Saturs

• Soļi
• Padomi
• Nepieciešamie materiāli

Varbūt tas ir pagājis vairāk nekā gadu, un jūs joprojām neesat ticis pāri tam puisim, kurš tevi atstāja citas meitenes dēļ? Vai arī jūs joprojām ciešat tās meitenes dēļ, kura Valentīna dienā jūs atstāja bez paziņojuma? Uzziniet, kā tikt galā ar šīm emocijām un kā iet labāk. Jūs esat fantastisks cilvēks, jums tas vienkārši jāatceras.

Soļi

1. 

   Ļaujiet sev laiku pārdomām. Padomājiet par lietām, kas notika starp jums un jūsu bijušo. Apskatiet gan pozitīvo, gan negatīvo attiecību pusi. Parasti ir vieglāk atcerēties labos laikus; tas ir solījums, ka sāpes pāries.

2. 

   
   
   Raud, ja vajag. Ir labi just sāpes.

3. 

   Ļauj sev dusmoties. Vai jūs jūtaties dusmīgs? Tas ir labi. Dusmas var atgūt atmiņas par sliktiem laikiem, un kāpēc tādas ir jātērē? Bet jāapzinās vēlme atriebties.

4. 

   
   
   Iegūstiet pašapziņu. Ja šī persona jau ir jūs negatīvi ietekmējusi, mēģiniet redzēt viņa motivāciju. Vai ir iespējams, ka personai bija problēmas ar sevi, piemēram, briedums, nespēja apņemties vai stresa dēļ bija darbs? Padomājiet par iespēju, ka šī persona var būt problemātiska.

5. 

   
   
   Ziniet, ka jūs nevarat mainīt cilvēku. Un tāpat zināt, ka jūs nevarat mainīt cilvēku, kurš nevēlas tikt mainīts. Lai gan ir iespējams palīdzēt personai, kura "vēlas" mainīties, motivācijai ir jāpastāv atkarībā no gadījuma, un jūsu pienākums nav kādu glābt vai likt viņiem "redzēt gaismu".

6. 

   Saprotiet, ka jūs nevarat atgriezties laikā. Pagātne ir pagātne, un neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties atgriezties laikā un dažas lietas darīt citādi, tas nenotiks. Netērējiet savu nākotni domājot par to, kas varēja notikt. Padomājiet par to, kas var un notiks.

7. 

   Saprotiet, ka izmaiņas prasa laiku un pūles. Tie ir izaicinājums. Paraduma veidošanās prasa 11 dienas. Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai to salauztu?

8. 

   Meklējiet atbalstu draugiem. Ja viņi ir īsti draugi, viņi sapratīs un ļaus jums raudāt uz viņu pleca un sūdzēties tik daudz, cik vēlaties.

9. 

   Mēģiniet iet ārā un izklaidēties kopā ar šiem draugiem. Sēžot mājās, raudāšana ir laba sadalīšanās sākumā, bet tikai lietainās dienās! Atcerieties izmantot mirkļus, kas jums ir tagad; atrasties tagadnē un absorbēt saules gaismu. Dodieties klinšu kāpšanā, dziediet karaoke vai skrituļslidošanu. Izstrādāt arī ir labi. Izmantojiet šīs skumjas prom.

10. 

    Dariet visu iespējamo, lai “ielēktu” citās attiecībās. Dodiet sev laiku, lai uzzinātu, vai esat gatavs mēģināt vēlreiz. Ja jūs lecat pārāk ātri, jūsu emocionālā bagāža aiziet līdz galam neatrisināta un sliktu jūtu piekrauta.

11. 

    Pārliecinieties, ka esat iemācījies no pēdējām attiecībām. Tomēr piedod un ej tālāk; neglabājiet to jaunajam cilvēkam. Pārliecinieties, ka jūs neesat iepazinies ar tāda paša tipa cilvēkiem. Tas var notikt, ja neesat veltījis pietiekami daudz laika, lai pārvarētu vecās attiecības un atkal atrastu savu rutīnu.

Padomi

• Saglabājiet savu cieņu pret sevi. Nekontaktējieties ar savu bijušo, izmantojot vāju ieganstu, cerībā, ka viņš vēlēsies atgriezties ar jums. Nesūtiet Ziemassvētku kartiņu, nesūtiet e-pastu ar jautājumu, vai esat atstājis džemperi automašīnā, un nesūtiet īsziņu, lūdzot padomu par kaut ko, ko viņš zina. Nekontaktējieties arī ar viņa ģimenes locekļiem.
• Saprotiet, ka mīlestības pogu nevar ieslēgt un izslēgt. Ja šī persona jūs vairs nemīl, tas ir beidzies, neatkarīgi no jūsu jūtām.
• Ja atrodat šo cilvēku pilsētā un uzskatāt, ka nevarēsiet ar viņu saskarties, aiziešana ir pilnīgi normāla un, iespējams, efektīvāka nekā saruna ar cilvēku.
• Nemēģiniet atriebties. Jebkurš atriebības mēģinājums, visticamāk, atgriezīsies pie jums, un tas var radīt nopietnas nepatikšanas. Atkārtota braukšana pa bijušā māju ir uzmākšanās. Zvanīšana viņam un tālruņa nolikšana ir uzmākšanās. Abi ir nelieli nodarījumi, par kuriem var piespriest smagu naudas sodu un iespējamu ieslodzījumu.
• Runājiet ar kādu, ja jums ir sāpes.
• Jūs ātri uzzināsiet, kas ir jūsu patiesie draugi. Kāds, kurš nevar gaidīt, kad ar tevi aprunāsies, ka redzēs tavu bijušo kopā ar jaunu draudzeni, nav tavs draugs.
• Tas ir pagājis vairāk nekā dienu, un jūs nevarat pārtraukt raudāt, tāpēc izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jūs priecē (NAV jūsu bijušais !!!). Un, ja jūs varat, laiku pa laikam veiciet dažas no šīm darbībām.
• Meklēt ārkārtas situācijās Google meklējot "krīze".

Nepieciešamie materiāli

• Dienasgrāmata, lai domas noturētu līdzsvarotu ceļu.
• Pildspalva dienasgrāmatai.