Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Var būt grūti tikt galā ar visām Alprazolāma blakusparādībām. Šīs zāles lieto, lai ārstētu veselības stāvokļus, kas saistīti ar depresiju, trauksmi un panikas sindromu. Lielā atkarības riska, nopietnas mijiedarbības ar citām zālēm un blakusparādību dēļ zāles parasti lieto tikai īslaicīgai ārstēšanai. Zāles var izraisīt vairākas blakusparādības, sākot no miega traucējumiem un beidzot ar problēmām, kas saistītas ar garastāvokli un apetīti. Pierakstiet blakusparādības žurnālā un, lai ar tām tiktu galā, mainiet uzturu, mainiet ikdienas režīmu un konsultējieties ar ārstu.

Pakāpieni

1. metode no 3: tūlītēju blakusparādību novēršana

1. 

   Runājiet ar ārstu. Ja rodas kādas blakusparādības vai jūtaties atkarīgs no Alprazolama, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Viņš var pielāgot jūsu ārstēšanas plānu vai ieteikt, kā rīkoties blakusparādību gadījumā.
   • Paturiet prātā, ka Alprazolāmu (tāpat kā jebkuru citu benzodiazepīnu) vajadzētu lietot tikai īstermiņā, un to nekad nevajadzētu pēkšņi pārtraukt. Zāļu lietošana var veidot ieradumu un ātri attīstīt toleranci, kas nozīmē, ka pacientam vajadzēs lielākas devas, lai sajustu efektu.
   • Tikai daži cilvēki iesaka Alprazolāmu kā parastu ārstēšanas veidu. Ja tā, tad jums un ārstam ir rūpīgi jāuzrauga jūsu tolerances līmenis, mijiedarbība ar citiem medikamentiem un blakusparādības.

2. 

   
   
   Izveidojiet dienasgrāmatu, lai ierakstītu savu pieredzi ar Alprazolāmu. Dienasgrāmatu var rakstīt uz papīra vai personālā datora. Šis ieradums var palīdzēt jums sekot līdzi medikamentiem, ko lietojat nemiera vai panikas sindroma mazināšanai. Tas arī palīdzēs uzraudzīt jebkādas tūlītējas blakusparādības, kā arī ļaus efektīvi sazināties ar ārstu.
   • Starp iespējamām blakusparādībām var būt atmiņas traucējumi, miegainība, aizmāršība, koncentrēšanās grūtības, runas grūtības, miegainība, intereses zaudēšana par patīkamām aktivitātēm, depresija, vājums, grūtības veikt ikdienas aktivitātes, grūtības ar koordināciju un muskuļu kontroli, cita starpā .

3. 

   
   
   Pabarojiet sevi. Lai gan zāles var izraisīt apetītes zudumu, sausa mute, slikta dūša un sāpes vēderā, jums noteikti jāatceras ēst. Regulāri ēdiet mazas maltītes. Izvairieties no lielākām ēdienreizēm, kas var pasliktināt blakusparādības.
   • Centieties ēst četras līdz piecas mazas ēdienreizes dienā.
   • Ēdiet sabalansētu uzturu, ieskaitot labu augļu un dārzeņu, veselīgu graudu, šķiedrvielu un olbaltumvielu sajaukumu.
   • Mēģiniet ēst vismaz piecus augļus un dārzeņus dienā.
   • Neizmantojiet pārāk daudz piesātināto tauku un cukura.
   • Lietojiet atbilstošu daudzumu olbaltumvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, pupas, graudus, zivis, gaļu un olas.

4. 

   
   
   Ēdiet uzturvielu bagātu diētu, lai apkarotu enerģijas zudumus. Centieties ēst vairāk pupiņu, riekstus, veselus graudus un dārzeņus. Meklējiet pārtikas produktus, kas satur antioksidantus, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus. Jums arī jāatceras ēst pilnvērtīgas brokastis un savā uzturā iekļaut veselīgas uzkodas. Lai palielinātu enerģijas līmeni, mēģiniet savā uzturā integrēt vairāk no šiem veselīgajiem pārtikas produktiem:
   • Mandeles.
   • Avokado.
   • Kvinoja.
   • Linsēklas.
   • Datums.
   • Jūraszāles.
   • Ogas.
   • Edamame.

