirmā uz leju tiek sasniegts pirms ceturtās lejup, skaitītājs tiek atiestatīts uz pirmo leju, parasti pazīstams kā "1. un 10.", lai norādītu, ka 10 jardi atkal ir nepieciešami, lai komanda iegūtu vēl vienu pirmo kritienu. . Tas ir, šie nobraucieni tiek skaitīti no pirmā līdz ceturtajam. Ja ceturtais brauciens beidzas, komandai netiekot pāri desmit jardiem, bumbas kontrole pāriet pretiniekam. Ņemiet vērā, ka terminu lietošana portugāļu vai angļu valodā ir savstarpēji aizstājama; TV stāstījumos ļoti bieži tiek dzirdēts abu sajaukums.
     • Tas nozīmē, ka, ja komandai izdodas pārvietot bumbu 10 vai vairāk jardu visos gājienos, tā nekad nebūs sekundē uz leju vai uz leju. Katru reizi, kad bumba tiek pārvietota 10 jardus vai vairāk pareizajā virzienā, nākamais gājiens ir pirmais uz leju 10 jardiem.
     • Nepieciešamais attālums, lai atiestatītu kritumu skaitītāju, ir kumulatīvs, tāpēc 4 jardu skriešana pirmajā lejā, 3 otrajā un 3 trešajā ir pietiekama, lai nākamais gājiens atkal būtu pirmais uz leju.
     • Ja izspēle beidzas ar bumbu aiz skrējiena līnijas, jardu starpība tiek pieskaitīta kopējam skaitam, kas nepieciešams jaunam pirmajam kritienam. Piemēram, ja tiek pasniegts aizsargs (kad aizsardzības spēlētājs nomet aizsargu, pirms viņš iemet bumbu) 7 jardus aiz līnijas, nākamais gājiens būs "2. un 17.", kas nozīmē, ka komandai būs jāuzvar 17 jardi nākamajos trīs gājienos, lai iegūtu jaunu pirmo.
     • Tā vietā, lai riskētu ar ceturto kritienu, uzbrukums var izvēlēties sitienu ar trāpījumu, kas ir tāls metiens, kas nodod īpašnieku pretiniekam, bet liek viņam sākt kustību tālāk no gala zonas, nekā viņš dabiski sāktu.

4. 

   
   
   Uzziniet par komandas sastāvu. Katrā komandā vienlaikus var būt vienpadsmit spēlētāji.Katram spēlētājam ir atšķirīga pozīcija un viņš spēlē dažādas funkcijas. Viskonkurētspējīgākās komandas faktiski sastāv no trim atsevišķām spēlētāju komandām, no kurām katra ienāk laukumā, lai veiktu noteiktu uzdevumu veidu.
   • Uzbrukuma komandā ir šādi spēlētāji:
     • Sargs, kurš izdara piespēli (metot bumbu uz priekšu vai uz sāniem) vai pasniedz to skrējējam.
     • Centrs, kurš atrauj bumbu no sitiena līnijas līdz aizsargam.
     • Uzbrukuma līnija, kas sastāv no centra, diviem aizsargiem un diviem piederumiem, kas kopā aizsargā pārējos aizsardzības spēlētājus, kad tiek piegādāta vai palaista bumba.
     • Plati uztvērēji, kuri skrien aiz aizsardzības un noķer bumbu, ja tiek izmesta piespēle
     • Skrējējs, kurš paņem bumbu no pussarga un skrien ar to uz gala zonu.
     • Stingrie gali, kas palīdz aizsargāt līnijas malas un piespēles gadījumā var arī saņemt bumbu.
   • Aizsardzības komandu veido šādi spēlētāji:
     • Sargsargi, kuri aizsargājas pret piespēlēm un arī skrien pāri līnijai, lai mēģinātu sasniegt aizsargu (tā saukto piespēles piespēli).
     • Aizsardzības līnija, kas izdara spiedienu uz uzbrukuma līniju un mēģina atvērt caurumus, lai aizsargs tiktu garām.
     • Stūres un drošība, kas darbojas līdzās spēlētājiem, mēģinot iegūt piespēli, lai neļautu viņiem sasniegt vai uzbrukt kādam, kurš skrien ar bumbu, kas iziet cauri aizsardzības līnijai. Tā kā viņi ir otrā aizsardzības līnija, spēlētāji šajās pozīcijās veido sekundāro zvanu.
   • Trešā komanda ir īpašā komanda vai speciālistu komanda, kuru jebkurā laikā izmanto, lai spertu bumbu. Viņu uzdevums ir ļaut personai, kura sper bumbu, izdarīt tīru sitienu, netraucējot pretinieku komandai.

5. 

