Saturs

• Soļi
• Eksperta padoms
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Izkļūšana no ļaunprātīgām attiecībām bez naudas var šķist neiespējama, taču jums ir tiesības aiziet un kļūt finansiāli neatkarīgam. Jūsu varmāka, iespējams, ir teicis, ka jūs nekad netiksiet vieni paši, cenšoties saglabāt kontroli. Neļaujiet viņiem jūs noturēt! Tu esi pelnījis daudz vairāk, un tu spēj pārvarēt šķēršļus. Atcerieties, ka neesat viens; jums ir atbalsta sistēma, un jūsu rīcībā ir daudz noderīgu resursu.

Soļi

1. daļa no 3: padomu un atbalsta meklēšana

1. 

   Zvaniet ārkārtas dienestiem ja jums draud tieša briesmas. Nekavējoties saņemiet palīdzību, ja jūsu varmāka ir fiziski vardarbīga vai ir draudējusi ar vardarbību. Nokļūstiet slēgtā telpā vai citā drošā vietā, līdz ieradīsies policija. Kad viņi ieradīsies, aprakstiet informāciju par situāciju un lūdziet atbildētāja amatpersonas vārdu un emblēmas numuru.
   • Atbildīgais amatpersona iesniegs ziņojumu par incidentu. Iegūstiet kopiju vietējā policijas iecirknī vai uzziniet, vai varat to lejupielādēt tiešsaistē, izmantojot viņu vietni.
   • Ja esat ievainots, dodieties uz ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru un lūdziet viņiem dokumentēt jūsu ievainojumus. Fotogrāfijas, medicīnas un policijas ziņojumi palīdzēs jums iesniegt aizsardzības rīkojumu, izbeigt nomas līgumu un pierādīt ļaunprātīgas personas vainu krimināllietā vai civillietā.

2. 

   
   
   Sazinieties ar vardarbības ģimenē palīdzības tālruni, lai saņemtu padomu par aiziešanu. Kad zvanīsit, vardarbības ģimenē aizstāvis jautās, vai esat drošā vietā, kur tērzēt. Viņi jautās par jūsu konkrēto situāciju un atbildēs uz visiem jūsu jautājumiem par aiziešanu no varmākas. Ja jūsu īpašās rūpes ir par naudu, viņi sniegs padomus par naudas slēpšanu, ja iespējams, un identificēs vietējos resursus, kas izdzīvojuši vardarbībā ģimenē.
   • Ja dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, zvaniet pa tālruni 1-800-799-7233 (SAFE).
   • Starptautisku direktoriju skatiet vietnē http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Atrodiet vietējo patversmi pārdzīvojušajiem vardarbībā ģimenē. Ja zvanījāt uz uzticības tālruni, viņi var sazināties ar tuvējo patversmi. Jūs to varētu meklēt arī tiešsaistē. Uzturēšanās patversmē ir īslaicīgs risinājums, taču tas var atbrīvot jūs no briesmām un palīdzēt atrast pamatu.
   • Ja jums ir bažas, ka ļaunprātīgais lietotājs pārbauda jūsu tālruņa un interneta vēsturi, izdzēsiet tālruņa līnijas un patversmes numurus, vietnes un meklējumus no zvanu žurnāla un interneta vēstures.

4. 

   
   
   Runājiet ar saviem mīļajiem par drošības plāna izveidi. Pirms pametat savu varmāku, sazinieties ar atbalsta sistēmu. Paskaidrojiet savu situāciju uzticamiem draugiem un radiem un lūdziet palīdzību. Palūdziet palikt kopā ar mīļoto cilvēku un saņemt palīdzību bērnu aprūpē, transportēšanā un citās būtiskajās lietās.
   • Centieties nebaidīties vai uztraukties par palīdzības lūgšanu. Atstāt ļaunprātīgas attiecības ir grūti, un tas ir daudz, ko paciest viens cilvēks. Neatkarīgi no tā, vai meklējat savu tuvinieku atbalstu vai bezpeļņas organizāciju, atcerieties, ka neesat viens.
   • Ja jūs nedzīvojat tuvu draugu vai ģimenes tuvumā, jūs joprojām varat palikt patversmē. Tie var palīdzēt jums izstrādāt drošības plānu un sazināties ar darba prakses programmām, pieejamu bērnu aprūpi un citiem resursiem.

