Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas VIDEO RAKSTS

Seksuālās orientācijas noteikšana var būt patiešām mulsinoša, taču nav jāsteidzas apzīmēt sevi. Jūsu seksuālā identitāte ir personiska, un ir labi izpētīt, kā jūtaties. Ja jums ir aizdomas, ka esat gejs, pārbaudiet savas domas un uzvedību, lai noskaidrotu, vai jūs piesaista tas pats dzimums. Apsveriet iespēju eksperimentēt arī ar savu seksualitāti. Ja jūs identificējat sevi kā geju, lepojieties ar to, kas jūs esat, un iznāciet, kad jūtaties gatavs.

Soļi

1. metode no 3: domu un uzvedības pārbaude

1. 

   Saskaitiet, cik bieži pamanāt katra dzimuma cilvēkus. Kad esat publiski, novērojiet, kurš mēdz pievērst jūsu uzmanību. Geji, visticamāk, pamana cilvēkus, kuri ir viena dzimuma pārstāvji, savukārt taisni cilvēki vairāk mēdz pamanīt pretējo dzimumu. Alternatīvi, biseksuāļi abus dzimumus var pamanīt aptuveni vienādi.
   • Piemēram, pieņemsim, ka jūs esat puisis, kurš bauda dienu pludmalē. Ja atklājat, ka pārbaudāt citus puišus viņu peldkostīmos, iespējams, esat gejs.
   • Paturiet prātā, ka dažreiz jūs varat pamanīt cilvēkus citu iemeslu dēļ, nevis tikai geju dēļ. Piemēram, jums varētu ļoti patikt viņu apģērbs.

2. 

   
   
   Ievērojiet, kas jūs seksuāli uzbudina. Būt gejam nozīmē, ka jums ir seksuāla priekšroka vienam un tam pašam dzimumam. Apskatiet cilvēku attēlus, kurus parasti uzskata par “pievilcīgiem”, un noskaidrojiet, kurš dzimums jūs uzbudina. Ja jūs vairāk uzbudina cilvēki, kas ir viena dzimuma pārstāvji ar jums, iespējams, ka esat gejs. Ja jums šķiet, ka abi dzimumi uzbudina, jūs varat būt divdzimumu.
   • Piemēram, jūs varat apskatīt slavenību attēlus, lai redzētu, kas jūs piesaista. Tomēr paturiet prātā, ka domāt, ka kāds izskatās pievilcīgs, nenozīmē, ka vēlaties seksēties ar viņu.

3. 

   
   
   Pārbaudiet savas pagātnes simpātijas, lai redzētu, kas jūs piesaista. Jūsu simpātijas var jums daudz pastāstīt par jūsu seksualitāti. Padomājiet par cilvēkiem, kas jums agrāk ir patikuši. Ievērojiet, vai jums ir tendence uz simpātijām cilvēkiem, kuri ir tāda paša dzimuma kā jūs. Tas varētu liecināt, ka esat gejs vai divdzimums.
   • Piemēram, ja jūs esat puisis, kurš ir saspiests futbola komandas biedrā, puisis, skauts un jūsu labākais puisis draugs, iespējams, esat gejs.
   • Tas ir normāli, ja reizēm tiek simpātijas kādam, kurš ir tāda paša dzimuma kā tu, pat ja tu neesi gejs. Tomēr, ja jums šķiet, ka viendzimuma pārstāvji bieži cieš no simpātijām, iespējams, esat gejs.

4. 

   
   
   Pārdomājiet savas iepriekšējās attiecības un to, kā tās lika jums justies. Jūs varat būt gejs, pat ja jums agrāk ir bijušas tiešas attiecības. Padomājiet par to, ar ko jūs datējāt agrāk un cik ērti jūs jutāties attiecībās. Pajautājiet sev, vai jutāties piesaistīts šai personai un kāda veida pievilcību jūs izjutāt. Tas var palīdzēt jums saprast, vai jūs varētu būt geju vai divdzimumu.
   • Piemēram, pieņemsim, ka jūs esat puisis, kuram ir bijušas vairākas draudzenes. Ja jutāties neērti fiziskā kontaktā ar katru meiteni, iespējams, ka esat gejs.
   • Paturiet prātā, ka jūs, iespējams, vienkārši neesat gatavs tuvībai vai arī varat būt bezeksuals, abiem ir labi. Jums nav jādara nekas tāds, kas jums nepatīk.

5. 