   Sekojiet rezultātam. Spēles mērķis ir iegūt vairāk punktu nekā pretinieks. Neizšķirta rezultāta gadījumā tiek spēlēts 15 minūšu pagarinājums. Pieturzīmes notiek šādi:
   • Viens piezemēšanās: kad spēlētājs bumbu veiksmīgi nogādā gala zonā (vai to saņem spēlētājs, kurš atrodas gala zonā). Komanda, kas sasniegusi varoņdarbu, saņem 6 punktus.
   • Viens papildus punkts: ikreiz, kad spēlētājs sit bumbu vārtu stabu vidū pēc tam, kad viņa komanda ir guvusi piezemējumu, komanda saņem 1 punktu. Kad piezemēšanās gājienam seko piespēle vai skrējiens virzās uz gala zonu, nevis sitienu, tiek dēvēts gājiens divu punktu konvertēšana. Ja komanda veiksmīgi sasniedz beigu zonu, tā saņem 2 punktus, nevis 1.
   • Viens laukuma mērķis: ikreiz, kad spēlētājs izdara bumbu pa vārtu stabiem, bet iepriekšējā gājienā nav guvis piezemējumu, viņa komanda saņem 3 punktus. Laukuma mērķi ir kopīgi, ja komanda nesaņem jaunu pirmo kritienu un ir pietiekami tuvu pretinieka gala zonai, lai viņu spārdītājs varētu iesist, vai kā stratēģija, lai uzvarētu saspringtā spēlē.
   • Viens drošība: ikreiz, kad spēlētājs, kurš atrodas savā gala zonā, tiek aizskarts, turot bumbu, pretinieks iegūst 2 punktus un joprojām saņem bumbu atpakaļ caur bumbu.

2. metode no 3: apgūst spēles izstrādes pamatus

1. 

   Nopelniet pagalmus ar sacīkšu spēli. Parasti amerikāņu futbolā visizplatītākā spēles forma ir sacīkstes. Sacensību spēles mēdz uzvarēt mazāk jardu vienā mēģinājumā nekā piespēles, taču daudz retāk nejauši nodod pretiniekam. Viņiem ir papildu priekšrocība, ka bumbiņa tiek ātri izņemta no pussarga rokām, pirms agresīvs aizsardzības spēlētājs to sit, liekot viņam zaudēt jardus. Ja bumba krita skrējiena laikā, to sauc par taustīšanos. Kad notiek taustīšanās, jebkurš spēlētājs, kurš noķer bumbu, iegūst kontroli pār savu komandu, ieskaitot pretinieku.
   • Sargs parasti nodod bumbu komandas biedram (parasti skriešanas aizsargam), lai veiktu skriešanas kustību, taču viņš var arī izlemt skriet ar bumbu. Spēja ātri domāt un analizēt situāciju, kad tā mainās, ir būtiska prasme aizsargam, kurš palīdz viņam izlemt, kad pats palaist bumbu.
   • Skriešanas spēlēm ir arī priekšrocība, ka tās ir grūti perfekti saskatīt aiz aizsardzības līnijas. Ļoti bieži uzbrukums mēģinās apmānīt aizsardzību, izliekoties, ka bumbu nodod diviem vai pat trim dažādiem skrējējiem. Kad kustība darbojas, skrējējs, kuram faktiski ir bumba, dažreiz var iziet cauri aizsardzībai, pirms viņa saprot, kas noticis, un aizskriet līdz pretinieka gala zonai un gūt vieglu piezemējumu.

2. 

   Izlauzties cauri aizsardzībai ar piespēlēm. Agrāk retāk piespēles spēlē dominē NFL (futbola līgā) un ir lielisks veids, kā kompensēt zaudētos pagalmus vai iekarot lielu skaitu no tiem ... ja piespēle ir pabeigta. Īsas piespēles bieži tiek izmantotas kopā ar skriešanas kustībām, lai sajauktu aizsardzību. Un laiku pa laikam garas piespēles tiešām nodara milzīgu kaitējumu. Lielākā piespēles priekšrocība ir tā, ka komanda ar labu gaisa spēli var pārspēt aizsardzības skrūvi. Nepabeigta piespēle (kad izmetamo bumbu neviens nenoķer pēc tam, kad tā ir iemesta) pulkstenim un izbeidz spēli.
   • Spēlētājam piespēles izdarīšanai parasti vajadzīgs vairāk laika, nekā viņam būtu nepieciešams skriešanas spēlei, tāpēc uzbrukuma līnijai jāspēj noturēt aizsargi, kamēr aizsargs meklē brīvu uztvērēju, lai viņam netiktu servēts. Tiklīdz viņš var atrast iespēju iemest bumbu, aizsargam jānovērtē, cik tālu viņam tas jāmet, lai to uztvertu kustībā esošais uztvērējs.
   • Ja piespēli aizķer aizsardzības spēlētājs, to sauc par pārtveršanu. Tāpat kā fumble gadījumā, pārtverot piespēli, aizsardzība iegūst kontroli pār bumbu (un kļūst par uzbrukumu). Vēl svarīgāk ir tas, ka spēle nebeidzas, kad bumba tiek pārtverta. Spēlētājs, kurš pārtvēra piespēli, var (un parasti dara) ieskriet tieši pretinieka gala zonā ar bumbu, lai beigtu ar aizraujošu piezemējumu.

3. 

