Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Kad sieviete iestājas menopauze, viņai pēkšņi var sākties niezoša āda, kas nekad nepazūd. Tiklīdz estrogēna līmenis sāk samazināties, samazinās ķermeņa spēja ražot eļļu, kas ādu atstāj sausu un niezošu. Par laimi, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai nezaudētu ādu no niezes, ieskaitot medikamentu lietošanu, paradumu maiņu un dabiskus risinājumus.

Pakāpieni

1. un 3. metode: niezes ārstēšana ar dzīvesveida izmaiņām

1. 

   Veikt īsas vannas ar siltu ūdeni. Lai mazinātu niezi ādā, dušā vai vannā lietojiet mazāk nekā 20 minūtes, karstā ūdens vietā lietojot siltu ūdeni. Šī rutīna palīdz veicināt ādas dabisko mitrināšanu un mazina niezi.
   • Izvairieties no karstām vannām, jo ​​tās var izžūt ādu un pasliktināt niezi.
   • Neizmantojiet arī smaržīgas ziepes, želejas un dezodorantus, kas var kairināt jūsu ādu, dodot priekšroku ziepēm, kas satur mitrinātājus, kas palīdz mīkstināt un mitrināt ādu.
   • Nosusiniet ādu, viegli piesitot dvielim, to nenoberzējot, lai novērstu turpmāku kairinājumu.

2. 

   
   
   Uzklājiet mitrinātāju. Ja niezi izraisa sausums, ir svarīgi tūlīt pēc peldēšanās vismaz divas reizes dienā mitrināt ādu. Mitrinātāji palīdz saglabāt ādas dabisko mitrumu, piešķirot tai veselību un elastību.
   • Izmantojiet nesmaržotus hipoalerģiskus losjonus (piemēram, Eucerin un Cetaphil) vai izmēģiniet mitrinošos līdzekļus no auzu bāzes, piemēram, Aveeno. Lai saglabātu ādu mitru, varat izmantot arī vazelīnu.
   • Neizmantojiet mitrinātājus, kas satur smaržvielas, alkoholu vai citas kairinošas ķīmiskas vielas, jo tie var niezi pasliktināt.

3. 

   
   
   Valkājiet nekairinošu apģērbu un audumus. Izvairieties no cietiem un raupjiem audumiem (piemēram, vilnas), jo tie var vēl vairāk kairināt ādu. Valkājiet vaļīgu apģērbu, kas izgatavots no mīkstiem materiāliem (piemēram, kokvilnas vai zīda).
   • Mazgājiet arī drēbes ar hipoalerģiskām vai bez smaržas ziepēm un nelietojiet auduma mīkstinātāju. Daži veļas mazgāšanas līdzekļi var atstāt atlikumus uz auduma, kas vēl vairāk pastiprina niezi.
   • Varat arī izmantot kokvilnas loksnes: tās palīdz mazināt kairinājumu naktī.

4. 

   
   
   Iekļaujiet uzturā labos taukus. Omega 3 ir neaizstājama taukskābe, kas palīdz ādai ražot eļļu un palikt hidratētai. Ja jūs nelietojat šādus taukus, jūsu āda var kļūt sausa un niezoša.
   • Labi omega 3 avoti ir lasis, rieksti, olas, sardīnes, soja, saflora eļļa un flaxseed.
   • Lai garantētu nepieciešamo daudzumu, ir iespējams uzņemt arī zivju eļļu vai omega 3 kapsulas.

5. 

   Mitriniet sevi. Mūsu ķermenis ir atkarīgs no ūdens, lai izdzīvotu. Šķidruma zudums var izraisīt dehidratāciju, kā rezultātā āda kļūst sausa.
   • Vidējai sievietei dienā vajadzētu izdzert vismaz deviņas glāzes ūdens.
   • Ja vingrojat vai dzīvojat siltā vietā, palieliniet ūdens daudzumu.

6. 

   Kontrolējiet stresu. Stress vairākos veidos sabojā ķermeni, ieskaitot ādas problēmu rašanos. Papildus niezei var saasināties arī daudzas citas ādas problēmas, piemēram, ekzēma un dermatīts.
   • Samaziniet stresu, veltot laiku relaksējošām aktivitātēm katru dienu, piemēram, meditācijai, jogai, pastaigai vai lasīšanai.
   • Lai cīnītos ar stresu, varat arī eksperimentēt ar elpošanas paņēmieniem.

