Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Sākot ar 2020. gada jūliju, Pasaules Veselības organizācija iesaka valkāt medicīnisku sejas masku, ja Jums ir COVID-19 simptomi, un nēsāt nemedicīniskas sejas maskas, ja jūsu apkārtnē ir augsts pārraides ātrums un jūs nevarat sociāli attālināties. Sejas maskas var palīdzēt novērst COVID-19 izplatīšanos, sarunājoties, elpojot vai klepojot, noķerot pilienus no mutes. Tā kā daudzi cilvēki vēlas iegādāties un valkāt sejas maskas, var būt grūti noteikt, vai jūs esat efektīvs pret COVID-19 vīrusa izplatīšanos. Pārbaudot savu masku un iegādājoties to no cienījama pārdevēja, varat pārliecināties, ka, uzturoties sabiedrībā, jūs sevi un citus aizsargājat.

Soļi

1. metode no 4: Nemedicīnisko audumu masku uzlikšana

1. 

   
   
   Izvēlieties masku, kas izgatavota no biezas kokvilnas. Kokvilnas segas, kokvilnas palagi un kokvilnas T-krekli ir lieliski materiāli, no kuriem izgatavot masku. Ja veidojat pats, mēģiniet izvēlēties audumu, kas ir cieši austs, lai tas varētu noķert ūdens pilienus, kas iziet no mutes.
   • Ja neesat pārliecināts, vai jūsu audums ir austs pietiekami cieši, turiet to līdz gaismai. Ja jūs redzat, kā gaisma spīd cauri, jums vajadzētu mēģināt izvēlēties citu audumu.

2. 

   
   
   Pārbaudiet, vai uz auduma maskām ir 2 līdz 3 auduma slāņi. Auduma sejas segumi ir efektīvi tikai tad, ja ir 2 vai vairāk auduma slāņi. Pārliecinieties, ka tam, kuru jūs valkā, ir vismaz 2 slāņi, ja ne vairāk.
   • Divkāršie auduma slāņi palīdz iesprūst vairāk ūdens pilienu, kad runājat, klepojat vai elpojat.
   • Ideālā gadījumā maskas ārējam slānim jābūt ūdensizturīgam, iekšējam - ūdens absorbējošam, un vidējam slānim vajadzētu darboties kā filtram starp abiem.
3. Pirms maskas uzvilkšanas nomazgājiet rokas.

4. 

   
   
   Pārliecinieties, ka maska ​​cieši pieguļ jūsu zodam un vaigiem. Uzlieciet masku, cilpojot ausu cilpas virs ausīm. Paskaties spogulī, lai redzētu, vai ap degunu, zodu vai vaigiem nav atstarpju. Ja tādi ir, jums var būt nepieciešama mazāka maska.
   • Ja jūsu sejā ir atstarpes, gaiss, ko jūs ieelpojat un izelpojat, var izkļūt, padarot masku neefektīvu.
   • Ja jūsu maskai ir metāla gabals uz deguna tilta, saspiediet to pēc tam, kad esat to uzlicis uz sejas. Tas maskai piešķirs ciešāku, personalizētāku piegriezumu.
   • Pielāgojot, mēģiniet nepieskarties pašai maskai. Tā vietā velciet to aiz ausu cilpām, lai nepiesārņotu rokas.

5. 

   Nomazgājiet masku, ja tā ir mitra vai netīra. Ja jūsu maska ​​ir acīmredzami netīra vai šķiet mitra, ievietojiet to veļas mašīnā karstā ūdens ciklā ar veļas mazgāšanas līdzekli. Ļaujiet mazgātājam darboties pilnā ciklā, pēc tam pakārt masku nožūt, pirms to atkal lietojat.
   • Ideālā gadījumā jums vajadzētu mazgāt masku pēc katras lietošanas reizes. Ja jūs plānojat to atkal nēsāt, nemazgājot, aizzīmogojiet to plastmasas maisiņā, līdz esat gatavs to atkal valkāt.

2. metode no 4: ķirurģiskas maskas izmantošana

1. 