5. 

   Dabūt ierobežojošs rīkojums ja uztraucaties par savu drošību. Apmeklējiet vietējo tiesu namu un jautājiet ierēdnim, kuras veidlapas jums jāiesniedz ierobežojošam rīkojumam. Viņi jums sniegs norādījumus par veidlapu aizpildīšanu, pēc tam jums būs tiesas sēde, lai pabeigtu pasūtījumu.
   • Palūdziet draugam vai radiniekam doties uz jums tiesas namā, lai saņemtu morālu atbalstu.
   • Lai iesniegtu ierobežojošu rīkojumu, jums nav nepieciešams advokāts, un tas nemaksā naudu.
   • Nogādājiet uzklausīšanā jebkādu ļaunprātīgas izmantošanas dokumentāciju, tostarp fotogrāfijas un policijas vai medicīniskās izziņas.

6. 

   Meklēt konsultēšana pēc aiziešanas no ļaunprātīgas situācijas. Nodarbošanās ar vardarbību un attiecību atstāšana ir traumatiski notikumi. Dziedināšana prasa laiku, un konsultants vai terapeits var palīdzēt tikt galā ar savu pieredzi.
   • Var palīdzēt arī atbalsta grupa pārdzīvojušajiem par ļaunprātīgu izmantošanu. Ir mierinoši dzirdēt, ka tu neesi viens un ka citi ir pārdzīvojuši līdzīgas situācijas.

2. daļa no 3: Finanšu iespēju palielināšanas resursu atrašana

1. 

   Jautājiet vietējai patversmei par mājokli palīdzību un bērnu aprūpes programmas. Štata un federālās valdības resursi var palīdzēt atrast mājokli par pieņemamu cenu un, ja nepieciešams, bērnu aprūpi. Turklāt jūs, iespējams, varēsit saņemt palīdzību, pērkot pārtikas preces, apģērbu un citas nepieciešamās lietas. Runājiet ar vietējo vardarbības ģimenē patversmi vai aizstāvības organizāciju par pieejamajām iespējām.
   • Palīdzības pieteikšanas soļi ir atkarīgi no jūsu atrašanās vietas; patversme vai aizstāvības organizācija var jums palīdzēt.
   • Pirms došanās prom, dariet visu iespējamo, lai savāktu svarīgus dokumentus, piemēram, personu apliecinošu dokumentu vai vadītāja apliecību, sociālās apdrošināšanas karti, bankas konta informāciju un bērnu dzimšanas apliecības. Jums tie būs nepieciešami, piesakoties valsts palīdzībai.

2. 