5. 

   Atjaunojiet savu libido, izmantojot sabalansētu uzturu. Ja jūsu libido kopš Alprazolāma lietošanas sākuma ir samazinājies, atcerieties daudz vingrot, hidratēt sevi un uzturēt līdzsvarotu uzturu. Īpaši svarīgi ir patērēt daudz C vitamīna, pārtiku, kas bagāta ar kolagēnu, un garšvielas, piemēram, muskatriekstu. Var būt laba ideja uzturā iekļaut šādus produktus:
   • Saldais kartupelis.
   • Rūgtā šokolāde.
   • Arbūzs.
   • Muskatrieksts un krustnagliņas.
   • Brazīlijas rieksts.
   • Mandeles.
   • Ja uzturs un fiziskās aktivitātes nedarbojas, konsultējieties ar ārstu par iespējamām ārstēšanas iespējām.

6. 

   Izturieties pret slikti artikulētu runu. Neskaidras runas problēmu var izraisīt prāta hiperaktivitāte, trauksme vai muskuļu relaksācija, ko izraisa Alprazolāms. Vispirms konsultējieties ar ārstu, lai ārstēšanas laikā ņemtu vērā šo blakusparādību.
   • Ja jūsu runa ir neskaidra, izvairieties no vārdu piespiešanas. Tas jūs tikai vairāk uzsvērs. Atpūtieties un runājiet, kad esat gatavs.

7. 

   Kontrolējiet bezmiega atjaunošanos. Lai gan Alprazolāmu lieto bezmiega ārstēšanai, tas to var arī izraisīt. Jūs varat ciest no bezmiega, ja lietojat Alprazolāmu naktī vai mēģināt pārtraukt tā lietošanu. Lai risinātu šo problēmu, mēģiniet vienlaicīgi iet gulēt un pirms gulēšanas izvairieties no jebkādas gaismas. Uzlabojiet vidi, kurā gulējat, izmantojiet labu matraci un regulējiet vietas temperatūru. Varat arī īstenot šādus ieteikumus praksē:
   • Pirms gulētiešanas lasīt sveču gaismā.
   • Pirms gulētiešanas ierakstiet žurnālā.
   • Izslēdziet visas gaismas.
   • Veiciet aromterapiju, izmantojot tādas smaržas kā lavanda.

8. 

   Ja rodas reti sastopamas blakusparādības, meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja rodas kādas retas blakusparādības, piemēram, sāpes krūtīs vai domas par pašnāvību, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Atcerieties dokumentēt efektus savā dienasgrāmatā. Šādas retas blakusparādības var būt:
   • Sāpes krūtīs.
   • Ausu sāpes.
   • Kompromitēta uztvere.
   • Dzirdes zaudēšana.
   • Lēnāka garīgā aktivitāte.
   • Nespēja kontrolēt kājas.
   • Pilnīgs enerģijas zudums.
   • Runājiet guļot.
   • Balss izmaiņas.
   • Domas par pašnāvību.

Metode 2 no 3: Kognitīvo blakusparādību novēršana

1. 

   Ārstējiet depresiju. Ja ārstēšanas laikā ar Alprazolāmu rodas depresija, konsultējieties ar ārstu un jautājiet, vai jums vajadzētu mainīt devu vai veikt kādu citu ārstēšanu.
   • Izvairieties no citām zālēm, izņemot Alprazolāmu, ja vien ārsts neiesaka.
   • Ārstēšanas laikā ar Alprazolāmu nelietojiet alkoholu, jo tie parasti pasliktina depresijas simptomus.
   • Ja jūs lietojat Alprazolam atpūtas, lai uzlabotu citu narkotiku vai alkohola lietošanas pieredzi, konsultējieties ar ārstu. Jautājiet par rehabilitācijas iespējām.

2. 