   Pārliecinieties, ka FDA ir apstiprinājusi jūsu ķirurģisko masku. Ķirurģiskās maskas ir brīvi pieguļošas plānas zilas maskas, kas cilpas ap ausīm un aizsedz degunu un muti. Ja iegādājaties ķirurģisku masku, pārliecinieties, ka uz iepakojuma pārbaudiet Pārtikas un zāļu pārvaldes vai FDA logotipu, lai pārliecinātos, ka tas ir cienījams avots.
   • Ķirurģiskajām maskām parasti ir 3 aizsardzības slāņi, taču tās bieži nav redzamas, ja vien jūs nenogriezat masku.
   • Maskām, kas nav FDA apstiprinātas, var nebūt aizsardzības līmeņa, kas nepieciešams COVID-19 izplatīšanās palēnināšanai.
   • Kaut arī ķirurģiskās maskas palīdz noturēt gaisa pilienus no mutes, tās nav efektīvas pret gaisa daļiņu filtrēšanu, kurās jūs elpojat.

2. 

   Izmetiet masku, ja tā ir saplēsta vai netīra. Pirms uzliekat ķirurģisko masku, pārbaudiet, vai tā nav saplēsta vai netīra. Ja tā ir, izmetiet masku un nomainiet to ar jaunu.

3. 

   Piestipriniet masku cieši pie deguna, vaigiem un zoda. Ja jūs lietojat ķirurģisku masku, pavelciet cilpas pār ausīm un salieciet augšdaļu, lai tā būtu ap deguna tiltu. Uz vaigiem nevajadzētu būt lielām atstarpēm, no kurām var izplūst gaiss.
   • Spraugas starp masku un ādu var ļaut ūdens pilienēm izplūst gaisā, potenciāli izplatot COVID-19 vīrusu.

4. 

   Izmetiet ķirurģisko masku pēc vienas lietošanas reizes. Diemžēl ķirurģiskās maskas nav atkārtoti lietojamas, un pēc vienreizējas lietošanas tās jāizmet. Noteikti noņemiet masku aiz ausu cilpām un iemetiet masu atkritumu tvertnē ar plastmasas maisiņu, lai nepiesārņotu rokas vai māju.
   • Ķirurģiskās maskas tiek izgatavotas tikai vienai lietošanai, tāpēc laika gaitā tās kļūst mazāk efektīvas.

3. metode no 4: N95 maskas valkāšana

1. 

   Pārliecinieties, ka jūsu N95 respirators ir NIOSH apstiprināts. Respiratori ir cieši pieguļošas maskas, kas cilpojas ap pakausi vai ausīm. Ja iegādājaties respiratoru, pārliecinieties, ka to ir apstiprinājis Nacionālais darba drošības un veselības institūts vai NIOSH. Tas nodrošinās, ka tas var filtrēt 95% no gaisā esošajām daļiņām.
   • Respiratoriem, kurus nav apstiprinājusi NIOSH, var nebūt pietiekama filtrācija, lai pasargātu no COVID-19 izplatīšanās.

2. 

   Piestipriniet masku cieši pie vaigiem, deguna un zoda. Pavelciet siksnas uz augšu un virs galvas un nostipriniet vienu ap kaklu, bet otru - galvas aizmugurē. Pārbaudiet respiratora blīvējumu, lai pārliecinātos, ka starp masku un ādu nav atstarpju, lai nodrošinātu, ka tā efektīvi filtrē gaisu.
   • Ja jūsu maskai ir metāla gabals uz deguna tilta, saspiediet to pēc tam, kad esat to uzlicis uz sejas. Tas maskai piešķirs ciešāku, personalizētāku piegriezumu.
   • Ja jūs varat nokļūt pirkstu starp masku un ādu, izvēlieties mazāku izmēru.
   • Ir paredzēts, ka respiratori ir cieši pieguļoši, un tie var atstāt pēdas uz jūsu ādas, ja jūs tos ilgi nēsājat.

3. 

   Izmetiet savu N95 masku, ja tā ir saplēsta vai netīra. Jūs varat atkārtoti izmantot respiratorus, līdz tie izskatās redzami mitri, netīri vai saplēsti. Ja jūsu rīcība ir apdraudēta, iemetiet to atkritumu tvertnē, kas izklāta ar plastmasas maisiņu, lai izvairītos no piesārņošanas. Kaut arī N95 maskas parasti nav atkārtoti izmantojamas, Slimību kontroles un profilakses centrs globālās pandēmijas laikā ir izdevis izņēmumu.
   • Jums vajadzētu arī izmest respiratoru, ja to valkājot kļūst grūti elpot.

4. metode no 4: Pareiza ceļa izmantošana

1. 