   Apvienojiet piespēles un skrējienus. Jūsu uzbrukuma komandai jāizmanto gaisa kustību un skrējienu kombinācija, lai šaubos aizsardzība. Apmāciet dažādus sastāvus kopā ar komandu un labi izmantojiet tos.
   • Spēlētājam pārliecinoši jātrenējas pareizi iemest bumbu, kā arī jāiemācās, kā rīkoties ar spēlēm (kad viņš izliekas, ka atdod bumbu skriešanas aizsargam, bet to notur, lai izdarītu piespēli).
   • Parasti ir drošāk sākt ar pāris braucieniem, līdz jūsu komanda var sajust, kā aizsardzība reaģē. Aizsardzība ar lielisku spēju pārtvert piespēles var nebūt tik laba pret skriešanas spēlēm un otrādi.
   • Pielāgojiet laukuma spēlētājus atbilstoši situācijai. Ja esat aizsardzībā, uzmanīgi novērojiet spēlētāju pozīciju un mēģiniet paredzēt, vai pretinieka gājiens tiks palaists, īsa vai gara piespēle, lai jūs varētu aizsargāties pēc iespējas efektīvāk. Un atcerieties, ka nekas nebeidz pretinieku komandu, piemēram, kalpošana aizsargam; tāpēc, ja redzat veidu, kā to izdarīt, dariet to!

4. 

   Trenējieties smagi. Labākais veids, kā kļūt labam futbolā, ir bieži trenēties. Šim sporta veidam ir nepieciešams prasmju kopums, kas nav redzams daudzās citās vietās, tāpēc ir konsekventi jāstrādā, lai uzlabotu spēles veidu.
   • Ja iespējams, trenējieties kopā ar visu komandu. Praktizē bumbas nēsāšanu, saņemšanu un skriešanu ar to; trenējieties vērot citus spēlētājus, lai jūs varētu mainīt savu darbību atkarībā no tā, kas notiek laukumā.
   • Ļoti svarīgi ir arī izturības un izturības treniņi.
   • Neaizmirstiet kopīgi trenēt stratēģiju un īpašas kustības, piemēram, lauka mērķus, lai, iestājoties spēles dienai, varētu doties laukumā un strādāt par viedo vienību.

5. 

   Studiju stratēģija. Šajā rokasgrāmatā ir uzskaitīti tikai spēles pamatelementi. Dažāda pieredze un stratēģijas sniedzas tālāk par šeit izklāstīto. Lasiet par dažiem no viņiem un padomājiet, kā jūsu komanda tos var izmantot, lai iegūtu priekšrocības laukumā.

3. metode no 3: pozīcijas

1. 

   Kārtas sargs. Svarīgā uzbrukuma komandas daļa. Sargs ir spēlētājs, kurš saņem kustības sākumu. Spēlētājam parasti jāizvēlas piespēlēt bumbu skriešanas aizsargam, sākt spēli vienatnē vai piespēlēt bumbu kādam no komandas biedriem.

2. 

   Skriešanas muguras. Atskriešana ir persona, kurai jābrauc ar bumbu vai jāpalīdz to aizsargāt, lai aizsargs to paspētu spēles laikā. Braucējam jābūt ātram, lai izvairītos no visiem aizstāvjiem.
3. Plaši uztvērēji. Plašais uztvērējs ir spēlētājs, kurš izmanto ātrumu un veiklību, lai sajauktu aizsargus un noķertu bumbu. Katrā kustībā komandas izmanto divus līdz četrus platus uztvērējus.

Padomi

• Ar rokām noņemiet bumbu no ķermeņa un pēc tam tuviniet to. Tas novērš tā atlēcienu no ķermeņa, kad mēģināt to notvert.
• Pirms jebkura vingrinājuma veikšanas izstiepieties.
• Lai bumba būtu droša skriešanas laikā, ielieciet plaukstu uz vienas bumbas puses gala. Novietojiet otru galu elkoņa iekšējā krokā. Pēc tam novietojiet roku tā, lai bumba būtu stingri pielīmēta pie ķermeņa. Kad jūs gatavojaties sist pretiniekam, novietojiet brīvo roku uz bumbas un cieši turiet to. Labāk ir zaudēt pagalmus un paturēt bumbu, nekā iegūt jardus un pēc tam paklupt.

Brīdinājumi

• Spēlējot futbolu, ir sāpīgi un zilumi ir normāli, taču, ja rodas kādas akūtas vai ilgstošas ​​sāpes, pārtrauciet spēli un pēc iespējas ātrāk dodieties pie ārsta.
• Amerikāņu futbols ir grūts sports, tāpēc esiet gatavs daudz noķert. Ja dodat priekšroku mazāk neapstrādātām modalitātēm, apsveriet iespēju spēlēt futbola spēli, kur vienkārši pieskaraties, lai apturētu spēli, vai atzīmējiet futbolu, kurā spēlētājs tiek "saķerts", kad pretinieks velk lenti, karogu vai auduma gabalu, kas atrodas blakus viņam. ķermeņa.