   Kontrolējiet aizmāršību. Lai tiktu galā ar Alprazolāma izraisīto aizmirstību, konsultējieties ar farmaceitu un jautājiet, vai ir iespējams ierobežot ārstēšanu uz īsu laika posmu. Pa to laiku izdariet piezīmes savā dienasgrāmatā. Kaut ko aizmirstot, varat iepazīties ar piezīmēm.

3. 

   Tikt galā ar agresiju un impulsīvu izturēšanos. Viena no nopietnākajām ilgtermiņa blakusparādībām ir agresīva, impulsīva un mānijas izturēšanās. Ja jūtaties ļoti naidīgi, nervozi, agresīvi vai mānijas ceļā, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Pierakstiet šos simptomus savā žurnālā un jautājiet savam ārstam par iespējamām ārstēšanas iespējām.

3 no 3 metode: zāļu lietošanas pārtraukšana

1. 

   Nosakiet, vai esat atkarīgs no narkotikām. Mēģiniet atpazīt, vai lietojat vairāk nekā noteikts. Ja jums ir aizdomas, ka esat atkarīgs no Alprazolāma, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Ļaunprātīgas lietošanas simptomiem var būt koncentrēšanās problēmas, kavēšanas trūkums, reibonis un depresija. Atbildiet uz šiem jautājumiem, lai noteiktu, vai jūs ciešat no atkarības:
   • Vai, lietojot Alprazolāmu, rodas zāļu atsaukšana?
   • Vai narkotiku lietošana kompromitē manas personīgās attiecības?
   • Vai mana vēlme pēc narkotikām ir nekontrolējama?

2. 

   Piedalieties atkarību atjaunošanas programmā. Jums būs jātiekas ar konsultantu pāris reizes nedēļā un jāievēro viņa norādījumi par atveseļošanos. Ārstēšanas laikā jūs pakāpeniski pārtrauksit zāļu lietošanu, periodiski veicot toksikoloģiskos testus.
   • Ja jūs nolemjat piedalīties atkopšanas programmā, jūsu atveseļošanās tiks atbalstīta lieliskā ģimenes vidē.
   • Palīdzēt var arī klātienes un tiešsaistes atbalsta grupas.

3. 

   Reģistrējieties klīnikā. Atveseļošanās laikā jūs saņemsit medicīnisku un psiholoģisku atbalstu. Turklāt jūs saņemsit medicīnisko palīdzību, ja detoksikācijas procesa laikā rodas blakusparādības.
   • Doties uz klīniku tā vietā, lai piedalītos atveseļošanās programmā, var būt dārgāk. Tomēr jūs saņemsit pastāvīgu medicīnisko atbalstu un atgūsities no potenciāli kaitīgas vides.

4. 

   Saņemiet kognitīvi-uzvedības terapiju. Jūs uzzināsit vairāk par savām attiecībām ar narkotikām un kā ar tām rīkoties. Turklāt jūs uzzināsit stresa un trauksmes novēršanas stratēģijas, kas, iespējams, ir atbildīgas par jūsu atkarību no narkotikām. Šo terapiju var veikt klīnikās un atveseļošanās programmās.
   • Zvaniet sava rajona psihologiem un jautājiet, vai viņi strādā ar šāda veida terapiju.
   • Vaicājiet ārstam ieteikt psihologu, kurš strādā ar kognitīvās uzvedības terapiju.

5. 

   Nepārtrauciet zāļu lietošanu pēkšņi. Ir svarīgi saņemt atbilstošu ārstēšanu no Alprazolama atkarības, nevis mēģināt pēkšņi nomest to pats. Visvairāk ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību.

6. 

   Zvaniet tās laboratorijas SAC, kas ražo zāles. Ja ārstēšanas laikā ar Alprazolāmu cieš no depresijas vai domām par pašnāvību, izsauciet palīdzību. Runājiet ar pavadoni un jautājiet padomu un informāciju, kas saistīta ar narkomāniju.
   • Zvaniet uz narkomānijas un garīgās veselības palīdzības tālruni.

Brīdinājumi

• Alprazolāms ir ļoti atkarību izraisošas zāles, tāpēc to vajadzētu lietot īsā laikā. Dažiem cilvēkiem ir lielāks atkarības risks, īpaši tiem, kuriem ir bijušas citas atkarības.