7. 

   Izvairieties no kofeīna un alkohola lietošanas. Abas vielas darbojas kā diurētiski līdzekļi, kas personai liek biežāk urinēt un atstāj viņu dehidrētu. Tie var arī ietekmēt ādas asinsriti, padarot niezi vēl sliktāku.
   • Lietojiet kofeīnu un alkoholu mērenībā, ja nav iespējams pilnībā sagriezt šīs vielas.

8. 

   Lietojiet vitamīnus. Ja jūs nesaņemat visus nepieciešamos vitamīnus no pārtikas, rezultāts var būt sausa un neveselīga āda. Padomājiet par vitamīnu piedevu uzņemšanu ar C, D, E un K. vitamīniem. Ar šiem vitamīniem varat lietot arī lokālas ziedes, lai jūsu āda būtu veselīga un mazinātu niezi.
   • C vitamīns ir antioksidants, kas veicina kolagēna sintēzi un samazina šūnu bojājumus. Jūs varat lietot C vitamīnu iekšķīgi vai lietot lokālu krēmu.
   • D3 vitamīns (pieejams sintētiskā kalcitriola veidā) ir atrodams aktuālos krēmos, kurus lieto ādas slimību (piemēram, psoriāzes) ārstēšanai, mazinot iekaisumu un kairinājumu.
   • E vitamīns palīdz pasargāt no saules bojājumiem, un lokāla lietošana var mazināt ādas iekaisumu.
   • K vitamīnu var atrast aktuālos krēmos, un, kaut arī ir zinātniski pierādījumi, ka tā efektivitāte ir mazāka nekā C un E vitamīniem, tas var palīdzēt ārstēt kairinājumu.

Metode 2 no 3: niezes mazināšana ar zālēm

1. 

   Mēģiniet lietot antialerģisko krēmu. Antialerģiski krēmi palīdz mitrināt ādu un mazina niezi. Jūs varat izmēģināt bezrecepšu ziedes vai krēmu vai, ja neviens no šiem nedarbojas, konsultējieties ar ārstu un lūdziet viņam izrakstīt kaut ko stiprāku.
   • Daži izplatīti krēmi satur 1% hidrokortizonu.
   • Ja izvēlaties kortikosteroīdus, uzklājiet krēmu virs skartās vietas, iemērciet kokvilnas audumu (piemēram, sejas dvieli) ūdenī un pārklājiet šo vietu ar mitru drānu. Audumā esošais mitrums palīdz ādai absorbēt krēmu.
   • Paturiet prātā, ka antialerģiskie krēmi nodrošina īslaicīgu atvieglojumu un to lietošanas laiks ir ierobežots (parasti ne vairāk kā nedēļu).
   • Apsveriet arī iespēju lūgt ārstam izrakstīt pretalerģijas krēmu, ko var lietot vairāk nekā nedēļu.

2. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par kalcineurīna inhibitoriem. Šie aktuālie krēmi palīdz mazināt iekaisumu, un tos var lietot anti-alergēnu vietā, īpaši, ja skartā zona nav ļoti liela.
   • Daži kalcineurīna inhibitori ir tracolimus (Protopic) un pimecrolimus (Elidel).
   • Tomēr, tā kā šīs zāles var vājināt imūnsistēmu, lietojiet tās saskaņā ar instrukcijām un nekad nepārsniedziet ieteiktās devas.

3. 

   Lietojiet antihistamīna līdzekļus. Antihistamīni var palīdzēt apkarot niezi, bloķējot histamīnu ražošanu - ķīmiskas vielas, kas izraisa alerģisku reakciju un izraisa simptomu. Aptiekā ir iespējams iegādāties perorālu vai lokālu antihistamīna līdzekli bez receptes.
   • Antihistamīna līdzekļus var lietot iekšķīgi (tabletes vai sīrups) vai lokālā formā (krēmi un losjoni). Ja skartā ādas zona ir liela, vispārējam atvieglojumam ieteicams lietot perorālu antihistamīna līdzekli. Tomēr, ja skartā zona ir maza un ierobežota, lokalizētai ārstēšanai var izmantot krēmu.
   • Lietojiet antihistamīna līdzekli, kas neizraisa miegu dienas laikā (piemēram, loratadīnu), un atstājiet tos, kas izraisa miegu, naktī (piemēram, difenhidramīna hidrohlorīdu).
   • Daži slavenu zīmolu antihistamīni ir Allegra, Claritin, Benadryl un Polaramīns.
   • Vienmēr atcerieties pareizi ievērot instrukcijas uz etiķetes un nekad nepalieliniet devu pats vai nelietojiet vairāk, nekā noteikts.