   Pavelciet masku aiz cilpām. Lai uzvilktu masku, paņemiet to aiz cilpām sānos un pavelciet uz augšu un pāri ausīm. Vai arī paņemiet siksnas un velciet tās virs galvas un kakla, ja izmantojat respiratoru. Ja jums jāpielāgo maska, pavelciet cilpas vai siksnas uz priekšu un atpakaļ, līdz tas ērti sēž uz jūsu sejas.
   • Ja, uzliekot, jūs pieskaraties maskas priekšpusei, nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

2. 

   Izvairieties pieskarties maskai, kamēr tā ir jūsu sejā. Kamēr jūs esat ārpus mājas, mēģiniet pēc iespējas labāk turēt rokas prom no sejas. Nepieskarieties maskai, lai to noņemtu, pavelciet uz leju vai noregulējiet to, lai nepiesārņotu rokas.
   • Ja jūs pieskaraties savai maskai, roku tīrīšanai izmantojiet kādu roku spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli.

3. 

   Saglabājiet masku, līdz jūs varat sociāli attālināties no citiem cilvēkiem. Ja neatrodaties apgabalā, kur varat palikt vismaz 1 m (3,3 pēdu) attālumā no citiem cilvēkiem, jums ir jāuztur sava maska. Maskas noņemšana, atrodoties citu cilvēku tuvumā, var izplatīt vīrusu COVID-19, pat ja tas notiek tikai uz brīdi.
   • Ja neesat pārliecināts, vai jums ir nepieciešams valkāt masku publiski, pārbaudiet štata vai apgabala vadlīnijas.

4. 

   Noņemiet masku, pavelkot cilpas vai siksnas. Lai noņemtu masku, satveriet ausu cilpas vai galvas siksnas un viegli pavelciet tās uz augšu un prom no sejas. Izvairieties pēc iespējas vairāk pieskarties maskas priekšpusei, lai nepiesārņotu rokas.
   • Iespējams, ka jūsu maska ​​ir filtrējusi dažus piesārņotājus, kas ir iestrēguši maskas priekšpusē, tāpēc vēlaties izvairīties no tā pieskaršanās.

5. 

   Pēc maskas noņemšanas nomazgājiet rokas. Izmantojot ziepes un siltu ūdeni, rūpīgi noberziet rokas, nokļūstot plaukstās, pirkstos un zem nagiem. Kad esat pabeidzis, rūpīgi noskalojiet rokas un nosusiniet ar tīru dvieli.
   • Mēģiniet mazgāt rokas katru reizi, kad dodaties sabiedrībā vai pieskaraties kopīgai virsmai.

Kopienas jautājumi un atbildes

Vai sejas maskas var pasargāt mani no koronavīrusa slimības?

Ni-Cheng Liang, MD
Board Certified Pulmonologist Dr. Ni-Cheng Liang ir padomes sertificēts pulmonologs un plaušu integratīvās medicīnas direktors piekrastes plaušu asociācijās, kas ir saistītas ar Scripps veselības tīklu San Diego, Kalifornijā. Viņa kalpo arī kā Kalifornijas Universitātes Sandjego Medicīnas skolas brīvprātīgā medicīnas docente, vienlaikus brīvprātīgi piedaloties UCSD Medicīnas studentu vadītajā bezmaksas klīnikā neapdrošinātiem pacientiem. Ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi Dr Liang specializējas plaušu un elpošanas ceļu medicīniskajos jautājumos, uzmanības mācīšanā, ārstu labsajūtā un integratīvajā medicīnā. Dr Lianga saņēma medicīnas doktoru no Merilendas Universitātes Medicīnas skolas. Dr Lianga 2017. un 2019. gadā tika balsota par Sandjego labāko ārstu. Viņai tika piešķirta arī Amerikas Plaušu asociācijas 2019. gada Sandjego gada plaušu veselības aprūpes sniedzēja balva.

Board Sertificēts pulmonologs Jā, jums vajadzētu valkāt masku publiski un ikreiz, kad būsiet tuvu cilvēkiem ārpus jūsu mājsaimniecības, lai palīdzētu pasargāt jūs no koronavīrusa. Kad vien iespējams, jums jāuztur 6 pēdu attālums no cilvēkiem, lai palīdzētu novērst slimības izplatīšanos.

Padomi

• Esiet informēts par jaunāko informāciju par COVID-19, apmeklējot vietni https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Jūsu maskas audumam pilnībā jāsedz zoda gals.

Brīdinājumi

• Sejas maskas jālieto kopā ar citiem profilakses pasākumiem, piemēram, sociālo distancēšanos, roku mazgāšanu un palikšanu mājās, kad jūtaties slims.