   Pārbaudiet savas seksuālās fantāzijas, lai palīdzētu noteikt jūsu seksuālās izvēles. Pārdomājiet, kādas fantāzijas jums ir bijušas agrāk. Ievērojiet, ko jūs darījāt un par ko mēdzat domāt. Ja jūs bieži fantazējat par viendzimuma attiecībām, jūs varat būt gejs vai biseksuāls.
   • Pieņemsim, ka jūs mēdzat domāt par cilvēkiem, kas ir tāda paša dzimuma kā jūs, kad vien jūs masturbējat. Jūs, iespējams, esat gejs, bet jūs varētu būt arī divdzimumu, ja reizēm domājat par pretējo dzimumu.
   • Padomājiet par to, ar ko jūs visvairāk identificējaties romantisku vai seksa ainu laikā filmās vai TV. Piemēram, ja esat meitene, kas identificējas ar puiša varoni, jo vēlaties noskūpstīt meiteni, iespējams, esat lesbiete.

6. 

   Nedomājiet, ka esat gejs, ņemot vērā to, kā staigājat, runājat vai ģērbaties. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši stereotipus par to, kas padara kādu geju, taču neviens no tiem nav patiess. Jūsu seksuālajai orientācijai nav nekāda sakara ar jūsu stilu, izskatu vai to, kā jūs runājat. Tāpat pastaigas vai dejošana noteiktā veidā nepadara jūs geju. Ignorējiet šos stereotipus, noskaidrojot savu seksuālo orientāciju.
   • Piemēram, ja tev ir augsta balss kā puisim, tu neveido geju. Tāpat priekšroka īsiem matiem kā meitene nepadara jūs lesbieti.

2. metode no 3: eksperimentējiet ar savu seksualitāti

1. 

   Flirts ar kādu tādu pašu dzimumu kā tu, lai redzētu, vai tas jūtas pareizi. Sāciet ar komplimentu kādam, kurš, jūsuprāt, ir pievilcīgs. Ja viņiem tas šķiet ērti, rotaļīgi pieskarieties viņu rokai vai plecam. Skatiet, kā tas liek jums justies.
   • Jūs varētu teikt: "Šī krāsa jums šķiet pārsteidzoša."
   • Ja jums patīk flirtēt ar vienu un to pašu dzimumu, iespējams, esat gejs vai biseksuāls.
   • Ja jums šķiet, ka tas ir garlaicīgi vai neērti, iespējams, ka esat taisns.

2. 

   Ja vēlaties, noskūpstiet vai turiet rokas ar to pašu dzimumu. Fiziskā tuvība, piemēram, skūpstīšanās vai sadošanās rokās, palīdzēs jums saprast, vai jums varētu patikt būt kopā ar kādu, kurš ir tajā pašā dzimumā kā jūs. Uztveriet lietas lēnām un sāciet, turoties rokās. Tad apsveriet iespēju viņiem noskūpstīt, ja šķiet, ka jums abiem tas ir ērti.
   • Paturiet prātā, ka skūpstīšanās un pieskaršanās personai, kura ir tāda paša dzimuma kā jūs, automātiski nenozīmē, ka esat gejs.
   • Neveiciet neko tādu, kas jums šķiet neērti. Ja jums ir neērti, atvainojiet sevi. Sakiet: "Man ir jāatsvaidzina dzēriens" vai "Es eju atrast uzkodu".

3. 

   Izmantojiet aizsardzību ja jūs nolemjat iet visu ceļu kopā ar kādu. Ja vēlaties būt seksuāli tuvs kādam, izmantojiet prezervatīvu vai zobu aizsprostu, lai pasargātu jūs abus no seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI). Jūs joprojām esat pakļauts riskam, pat ja jums ir viena dzimuma attiecības.
   • Seksu ar kādu veiciet tikai tad, ja tas patiešām ir tas, ko vēlaties. Nebaidieties veikt lietas lēni.
   • Paturiet prātā, ka pat tad, ja jums ir seksuāla pieredze ar kādu no tā paša dzimuma vai dzimuma pārstāvjiem, tas nebūt nenozīmē, ka esat gejs. Tāpat dzimumattiecības ar kādu citu dzimumu vai dzimumu nenozīmē, ka esat taisns.

4. 

   Skatiet savu seksuālo identitāti kā kaut ko plūstošu. Lietas būtu tik vienkāršas, ja jūs varētu sevi vienkārši apzīmēt kā geju un paveikt ar to, taču tas var nebūt tik vienkārši. Ir normāli, ja jums rodas jautājumi un dažreiz maināt savas domas. Klausieties, kā jūs šobrīd jūtaties un cienāt savas personīgās izvēles.
   • Piemēram, jūs varētu justies kā gejs, bet joprojām neesat pārliecināts. Ir labi. Kad esat gatavs, varat izlemt, kāda etiķete jums šķiet pareiza.

