Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Periods pirms pirmajām menstruācijām var būt diezgan stresa pilns. Nekad nevar zināt, kad un kur tas notiks, un, pavadaot daudz laika skolā, pastāv liela iespēja, ka šī būs "izvēlētā" vieta. Kad jūs iemācīsities lietot absorbējošu līdzekli un vienmēr staigāt sagatavotā veidā, jums nebūs grūtību tikt galā ar menstruāciju.

Pakāpieni

1. metode no 3: absorbenta lietošana

1. 

   Meklējiet absorbējošu līdzekli. Ja esat aizķēries bez absorbējoša materiāla mugursomā, neliecieties izmisumā. Pajautājiet jebkurai meitenei jūsu klasē, kurai varētu būt mēnešreizes. Nav pamata kaunēties, jo sievietes visu laiku dalās ar sievišķīgiem higiēnas līdzekļiem. Tā ir daļa no sievietes koda!
   • Dažās skolās tamponu izsmidzinātāji ir pieejami sieviešu vannas istabās.
   • Ja rodas šaubas, meklējiet skolas lappusi. Tur jūs noteikti atradīsit tamponus.

2. 

   
   
   Nolaidiet apakšbiksītes līdz ceļgaliem. Sēdiet uz tualetes tā, lai asinis pilētu ūdenī, nevis uz grīdas vai uz drēbēm. Notīriet ķermeni ar tualetes papīru.

3. 

   
   
   Atveriet paliktni un noņemiet vāku. Uzmanīgi atveriet iepakojumu un saglabājiet to vēlākai lietošanai - tas ir lieliski piemērots absorbenta iznīcināšanai vēlāk. Pēc tam noņemiet aizsardzību, lai pakļautu absorbējošo līmi. Parasti ir papīrs, kas pārklāj absorbējošās vielas līmes pusi (dažos zīmolos līmi jau ir pakļauti bez papīra).

4. 

   
   
   Novietojiet tamponu uz apakšbiksītēm. Lielākajā daļā modeļu ir kokvilnas sloksne, kuru var izmantot kā norādes pozicionēšanai. Pamatā ideja ir uzlikt spilventiņu tai biksīšu daļai, kas atrodas starp kājām. Ja tā viena puse ir lielāka par otru, novietojiet to pret sēžamvietu. Pārliecinieties, ka uzlīme ir stingri piestiprināta pie auduma.
   • Ja spilventiņam ir cilnes, noņemiet papīru un salieciet cilnes ap apakšbiksīšu centrālo daļu, "to apskaujot". Cilnes palīdz nostiprināties, stingri noturot absorbentu.
   • Atstājiet spilventiņu apakšbiksīšu centrā, ne pārāk tālu uz priekšu, ne tālu aiz muguras.

5. 

   Ielieciet apakšbiksītes atpakaļ. Cieši pievelciet audumu un absorbējošo materiālu pret ķermeni, lai cik nepatīkami tas sākotnēji varētu būt. Var just, ka nēsājat autiņu, taču šī sajūta izzudīs. Mainiet spilventiņu ik pēc četrām stundām (vai agrāk, atkarībā no plūsmas).

Metode 2 no 3: Improvizēšana ārkārtas situācijā

1. 

   Sagatavojiet improvizētu tamponu. Ja nevarat atrast absorbentu, neuztraucieties. Jūs varat izmantot tualetes papīru, lai noturētu asinis, līdz jūs varat doties mājās vai apstāties pie skolas palātas. Paņemiet lielu gabalu un salieciet to taisnstūrī. Tad vienkārši ievietojiet papīru apakšbiksītēs, kur jūs ievietotu absorbējošo līdzekli. Visbeidzot, paņemiet otru papīra gabalu un aptiniet ap apakšbiksītēm un "absorbējošo", visu turot vietā. Papīrs būs jāmaina biežāk nekā rūpniecisks absorbents, bet tam vajadzētu būt vairāk nekā pietiekami.

2. 

   Iet uz slimnīcu. Ja jums tikko bija pirmais periods, skolas medmāsas apmeklējums var būt laba ideja. Tam noteikti būs jums tamponi un tas arī ļaus jums mazliet justies, lai justos labāk. Ja jums ir kolikas, lūdziet karstu kompresi, lai uzliktu vēderu, vai sāpju zāles.

3. 

   Piesien blūzi ap vidukli. Tik viegli, cik jūsu pirmie periodi ir, jūs varat galu galā krāsot bikses ar asinīm. Ja tas notiek, vienkārši apvelciet blūzi ar garām piedurknēm ap vidukli. Ja jums tāda nav, aizņemieties to no drauga.
   • Iespējams, ka medmāsai ir papildu apģērbs, ko aizņemties.

4. 

   Neesi kautrīgs. Pirmajā menstruācijā vissvarīgākais ir saglabāt labu mentalitāti. Cik jūs nejūtaties tik labi un menstruācijas ir neērti, tā ir svarīga dzīves sastāvdaļa. Jūs augt un mainīties! Sviniet menstruācijas, nekaunieties par to.
   • Atcerieties, ka visas sievietes to iziet! Paskatieties apkārt: visas pieaugušās sievietes apkārt jau ir bijušas tur.
   • Saglabājiet humora izjūtu. Izlasiet dažus menstruāciju jokus internetā un dalieties tajos ar draugiem!