   Atrodiet bezmaksas izglītības resursus ļaunprātīgas izmantošanas pārdzīvojušajiem. Finanšu pārvaldība var šķist milzīga, taču mēģiniet neuztraukties. Daudzas vardarbības ģimenē aizstāvības grupas piedāvā bezmaksas finanšu pratības nodarbības pārdzīvojušajiem vardarbības gadījumos. Sazinieties ar vietējo patversmi vai meklējiet tīmeklī vietējās darbnīcas, nodarbības un tiešsaistes kursus par personīgajām finansēm.
   • Pāridarītāji bieži izmanto naudu kā kontroles līdzekli, un jums var nebūt lielas pieredzes budžeta plānošanā, rēķinu apmaksāšanā un kredītu veidošanā. Tā kā šī ir izplatīta problēma ļaunprātīgas izmantošanas pārdzīvojušajiem, jūsu rīcībā ir daudz izglītības resursu.
   • Lejupielādējiet bezmaksas finanšu iespēju kursu cilvēkiem, kuri pamet ļaunprātīgas attiecības, vietnē https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   gūt karjeru plānojot palīdzību no vietējās patversmes vai organizācijas. Daudzas patversmes un aizstāvības organizācijas piedāvā darbā iekārtošanas pakalpojumus izdzīvojušajiem. Karjeras konsultanti var palīdzēt jums atsākt darbu un meklēt darba sludinājumus. Jūsu ģimene un draugi var arī palīdzēt jums pieteikties darbam un iegūt darbu.
   • Ja jums nav darba vai kādu laiku neesat strādājis, iegūt darbu var šķist neiespējami. Saglabājiet pozitīvu domāšanu un mēģiniet veikt visu pa solim.
   • Padomājiet par visiem darbiem, kurus esat strādājis agrāk, un izveidojiet savu prasmju sarakstu. Tiešsaistē meklējiet sarakstus, kas saistīti ar jūsu prasmēm, un jautājiet ģimenei un draugiem, ja viņi zina par potenciālajiem klientiem. Ienākumi ir svarīgs solis ceļā uz finansiālo neatkarību, tāpēc esiet atvērts visām iespējām.
   • Ja pirmais darbs, ko nolaižat, nav krāšņi, koncentrējieties uz savu vajadzību apmierināšanu pašreizējā laikā. Atgādiniet sev, ka nākotnē jums būs vairāk iespēju, taču šobrīd prioritāte ir atjaunoties uz kājām.

4. 

   Piesakieties stipendijām, kas palīdz izdzīvojušajiem piecelties kājās. Jūs varat atrast grantu programmas, kas paredzētas, lai segtu tādas izmaksas kā noma, bērnu aprūpe, mācības, jauns transportlīdzeklis, pārtika, komunālie pakalpojumi un higiēnas preces. Pieteikšanās procesi parasti ietver finanšu informācijas iesniegšanu, pārskatu par jūsu izdevumiem un situācijas aprakstu. Meklējiet tiešsaistē, jautājiet tuvējai organizācijai par vardarbību ģimenē par vietējām grantu programmām vai izpētiet šādas grantu programmas:
   • Pārtrauciet programmu “Klusuma dotācijas cerībai”: https://breakthesilencedv.org/.
   • Pieticīgas vajadzības: https://www.modestneeds.org.
   • Sieviešu neatkarības stipendiju programma: http://wispinc.org.

3. daļa no 3: Finansiālās neatkarības iegūšana

1. 

   Atgādini sev, ka esi spējīgs iegūt neatkarību. Jūsu ļaunprātīgais lietotājs, iespējams, ir teicis, ka jūs nekad neiegūsiet darbu un nespēsiet tikt galā ar savām finansēm. Neļaujiet viņiem atņemt jūsu uzticību. Atgādini sev, ka esi gudrs, cienīgs un talantīgs.
   • Būt bez naudas ir biedējoši, un tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc vardarbības upuri joprojām ir ļaunprātīgā situācijā. Atcerieties, ka jūs neesat viens, un jūsu drošība ir svarīga. Jums ir atbalsta sistēma, un ir daudz resursu, kas var palīdzēt jums aiziet.

2. 

   Ja iespējams, paslēpiet skaidras naudas rezervi pie uzticama mīļotā. Ja jūsu ļaunprātīgais partneris regulāri dod jums naudu, piemēram, pārtikas precēm, mēģiniet izveidot drošu atlicinājumu. Dariet visu iespējamo, lai ietaupītu pēc iespējas vairāk, viņiem nezinot. Glabājiet rezervi mīļotā cilvēka mājās vai seifā, par kuru jūsu varmāka nezina un kurai nevar piekļūt.
   • Piemēram, ja viņi dod jums 100 USD, lai iepirktos pārtikā, mēģiniet rezervēt apmēram 10 USD savai rezervei. Ja viņi nedod jums skaidru naudu, mēģiniet atgūt nelielas naudas summas, veicot debeta darījumus.

3. 