3. metode no 3: identificēšana kā gejs

1. 

   Sviniet savu seksuālo identitāti kā daļu no tā, kas jūs esat. Apskaušana, kas jūs esat, ir kaut kas, ko svinēt, tāpēc lepojieties ar sevi. Atzīst, ka esi ideāls tāds, kāds esi, un dod sev atļauju būt tev.
   • Ja jūs neesat gatavs visiem pateikt, ka esat gejs, tas ir pilnīgi labi! Tas nenozīmē, ka jūs neesat lepns. Nervozēt ir normāli, tāpēc veltiet laiku un iznāciet, kad jūtat, ka ir īstais laiks.

2. 

   Apzīmējiet savu seksuālo identitāti, kad jūtaties gatavs. Nesteidzieties, lai noskaidrotu savu seksuālo orientāciju. Tas ir labi, ja tas jūs nedaudz aizkavē un ja pārdomājat. Pilnīgi normāli ir eksperimentēt un apšaubīt savas seksuālās izvēles. Kad jūtaties gatavs, izlemiet, kuru etiķeti vēlaties izmantot pats.
   • Piemēram, jūs domājat, ka esat biseksuāls, jo esat saticis gan ar viena, gan pretējā dzimuma partneriem. Tomēr vēlāk jūs varētu saprast, ka esat gejs. Ir labi mainīt domas un sevi no jauna apzīmēt kā geju.

3. 

   Nāc ārā pēc saviem noteikumiem. Nav pareiza vai nepareiza veida, kā iznākt. Jūsu seksuālā identitāte ir personiska, tāpēc jūs nevienam neesat parādā paskaidrojumu. Tajā pašā laikā izklaide un lepnums var palīdzēt jums justies kā patiesam pret sevi. Kad esat gatavs, pastāstiet kādam, kuram uzticaties, par savu seksuālo orientāciju, piemēram, ģimenes loceklim, draugam vai skolotājam. Pēc tam lēnām pastāstiet citiem cilvēkiem, kas jums ir svarīgi.
   • Piemēram, jūs varat sākt ar savu labāko draugu. Sakiet viņiem: “Vai esat kādreiz pamanījuši, ka es vienmēr pamanu karstus puišus? Tas ir tāpēc, ka esmu gejs. ”
   • Kad jūs sakāt vecākiem, tas varētu palīdzēt iegūt izglītības resursus vecākiem, kuriem ir geju bērni. Sakiet: “Es tevi mīlu, tāpēc vēlos dalīties ar jums kaut kas svarīgs. Es esmu gejs, un es patiešām lepojos ar to. Kopš es to sapratu, es jūtos patiešām priecīga un sajūsmināta par iemīlēšanos. Es ceru, ka jūs varat mani saprast un atbalstīt. ”
   • Nejūtiet, ka jums viss jāuztver lēni, ja esat gatavs iznākt. Ja vēlaties, lai cilvēki zinātu jūsu seksuālo identitāti, turpiniet un pastāstiet viņiem.
   EKSPERTU PADOMS

   

   Ēriks A. Samuels, PsyD

   Klīniskais psihologs, LGBTQ + speciālists Ēriks A. Samuels, Psy.D. ir licencēts klīniskais psihologs privātpraksē Sanfrancisko un Oklendā, Kalifornijā. Viņš saņēma Psy.D. klīniskajā psiholoģijā no The Wright institūta 2016. gadā un ir Amerikas Psiholoģiskās asociācijas un Gaylesta, Psihoterapeitu asociācijas par dzimumu un seksuālo daudzveidību biedrs. Ēriks specializējas darbā ar vīriešiem, jauniem pieaugušajiem un cilvēkiem ar dažādu seksuālo orientāciju un dzimuma identitāti.

   

   Ēriks A. Samuels, PsyD
   Klīniskais psihologs, LGBTQ + speciālists

   Vispirms sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs atbalstīs. Ja jūs apšaubāt savu seksuālo identitāti, meklējiet cilvēkus, par kuriem jūs zināt, ka tie būs atbalstoši. Tas varētu būt draugs, skolotājs, līderis jūsu kopienā vai garīgās veselības speciālists. Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur, jūsuprāt, nebūtu daudz atbalsta, meklējiet tiešsaistes resursus, atbalsta grupas un forumus, kas varētu jums palīdzēt.

4. 