3 no 3 metode: Zināšana, ko gaidīt

1. 

   Uzziniet vairāk par menstruācijām. Jo vairāk jūs par to zināt, jo vieglāk būs mierīgi, iestājoties mēnešreizēm. Pirmā plūsma būs ļoti viegla, un tā var pat neizskatīties kā asinis. Asinis var parādīties sarkanu vai brūnu pilienu veidā uz apakšbiksītēm. Neuztraucieties arī par asiņu daudzumu. Parasti menstruāciju laikā tiek zaudēti apmēram 30 ml.
   • Kad iestājas menstruācijas, biksītēs varat pamanīt nelielu mitrumu. Dažreiz jūs jutīsit, kā šķidrums izdalās no maksts. Tomēr dažos gadījumos jūs neko nejutīsit.
   • Ja jūs baidāties no asinīm, mēģiniet domāt šādi: menstruāciju asinis nenāk no traumas. Tā ir zīme, ka esat vesels.

2. 

   Runājiet ar uzticamu personu. Viens no labākajiem veidiem, kā uzzināt, ko sagaidīt no menstruācijas, ir aprunāties ar savu māti, vecāko māsu, tanti, brālēnu vai draugu, kuram jau ir bijusi šāda pieredze. Tātad, jūs varat mierīgi sarunāties un ņemt vērā visas šaubas. Parasti sievietes pirmo periodu parasti piedzīvo tajā pašā vecumā kā viņu mātes un māsas; šī var būt laba iespēja zināt, kad sagatavoties.
   • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Mani nervozē menstruāciju sākums” vai, ja jūs jau esat pirmajā ciklā “Mans periods ir tikko sācies”.
   • Tad pajautājiet kaut ko līdzīgu: "Kā bija tavs pirmais periods?"

3. 

   Pērciet preces. Dodieties uz aptieku vai tirgu un meklējiet sievišķīgo higiēnas līdzekļu eju. Ir vairākas iespējas, un vienā vai otrā reizē jūs atradīsit labākos produktus. Lai sāktu, meklējiet spilventiņus, kas nav pārāk lieli. Dodiet priekšroku tiem, kam ir viegla vai vidēja absorbcija.
   • Spilventiņi ir vienkārši un ideāli piemēroti pirmajiem cikliem. Jums jau ir daudz prātā uztraukties par tampona uzlikšanu.
   • Ja vēlaties izmantot tamponu vai menstruālo kausu, nav problēmu. Svarīgi ir palikt ērti.
   • Ja jums ir kauns iet uz kasieri ar tamponiem, atcerieties, ka pavadoni neinteresē tas, ko jūs pērkat, un ka daudzas sievietes katru dienu pērk šos produktus.

4. 

   Līdzi jāņem daži spilventiņi. Vienmēr ir labi, ja mugursomā un rokassomā ir papildu spilventiņi. Kad esat gatavs, jums nevajadzēs pārāk daudz uztraukties par to, ka jūs piemeklēs menstruācijas.
   • Pērciet maisu, lai spilventiņus varētu uzglabāt mugursomā.
   • Piesardzības nolūkos, iespējams, vēlēsities mugursomā ņemt papildu biksītes.
   • Lietojiet arī dažas ibuprofēna tabletes vai citus bezrecepšu sāpju mazinātājus, lai palīdzētu ar kolikām.
   • Ja vēlaties, ņemiet mugursomā arī šokolādes tāfelīti. Šokolāde daudz palīdz ar PMS simptomiem un uzlabo garastāvokli.

5. 

   Uzziniet, kā noteikt menstruāciju sākumu. Nevar precīzi zināt pirmā cikla ierašanos, taču ir dažas pazīmes, kas var dot norādes. Ja jūtat sāpes vēderā, vēdera krampjus vai sāpes krūtīs, iespējams, jūsu mēnešreizes tuvojas.
   • Pirmās menstruācijas var notikt jebkurā laikā no astoņu līdz 16 gadu vecumam. Tomēr vidējais rādītājs ir 12 gadi.
   • Dažas sievietes sešus mēnešus pirms pirmā perioda piedzīvo baltu izdalījumu no biksītēm.
   • Menstruācijas parasti notiek tikai tad, ja meitene pārsniedz 45 kg ķermeņa svara.

Padomi

• Ja jūs zināt, ka draugs arī menstruē, pārliecinieties, vai viņai ir aizņemts tampons.
• Ja Jums ir pirmās menstruācijas, dodiet priekšroku tamponiem, jo ​​tie ir praktiskāk uzvilkt un rada mazāk problēmu.
• Pārdzīvojiet sākotnējo šoku. Nomierinieties un atcerieties, ka menstruācijas ir dabiskas.
• Pārraugiet menstruālos ciklus, izmantojot lietotni vai kalendāru, tiklīdz sākas pirmais cikls. Tādā veidā jūs varēsit sagatavot un nēsāt somā nepieciešamās preces nākamajām reizēm.

Brīdinājumi

• Ja zināt, ka tuvojas menstruācijas, izvairieties no vieglām drēbēm un džinsiem, jo ​​asinis ir ļoti redzamas.
• Pirms tamponu pirmās lietošanas lūdziet pieaugušai sievietei iemācīt, kā ievietot un noņemt priekšmetu. Izlasiet arī instrukcijas uz kastes un meklējiet palīdzību, ja jums ir kādi jautājumi.