Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Kad cilvēks jūtas mazvērtīgāks vai nicināms, viņš bieži beidz izteikt savas jūtas naida vai greizsirdības veidā. Šīs sajūtas var izraisīt neērtas situācijas un likt justies vainīgam par jūsu panākumiem. Tieša saskare ar skaudīgiem un aizvainojošiem cilvēkiem un dažādu stratēģiju izmantošana, lai palīdzētu viņiem pārvarēt šo skaudību, palīdzēs jums attīstīt pozitīvākas attiecības.

Pakāpieni

1. daļa no 4: Darbs ar skaudīgiem un aizvainojošiem cilvēkiem

1. 

   
   

   

   Nikolā Tura, MA
   Wellness speciālists

   Centieties būt līdzjūtīgs pret otru cilvēku. Ja jums ir darīšana ar kādu negatīvu, dziļi elpojiet un atcerieties, ka, iespējams, cilvēkam ir tikai slikta diena. Protams, tas nenozīmē, ka jums būtu jāpieņem pret sliktu izturēšanos, bet ir iespējams mēģināt rast miermīlīgu risinājumu, neapdraudot jūsu veselīgumu.

   
   

2. 

   Sazinieties ar viņu, izceļot personīgās grūtības. Dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņi ir vienīgie, kam ir negatīva pieredze. Godīga attieksme pret savām personīgajām grūtībām var palīdzēt šai personai saprast, ka viņš nav viens, un uzlabot attiecības starp jums.
   • Runājiet par dažām reizēm, kad esat izgāzies.
   • Pārrunājiet uzdevumus, kas jums ir grūti.
   • Palūdziet skaudīgajiem jums kaut ko palīdzēt; tas padarīs jūs pārliecinātāku.

3. 

   
   
   Palīdziet viņam uzlabot sevi. Varbūt viņš jūtas greizsirdīgs, jo jūtas zemāks. Piedāvājiet viņu mācīt vai apmācīt apgabalā, kur viņš jūs greizsirdīgs, lai viņš pilnveidotu savas prasmes un spētu nomierināt savas negatīvās jūtas. Atbalstiet personas centienus neradīt pazemojošu iespaidu, norādot, ka esat labāks par viņu.

4. 

   
   
   Piedāvājiet alternatīvas. Ja kāds ir greizsirdīgs par to, kas jums ir vai ko jūs darāt, parādiet citas iespējas kā alternatīvas. Ne vienmēr ir iespējams nodrošināt to, ko vēlas katrs. Esiet radošs, izstrādājot alternatīvas iespējas, ko pasniegt personai, kura jūs greizsirdīga. Centieties piedāvāt vairākas iespējas, lai viņa varētu izdarīt izvēli.

5. 

   Izvairieties no provokatīvu attēlu vai komentāru ievietošanas sociālajos medijos. Jums nav jāpārtrauc lietot sociālos medijus, taču ir ļoti svarīgi padomāt par to, kā citi jūs redz, lai nodrošinātu, ka ziņojumi neizklausās aizskaroši un neizraisa skaudību.

3. un 4. daļa: Izpratne par skaudības un negatīvisma izcelsmi

1. 

   Saprast, kas ir skaudība. Indivīdi ir greizsirdīgi, kad jūt, ka kādam ir kaut kas, kam viņiem vajadzētu piederēt. Parasti skaudīgi cilvēki vaino citus, tā vietā, lai atzītu jūtas, kas viņus sāp.

2. 

   Atrodiet konkrēto šīs personas skaudības avotu. Skaudība parasti rodas no zināmām bailēm: bailes tikt necienītam vai netikt mīlētam var kādu spēcīgi ietekmēt. Uzziniet, kuras bailes uzkurina skaudību, lai iegūtu plašāku skatījumu uz to, kā šī persona jūtas. Skaudībai var būt vairāki cēloņi:
   • Materiālās preces.
   • Personīgās attiecības.
   • Profesionālie amati.
   • Sociālais statuss.

3. 

   Tieši jautājiet, kas cilvēku traucē. Pieklājīgi vērsieties pie kāda, kurš ir greizsirdīgs uz jūsu panākumiem, un pajautājiet, kāpēc. Neesiet rupjš, tas tikai sniegs vairāk iemeslu sajukumam, bet esiet tiešs un godīgs, lai iegūtu labākus rezultātus. Varat izmēģināt kādu no šīm iespējām, lai kādam palīdzētu:
   • "Es pamanīju, ka jūs ar mani rīkojaties savādāk. Vai es izdarīju kaut ko tādu, kas jūs uztrauca?"
   • "Es gribu pārliecināties, ka es tevi netraucēju, vai viss ir kārtībā?"
   • "Jūs esat neticams cilvēks, un man bija jautājums, vai starp mums ir kāda problēma."

4. daļa no 4: skaudības atšķiršana no kritikas

1. 

   Apsveriet šādas izturēšanās avotu un to, vai personai, kas izsaka šādus komentārus, šķiet, ir skaudība vai aizvainojums. Ja viņa ir priekšniece vai trenere, viņa, iespējams, cenšas jums palīdzēt, nevis nodarīt ļaunumu.

2. 

   Ievērojiet, kā viņš mijiedarbojas ar citiem. Dažiem cilvēkiem ir tendence uz maldīgu skaudību, ko medicīna atzīst par traucējumiem. Šie cilvēki pastāvīgi izsaka skaudību, un viņiem, iespējams, nav nodoma pateikt to, ko viņi saka.

3. 

   Esiet gatavs kritiku pieņemt pozitīvi. Pat ja kāds sniedz ļoti skarbus vai rupjus komentārus, jūs joprojām varat tos uzskatīt par konstruktīvu kritiku. Pieņemiet ieteikumus un saglabājiet pozitīvu domāšanu.

Padomi

• Saprotiet - ja cilvēki jūtas greizsirdīgi, jūs darāt kaut ko pareizi. Ļaujiet tam jūs motivēt.
• Palieciet spēcīgi un neļaujiet kādam citam noteikt, kas jūs esat vai cik esat vērts.
• Neļauj nevienam pateikt, ka neesi pietiekami stiprs. Vienmēr ticiet sev. Atcerieties veco teicienu: “Suņi miz, bet karavāna iet garām”.