   Apsveriet, vai esat divdzimumu, ja jūs piesaista abi dzimumi. Būt divdzimumu nozīmē, ka jūs piesaista jebkurš dzimums. Sākumā tas var likties patiešām mulsinošs, jo jums var būt aizdomas, ka esat gejs, bet pēc tam jūs satriecat pretējo dzimumu. Ir pilnīgi labi būt biseksuālam, tāpēc dodiet sev atļauju izpētīt šo iespēju.
   • Tas, ka esat divdzimumu, nenozīmē, ka jūs piesaista visi. Tas tikai nozīmē, ka jūs varētu piesaistīt jebkura dzimuma cilvēki.
   • Tāpat tas, ka esat divdzimumu, nenozīmē, ka jums ir jāpārslēdzas starp dzimumiem.

5. 

   Ja emocionāli cīnās, sazinieties ar konsultantu. Pilnīgi normāli ir pretrunīgas emocijas, kad pēta savu seksuālo identitāti. Bet, ja jūs pārņem vainas sajūta, skumjas vai trauksme vai ja jūs nesaņemat nepieciešamo atbalstu no saviem ģimenes locekļiem vai kopienas, ir cilvēki, kas var palīdzēt. Palūdziet savam ārstam ieteikt konsultantu. Vai arī, ja esat students, uzziniet, vai jūsu skola piedāvā konsultāciju pakalpojumus.
   • Jūs varat arī atrast atbalsta grupas tiešsaistē vai zvanīt uz krīzes līniju, kas veltīta LGBTQ jautājumiem. Piemēram, jaunieši, kas dzīvo ASV, var visu diennakti zvanīt uz Trevor projektu pa tālruni 1-866-488-7386.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kā es varu pateikt savai ģimenei, ka esmu gejs, kad man vienkārši ir pārāk bail viņiem pateikt?

Lieta ir tāda, ka jums nav jāpasaka viņiem. Iznākšana nav obligāta prasība, lai būtu galīgais gejs. Ja jums ir neērti vai bail, nedariet to. Nesteidzies.

Es nezinu savas seksuālās izvēles, jo man nekad nav bijušas jūtas pret kādu. (Man ir 15.) Mana labākā draudzene saka, ka man ir lesbietes simptomi. Kā es varu zināt, vai esmu taisns vai gejs?

Pirmkārt, būt lesbietei nav slimība, tāpēc tajā nav iesaistīti "simptomi". Ja jums nekad nav bijušas jūtas pret kādu, jūs varētu atrasties kaut kur aseksuālā mērogā, vai arī jūs varētu būt vēlu ziedētājs. Vai varat iedomāties satikties ar kādu no jebkura dzimuma pārstāvjiem? Vai jūs varat iedomāties seksu ar kādu? Pārdomā to. Veiciet dažus pētījumus par aseksualitāti. Pats galvenais - neļaujiet savam draugam mēģināt pateikt, kas vai kas jūs esat.

Vai 12 ir pārāk jauni, lai zinātu jūsu seksualitāti?

Jūs nekad neesat pārāk vecs vai pārāk jauns, lai to zinātu. Jūsu seksualitāte var mainīties, tāpēc paturiet to prātā.

Ko darīt, ja esat gejs, un puisis, kurš jums patīk, ir taisns?

Diemžēl jums ir jādodas tālāk, jo viņš nav ar jums saderīgs. Ļaujiet sev skumt, skatīties filmas un ēst saldējumu. Turiet attālumu no viņa pēc vajadzības, līdz tas sāp mazāk. Dodieties uz dažām LGBT + Hangout sesijām, iegūstiet jaunus draugus un iepazīstieties ar geju / bi-puišiem. Tur ir daudz puišu, un ar laiku jūs atradīsit tādu, kuram jūs patīkat.

Vai jūs galvenokārt var piesaistīt viens dzimums, bet vai jums ir viena persona, kas to vienkārši izjauc?

Jā, ir diagramma, kas parāda to, ko sauc par "Kinsija seksuālās uzvedības skalu". Uzmeklējiet to un, iespējams, atradīsit, ka esat iekļāvies kategorijā “1” vai kategorijā “5”, atkarībā no dzimuma un dzimuma, kuru jūs piesaista.

Mani romantiski piesaista sievietes, bet seksuāli - vīrieši. Vai tas mani padara par bi vai ...?

Jums nav obligāti jābūt etiķetei, bet, ja vēlaties identificēties kā biseksuāli, tas darbojas. Vai arī jums vienkārši nav etiķetes. Vislabāk ir darīt to, kas ilgtermiņā padarīs jūs visērtāko.

