Saturs

• Sastāvdaļas
• Soļi
• Vai jūs izveidojāt šo recepti?
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Edamame ir nenobriedušas sojas pupas, kas bagātas ar uztura šķiedrvielām un olbaltumvielām. Izveidojiet krāsu savā nākamajā ceptu rīsu partijā, pievienojot tām edamame pupiņas.

Sastāvdaļas

• 2 līdz 3 tases brūno rīsu, vislabāk, ja tos sagatavo iepriekšējā vakarā
• 2 vidējas olas
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 1/2 vidēja lieluma sīpols, sasmalcināts
• 2 vidēji burkāni, sasmalcināti
• 3/4 tases edamame
• 1 tējkarote veģetāro zivju mērci
• 1 ēdamkarote sojas mērces
• 1/2 tējkarotes ingvera

Soļi

1. 

   Uzkarsē wok vai lielu pannu. Izmantojiet kokosriekstu eļļu pannā un novietojiet to uz vidēji lielas uguns.

2. 

   
   
   Kratīt olas. Saputojiet olas atsevišķā traukā un ātri pagatavojiet tās pannā.

3. 

   
   
   Sautē sīpolus un burkānus. Ļaujiet sīpoliem kļūt caurspīdīgiem vai dzidriem.

4. 

   
   
   Pievieno pārējās sastāvdaļas. Samaziniet uguni un pēc iespējas vairāk integrējiet rīsus. Izmantojiet karoti, lai sadalītu pēc iespējas vairāk gabalu, vienlaikus sajaucot.

5. 

   Vāra uz lēnas uguns apmēram 5 līdz 7 minūtes.

6. 

   Pasniedziet ceptos rīsus. Izmantojiet nekavējoties vai sasaldējiet vēlākam patēriņam.

7. 

   Pabeigts.

Vai jūs izveidojāt šo recepti?

Atstājiet atsauksmi

Kopienas jautājumi un atbildes

Padomi

• Ja jums nav zivju mērces, aizstājiet to ar nedaudz vairāk sojas mērces.
• Tā kā rīsi jau ir pagatavoti, vērojiet siltumu, lai izvairītos no to sadedzināšanas.
• Ja vēlaties sasaldēt ceptos rīsus vai pārpalikumus, marķējiet galona izmēra saldētavas maisu ar satura nosaukumu un pašreizējo datumu.Uz nakti maisu atkausē ledusskapī un, ja nepieciešams, sasilda rīsus ar nelielu daudzumu ūdens.

Jums nepieciešamās lietas

• Liela pannas panna vai wok
• Karote vai lāpstiņa