4. 

   Konsultējieties ar ārstu par hormonu aizstājējiem. Hormonu aizstājterapija palīdz atjaunot hormonu līmeņa samazināšanos organismā (piemēram, estrogēnu un progesteronu) menopauzes dēļ. Ir pierādīts, ka šī terapija samazina karstā mirgo, maksts sausumu un kaulu minerālu zudumu. Tas arī palīdz ar niezošu ādu, lai gan tam nav šāda mērķa.
   • Ārsts var izrakstīt tableti ar nelielām estrogēna devām vai plāksteri, kas palīdzēs mazināt menopauzes simptomus.
   • Viņš joprojām var ieteikt kombinētu terapiju (estrogēnu / progesteronu / progestīnu). Šo hormonālo terapiju parasti lieto sievietes, kurām joprojām ir dzemde, un tās ievada mazās devās iekšķīgi vai caur plāksteri.
   • Hormonu terapijas blakusparādības var ietvert vispārēju pietūkumu, pietūkumu un jutīgumu krūtīs, galvassāpes, garastāvokļa svārstības, nelabumu un asiņošanu no maksts.

5. 

   Konsultējieties ar ārstu par antidepresantiem un anksiolītiskiem līdzekļiem. Viņš var arī izrakstīt antidepresantu niezes ārstēšanai. Ir pierādīts, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori palīdz ar dažāda veida niezošu ādu.
   • Viena no narkotikām, ko ārsts var izrakstīt, ir buspirons. Šis anksiolītiskais līdzeklis palīdz ārstēt niezi, bloķējot dopamīnu - neirotransmiteru, kas kontrolē smadzeņu baudas un atlīdzības centrus.
   • Viņš var arī ieteikt dažus selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus, piemēram, fluoksetīnu (Prozac) un sertralīnu (Zoloft).

Metode 3 no 3: Dabisko šķīdumu izmantošana

1. 

   Izmēģiniet alveju, lai mīkstinātu ādu. Alvejai ir pretsēnīšu un antibiotiku īpašības, un tās gadu desmitiem ilgi tiek izmantotas kā dabiska procedūra ādas mitrināšanai un dziedināšanai. Ir laba ideja izmēģināt šo ārstēšanu, lai noskaidrotu, vai tā palīdz ar niezošu ādu, ko izraisa menopauze.
   • Aptiekās ir iespējams iegādāties alvejas želeju.
   • Jūs varat arī iegādāties augu, ja vēlaties dabiskā alvejas želejas avotu. Noņemiet no auga lapu un veiciet garu griezumu. Ekstrahē želeju un uzklāj to tieši uz iekaisušās vietas.

2. 

   Lai mīkstinātu ādu, izmantojiet bentonīta māla pastu. Māls jau gadsimtiem ilgi tiek izmantots ādas ārstēšanai un aizsardzībai.Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, ka tas mazina niezi, ko izraisa menopauze, jūs varat to izmēģināt.
   • Bļodā ar filtrētu ūdeni samaisa mālu un olīveļļu, līdz materiāls ir krēmīgs. Izklājiet pastu virs niezošajām vietām un ļaujiet tai nožūt. Noskalojiet sausu mālu un atkārtojiet procedūru, ja nepieciešams.
   • Jūs varat arī izmantot māla kompresi, izklājot to uz auduma gabala. Novietojiet to tieši uz skarto reģionu. Atstājiet kompresi tur apmēram četras stundas vai līdz māls ir ciets un sauss. Noskalojiet vietu.

3. 

   Izmēģiniet ābolu sidra etiķi, lai mazinātu niezi. Ābolu sidra etiķi izmanto kā antiseptisku, pretsēnīšu un antibakteriālu līdzekli, kas var palīdzēt arī niezes un sausas ādas ārstēšanā.
   • Ielieciet dažus pilienus ābolu sidra etiķa uz vates tampona vai sejas dvieļa un piesitiet skartajai zonai.
   • Ja varat, izmēģiniet neapstrādātu, organisku, nefermentētu, nefiltrētu ābolu sidra etiķi.

