Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai jūs kādreiz esat sevi aizkaitinājis spēles laikā, jo jūsu serve vienkārši "neienāca"? Iespējams, ir dažas nelielas kļūdas attiecībā uz jūsu servi un tehniku, taču to var novērst, veicot dažas vienkāršas darbības. Servēšana ir viena no sarežģītākajām kustībām tenisā, bet, ja tā tiks pilnveidota, tā kļūs par jūsu karjeras vērtību, kā arī par izšķirošo faktoru maču laikā.

Soļi

1. 

   Uzziniet, kā sagatavoties atsaukšanai. Servēšana ir būtiska tenisa sastāvdaļa - ja spēlētājam ir grūti izdarīt šādu gājienu, viņa spēle tiks nopietni ietekmēta. Parasti sportists, kurš kalpo, beidzot kļūst nervozs, izjūtot spiedienu ikreiz, kad viņam vajag kalpot. Dažas reizes sitot bumbu un dažas sekundes elpojot / izelpojot, jūs nomierināsieties un vairāk koncentrēsieties uz servēšanu.

2. 

   
   
   Uzziniet, kā turēt raketi kalpošanai. Raketes turēšanas veids ir viens no izšķirošajiem faktoriem, lai noteiktu jūsu serves spēku, "griezienu" un precizitāti. Parasti serveris dod priekšroku turēt raketi kā cirvi; labais savienojums tiks izlīdzināts ar raketes labās puses malu, padarot to par jūsu rokas "pagarinājumu". Tādā veidā sportists servē varēs izmantot lielāku precizitāti, kontroli un spēku.

3. 

   
   
   Zini pats savu spēles stilu. Zinot savu spēles stilu un to, kuras kustības jūs dodat priekšroku pār citiem, tiks noteikts pamats servei, kuru vēlaties veikt. Atsaukšana ar spēku ļaus jums veikt "servi un volejbolu", kas notiek, kad serveris pēc kustības nekavējoties dodas uz tīklu. Spēlētājiem laukuma aizmugurē ir ērtāk likt bumbai trāpīt zemē, nevis "uzbrukt" tīklam. Šiem tenisistiem jāizmanto "augšējā griešanās" vai vājākas serves. Ja jūsu spēles stils neatbilst jūsu serves stilam, jums būs problēmas un jūs nevarēsit mačā reaģēt.

4. 

   
   
   Uzziniet, kāda veida laupījumu vēlaties izmantot, un pieturieties pie tā. Tā ir lielākā daļa tenisistu problēma. Kādu dienu viņi var domāt, ka vēlas iemācīties vienkāršu servi, nākamajā dienā pārdomājot, dodot priekšroku „top-spin” servēšanai. Kalpojošajam sportistam vienlaikus jākoncentrējas ne vairāk kā uz vienu servisa veidu; ja jūs mēģināt attīstīt vairāk nekā vienu uzreiz, jūs, iespējams, neuzlabosiet nevienu no tiem, un jūsu izņemšana vienmēr būs vāja.

5. 

   Saglabājiet pareizu stilu. Kalpošana ilgā laika posmā var ļaut personai attīstīt savu stilu. Bet, ja spēlētājs nedēļu vai divas pavada bez treniņiem, tehnika var beigties ar aizmiršanu. Tas radīs trūkumu sarežģījumus un ne tikai mainīs viņa precizitāti un izturību, bet arī traucēs jūsu galvu, palielinot spiedienu.

6. 

   Pārlēkt un pasniegt - lecot, servējot, var iegūt augstuma priekšrocības un lielākas iespējas servi "iemontēt" laukumā. Pēkšņā serve, sazinoties ar bumbu, ļaus jums dot daudz "grieziena" un piespiest to, apgrūtinot pretiniekam iespēju to atdot.

7. 

   Pronācija - šī ir sarežģīta tehnika, taču to izmanto daudzi tenisisti, kuri vēlas iegūt labu servi. Tas sastāv no pronācijas pielietošanas dūrē uz leju, saskaroties ar bumbu. Tas viņai dos vairāk spēka un grieziena, palielinot iespējas iesist bumbu pretinieces pusē.

8. 

   Apkalpošana - vissvarīgākais pakalpojums tenisā nav pirmais, bet otrais. Pirmā serve parasti sāk spēli un nosaka punkta tempu, bet otrā serve ir "rezerve", un tai ir 80-90% iespēja "iekļūt". Pēc pirmās kļūdas izdarīšanas nebaidieties, neizdarot "dūzi".Jums jāzina, ka otrajai servei ir nepieciešams spēcīgāk sist bumbu un kontakta vietā ātrāk šūpot raketi, lai bumbiņa vairāk grieztos, palielinot izredzes, ka tā būs derīga.

9. 

   Kondicionēšana un apmācība. Cilvēkiem, kuriem ir labs serviss, spēles laikā bieži vien ir vajadzīgs daudz enerģijas. Lai jūs nezaudētu spēkus un izturību spēlē, katru dienu izturieties pret sevi un atkal un atkal praktizējiet savu servi, lai nodrošinātu, ka nogurums netraucēs.

10. 

    Uzlabojiet savu "prāta spēli". Pirmās serves izlaišana neko nenozīmē. Daudzi spēlētāji neapzinās, ka tikai servēšanas sākšana nozīmē, ka jums ir vēl viena iespēja tai trāpīt. Brīdis, kad tenisists sāk izgāzties, ir brīdis, kad viņš sāk šaubīties, vai viņš var izdarīt derīgu servi vai nē, un turpinās to darīt, līdz identificēs problēmu. Optimisma saglabāšana servējot ir viens no svarīgākajiem spēles aspektiem. Zaudēt šaubu un nedrošības dēļ par savām prasmēm ir nepieņemami.

Padomi

• Apmācot apmēram 100 līdz 150 izņemšanas dienā, jūsu precizitāte palielināsies.
• Neaizmirstiet, ka pasniegšana nenozīmē tikai roku spēku; tas rodas no svara izmaiņām, ko izraisa kājas, un dūres pronācijas dēļ.
• Atcerieties, ka pirms servēšanas vienmēr jāsit pa bumbu.
• Nezaudē ticību. Turpiniet trenēties.
• Esiet droši. Kad jūs kļūstat nervozs, labāk drīz pamest spēli un aizmirst mēģināt labi darboties šajā sporta veidā.
• Turot raketi kā cirvi, jūs būsiet ceļā uz labu servēšanu (protams, ar apmācību)!
• Nosaciet sevi, lai pēc pirmās spēles, kuru jūs apkalpojat, jūs pārāk nenodiltu.
• Ievērojiet, kā jūs laiku pa laikam turat raketi, atceroties nemainīt savu stilu.
• Dodieties uz servisa līniju, zinot, kuru kustību plānojat veikt. Plāna ņemšana galvā ļauj labāk pārvaldīt nervozitāti.
• Apmāci savu servi, kamēr ceļi ir uz grīdas. Kad jūs to izdarīsit, jūs būsiet pilnveidojis „top-spin” servi.

Brīdinājumi

• Pirms zīmēšanas iesildieties, lai izvairītos no muskuļa izstiepšanas.
• Trenējieties tikai labi apgaismotā vidē.
• Turiet raketi tā, lai tā neizvairītos no jūsu kontroles.
• Esiet piesardzīgs, lai nesitītu apkārtējos cilvēkus.
• Nepraktizējiet izņemšanu pēc ēšanas.
• Pasniedzot, bumbiņu grozu turiet apmēram sešu pēdu attālumā viens no otra.