   Dokumentējiet ļaunprātīgu izmantošanu, it īpaši, ja jums ir jānoslēdz nomas līgums. Ja jūs īrējat, fotogrāfijas, incidentu ziņojumi un citi pierādījumi var palīdzēt izvairīties no bargiem finansiāliem sodiem par nomas līguma laušanu. Likumi atšķiras atkarībā no atrašanās vietas, un jums, iespējams, būs jāpaziņo 30 dienas iepriekš, taču, visticamāk, jums ir likumīgas tiesības lauzt nomas līgumu, ja jūsu drošība ir apdraudēta.
   • ASV pārbaudiet savas valsts mājokļu likumus, kas saistīti ar vardarbību ģimenē, vietnē http://www.womenslaw.org/index.php.
   • Jūs varat arī pārrunāt situāciju ar savu saimnieku. Viņi, iespējams, ir saprotoši un, iespējams, ļoti vēlēsies novērst vardarbību un iespējamo kaitējumu savam īpašumam.

4. 

   Izveidojiet savu banka un kredīts kontiem. Kad varat droši to izdarīt, uz sava vārda atveriet kontus, kuriem jūsu ļaunprātīgais partneris nevar piekļūt. Pārliecinieties, vai visi paziņojumi tiek nosūtīti uz mīļotā adresi vai drošu e-pasta kontu.
   • Ja nepieciešams, mainiet visus apdrošināšanas vai pensijas kontus, kas jums pieder, un ļaunprātīgo izmanto kā saņēmēju.
   • Iespējams, ka jums un jūsu ļaunprātīgajam partnerim jābūt klāt, lai veiktu izmaiņas kopīgi turētos kontos. Lai risinātu šo situāciju, vardarbības ģimenē aizstāvības grupa vai patversme var sazināties ar advokātu.

5. 

   Izveidojiet mājsaimniecību budžetu. Kopā aprēķiniet nepieciešamos mājas un komunālos izdevumus, piemēram, īri, elektrību un ūdeni. Pievienojiet tālruņa rēķinu, maksājumus par automašīnu, apdrošināšanu, degvielu un pārtikas preces. Identificējiet citus rēķinus un izgrieziet visu, kas nav absolūti nepieciešams.
   • Salīdziniet savus izdevumus ar saviem ienākumiem. Ja jūs joprojām atrodaties darba meklējumos, jūsu budžets ļaus jums saprast, cik daudz jums vajag, lai noturētos virs ūdens.
   • Redzēt visus savus izdevumus uzreiz ir satraucoši, un jūs varētu domāt, kā jūs tos darbināsiet. Tu to vari izdarīt! Uzturēšanās patversmē vai kopā ar mīļoto cilvēku un finansiālas palīdzības saņemšana var samazināt jūsu izdevumus, līdz atrodat algotu darbu.

6. 

   Palūdziet mīļotajam cilvēkam parakstīties kopā ar a noma jums, ja nepieciešams. Nomas vietas nodrošināšana ir sarežģīta, ja jums nav kredīta vai ir zems kredītreitings. Noskaidrojiet, vai uzticams draugs vai radinieks ir gatavs parakstīt īri vai būt istabas biedrs. Ar istabas biedru var samazināt arī uzturēšanās izdevumus.
   • Atcerieties, ka jūsu mīļotā finanses būs atbilstošas, ja nevarat maksāt īri.

7. 