4. 

   Izmantojiet piparmētru lapas. Nav pierādīts, ka piparmētru lapas iedarbojas uz menopauzes simptomiem, taču tās palīdz nomierināt niezošu ādu un var būt vērts izmēģināt. Papildu priekšrocība ir atsvaidzinošā sajūta, kas sniedz tik nepieciešamo atvieglojumu.
   • Sasmalciniet piparmētru lapas bļodā un pārvietojiet tieši virs skartās vietas.
   • Jūs varat arī izgatavot ledus gabaliņus ar piparmētru, lai sastindzinātu ādu un mazinātu iekaisumu. Ja vēlaties izmēģināt šo alternatīvu, samaisiet sasmalcinātu piparmētru un filtrētu ūdeni. Piepildiet ledus pannu ar maisījumu un ievietojiet saldētavā. Ledus gabaliņus ar dvieli uzklājiet uz skartās vietas (nelieciet to tieši uz ādas, jo ledus to var ievainot).
   • Izmēģiniet arī piparmētru eļļu, lai mazinātu niezi, berzējot to virs skartās vietas.

5. 

   Lai palīdzētu niezi, izmantojiet auzu pārslu pastu. Auzas satur sastāvdaļas, kas palīdz nomierināt iekaisumu un niezi. Jūs varat pagatavot auzu pārslu pastas vai ievietot to vannā ūdenī.
   • Pievienojiet ūdeni tasi neapstrādātu auzu un ļaujiet tai mērcēt dažas minūtes, līdz tā kļūst par pastu. Pielietojiet to reģionā.
   • Vai arī varat mēģināt pagatavot auzu pārslu vannu, ūdenī sajaukt olīveļļu, cepamais sodas un auzu graudus. Izmērcējiet izsitumus 20 minūtes.
   • Pērciet auzu pārslas lielveikalā vai koloidālās auzas aptiekā.

6. 

   Lai mazinātu niezošu ādu, pagatavojiet aukstu, mitru kompresi. Uzklājiet mitru dvieli ar aukstu ūdeni uz vietas, lai palīdzētu mazināt kairinājumu. Šis pasākums ir īpaši noderīgs naktī, ja nieze liek zaudēt miegu.
   • Nosedziet zonu ar mitru dvieli, lai arī aizsargātu ādu un novērstu skrāpējumus nakts laikā.
   • Ir iespējams izmēģināt arī citus risinājumus, lai atvieglotu šeit pieminēto nakts niezi.

7. 

   Izmēģiniet augu krēmus. Aktuālie krēmi, kas satur kumelītes (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), kliņģerītes (Calendula officinalis), raganu lazda (Hamamelis virginiana) vai lakricu (Glycyrrhiza glabra), arī var mazināt ādas niezi.
   • Pirms šo krēmu lietošanas konsultējieties ar ārstu un pārtrauciet lietošanu, ja rodas kairinājums vai kāda simptoma pasliktināšanās.
   • Vēl viens augs, kas var palīdzēt, ir asinszāle (Hypericum prerfoatum). Klīniskajā pētījumā cilvēkiem ar ekzēmas simptomiem, kuri lietoja krēmu ar šo augu, simptomu uzlabošanās bija vērojama salīdzinājumā ar citiem, kuri lietoja placebo.

8. 

   Izmēģiniet akupunktūru vai homeopātisko ārstēšanu. Akupunktūrai ir pierādīta spēja atvieglot ekzēmas simptomus, tāpēc to ir vērts izmēģināt. Tomēr paturiet prātā, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu šādas niezes drošību un efektivitāti.
   • Ir iespējams izmēģināt arī homeopātisko ārstēšanu, lai mazinātu niezi. Kliņģerīti, sēru, nātru un indes efeju homeopāti izmanto ekzēmas ārstēšanā. Jautājiet speciālistam, vai viņi var palīdzēt ārstēt niezi menopauzes laikā.

Padomi

• Lai izvairītos no skrāpējumiem, nagiem jābūt tīriem, īsiem un slīpētiem.
• Pirms jebkuru dabisku vai bezrecepšu zāļu izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat kādus medikamentus.