Kas jums jādara, ja vecāki jums visu laiku saka, ka jūs neesat gejs, bet jūs patiesībā zināt, ka esat?

Pieklājīgi un saudzīgi pasakiet vecākiem, ka tikai jūs varat zināt, kas jūs esat, un ka, ja viņi jūs patiešām mīl, viņi to varētu pieņemt. Pasakiet viņiem, ka jūs vienkārši esat jūs. Pasakiet viņiem, ka tā ir dāvana un ka jūs lepojat ar to un cerat, ka kādu dienu viņi to pieņem. Ja viņi turpina to nepieņemt, lūdziet vismaz atturēties no mēģinājumiem pateikt, kas jūs esat. Atrodiet savu draugu lokā atbalstošus cilvēkus.

Man ir 13 gadu, un es jau četrus gadus esmu seksuāli / romantiski pievilcies zēnam. Tomēr dažreiz es fantazēju par savu labāko draugu, kas ir tāda meitene kā es, un es aizraujos ar šīm domām. Bi?

Jā, jūs varētu būt divdzimumu. Ļoti iespējams arī, ka tu esi taisns, jo lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā fantazē. Tomēr, ja tas notiek ar jums daudz, tas ir cits stāsts.

Esmu diezgan pārliecināta, ka esmu divdzimumu, taču nevēlos iznākt, jo baidos, ka varētu būt apmulsusi un kļūdījusies. Vai tam ir jēga?

Pilnīgi. Ne visi droši zina savu seksualitāti, ja viņi to darītu, šī raksta nebūtu. Tas ir lieliski, ja neesat pārliecināts. Tas ir arī neparasti, ja laika gaitā mainās kāda seksualitāte. Ja vēlaties kādu laiku pagaidīt, lai iznāktu, jums tas absolūti jādara.

Es esmu tik neskaidra par visu. Šobrīd es skatos Supergirl, un, kad Alekss noskūpsta Megiju, es vēlētos, lai man tā būtu. Bet man ir arī simpātijas pret puisi manā pakāpē, ko man darīt?

Tas ir dabiski. Filmas un TV padara visu glorificētu; iedomājies noskūpstīt kādu pazīstamu meiteni un redzēt, kā tas tev liek justies. Jūs, iespējams, esat divdzimumu, piesaista gan puiši, gan meitenes, kas ir pilnīgi labi, daudzi cilvēki ir. Daži cilvēki ir romantiski piesaistīti meitenēm, bet seksuāli - puišiem. Viss ir jautājums par to, kas jums vislabāk der. Nebaidieties eksperimentēt; seksualitāte ir brīnišķīgs, plašs spektrs, un tas nav „šī” vai „tā” jautājums, un, ja jūs kaut ko izmēģināt un nolemjat, ka tas nav domāts jums, tas palīdz jums vēl vairāk noskaidrot lietas pats.

Padomi

• Veltiet visu nepieciešamo laiku, lai izlemtu, vai esat gejs. Mēģiniet iepazīties ar dažādiem cilvēkiem, lai redzētu, kas jums šķiet piemērots.
• Paturiet prātā, ka jūsu seksuālā orientācija atšķiras no jūsu dzimuma identitātes. Tas nozīmē, piemēram, ka jūs varat būt transseksuāls, bet arī taisns (piemēram, jūs varat identificēties kā sieviete un justies piesaistīts vīriešiem) vai gejs (piemēram, ja identificējat sevi kā sievieti un piesaista citas sievietes). Jūs varat būt gan transseksuāls, gan biseksuāls.
• Būt gejam ir daļa no tā, kas jūs esat, un tam nav nekā nepareiza. Daži cilvēki, iespējams, nesaprot tavu seksuālo orientāciju, bet tu esi ideāls tāds, kāds esi.
• Lai būtu gejs, jums nav jābūt seksuāli aktīvam. Tas balstās tikai uz jūsu seksuālajām vēlmēm.
• Jums arī nav nepieciešams iesaistīties īpašos seksuāla rakstura pasākumos, ja nevēlaties. Piemēram, ne visi geju vīrieši izvēlas anālo seksu. Meklējiet veidus, kā tuvināties partnerim, kas jums abiem ir ērti.

Brīdinājumi

• Visu laiku nodarbojieties ar drošu seksu. Paturiet prātā, ka viena dzimuma seksuālās aktivitātes var izraisīt seksuāli transmisīvas infekcijas (STI) tāpat kā pretējā dzimuma sastapšanās.