   Atjaunojiet savu kredīts pakāpeniski. Vairāk nekā puse izdzīvojušo saka, ka sliktu kredītu vai kredītu trūkums ir vislielākais finansiālais šķērslis, ar kuru viņi saskārās pēc aiziešanas no varmākas. Kredītu veidošana prasa laiku, bet tas ir izdarāms. Laicīgi samaksājiet īri, automatizējiet rēķinu apmaksu un atveriet drošu kredītkarti.
   • Nodrošinātām kredītkartēm ir nepieciešams atmaksājams depozīts no 200 līdz 300 ASV dolāriem. Tās darbojas kā standarta kredītkarte un palīdzēs jums izveidot kredītu, taču samazina banku risku. Noteikti veiciet pirkumus, kurus varat atļauties atmaksāt līdz noteiktajam termiņam.
   • Ja jums ir kredītkonti, turiet tos atvērtus un aktīvus. Piemēram, jūsu kredītreitings saņems vislielāko triecienu, ja jums ir 2500 USD liels parāds, atceļat karti ar 10 000 USD limitu un jūsu pieejamā kredīta un parāda attiecība ir no 15 000 USD / 2 500 USD līdz 5 000 USD / 2 500 USD.
   • Palūdziet uzticamam draugam vai radiniekam ar labu kredītu pievienot jūs kā pilnvarotu lietotāju viņu kredītkartē.Jums nav jāveic nekādi pirkumi, taču, ja esat pilnvarots lietotājs viņa kontā, tas var palielināt jūsu kredītu.
   • Ja esat parādā, samaksājiet minimālo atlikumu savos kontos un pievienojiet visu papildu naudu, kuru varat ietaupīt, uz naudu ar vismazāko atlikumu. Kad tas ir atmaksājies, koncentrējieties uz nākamo mazāko, vienlaikus maksājot minimālo atlikumu pārējiem. Turpiniet, līdz esat samaksājis visu kontu atlikumu.

Eksperta padoms

• Izveidojiet žurnālu par ļaunprātīgiem gadījumiem. Izveidojiet žurnālu (un glabājiet to drošā vietā) un reģistrējiet visus ļaunprātīgos gadījumus, reģistrējot datumus, laikus, notikumus un izdarītos draudus, ja iespējams.
• Veidojiet lietu pret varmāku. Saglabājiet visus pierādījumus par ļaunprātīgu izmantošanu, piemēram, traumu attēlus, tekstus un e-pastus.
• Saņemiet emocionālu atbalstu. Ir emocionāla draugu un ģimenes atbalsta sistēma. Dalieties ar jums notiekošajā, lai tuvotos cilvēkiem.
• Dodieties uz slimnīcu ārkārtas veselības gadījumos. Ja esat ievainots, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru un ziņojiet par to, kas ar jums noticis. Pārliecinieties, ka jūsu apmeklējums un incidents ir dokumentēti.
• Iegaumējiet ārkārtas kontaktus. Izveidojiet sarakstu un iegaumējiet ārkārtas kontaktus. Uzziniet uzticamu personu, policijas, vietējās patversmes un uzticības tālruņa tālruņiem tālruņa numurus.
• Izveidojiet drošu glābšanās plānu. Sagatavojiet to, kas jums jāatstāj, lai jūs varētu atstāt brīdi. Mēģiniet ātri un droši doties prom laikā, kad varmākas nav.
• Lai iegūtu pārliecību, sazinieties ar organizācijām. Sazinieties ar krīzes palīdzības tālruņiem, konsultācijām, patversmēm, juridiskajiem pakalpojumiem, bērnu aprūpi un darba apmācību. Piesakoties šīm vietām šodien, jūs varat iegūt lielāku pārliecību, atstājot ļaunprātīgas attiecības, kad esat gatavs.

No Moshe Ratson, MFT, PCC Laulības un ģimenes terapeits

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Atcerieties, ka lietas jāveic pa vienam solim. Izkļūšana no briesmām, darba meklēšana, dzīvesvietas atrašana, bankas kontu atvēršana un resursu izpēte var šķist milzīga. Kad kaut kas šķiet pārāk liels, lai to varētu apstrādāt, sadaliet to mazākos posmos.
• Iziešana no ļaunprātīgas situācijas prasa emocionālu, fizisku un garīgu nodarījumu, un ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu vai atrast atbalsta grupu izdzīvojušajiem.

Brīdinājumi

• Ja jūs tūlīt apdraudat, zvaniet ārkārtas dienestiem, tiklīdz varat to droši izdarīt. Ja uzskatāt, ka ļaundaris, aizejot, reaģēs vardarbīgi, izvēlieties laiku, kad viņš nebūs mājās, vai brīdiniet policiju par jūsu situāciju.